DAS MAGAZIN FÜR VERSICHERTE DER BARMER GEK 1 I 15 EISSTOCKSCHIESSEN NEU ENTDECKT PFLEGE WIRD GESTÄRKT ECHTE KERLE GEHEN ZUM ARZT ICH EMPFEHLE DIE BARMER GEK, WEIL SICH TOP-LEISTUNGEN JETZT DOPPELT LOHNEN. Vom umfangreichen Kinder- und Jugendprogramm bis hin zu Stressbewältigungskursen – die Top-Leistungen der BARMER GEK sprechen sich herum. Und Weitersagen zahlt sich jetzt aus: Werben Sie einfach ein neues Mitglied und sichern Sie sich attraktive Top-Prämien! Weitere tolle Prämien und alles über die Top-Leistungen der BARMER GEK finden Sie unter www.weiter-gesagt.de Einkaufsgutschein von INTERSPORT in Höhe von 20,– € Zahnbürste Braun Oral-B Vitality Precision Clean CinemaxX Gutschein Geschenkbox (2 Kinogutscheine 2D, 1 Popcorn-Gutschein) Unsere Bargeld-Prämie für Sie in Höhe von 20,– € SERVICE AKTUELL IM INTERNET SYMBOLERKLÄRUNG IHR PERSÖNLICHER BEREICH Alles bequem von zu Hause aus erledigen – in Ihrem persönlichen OnlineBereich. i wie Information. Und davon gibt es immer noch mehr, als wir gedruckt unterbringen können. Es lohnt sich also, die am Ende der Texte angegebenen iQuel len anzuzapfen. www.barmer-gek.de/124402 BARMER GEK ONLINE MAGAZIN www.barmer-gek-magazin.de Zusätzliche Themen, Videos, Gewinnspiele und vieles mehr. ARZTNAVI www.barmer-gek-magazin.de http://arztnavi.barmer-gek.de Ärzte bewerten – Ärzte finden. KRANKENHAUSNAVI i wie Information, + wie mehr Information in der OnlineAus gabe dieses Magazins. Dieses Symbol verweist auf interes sante Zusatzangebote im Web: Videos und immer attraktive Gewinnspiele. www.krankenhausnavi. barmer-gek.de Welche Klinik punktet bei Leistungsspektrum, Ausstattung, Qualität und Patientenzufriedenheit? PFLEGELOTSE www.barmer-gek.de/138522 Hilfe bei der Suche nach der pas senden ambulanten oder stationären Pflegeeinrichtung. Hinter solchen Vier ecken mit Namen QR Code (QR = Quick Re sponse) verbergen sich mitunter ganze Welten. Den Code mithilfe einer App (zum Beispiel Quick Scan oder QRBarcode Scanner) scannen und automatisch Zusatz infos auf das Gerät laden. WARTEZEITENMANAGER www.barmer-gek.de/125029 Facharzttermin weit in der Zukunft? Wir helfen bei der Terminoptimierung. ZWEITMEINUNG VOR RÜCKEN-OP Sicherheit durch eine zweite unabhängige Meinung. www.barmer-gek.de/139643 ANRUFE ZUM NULLTARIF Kompetente Beratung bei Fragen zu Versicherung, Leistungen, Behandlungsfehlern. 0800 4540150 ** 7 Tage die Woche, rund um die Uhr Aus dem Ausland 0049-202 5684540150 Titelfoto: getty images TELEDOKTOR * Die Medizinexperten haben immer Sprechstunde und keine Wartezeiten. Zweitmeinung für mehr Behandlungssicherheit. 0800 4540250 ** 7 Tage die Woche, rund um die Uhr Aus dem Ausland 0049-202 5684540250 * Näheres zu unseren Serviceangeboten und zum Teledoktor finden Sie unter: www.barmer-gek.de ** Anrufe aus dem deutschen Fest- und Mobilfunknetz sind für Sie kostenfrei. GESCHÄFTSSTELLEN SERVICETELEFON * Nutzen Sie auch die praktische Geschäftsstellensuche im Inter net. Direkt auf der Startseite Post leitzahl oder Ort eingeben – und schon erscheinen Kontaktdaten und Öffnungszeiten. Dort können Sie auch den kosten losen RückrufService aktivieren. Einfach Name, Telefonnummer und die gewünschte RückrufZeit eintragen – und Ihre BARMER GEK meldet sich bei Ihnen. www.barmer-gek.de 1 I 2015 BARMER GEK 3 10 22 Draußen und in der Halle ein winterliches Vergnügen: Eisstockschießen. Kräfte messen immer – Fieber messen selten. Warum Männer Gesundheitsmuffel sind. 32 Für Pflegebedürftige und ihre Betreuung stehen mehr Leistungen zur Verfügung. INHALT VERSORGUNG 18 GESUNDHEIT 14 Rezepte für ein gesundes Männerleben Tipps und Angebote 22 24 26 4 Erstklassig versorgt! Exklusive Angebote zum Gesundbleiben Experten-Interview: Männer und Depressionen Selbsttest Männergesundheit – Welcher Typ sind Sie? BARMER GEK 1 I 2015 32 35 Engagement zum Wohl der Versicherten Der Verwaltungsrat zieht nach drei Jahren Amtszeit eine Zwischenbilanz Bessere Pflegeleistungen Das Pflegestärkungsgesetz im Überblick Vereinbarkeit von Beruf und Pflege Pflege-Infos auf einen Klick WISSEN 10 30 Sportliche Schlitterpartie Eisstockschießen neu entdeckt FIT2GO-App: Bewegung bringt Bonuspunkte YOUNGSTER 20 Aktion Moveguide Azubis locken Gesundheitsmuffel aus der Reserve „Gesundheit weiter gedacht“ als erfolgreiches Schulprojekt WISSENSWERT 5,4 Millionen Euro ... ... hat die BARMER GEK im Jahr 2014 zur Förderung von Selbsthilfeprojekten ausgegeben. Die Hälfte davon ging an die „Selbsthilfe Gemeinschaftsförderung“ beim Verband der Ersatzkassen e. V. Mit den restlichen 2,7 Millionen Euro hat die BARMER GEK unterschiedliche Projekte auf Bundes-, Landes- und Regionalebene unterstützt. Grundsätzlich fördert die BARMER GEK zeitlich und inhaltlich begrenzte Maßnahmen, die den Bedürfnissen der Versicherten entsprechen und sich deutlich von den Routineaufgaben der Selbsthilfe abgrenzen. www.barmer-gek.de/148076 BESSERE PFLEGE LIEBE LESERINNEN UND LESER, das neue Jahr beginnt mit einer guten Nachricht: Rund 2,6 Millionen Pflegebedürftige und ihre Angehörigen werden von deutlich mehr Pflegeleistungen profitieren. Grund dafür ist das Pflegestärkungsgesetz, das unter anderem die Möglichkeiten zur Inanspruchnahme der Kurzzeitpflege ausbaut. Rund 1,8 Millionen Pflegebedürftige werden in Deutschland zu Hause versorgt, zwei Drittel davon durch ihre Angehörigen. Für sie lassen sich Beruf und Pflege im Alltag oft kaum miteinander vereinbaren. SERVICE 38 Stressfrei auf Jobsuche: Assessment Center für Hochschulabsolventen bei der BARMER GEK Die neuen Rechengrößen in der Sozialversicherung DIVERSES 44 Gehirnjogging 45 Wunschthema 45 Impressum 46 Persönlich Fotos: getty images (2), Fotolia (1), BARMER GEK 28 Es soll Arbeitnehmern künftig leichter gemacht werden, Pflege und Beruf in Einklang zu bringen. Angestoßen hat diese Idee das Bundesfamilienministerium. Neben anderen Leistungen soll Arbeitnehmern eine zehntägige Auszeit vom Job zur Pflege eines Angehörigen zustehen. Das ist zwar bereits jetzt möglich, doch künftig soll ein Großteil des Lohns weiterhin gezahlt werden. Die pflegenden Angehörigen werden dadurch deutlich entlastet. Das ist gut so, denn auch die Helfer brauchen Hilfe. Herzliche Grüße Vorstandsvorsitzender der BARMER GEK 1 I 2015 BARMER GEK 5 ZAUBERHAFT Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, heißt es in einem Gedicht. Das gilt auch für jeden Jahreswechsel. Das Gefühl, wieder neu anfangen zu können. Die Chance, Dinge anders machen zu dürfen. Das Geschenk, dem Leben eine andere Richtung zu geben. Die Hoffnung, dass alles besser wird. Gute Vorsätze helfen dabei, genauso wie alte Bräuche. Mit Bleigießen, Glückssymbolen, Feuerwerk und Neujahrswünschen lassen wir das alte Jahr zurück, blicken nach vorne und spüren ihn, diesen ganz besonderen Zauber eines Jahreswechsels. Die Redaktion wünscht Ihnen ein frohes Jahr 2015! 6 BARMER GEK 1 I 2015 Foto: plainpicture 1 I 2015 BARMER GEK 7 MELDUNGEN KOHLGEMÜSE VON HEIMISCHEN FELDERN GESUNDE KÖPFE Blumenkohl Der helle Kopf ist mild im Geschmack, gut bekömmlich und deshalb sehr beliebt. Weißkohl Die beliebteste Kohlsorte der Deutschen enthält viele Ballaststoffe. Die machen lange satt und bringen auch die Verdauung auf Trab. Chinakohl Seine zarten Blätter sind äußerst kalorienarm. Senföle machen ihn sehr bekömmlich. Wirsing Der Krauskopf besticht mit seinem milderen, weniger intensiven Kohlgeschmack. Rosenkohl Durch Zugabe von Milch lässt sich der intensive, leicht nussige Kohlgeschmack mildern. Grünkohl Den typischen, leicht süßlichen Geschmack entwickelt er, wenn er längere Zeit Kälte ausgesetzt war. Brokkoli Er überzeugt mit einem fein-würzigen Geschmack und ist leicht verdaulich. NEUER GESUNDHEITSKANAL JAHRESWECHSEL Zwei starke Partner, ein Ziel: ein ausgeprägteres Gesundheitsbewusstsein in Deutschland! Wenn die Online-Version von Spiegel TV in Kürze mit einem neuen Gesundheitskanal auf Sendung gehen wird, ist auch die BARMER GEK dabei. Deutschlands servicestarke Krankenkasse wird die neue Plattform nutzen, um beispielsweise eigene Filme auszustrahlen, etwa über die Gesundheitsinitiative „Deutschland bewegt sich!