4 Tipps für gesunde Zähne Karies nennt man die Zerstörung der Zähne durch Mundbakterien. Diese Bakterien leben im Mund, kleben an den Zähnen und vermehren sich stark bei ungesunden Ernährungsgewohnheiten. Karies kann man entgegenwirken, indem man folgende Tipps beachtet: 1. Ernährung: Statt weichen, klebrigen, süßen Snacks und Säften, mehr Gemüse, Brot, Milch. Nicht ständig zwischendurch essen, aber zuckerfreier Kaugummi zwischendurch ist erlaubt. 2. Zähneputzen: Der Zahnbelag aus Bakterien und Nahrungsresten wächst langsam auf der Zahnoberfläche und muss immer wieder entfernt werden. Das heißt: 2 x am Tag (eine halbe Stunde nach dem essen) gründlich Zähneputzen mit Zahnbürste, Paste und Wasser, besonders abends vor dem Schlafengehen. Nach jedem Essen Speisereste entfernen und gründlich mit Wasser nachspülen, besonders nach sauren Speisen und Säften. Die ideale Zahnbürste ist eher weich und hat einen kleinen Bürstenkopf, damit man alle Zahnflächen, Zahnwinkel und Zahnzwischenräume erreicht. Aus hygienischen Gründen soll die Zahnbürste Borsten aus Kunststoff haben und mindestens 4 x im Jahr gegen eine neue ausgetauscht werden. 3. Zahnarzt 2 x im Jahr zur zahnärztlichen Untersuchung. Trotz gesunder Ernährung und richtigem Zähneputzen kann Karies entstehen, da das Zahnmaterial nicht bei jedem Menschen gleich beschaffen ist. 4. Fluoride Fluoride in Zahnpasten, Zahngelen, fluoridiertem Kochsalz usw. Widerstandsfähigkeit des Zahnmaterials gegen Karies. Wir beraten Sie gerne! verbessern die