“. Mit diesem Schritt in Richtung Digitalisierung unterstreicht das Unternehmen seinen Innovationsanspruch – ganz nach dem Motto „Gesundheit weiter gedacht“. Schließlich will man die Versicherten dort abholen, wo sie sind. Und dieses „Wo“ befindet sich immer öfter in der digitalen Welt. Weitere Informationen und einen Blick auf die ersten Filme gibt es im BARMER GEK Online-Magazin. Auch in diesem Jahr hat der Bundesverband Selbsthilfe Körperbehinderter e. V. wieder einen Wettbewerb veranstaltet, bei dem sowohl schwerbehinderte als auch nicht behinderte Kinder im Alter von 6 bis 14 Jahren ein selbst gemaltes Bild einsenden konnten. Aus den 13 Siegermotiven entstand ein kostenloser Kunstkalender, der über den Verband bestellt werden kann. BARMER GEK IM ONLINE-TV www.barmer-gek-magazin.de 8 Rotkohl Als Beilage zu deftigem Essen ist er ein Klassiker. Dank seines milden Geschmacks eignet er sich aber auch prima als Rohkost-Salat. BARMER GEK 1 I 2015 KOSTENLOSER KUNSTKALENDER [email protected] TRAINING FÜR MEHR KÖRPERZUFRIEDENHEIT Wie wirkt sich Übergewicht bei Frauen auf deren Körperzufriedenheit aus? Dieser Frage will die Abteilung für Klinische Psychologie und Psychotherapie der Universität Tübingen nachgehen. Für eine entsprechende wissenschaftliche Studie sucht sie derzeit Teilnehmerinnen aus dem gesamten Bundesgebiet. Angesprochen sind übergewichtige Frauen ab 18 Jahren (mit einem Body-Mass-Index ab 25) mit und ohne Essstörung. Im Rahmen der Studie absolvieren die Teilnehmerinnen nach einer ausführlichen Diagnostik ihres Essverhaltens ein vierwöchiges kostenfreies Training. Dieses kann nachgewiesenermaßen dabei helfen, sich im eigenen Körper wieder wohler zu fühlen. Im Studienverlauf wollen die Wissenschaftler unter anderem erforschen, wie Körper(un)zufriedenheit eine Gewichtsabnahme beeinflussen kann. Telefon: 07071 2975025 [email protected] 40 JAHRE SELBSTVERWALTUNG IM DIENST DER VERSICHERTEN Engagiert, weitsichtig, kompetent, zuverlässig – es gibt viele Attribute, die Holger Langkutsch treffend beschreiben. Vor allem ist der Verwaltungsratsvorsitzende der BARMER GEK aber eines: ein Mann, der in jeder Situation Verantwortung für die Belange und Interessen der Versicherten übernimmt. Und zwar ehrenamtlich, seit nunmehr 40 Jahren. Getragen von der festen Überzeugung, dass es ohne eine selbst verwaltete Krankenversicherung um die soziale Sicherheit in Deutschland wesentlich schlechter bestellt wäre. Seit Beginn seiner Tätigkeit im Jahr 1974 ist ihm die solidarische Ausgestaltung des deutschen Gesundheitssystems eine Herzensangelegenheit. Schließlich setzt er sich täglich mit den Nöten und Sorgen von Versicherten auseinander. Deshalb begleitet er nach wie vor unermüdlich die gesundheits- und pflegepolitischen Debatten und bezieht gegenüber der Politik eine klare, stets versichertenorientierte Position. Mit dieser Haltung ist es dem Verwaltungsrat der BARMER GEK unter Führung von Langkutsch gelungen, den Versicherten trotz schwieriger wirtschaftlicher Rahmenbedingungen erstklassige Leistungen zur Verfügung zu stellen. Damit das so bleibt, wird sich Langkutsch, der im Oktober dieses Jahres 70 wurde, auch in Zukunft für die Versicherten engagieren. ONLINE-BERATUNG HILFE BEI SPIELSUCHT Glücksspielsucht ist eine ernste Erkrankung. Auf einer speziellen Internetseite der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung können Menschen, die mit Glücksspielen in Berührung gekommen sind, Informationen zum Thema erhalten, einen Wissenstest machen und online Hilfe in Anspruch nehmen, wie etwa ein mehrwöchiges Beratungsprogramm, um mit dem Spielen aufzuhören. www.check-dein-spiel.de WARNUNG VORSICHT VOR FINGIERTEN ANRUFEN In der Vergangenheit kam es vermehrt zu Anrufen, bei denen Unbefugte im Namen der BARMER GEK Beratungs- oder Versicherungsleistungen angeboten haben. Anrufe von Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern der BARMER GEK können Sie unter anderem an folgenden Hinweisen erkennen: Anrufe der BARMER GEK erfolgen nur an Werktagen und niemals mit unterdrückter Nummer. Anrufe aus den Geschäftsstellen erkennen Sie an der jeweiligen Vorwahl der Stadt, die im Display Ihres Telefons erscheint. Ohne Zusammenhang zu einem aktuellen Leistungs- und Erstattungsantrag fragen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der BARMER GEK nicht nach einer Bankverbindung. Keinesfalls wird nach Ihrem Geburtsdatum gefragt, da dies der BARMER GEK ohnehin bekannt ist. Im Zweifel brechen Sie das Telefonat ab und informieren Ihre Geschäftsstelle. Weitere Tipps zu diesem Thema finden Sie online. www.barmer-gek.de/148007 1 I 2015 BARMER GEK Fotos: Fotolia (9), getty images (1), BARMER GEK, Bundesverband Selbsthilfe Körperbehinderter e. V. (1) TEILNEHMERINNEN GESUCHT 9 WISSEN EISSTOCKSCHIESSEN NEU ENTDECKT SPORTLICHE SCHLITTERPARTIE Eisstockschießen lockt Spieler aller Altersgruppen aufs Glatteis. Was einst in nordischen und alpinen Ländern als regionales Brauchtum auf zugefrorenen Teichen und Seen begann, wird inzwischen weltweit auch in Eishallen gespielt. Es ist ein klarer Sonntagnachmittag auf dem zugefrorenen Kanal vor dem Schloss Nymphenburg in München. Auf der Eisdecke des innerstädtischen Wasserweges laden gleich mehrere Bahnen nebeneinander zum Eisstockschießen ein. KiloSie sind extra geglättet worgramm beträgt den, damit die das zulässige bunten EisstöGesamtgewicht cke ruckelfrei des kompletten ihrem Ziel entgegenschlittern Eisstocks – Stiel können. Eltern mit Griff plus und Kinder, SeLaufplatte. niorengrüppchen und viele Quelle: Deutscher Eisstockverband e. V. junge Leute sind auf der Fläche zugange. Mit Leihsets, die am Budenwagen nebenan stundenweise erhältlich sind, tragen sie ihre Turniere aus, lauthals angefeuert von den Spaziergängern rechts und links am Kanalufer. 4,3 Bahn frei für Gaudi und Bewegung Jeder Atemzug zeichnet weiße Wolken in die Luft, doch die Kälte spielt heute keine Rolle – zu spannend sind die Herausforderungen auf dem Eis. Es gilt, die Daube, einen zwölf Zentimeter großen Ring aus Hartgummi, anzupei10 BARMER GEK 1 I 2015 len, der am oberen Ende der Bahn platziert ist. Ähnlich wie beim Boccia oder Boule müssen die Spieler ihre Stöcke über mehrere Durchgänge möglichst nahe an die Daube heranbringen und so Punkte für ihr Team machen. Erlaubt ist dabei auch, den gegnerischen Stock einfach wegzuschießen oder die Daube selbst mit einem gezielten Wurf neu zu platzieren, um das Rundenziel zu erreichen. Das erfordert Geschick, gutes Augenmaß und einen lockeren Schwungarm. Und so ist der Jubel jedes Mal auch riesengroß, wenn der gemeine Stups tatsächlich einmal gelingt und der Stock der anderen wieder davontrudelt. Sieg hin oder her, alles in allem genießen die Eisstockschützen an diesem Tag einen recht kurzweiligen Winterspaß mit sportlicher Note. Von der Naturbahn in die Eishallen Szenen wie diese spielen sich nicht nur in München oder anderen klimabedingt günstigen Orten der Alpenregion ab. Mit wachsender Beliebtheit eroberte der uralte Volkssport in den vergangenen Jahren immer mehr auch Eissporthallen und Kunsteisbahnen als gleichberechtigter Programmpunkt neben Schlittschuhlauf und Eishockey. Kunsteis ermöglicht witterungsunabhängiges Spielen bis XXXXXXXX WISSEN in die Abendstunden hinein – dies hat das Eisstockschießen noch mehr für den Freizeit- und Breitensport erschlossen, da besonders das Hallenangebot oft über die Wintersaison hinaus verfügbar ist. Alternativen auf Asphaltbahnen oder in der Turnhalle verlängern inzwischen die Saison zudem für alle diejenigen, die dieser Sportart regelmäßig frönen möchten. Curling geht anders Anders als die olympische Disziplin Curling, bei der man das Knie im Abwurf beugt, wird Eisstockschießen ganz aus dem Stand gespielt. Auch Material und Spieltechnik unterscheiden sich: Der Eisstock hat einen geraden, der Curlingstein einen gebogenen Griff. Beim Eisstockschießen ist das Zielfeld quadratisch, beim Curling ist es kreisförmig. Und auch nur beim Curling wird die Eisbahn mit schnellen Besenbewegungen vorgewärmt, damit der Stein präziser ins Ziel gleiten kann. SPIELREGELN Gängigste Spielart im Freizeitbereich ist die mit zwei Teams aus jeweils drei bis vier Spielern, die im Wechsel gegeneinander antreten. Ein Match besteht aus sechs Runden, jeder Spieler hat einen Versuch pro Runde. Gewertet werden alle Stöcke, die sich im Zielfeld befinden. Für den Stock in Bestlage gibt es drei Punkte, für jeden weiteren Stock der gleichen Mannschaft, der näher bei der Daube ist als der nächste Stock des Gegners, weitere zwei Punkte. Sieger ist das Team mit der höchsten Punktzahl über alle sechs Runden. Ein ausführliches Regelwerk auf Leistungssportniveau sowie weitere Spielvarianten stellt der DESV auf seiner Webseite bereit. www.eisstock-verband.de 1 I 2015 BARMER GEK Foto: mauritius images Von einer Grundlinie schießt er den Stock so nahe wie möglich zum Zielstein, der Daube. Die Daube ist im Zielfeld am Ende der Bahn auf einem Mittelkreuz platziert. Wird sie in diesem Feld angestoßen und bewegt, gilt ihr neuer Standort als Wertungsziel. Rutscht die Daube aus dem Feld heraus, wird sie wieder auf das Mittelkreuz gestellt. 11 WISSEN Spielerisch in Bewegung kommen Ob als saisonales Vergnügen mit Fami lie, Freunden und Kollegen oder hobby mäßig betrieben, Eisstockschießen ist gut für die Gesundheit: Es aktiviert, ohne zu überfordern, und bietet so ei nen hervorragenden Ausgleich zum oft viel zu bewegungsarmen Arbeitsalltag. Es schult Taktik und Präzision und för dert den Teamgeist. Warme Kleidung, festes Schuhwerk und Handschuhe ge nügen als Grundausstattung. Die Spiel sets selbst – Stöcke, Daube und auch Spikes für die Straßenschuhe – sind in der Regel in den Hallen und an den Bah nen ausleihbar. Da die Spieler meist ein bis zwei Stunden auf der Eisfläche ver bringen, empfiehlt sich zuvor bereits ein kleines Aufwärmtraining daheim, um Muskeln und Sehnen zu lockern und Zerrungen und Verspannungen vorzu beugen (s. rechts). Jeder kann mitmachen Durch die fließenden Bewegungen vom Anlauf bis zum Abwurf der Stöcke an der Basislinie werden die Gelenke kaum belastet, deshalb eignet sich der Sport für fast jedes Alter, zumal die Stöcke in unterschiedlichen Gewichtsklassen verfügbar sind, für Kinder zum Beispiel schon ab anderthalb Kilogramm. Tra ditionell aus Holz geschnitzt, werden sie für den Breiten und Leistungssport inzwischen überwiegend aus Metall hergestellt und mit einer Laufsohle aus Gummi versehen. Wer schließlich Eisstockschießen mit wachsender Be geisterung mehr als nur hobbymäßig 12 BARMER GEK 1 I 2015 AUFWÄRMTRAINING TIPPS VON OLYMPIASIEGERIN HEIKE DRECHSLER HANDLAUF Rumpf vorbeugen; die Hände berühren den Boden; Beine strecken oder leicht beugen, Bauch nach innen ziehen und auf den Hand flächen nach vorne laufen, bis in die Liege stützposition. Aktiviert Rumpf und Schulter muskulatur; dehnt die Oberschenkelrückseite, die Waden und den unteren Rücken. KNIEBEUGE Die Füße etwa schulterbreit auseinander stellen. Den Rumpf während der gesamten Übung stabil halten, Bauchmuskeln an spannen. Der untere Rücken bleibt leicht überstreckt (meist ein leichtes Hohlkreuz). Beim Beugen am tiefsten Punkt die Mus kelspannung aufrechthalten (Hintern raus, Brust raus!), bevor es wieder nach oben in die Ausgangsstellung geht. Aktiviert die Oberschenkelmuskulatur, den großen Ge säßmuskel und den Rückenstrecker. SEITSTÜTZ In die Seitenlage gehen, das untere Bein beugen und sich auf dem unteren Ellen bogen aufstützen. Das Becken sowie das obere Bein anheben und dabei gleichmä ßig weiteratmen (wichtig!). Regelmäßig die Seite wechseln. Die Übung kräftigt die seitliche Bauch und Rückenmuskulatur. EINBEINSTAND Eine aufrechte Haltung einnehmen, die Füße stehen hüftbreit auseinander. Aus dieser Position das rechte Bein anheben und den Unterschenkel auf das Knie des linken Beins legen. Mit den ausgestreckten Armen das Gleichgewicht halten. Anschlie ßend Standbein wechseln. Die Übung trai niert das Gleichgewicht, wirkt sich positiv auf die Körperhaltung aus, verbessert die Koordination und kann dabei helfen, be reits verspannte Muskeln zu lockern. betreiben möchte, kann einem der zahl reichen Vereine beitreten, die unter dem Dach des Deutschen Eissportverbandes DESV gebündelt sind – vielleicht mit dem ambitionierten Ziel, eines Tages an einer Meisterschaft teilzunehmen. www.barmer-gek-magazin.de Mehr über den Winter sport Eisstockschießen erfahren Sie in unserem OnlineMagazin. Fotos: Björn Giesbrecht Andere Varianten sind meist aus regio nalem Brauchtum heraus entstanden. So werden beim „Lattlschießen“ die Stöcke unter einer Stange durchgeschossen, an der zehn nummerierte Latten befes tigt sind. Wer dabei der mittleren Latte am nächsten kommt, erhält die höchste Punktzahl. Überhaupt wird im Freizeitbe reich nicht ganz so ernsthaft auf das an spruchsvolle Regelwerk des Leistungs sports oder auf wettkampftaugliche Bahnmaße geachtet – steht hier doch zuallererst der Spaß im Vordergrund! ANZEIGE Jetzt weitersagen Bis zu 25 % unverbindliche Nachlass-Empfehlung ab einem Grad der Behinderung von 20 (GdB) 1 Fast jeder von uns kennt jemanden, der von einer Beeinträchtigung betroffen ist. Doch nicht jeder mit einem Grad der Behinderung von 20 weiß auch, dass er deshalb einen Anspruch auf besonders günstige Angebote beim Neuwagenkauf hat. Sagen Sie es daher Ihren Freunden, Bekannten oder Verwandten weiter: Bei unseren Ford Partnern können Menschen bereits ab einem GdB von 20 durch attraktive Sonderkonditionen richtig viel sparen.1-4 1 Eine unverbindliche Nachlass-Empfehlung der Ford-Werke GmbH in Bezug auf die unverbindliche Preisempfehlung laut gültiger Preisliste bei allen teilnehmenden Ford Partnern. 2 Die neue Verkaufsoffensive „Freiraum & Mobilität für alle!“ ist anwendbar, wenn Sie einen aktuellen amtlichen Nachweis über den Grad der Behinderung von mindestens 20 besitzen. Die Zulassung erfolgt auf die im Nachweis genannte Person. 3 Die unverbindliche Nachlass-Empfehlung gilt für Personen mit einem Schwerbehindertenausweis oder einer Bestätigung des Versorgungsamtes, aus der der Grad der Behinderung (mind. 20) hervorgeht. 4 Gilt beim Kauf ausgewählter, durch die Ford-Werke GmbH in Deutschland vertriebener Ford Pkw- und Nutzfahrzeugmodelle. GESUNDHEIT TOP-LEISTUNGEN UND TOP-SERVICE ERSTKLASSIG VERSORGT! Der Jahreswechsel ist eine gute Gelegenheit, das Leben in eine neue Richtung zu schubsen, etwas mehr auf die Gesundheit seiner Lieben zu achten und sich selbst dabei nicht zu vergessen. Die BARMER GEK unterstützt Sie dabei mit umfassenden VorsorgeAngeboten. Regelmäßige Phasen der Entspannung entlasten Körper und Seele. In den sogenannten Raunächten, in der Zeit vom 25. Dezember bis hin zum 6. Januar, ticken die Uhren langsamer. Es ist weniger hektisch und viele genießen im Kreise ihrer Familie und Freunde die se besonderen Momente der Muße und Unbeschwertheit. Zeit, um den Akku wieder aufzuladen, sich (neu) zu be sinnen und das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen. Was lief gut, was war weniger optimal? Wie vor allem sehen die Pläne für die Zukunft aus? STRESS ABBAUEN Damit im Jahr die so gefassten Vorsätze nicht schon direkt im Alltag der ersten Wochen und Monate in Vergessenheit geraten, sollten Sie eines beherzigen: Setzen Sie sich realistische Ziele und überfordern Sie sich nicht! Je konkreter und fassbarer Sie Ihren Wunsch for mulieren, umso wahrscheinlicher ist es, dass Sie dieses Vorhaben auch in die Tat umsetzen. Darum möglichst keine pauschalen SELFIE-WETTBEWERB: SO SCHÖN KANN RELAXEN SEIN! Phrasen dreschen wie „2015 blei Pfeifend in der Badewanne oder beim Herumtoben mit dem Nachwuchs oder ...? Wie be ich im Alltag immer ruhig und und wo entspannen Sie am besten? Einfach mit dem Smartphone Ihren ganz persönli gelassen!“ Sondern mit sich selbst chen RelaxTipp im Bild festhalten und senden an: [email protected] eine klare Vereinbarung treffen. Die besten Beiträge zeigen wir in unserem OnlineMagazin (www.barmergekmagazin.de). Zum Beispiel: „Damit ich im Alltag Unter ihnen verlosen wir ein exklusives WellnessWochenende für zwei Personen (zwei weniger unter Druck gerate, er Übernachtungen, Frühstück, bei eigener Anreise) im Van der Valk Spreewald Parkhotel lerne ich eine Entspannungstech inklusive Eintritt für die Tropical Islands, Europas größte nik.“ Oder noch konkreter: „Im ers tropische Urlaubswelt. www.berge-taeler-und-mehr.de ten Quartal 2015 melde ich mich zu Einsendeschluss: 31. Januar 2015. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. einem zertifizierten BARMER GEK Der Preis ist gesponsert und nicht aus Mitgliedsbeiträgen finanziert. Gesundheitskurs an.“ 14 BARMER GEK 1 I 2015 Fotos: Fotolia (2) Umfangreiches Kursangebot GESUNDHEIT XXXXXXXX Möglichkeiten zum Entspannen gibt es recht viele: HathaYoga etwa, die fern östlichen Bewegungslehren TaiChi oder Qigong, das autogene Training und ins besondere die Progressive Muskelent spannung nach Jacobson sind relativ leicht einzuübende und besonders ef fektive Methoden. Einen umfassenden Überblick über ver schiedene Entspannungstechniken er halten Sie in der BARMER GEK Broschüre „Entspannung pur“, die Sie im Broschü rencenter auf unserer Homepage unter der Rubrik „Infothek“ finden. Sie können die Broschüre entweder direkt kostenlos als PDFDatei herunterladen oder aber als gedruckte Version per Post bestel len. Wenn Sie einen Kurs belegen möch ten, hilft Ihnen ebenfalls ein Blick auf die BARMER GEK Website. In dem Bereich „Beratung“ finden Sie unter dem Stich wort „Veranstaltungen und Präventions kurse“ ein großes Angebot. Allein für die Stadt Berlin gibt es für den Themenbe reich „Entspannung und Stressbewälti gung“ über 1.200 Kurse und Seminare. www.barmer-gek.de/147826 Entspannter im Alltag Stress ist eigentlich per se nichts Schlechtes, sondern hilft vielmehr seit jeher, Herausforderungen zu meistern. Was früher im Kampf oder bei der Flucht das Überleben sicherte, kann heute Selbstvertrauen und Wohlbefinden stei gern. Damit aus Stress aber kein per manenter Druck mit gesundheitsgefähr denden Folgen entsteht, ist es wichtig, sich im Alltag immer wieder Pausen zu gönnen und zu entspannen. Wie findet man aber nun das richtige Maß, die ge sunde Balance zwischen An und Ent spannung? Was ist Stress überhaupt und warum kann permanenter Druck krank machen? Antworten auf solche Fragen gibt der BARMER GEK OnlineRatgeber Stress. Ebenso wie mit der Broschüre „Kein Stress mit dem Stress“ werden Sie aber auch darin unterstützt, Ihren ganz persönlichen Weg des Stressausgleichs zu finden. Auf der BARMER GEK Home page zu stöbern lohnt sich also. www.barmer-gek.de/103336 ZAHNVORSORGE Starke Angebote für Ihr schönstes Lächeln Gesunde Zähne tragen viel zum Wohl befinden bei. Die BARMER GEK unter stützt ihre Versicherten in allen Lebens phasen mit individuellen Angeboten zur Zahnvorsorge. Exklusive Leistung für die Kleinsten Die BARMER GEK ist davon über zeugt: Zahnvorsorge beginnt mit Babys erstem Zahn. Deshalb hält „Es ist nie sie bereits für zu früh für ihre jüngsten Zahnvorsorge. Versicherten Gesunde Milch ein exklusives Angebot be zähne sind eine wichtige Voraus reit: die den tale Frühprä setzung für ein vention. Wäh schönes bleiben rend der ge setzliche Leis des Gebiss!“ tungskatalog die erstmalige Dr. Gabriele Bucerius, BARMER GEK Teledoktor zahnärztliche Früherken nung erst ab dem 30. Lebensmonat vorsieht, ermöglicht die BARMER GEK Kleinkindern bereits zwischen dem sechsten und dem 30. Lebensmo nat zwei zahnärztliche Checks. Bei diesen beiden exklusiven Früherken nungsuntersuchungen inspiziert der Zahnarzt die Mundhöhle und schätzt das Kariesrisiko ein. Auch erklärt er den Eltern im Verlauf der Untersu chung, worauf sie bei der Zahnpflege und bei der Ernährung ihres Nach wuchses besonders achten sollten. Denn die Milchzähne sind wichtige Platzhalter. Werden sie bereits ge schädigt, kann das Folgen für das bleibende Gebiss haben. Gesunde Kinderzähne Vom 30. bis zum 72. Lebensmonat stehen für Kinderzähne im Abstand von zwölf Monaten die nächsten Früh erkennungsuntersuchungen auf dem Programm. Falls erforderlich kann der Zahnarzt jetzt den Zahnschmelz härten, um die Zähne widerstandsfähiger gegen Kariesbakterien zu machen. Für Kinder und Jugendliche zwischen sechs und 18 Jahren übernimmt die BARMER GEK zweimal im Jahr die Kosten für die Indi vidualprophylaxe. Besondere Aufmerk samkeit bekommen dabei die bleiben den Backenzähne. Sie sind aufgrund der Rillen in den Kauflächen besonders anfällig für Karies. Der Zahnarzt kann die Grübchen (Fissuren) in den Kau flächen der bleibenden Backenzähne mit einer dünnen Kunststoffschicht ver siegeln und sie so für mehrere Jahre vor Karies schützen. Ab 18 einmal jährlich Zähne zeigen! Ab dem 18. Lebensjahr sollte einmal pro Jahr der Termin beim Zahnarzt im Kalender stehen. Wer per Bonusheft regelmäßige Zahnvorsorge nachweist, kann Geld sparen, falls doch einmal Zahnersatz notwendig wird. Geld spa Regelmäßige Zahnpflege sollte schon im Babyalter stattfinden. ren können auch Studierende. Wer stu diert, BAföG erhält und dann plötzlich Zahnersatz benötigt, bekommt den doppelten ZahnFestzuschuss der Re gelversorgung. 1 I 2015 BARMER GEK 15 GESUNDHEIT HAUTSCHUTZ Exklusiver Haut-Check Mit dem speziellen Haut-Check-Angebot für Versicherte unter 35 Jahren bietet die BARMER GEK ein exklusives Leistungsplus und schließt zugleich eine Präventionslücke, denn der Gesetzgeber sieht derzeit das Hautkrebs-Screening erst für Versicherte ab 35 Jahren vor. Extra-Leistung: der Haut-Check In fast allen Regionen Deutschlands ermöglichen spezielle Verträge der BARMER GEK den Versicherten bis zum Alter von 34 Jahren alle zwei Jahre einen kostenlosen Haut-Check beim Hautarzt (Dermatologe) inklusive Dermatoskopie (Untersuchung mit dem Auflichtmikroskop). Teilweise sogar ohne Altersuntergrenze. Ein wesentlicher Vorteil, denn Hautkrebs nimmt insbesondere bei Hellhäutigen weltweit zu. Alle Hautkrebsarten zusammengenommen, handelt es sich dabei bereits um die häufigste Krebsart in Deutschland. Die Erkrankung ist tückisch, denn sie verursacht lange Zeit keine Beschwerden und wird oftmals nicht oder zu spät erkannt. Hautkrebs-Screening Ab 35 Jahren sieht der Leistungskatalog ein Hautkrebs-Screening vor. Es kann alle zwei Jahre von einem Dermatologen oder von einem Hausarzt mit einer entsprechenden Zusatzausbildung durchgeführt werden. Bei beiden Angeboten gibt es im Anschluss an die Untersuchung ein bera- tendes Gespräch über das ganz persönliche Risikoprofil. Zusätzlich informiert der Arzt darüber, wie man gesundheitsschädigendes Verhalten am besten vermeiden kann. UV-Schutz ist wichtig Jeder kann etwas tun, um einer Hautkrebserkrankung vorzubeugen. Ein vernünftiger Umgang mit der UV-Strahlung ist die beste Vorbeugung. Und die ist gar nicht so schwer. So kann man etwa auf einer speziellen Homepage einen Überblick über die jeweils aktuelle UV-Strahlung erhalten und das persönliche Risiko einschätzen. www.uv-index.de www.barmer-gek.de/101150 EXPERTEN-INTERVIEW Bei einer schnell wachsenden und metastasierenden Krebsform wie zum Beispiel dem Melanom kann durch die Früherkennung wertvolle Zeit gewonnen werden. Dr. Utta Petzold Fachärztin für Dermatologie bei der BARMER GEK Warum bietet die BARMER GEK Versicherten unter 35 den Haut-Check an ? Im Jahr 2012 erkrankten ca. 49.000 Menschen unter 35 Jahren an Hautkrebs. Diese jungen Leute haben bisher keinen Anspruch auf ein gesetzliches Hautkrebs-Screening. Die BARMER GEK bietet ihren Versicherten hier eine sinnvolle Extra-Leistung. Was leisten der Haut-Check und das Hautkrebs-Screening? Die Untersuchungen sind nicht invasiv und bergen keine körperlichen Risiken. 16 BARMER GEK 1 I 2015 Was ist aus Ihrer Sicht verbesserungswürdig? Beim gesetzlich vorgesehenen Hautkrebs-Screening wird die Dermatoskopie (Untersuchung mit Auflichtmikroskop) oft als individuelle Gesundheitsleistung angeboten. Das verunsichert viele Patienten. Sie fühlen sich zu einer kostenpflichtigen Untersuchung gedrängt und halten das Screening für eine Mogelpackung. Hier sollte der Gesetzgeber eine bundesweit einheitliche Entscheidung treffen, ob die Diagnostik zur weiteren Abklärung auffälliger Früherkennungsbefunde zulasten des Patienten abgerechnet werden darf oder ob das Dermatoskop zum Handwerkszeug des Dermatologen gehört wie das Stethoskop zu dem des Hausarztes. Mit einem sogenannten Auflichtmikroskop wird die Haut inspiziert. GESUNDHEIT XXXXXXXX DARMKREBSVORSORGE Vor einer Darmspiegelung erklärt der Arzt die Vorgehensweise. Darmkrebs ist tückisch. Denn in der Mehrzahl der Fälle verläuft die Erkrankung über einen langen Zeitraum ohne Beschwerden. Schmerzen im Bauchraum, Veränderungen bei den Stuhlgewohnheiten oder gar Blut im Stuhl können erste Anzeichen sein, sind aber dennoch kein sicheres Indiz. Wer Gewissheit haben will, kommt an den oft als unangenehm empfundenen Untersuchungen zur Darmkrebs-Früherkennung nicht vorbei. Doch die der Überwindung verlohnt. Denn wird der Krebs recht- schiedenen Darmzeitig erkannt, krebs-Karzinome das bedeutet, – so wird gedie Lymphknoschätzt – entten sind noch stehen aus nicht befallen Vorstufen, den und es liegen auch keine Mesogenannten tastasen vor, Adenomen. sind die Heil u ng s c h a n ce n Quelle: Steckelberg/ hoch. 75 bis 100 Mühlhauser (2011) Darmkrebs Screening Prozent der Patienten überleben in diesem Stadium. Allerdings erkranken immer noch viel zu viele daran. Allein in Deutschland liegt die Zahl der Neu-Betroffenen bei über 60.000. Damit zählt Darmkrebs zu einer der häufigsten Krebserkrankungen in der Bundesrepublik. Gastroenterologe) sowie eine Laboruntersuchung auf verborgenes Blut im Stuhl, den sogenannten Okkultbluttest. Ab 55 Jahren können sie dann wählen: entweder alle zwei Jahre ein Test auf verborgenes Blut oder aber eine Spiegelung des gesamten Dickdarms (Koloskopie) mit einer Wiederholung nach zehn Jahren. Kostenloses Untersuchungs-Angebot Da das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken, mit fortschreitendem Alter stetig ansteigt, bietet die BARMER GEK ihren Versicherten ab dem Alter von 50 Jahren ein gestaffeltes, kostenloses Krebsfrüherkennungs-Programm an. Generell haben Männer wie Frauen in diesem Alter einmal im Jahr einen gesetzlichen Anspruch auf eine Tast-Untersuchung des Enddarms durch einen entsprechenden Facharzt (Proktologe, Zuverlässiges Testergebnis Die Koloskopie dient jedoch nicht allein zur Darmkrebsfrüherkennung, sondern wird vom Arzt immer dann angeordnet, wenn Beschwerden und/oder ein positives Ergebnis beim Okkultbluttest vorliegen. Zur Feststellung von winzigen, mit bloßem Auge nicht sichtbaren Blutspuren sind bei dem derzeit in Deutschland hauptsächlich verwendeten Verfahren – dem sogenannten Papierstreifentest – drei aufeinander fol- 80 % Darmkrebs erkennen Bei der Koloskopie begutachtet der Arzt mit einem speziellen Untersuchungsgerät – einer Art Schlauchkamera – die Schleimhaut im Dickdarm. Bei verdächtigen Veränderungen werden Gewebeproben zur weiteren Diagnostik entnommen. Gleichzeitig können bei der Darmspiegelung aber auch kleine, gutartige Geschwulste entfernt werden, sogenannte Adenome, die sich wie Polypen aus der Darmschleimhaut entwickeln und von denen einige als Vorstufe zu Darmkrebs gelten. Durch die Entfernung der Polypen soll die Entstehung von Darmkrebs verringert werden. Insgesamt können mit der Koloskopie bis zu 95 von 100 Darmkrebserkrankungen entdeckt werden. gende Stuhlproben notwendig. Deutlich zuverlässiger und anwendungsfreundlicher ist der immunologische Stuhltest. Deshalb übernimmt die BARMER GEK hier eine Vorreiterrolle und bietet diesen Test im Rahmen eines Pilotprojekts als bisher einzige Krankenkasse in Bayern an. Dank wissenschaftlicher Begleitung leistet die Kasse wichtige Vorarbeit für eine mögliche Aufnahme des Verfahrens in den gesetzlichen Leistungskatalog. Die Entscheidung für oder gegen eine Darmkrebsfrüherkennung ist, unabhängig vom Verfahren, eine sehr persönliche. Bei der Abwägung des Für und Wider hilft die kostenlose BARMER GEK Broschüre „Darmkrebsfrüherkennung“. www.barmer-gek.de/139821 Chance ergreifen „Gesundes neues Jahr“, so lautet einer der beliebtesten Neujahrswünsche. Damit dieser Wunsch für Sie und Ihre Lieben auch tatsächlich in Erfüllung geht, unterstützt Sie die BARMER GEK mit einem umfassenden Vorsorge-Angebot. Schließlich ist Gesundheit mehr als das Fehlen von Krankheiten. Fotos: iStockphoto (2) BARMER GEK ist Vorreiter bei der Früherkennung 1 I 2015 17 BARMER GEK VERWALTUNGSRAT HALBZEITBILANZ DES VERWALTUNGSRATES ENGAGEMENT ZUM WOHL DER VERSICHERTEN Was macht Selbstverwaltung aus? Wer diese Frage beantworten will, muss sich auf eine große Vielfalt einstellen. Denn Selbstverwaltung bei der BARMER GEK ist nicht nur eines ihrer wichtigsten Merkmale. Sie mischt auch überall dort kräftig mit, wo es um die Anliegen und Probleme, die Sorgen und Hoffnungen und, vor allem, die Gesundheit der BARMER GEK Versicherten geht. 29. Juli 2011, Berlin. Dreißig Männer und Frauen aus ganz Deutschland kommen in der Bundeshauptstadt zusammen. Sie werden in den folgenden sechs Jahren wichtige Entscheidungen zu treffen haben. Sie repräsentieren unterschiedliche Lebenserfahrungen, kommen aus verschiedenen Berufen und Organisationen. Vereint bilden sie den Verwaltungsrat der BARMER GEK, das wichtigste Gremium ihrer Selbstverwaltung. Gewählt wurden sie in ihr Ehrenamt bei den Sozialwahlen. Gut drei Jahre später ist Zeit für eine Zwischenbilanz. Der Blick zurück zeigt, dass der Verwaltungsrat nicht nur quantitativ ein großes Arbeitspensum hinter sich gebracht hat. Seine Themenpalette könnte Blaupause einer kurzen Geschichte der Gesundheitspolitik der letzten Jahre sein. „Der Verwaltungsrat beobachtet nicht nur die großen Diskussionslinien der Gesundheitspolitik. Er wirkt aktiv mit“, betont dessen Vorsitzender Holger Langkutsch. Bestes Beispiel dafür sind die gesundheitspolitischen Positionen der BARMER GEK zur Bundestagswahl 2012. „Die Arbeiten daran begannen Monate vorher in kleinen Gesprächsrunden, dann in den Ausschüssen und dem Präsidium des Verwaltungsrates, endeten schließlich im Plenum des Mitgliederparlamentes“, erinnert sich Langkutsch. Immer wieder gab es Konsultationen mit dem Vorstand 18 BARMER GEK 1 I 2015 und Fachleuten innerhalb und außerhalb der BARMER GEK. Am Ende stand eine 16-seitige Broschüre, in der in vier Themenkomplexen alles abgehandelt wurde, was der BARMER GEK im Gesundheitswesen in den Jahren bis 2016 wichtig war und wichtig sein wird. Von der Krankenhausreform ist da genau- so die Rede wie von mehr vertraglichen Möglichkeiten für die Krankenkassen, mit Kliniken direkt Verträge für mehr Versorgungsqualität zu schließen. Schwerpunkt bessere Versorgung Die Arbeit des Verwaltungsrates wird zudem von den medizinisch-wissenschaft- DER VERWALTUNGSRAT DER BARMER GEK bildet Fachausschüsse • Hauptausschuss • Ausschuss für Finanzen, Organisation u. Personal • Ausschuss für Prävention, Versorgung, Rehabilitation und Pflege • Ausschuss für Marketing, Wettbewerb, Kommunikation und Informationstechnologie Verwaltungsrat (30 Mitglieder) entscheidet über wählt Hauptamtlichen Vorstand bildet Satzungsleistungen z. B. Bonusprogramme, Wahltarife, Extraleistungen für Versicherte Haushalt/Jahresrechnung Alles von grundsätzlicher Bedeutung Widerspruchsausschüsse VERWALTUNGSRAT Besser-leben-Programme Die Disease Management Programme zur Behandlung wichtiger Volkskrankheiten wie Diabetes und Brustkrebs haben die Lebensqualität der Betroffenen spürbar verbessert. Der BARMER GEK Verwaltungsrat plädiert deshalb dafür, weitere bedeutsame Krankheiten wie Demenz oder psychosomatische Erkrankungen in solchen Programmen zu berücksichtigen. Wichtige Impulse für eine bessere Versorgung setzte der Verwaltungsrat auch mit seinen Beschlüssen, spezielle Versorgungsprogramme, wie etwa „Pro Rücken“, zu installieren. Dessen Ziel ist es, Patientinnen und Patienten eine Operation zu ersparen und ihnen stattdessen mit einer integrierten Rückenschmerz-Therapie wirksam zu helfen. Ihre Rolle als Krankenkasse für Familien dokumentierte der Verwaltungsrat der BARMER GEK mit dem Kinder- und Jugend-Programm, das im Frühjahr 2013 startete und neben zusätzlichen Vorsorgeuntersuchungen auch Schutzimpfungen bereithält. sen, und korrigieren dabei so manche Entscheidung“, erläutert Verwaltungsratsvorsitzender Langkutsch. Persönlicher Austausch Neben strategischen Weichenstellungen ist die Arbeit des Verwaltungsrates oft sehr persönlich. Viele Versicherte nutzen die Möglichkeit, sich direkt mit Anliegen, Vorschlägen, aber auch Kritik an ihre Vertreterinnen und Vertreter im Mitgliederparlament zu wenden. Die Briefe, E-Mails und Telefonate, so Holger Langkutsch, gehörten zu einem offenen Dialog, der auch unterschiedliche Meinungen widerspiegele. Mitunter münden diese in sogenannte Widerspruchsverfahren, die in acht Widerspruchsausschüssen des Verwaltungsrates beraten werden. Dazu treffen ihre Mitglieder sich in jedem Monat zu Sitzungen, zuvor hatten sie 14 Tage Zeit, sich mit den Besonderheiten der Fälle zu beschäftigen. „Hinter jedem Widerspruch steht ein Mensch mit einer manchmal sehr belastenden Geschichte. Für sie loten die Versichertenvertreterinnen und -vertreter den Spielraum aus, den die gesetzlichen Regelungen zulas- BARMER GEK. Deren Ziel: den sich wandelnden Erwartungen der Versicherten besser gerecht werden, mehr Service in der Geschäftsstelle, im Internet und am Telefon. „Die Weichen sind jetzt gestellt. Bis 2018 werden wir die BARMER GEK neu aufgestellt haben. Sie ist dann effizienter, und davon haben vor allem die Versicherten etwas“, beschreibt Langkutsch das Ziel der Neustrukturierung. Die BARMER GEK im Aufbruch Der Anspruch, die BARMER GEK für ihre Versicherten immer besser zu machen, war schließlich auch Motor für eine der wichtigsten Entscheidungen des Verwaltungsrates in der jetzigen Wahlperiode. Ende Februar 2014 beschloss er eine umfassende Organisationsreform der Auch in den vergangenen drei Jahren drehte sich somit in der Arbeit des Verwaltungsrates alles um die Interessen, Bedürfnisse und Wünsche der Versicherten. Sie haben Fragen zur Arbeit des Verwaltungsrates? Informieren Sie sich ausführlich auf den Internetseiten der BARMER GEK. www.barmer-gek.de/104585 1 I 2015 BARMER GEK Foto und Grafik: BARMER GEK lichen oder ethischen Themen unserer Zeit bestimmt. So beschäftigten sich die Männer und Frauen in der Selbstverwaltung oft mit der Organspende. Dabei ging es zum Beispiel darum, wie die BARMER GEK ihre Versicherten objektiv, neutral und ergebnisoffen über dieses ebenso wichtige wie kontrovers in der Gesellschaft diskutierte Problem informieren soll. Ein Kernthema des Verwaltungsrates ist immer wieder, wie die Versorgung der Patientinnen und Patienten verbessert werden kann. So forderte er im Zu„Wir ge des Skandals vertreten um fehlerhafte die Interessen Brustimplantate, die Sicherheit der Versicherten solcher risiko- in großen politireicher Medizin- schen Diskussioprodukte durch nen und genauso eine stärkere im Alltag.“ Nutzenbewertung zu verHolger Langkutsch bessern. Klare Worte fand der Verwaltungsrat auch beim Thema Individuelle Gesundheitsleistungen. „Solche Leistungen, die nicht zum Sachleistungsangebot der gesetzlichen Krankenversicherung zählen, sollten den Patientinnen und Patienten durch ihre Ärzte immer genau erläutert werden, vor allem sollte klar werden, worin der persönliche Nutzen und das Risiko für den Betroffenen besteht“, stellt Langkutsch klar. 19 YOUNGSTER BARMER GEK GESUNDHEITSAKTION MOVEGUIDE AZUBIS LOCKEN GESUNDHEITSMUFFEL AUS DER RESERVE Bloß nicht gleich auffallen. Besser den Ball erst einmal flach halten und schön an die neue Umgebung anpassen. Lehrjahre sind schließlich keine Herrenjahre. Hast du dich als Azubi auch für diese Chamäleon-Taktik entschieden? Bei der Aktion Moveguide sind solche Leisetreter ausdrücklich unerwünscht. Denn bei dieser Gesundheitsinitiative der BARMER GEK, an der Jahr für Jahr alle Firmen in Deutschland teilnehmen können, denen Firmengesundheit ein echtes Anliegen ist, darfst du in deinem Ausbildungsbetrieb gleich forsch vorpreschen. Und den Kolleginnen und Kollegen in Sachen Fitness und Gesundheit zeigen, wo der Hammer hängt. So geht’s: Gemeinsam mit deinem Arbeitgeber meldest du dich beim Moveguide-Wettbewerb an. Dann hast du als Moveguide (to move = bewegen, guide = Führer) ein ganzes Ausbildungsjahr lang Zeit, alleine oder zusammen mit anderen Azubi-Kollegen eine eigene Gesundheits- oder Fitnessidee für deinen Ausbildungsbetrieb zu entwickeln. Allerdings musst du deinen Geistesblitz auch in die Tat umsetzen und das Geschehene danach dokumentieren. Als Bildergeschichte, Video oder Online-Präsentation zum Beispiel. Dann wird es spannend, denn eine Moveguide-Jury begutachtet alle eingesandten Beiträge und wählt die drei besten aus. Die Moveguide-Siegerteams, die auf dem Treppchen landen, dür- fen sich dann über attraktive Geldprämien freuen. Fantastische Ideen Hunderte Moveguides haben ihre Kolleginnen und Kollegen schon erfolgreich aus der Reserve locken können. Insbesondere die Falsch-Sitzer, FastFood-Junkies und die Bewegungsmuffel unter ihnen. Eine pfiffige Idee hatten zum Beispiel die Mitarbeiterinnen des Klinikums Emden. Sie rappten im Gangnam-Style durch die Krankenhausflure (Foto) und machten ihrem Umfeld so richtig Lust auf ein gesundes und aktives Leben. Die seit dem Jahr 2011 gesammelten Moveguide-Erfahrungen zeigen: Mit cleveren Ideen, wie dem Kreieren von Kochbüchern, dem Produzieren von Entspannungs-Videos und dem Einrichten von Gesundheits-Blogs kann regelrecht ein Ruck durchs Unternehmen gehen. Auch lässt sich auf diese aktive Art und Weise mächtig Eindruck schinden: bei Kolleginnen und Kollegen – und bei Ausbildern und Vorgesetzten erst recht. Also: Am besten gleich anmelden! www.barmer-gek.de/moveguide SCHULE DES JAHRES Mit der Auszeichnung „Schule des Jahres” würdigt die Zeitschrift UNICUM ABI engagierte Projekte und herausragendes soziales Engagement von Projektgruppen an Schulen. Die BARMER GEK, langjähriger Partner von UNICUM, brachte dieses Mal mit ihrer Philosophie „Gesundheit weiter gedacht“ eine neue Kategorie in den Wettbewerb ein. Am besten umgesetzt wurde das Thema von den Oberstufenschülern des Comenius-Gymnasiums in Düsseldorf. Dort fanden vom 19. bis zum 23. Mai 2014 mit Tausenden Teilnehmern die „Special Olympics“ statt, die nationalen Spiele für Menschen mit geistiger Behinderung. Als Austragungsort für die Basketball-Wettkämpfe diente die große Sporthalle des Gymnasiums. Dabei engagierten sich die Oberstufenschülerinnen und -schüler als freiwillige Helfer mit einem umfangreichen Unterstützungsprojekt: Sie entwarfen Logos, betreuten die Sportler und starteten eine Luftballonaktion. Mit der Siegprämie (2000 Euro) für den 1. Platz wollen die Schüler das Projekt „weiter denken“ und Sportteams für Menschen mit Behinderung gründen. www.schuledesjahres.de 20 BARMER GEK 1 I 2015 Fotos: Klinikum Emden, Comenius-Gymnasium Düsseldorf SIEG MIT „GESUNDHEIT WEITER GEDACHT“ ANZEIGE Ihr 20%* Vorteil Mehr als 5.000 Produkte online. Schnelle Lieferung. Kostenlose Rückgabe. 20 %* sparen bis zum 28.02.2015 GESUNDHEIT 80 % der deutschen Männer gehen nicht regelmäßig zur Vorsorge. Auch von den bei der BARMER GEK versicherten Männern nutzen nur 25 % die Krebsfrüherkennung. Quelle: BARMER GEK 6 Mio. 5 Jahre weniger leben Männer durchschnittlich im Vergleich zu Frauen. Quelle: Robert KochInstitut Männer in Deutschland leiden an Erektionsstörungen. Das betrifft jeden fünften. Quelle: 1. dt. Männergesundheitsbericht ECHTE KERLE GEHEN ZUM ARZT REZEPTE FÜR EIN GESUNDES MÄNNERLEBEN Höher, schneller, weiter – Männer lieben Extreme, den Wettbewerb und das Risiko. Das macht sie einerseits attraktiv, bringt sie andererseits aber auch schneller ins Grab als Frauen. Denn dieser typisch männliche Lebensstil lässt viel zu wenig Raum für Gesundheitsbewusstsein. 22 BARMER GEK 1 I 2015 GESUNDHEIT XXXXXXXX 14,9 % 26 % Auto guttut, aber nicht bei gesundheitlichen aller 2012 verstorbewelches Speiseöl ihBeschwerden laut einen Männer starben rer Gesundheit“, so ner Untersuchung aller bei Männern jährlich an einer koronaren Marschall. Überspitzt der Deutschen Sportneu auftretenden Krebsausgedrückt, isst ein hochschule spätesHerzkrankheit. erkrankungen betreffen die Großteil der Männer zu tens nach vier Tagen Quelle: Robert KochProstata. Das entspricht viel, zu fettig und zu einzum Arzt gehen, hängen Institut seitig. Eine Katastrophe, vor Männer in diesem Bereich 64.000 Neuerkrankungen. allem vor dem Hintergrund, dass vielfach noch in alten Zivilisationskrankheiten wie HerzinRollenbildern fest und Quelle: 1. dt. Männergesundheitsbericht farkt, Schlaganfall oder Diabetes auch brauchen 14 Tage durch eine solch ungesunde Ernährung oder länger bis ausgelöst werden. zu einem ArztFleisch essen Männer besuch. Ein InMänner und Gesundheit – dadurchschnittlich pro Sport-Junkie oder Couch-Potato dianer kennt rüber wurde schon so manFußball, Boxen, Autorennen – Mäneben keinen cher Witz gerissen. Der kürWoche, fast doppelt ner lieben Sport. Was nicht bedeutet, Schmerz, und zeste geht so: „Kommt ein so viel wie Frauen. dass sie auch regelmäßig Sport treiben. was uns nicht Mann zum Arzt ...“ Klingt nach Während Sportgucken den einen völlig umbringt, macht einem plumpen Klischee, entQuelle: Dt. Gesellschaft reicht, hängen sich die anderen so richtig für Ernährung uns härter. Wer mit hält aber einen Funken Wahrheit. rein, gehen häufig an ihre Grenzen oder solchen Sätzen aufStatistiken zeigen eindeutig, dass auch darüber hinaus. Gesund ist beides wächst, beißt die Zähne zuMänner tatsächlich seltener zum Arzt sammen – und in der Regel lieber in gehen und sich insgesamt weniger um nicht. „Aber genau das ist der Punkt“, so ein Schinkenbrötchen als in einen Apfel. ihre Gesundheit kümmern als Frauen. Marschall. Die Medizinerin weiß: Schließlich gilt eine ausgeLaut Robert Koch-Institut sind durchwogene, abwechslungsreischnittlich mehr Männer als Frauen von che und kalorienbewusste Herz-Kreislauf-Erkrankungen betrofSO ISST MANN BESSER Ernährung immer noch fen. In den besten Jahren, also zwischen als uncool. „Viele Männer 40 und 60, erleiden sogar fünfmal so Genießen Sie die Lebensmittelvielfalt und wissen zwar ganz genau, viele Männer wie Frauen einen Herzinlassen Sie sich dabei auch von der mediterrawelches Motoröl ihrem farkt. Auch in der Unfallstatistik haben nen und asiatischen Küche inspirieren. Es Männer die Nase leider vorn gibt keine „gesunden“ oder „ungesunund sie begehen dreimal öfden“ Lebensmittel. Es kommt auf die ter Selbstmord als Frauen. Menge, Auswahl und Kombination an. Die Liste ließe sich beliebig Nehmen Sie sich Zeit zum Essen. fortsetzen – alles in allem haLangsames und bewusstes Essen ben Männer im Durchschnitt fördert das Sättigungsempfinden. eine fünf Jahre kürzere LeTrinken Sie mindestens 1,5 Liter benserwartung als Frauen. Flüssigkeit täglich. Wasser, Saftschor„Schuld daran sind aber nicht len oder ungesüßter Tee sind gesund nur die Gene, sondern vor alund machen satt. Zurückhaltung ist bei lem auch die unterschiedlichen alkoholischen Getränken angesagt, Lebensstile“, sagt Dr. Ursula denn sie enthalten viele Kalorien. Marschall, leitende MedizineVerzichten Sie mal auf ein Fleischrin bei der BARMER GEK. gericht. Gemüse und Salat schmecken auch sehr gut, liegen aber nicht so Mann oder Memme schwer im Magen. Gleichberechtigung hin, GleichWürzen Sie mit Kräutern statt mit stellung her – Männer und Salz. Das gibt dem Essen eine Frauen ticken in vielen Lebesondere Note, liefert wichtige bensbereichen unterschiedlich, Nährstoffe und treibt den Blutdruck auch beim Thema Gesundheit. nicht in die Höhe. Während Frauen beispielsweise 1 I 2015 BARMER GEK Fotos: Fotolia (1), Bildcomposing: iStockphoto (2), Fotolia (1) 1,1 kg 23 GESUNDHEIT 63,8 % Medikament“, ergänzt Marschall. auch in bestehenden Bezie„Für Männer gehören Besonders bei Rückenbeschwerhungen sind es die FrauSport und Gesundheit den, Müdigkeit, Depressionen, en, die ihren Partner einfach nicht zusamder Männer sind zwar Schlafstörungen, Erschöpfung (wieder) in Bewegung men. Im Gegenteil, sportlich aktiv. Denund nicht zuletzt bei Erektionsbringen können, einBegriffe wie Prävennoch sind etwa zwei störungen hat sich Sport als hilffach indem sie an seition oder gar Gesundreich erwiesen. ne Eitelkeit appellieren. heitssport schrecken Drittel übergewichtig. Dass Mann mit Sport sie eher ab, anstatt Quelle: Robert KochVorsorgemuffel oder Checker verschiedensten Kranksie zu motivieren.“ Der Institut Zeitmangel, Desinteresse oder heiten wie Bluthochdruck, Grund ist auch hier wieAngst vor dem Ergebnis – es gibt Gefäßverkalkungen und Diabeder das männliche Selbstverviele Gründe, warum Männer tes vorbeugt und auch das Risiständnis. Männer treiben Sport, nicht einen großen Bogen ko etwa für Prostatakrebs um Krankheiten vorzubeugen, sondern um Arztpraxen masenkt, erwähnt die kluum sich mit anderen zu messen und um chen. Besonders ge Frau dabei einfach sich abzureagieren. Ein durchtrainierter zurückhaltend nicht. „Doch regelKörper gilt ihnen als Symbol für Stärke sind sie bei mäßige Bewegung und Erfolg – sowohl im Berufsleben als der bei der BARMER GEK dem Thema wirkt nicht nur auch bei den Frauen. Weshalb Männer versicherten Männer Früherkennungsunvorbeugend, sonnach einer Trennung übrigens eher begehen regelmäßig zum tersuchungen. Laut dern auch wie ein reit sind, sportlich aktiv zu werden. Aber Check-up. Robert Koch-Institut nimmt durchschnittQuelle: BARMER GEK lich jeder fünfte Mann Angebote wie den Gesundheits-Check-up ab 35 Jahren Ursachen vermuten. Man hört und die Krebsfrüherkennung ab 45 oft den Satz: „Ich hab‘s im Rücken Jahren in Anspruch. „Diese Untersuund nicht im Kopf.“ chungen tragen ihren Namen zu Recht. Sie helfen Krankheiten zu verhindern Wie machen sich Depressionen bei oder rechtzeitig zu behandeln. Wer sie Männern bemerkbar? nicht nutzt, setzt sein Leben aufs Spiel“, Normalerweise würde man vermubringt es Marschall auf den Punkt. Doch ten, dass sich Männer bei depresLeitende Mediweil solche Appelle allein anscheinend siven Verstimmungen genauso wie zinerin bei der Dr. Ursula Marschall nicht reichen, schlägt die Medizinerin Frauen niedergeschlagen fühlen und BARMER GEK. eine andere, eher männliche Sichtweise sich ohnmächtig zurückziehen. vor: Gesundheitsvorsorge als ProjektDas stimmt aber nicht. Häufig reFrau Dr. Marschall, bei Männern aufgabe. Ziel: ein langes und möglichst agieren sie mit starker Gereiztheit, werden Depressionen oder andere beschwerdefreies Leben. „So wie bei Wutausbrüchen und vermehrtem psychische Erkrankungen seltener beruflichen Projekten auch sollte ein Alkoholkonsum. Nicht selten stürzen diagnostiziert als bei Frauen. Sind sie detailliertes Konzept mit unterschiedsie sich auch in ein exzessives Sportdoch das starke Geschlecht? lichen Maßnahmen festgelegt werden. training oder in die Arbeit, ÜberstunNein, Männer können ebenfalls Dazu zählen dann selbstverständlich den inklusive. an Depressionen leiden. Die hohe die regelmäßigen VorsorgeuntersuSelbstmordrate der Männer spricht chungen, aber auch feste Sporttermine Was also tun? ja auch eine deutliche Sprache: Laut und Zeit für die Familie. Je nach persönHier ist gerade von FamilienangeStiftung Männergesundheit nehmen lichem Bedarf können auch das Erlerhörigen und Freunden sehr viel Einsich jedes Jahr dreimal mehr Männer nen von Entspannungstechniken oder fühlungsvermögen gefragt, damit (7.600) als Frauen (2.300) das Leben. eine Ernährungsumstellung mit aufgesich ein betroffener Mann öffnet und Depressionen werden bei Männern nommen werden.“ Es folgt eine genaue auch behandeln lässt. Mit der richtiweniger schnell diagnostiziert, weil Planung mit festen Zeitschienen und gen Medikation und individuell abgesie zum einen seltener zum Arzt geanschließend geht es an die Umsetstimmten Therapiemaßnahmen sind hen und weil sie zum anderen hinter zung. Regelmäßiges Controlling sorgt Depressionen gut behandelbar. ihren Beschwerden eher körperliche für langfristigen Erfolg. 20 % 24 BARMER GEK 1 I 2015 Fotos: getty images (1), BARMER GEK (1) EXPERTEN-INTERVIEW ANZEIGE Faszinierende Fjorde Exklusive Gesund- & Aktivkreuzfahrt zum Sonderpreis für Sie als Leser! Inkl. An- & Abreise im modernen Fernreisebus Die deutschsprachige MS ARTANIA ARD-Fernsehschiff mit Berlitz Auszeichnung! 8 Tage / 7 Nächte Komfort-Außenkabine SO KOMMT MANN AUF TRAB Das A und O: Wählen Sie eine Sportart, die Ihnen wirklich Spaß macht, sonst werden Sie schnell wieder aufhören. Suchen Sie sich Verbündete. Gemeinsames Trainieren macht mehr Spaß und erleichtert das Durchhalten. Übertreiben Sie es nicht. Lassen Sie es besonders am Anfang langsam angehen und steigern Sie Ihr Sportpensum in kleinen Schritten. Nutzen Sie moderne Trainings- und Motivationshilfen: Vom Schrittzähler bis zur Fitness-App gibt es zahlreiche digitale Unterstützung, so auch die kostenlose BARMER GEK App „FIT2GO“ (s. S. 30). Bewegung in den Alltag bringen: Wenn Ihnen die Zeit oder die Lust für ein ausgiebiges Training fehlt, verzichten Sie öfter mal aufs Auto und fahren Sie Fahrrad oder gehen Sie zu Fuß. Die BARMER GEK unterstützt Sie beim Gesundbleiben: bis 34 Jahre Haut-Check beim Hautarzt mit einer Ganzkörperuntersuchung. Dieser Check wird in den meisten Regionen angeboten, das Einstiegsalter variiert jedoch. alle zwei Jahre ab 35 Jahre Hautkrebs-Screening beim Haus- oder Hautarzt, d. h. Ganzkörperuntersuchung auf auffällige Hautmale alle zwei Jahre ab 35 Jahre Gesundheits-Check-up beim Hausarzt zur Früherkennung von Herz-Kreislauf- und NierenErkrankungen sowie Diabetes. alle zwei Jahre ab 45 Jahre Krebsfrüherkennung durch Tastuntersuchung der Prostata, der äußeren Geschlechtsorgane und der Lymphknoten. jährlich 50–54 Jahre Darmkrebsfrüherkennung durch Tastuntersuchung des Enddarms und Test auf okkultes Blut im Stuhl. jährlich ab 55 Jahre Darmkrebsfrüherkennung durch Untersuchung des Dickdarms (Dickdarmspiegelung) auf Polypen und/oder Tumoren. Zwei Spiegelungen im Abstand von zehn Jahren oder ein Stuhlbluttest alle zwei Jahre Inkl. Gesund& Aktivkurse! Gesundheitsexperten exklusiv für Sie an Bord der MS ARTANIA! Ein qualifiziertes Gesundheitsteam bietet abwechslungsreiche Kurse an. Verbinden Sie Entspannung, Bewegung & Urlaub zu einem neuen, nachhaltigen Reiseerlebnis. Die MS ARTANIA (deutschsprachig) wurde durch den Berlitz Cruise Guide 2013 mit 4-Sternen Plus ausgezeichnet. Neu in der beliebten ARD-Fernsehserie „Verrückt nach Meer“ verbindet sie höchsten Komfort mit klassischer Kreuzfahrttradition und verfügt ausschließlich über Außenkabinen. schon ab 1.099,- p.P. in € / der 2-Bett-Außenkabine (Sichtbehinderung, zB.: 17.09.15) Inkl. An- & abreise im modernen Fernreisebus ab vielen deutschen Städten v Inkl. Gesund- & Aktivkurse°, geleitet durch Experten – nur für Sie! v Inkl. Vollpension, Tischwein & Säfte zu Mittag- & Abendessen u.v.m. v Inkl. persönlicher, qualifizierter Reiseleitung Reise-Termine 2015: 17.05. – 24.05.2015 10.09. – 17.09.2015 17.09. – 24.09.2015 € 100,- Geburtstagsrabatt: Wenn Sie 2015 einen runden Geburtstag feiern oder im Reisemonat ein neues Lebensjahr beginnen! Bequem ab/bis Bremerhaven Jetzt anrufen und kostenfrei den Sonderprospekt zu dieser exklusiven Reise anfordern. 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Was treibt Sie beim Sport an? Der Stolz auf hervorragende Leistung (10) Müsste ich mich mal informieren (10) Frage 8 Wussten Sie, dass Sie ab 35 Jahren alle zwei Jahre kostenlos durchgecheckt werden könnten? Nein, das ist mir neu (15) Ja, weiß ich (5) Mediterran und asiatisch (5) Hauptsache sättigend und deftig (15) Viel Pasta und Fleisch (10) Frage 11 Gehen Sie zum Arzt, wenn Ihre Partnerin Ihnen dazu rät? Ich beobachte erst, wie sich meine Beschwerden entwickeln (10) Klar, mir liegt meine Gesundheit am Herzen (5) Nein, das geht bestimmt von selbst wieder weg (15) Frage 9 Waren Sie schon mal bei einem Gesundheits-Check? Ich hab’s bisher noch nicht geschafft (10) Nein, mir fehlt aber auch nichts (15) Ja, ich bin da konsequent (5) Wie oft verputzen Sie alles auf Ihrem Teller? Meistens, weil ich mir mehrmals kleine Portionen nehme (5) Immer, es muss ja weg (15) Ja, wenn es mir schmeckt (10) Frage 5 Welches Getränk darf bei Ihrem Abendessen nicht fehlen? Wasser oder 0-Prozent-Weizen (5) Limonade oder Cola (10) Bier oder Wein (15) Frage 6 Haben Sie sich früher mehr bewegt? Na ja, eigentlich war ich schon immer sportfaul (15) Ja, bevor ich liiert war (10) Nein, mein Sportprogramm ist seit Langem das Gleiche (5) 1 I 2015 AUSWERTUNG: 55 bis 75 Punkte: DER ACHTSAME DC Sie sorgen für sich und tun, was nötig ist, um gesund zu bleiben. Toll, machen Sie so weiter! 80 bis 125 Punkte: DER ENTWICKLUNGSFÄHIGE Sie machen viel richtig. Achten Sie jetzt noch auf Details: Essen Sie langsam, abwechslungsreich und Ihrem Aktivitätslevel angepasst. Vermeiden Sie versteckte Kalorien in Softdrinks und Alkohol. Fordern Sie Ihren Körper regelmäßig heraus, ohne ihn extrem zu belasten: Gerade unvorbereitete Power-Aktionen können das Herz schädigen. 130 bis 165 Punkte: DER SORGLOSE Sie denken, Sie haut nichts um? Um sicherzugehen, sollten Sie einen Termin für einen Gesundheits-Check vereinbaren. Bringen Sie zudem mehr Schwung ins Leben. Schon Alltagsbewegung bringt etwas (z. B. Treppe statt Lift, Rad statt Auto). Noch besser: moderater Ausdauersport und aktive Hobbys wie Radeln oder Wandern. Greifen Sie in der Kantine öfter zu Gemüse und trinken Sie nur jeden zweiten Tag Alkohol. Die Belohnung: viel mehr Lebensfreude! Foto: getty images Frage 4 BARMER GEK Nur sinnvoll für ältere Männer (15) Nicht viel, meist schaffe ich nur Extreme-Couching (15) Ich bin gut im Training (5) Was essen Sie am liebsten? Was halten Sie von Prostata- und Darmkrebsvorsorge? Finde ich wichtig, um gesund zu bleiben (5) Ich war schon früher immer topfit (10) Frage 3 Frage 10 Spaß an der Bewegung und das gute Gefühl danach (5) Stimmt, hatte ich schon mal gehört (10) Ich war mal besser in Form (15) 26 Frage 7 Thermen · Wellness · Moor Naturpark Bayerischer Wald B05 Erholung pur B04 B03 B02 B01 ANZEIGE Gasthof-Pensionen „WEGHOF“ & „JÄGERSTÜBERL“ 7 Tage HP ab 209 € Massage und Kosmetik!!! incl. 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Mitunter über mehrere Tage müssen sich Bewerberinnen und Bewerber verschiedenen Tests stellen. Die BARMER GEK unterstützt Hochschulabsolventen, diese Belastungsprobe zu bestehen. AC-Training: Stress gelassen managen. kostenloses Assessment-Center-Training in über 70 Städten an. Von A wie Aachen bis Z wie Zwickau. Experten wissen, worauf es ankommt Die ausführlichen Tagesseminare werden von erfahrenen BARMER GEK Führungskräften geleitet, die selbst im Unternehmen bereits viele Assessment Center organisiert und begleitet haben. Sie wissen, worauf es ankommt, und kennen ebenso die speziellen Anforderungen in anderen Branchen. Denn als großes deutsches Krankenversicherungsunternehmen mit über 16.000 Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern führt auch die BARMER GEK als Arbeitgeber Assessment Center durch – sowohl für externe als auch für interne Bewerber. Mega-Stress vermeiden „Bei einem AC stehen die Aspiranten unter ständiger Beobachtung und sind gefordert, in jeder Situation Top-Leistungen abzurufen sowie schnell und adäquat zu handeln. Das bedeutet Mega-Stress“, erklärt Hella Schillings, die bei der BARMER GEK den Geschäftsbereich Personal leitet. Schon allein die Vorstellung könne bei vielen Verunsicherung und Ängste auslösen. Dagegen sei jedoch ein Kraut gewachsen. Als Krankenkasse kenne man die richtigen Rezepte. Wer mit Fehlerquellen vertraut sei, reagiere auch in extremen Prüfungssitua- tionen sicherer und gelassen. Und das sei letztendlich auch gesünder. Individuelle Umsetzungstipps Im AC-Training werden unter realistischen Bedingungen typische Aufgabenstellungen geübt wie Rollenspiele (Verkaufs-, Beratungs- oder Reklamationsgespräch), Gruppendiskussionen zu belie„Um in bigen Themen extremen oder aber die Stress-SituaSelbstpräsentation. Da die Teiltionen sicher und gelassen zu nehmerzahl bereagieren, kennt grenzt ist, bleibt noch genügend die BARMER GEK Zeit für Feedwirksame back-Gespräche mit individuelRezepte.“ len Tipps zur Hella Schillings, BARMER U m s e t z u n g . Ein SchwerGEK Personalchefin punkt liegt auf dem Umgang mit Stress und Entscheidungsdruck. Bei der sogenannten „Postkorb-Übung“ gilt es zum Beispiel möglichst schnell aus einer Fülle von Material das herauszufiltern, was wichtig ist, was warten oder delegiert werden kann. Anmelden und durchstarten Weitere Infos finden Interessierte auf der BARMER GEK Homepage. Dort können sie online auch die Stadt auswählen, in der sie teilnehmen möchten, und sich direkt zum Training anmelden. Das Angebot gilt für alle Studierenden – unabhängig von der jeweiligen Kassenzugehörigkeit. www.barmer-gek.de/147735 Foto: iStockphoto Wer nach dem Studium eine gut dotierte Stelle in seinem Traumjob ergattern möchte, kann sich nicht allein auf seinen Hochschulabschluss verlassen. Bei der Suche nach geeigneten Kandidaten für neue anspruchsvolle Aufgaben und frei gewordene Stellen setzen Unternehmen bereits seit vielen Jahren verstärkt auf sogenannte Assessment Center (AC). Damit nun gegen Ende des Studiums die Anforderungen nicht über den Kopf wachsen, unterstützt die BARMER GEK Absolventen auf diesem Weg und bietet seit Neuestem ein bundesweites und VERSORGUNG ANZEIGE Das Extra für Ihre Zähne schon ab 14,16 €*. * Beispiel für Erwachsene ab 21 Jahren. Damit haben Sie gut lachen Für den ersten Eindruck gibt es keine zweite Chance. Gut, wenn Ihre Zähne gesund und schön sind. 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Brücken, Kronen und Implantate) Zahnersatz im Rahmen der Regelversorgung (zusammen mit der Leistung der BARMER GEK) ✔ bis zu 100 % (zusammen mit der Leistung der BARMER GEK) Die Kundenberaterinnen und Kundenberater der HUK-COBURG-Krankenversicherung beraten Sie montags bis freitags zwischen 7 und 20 Uhr, auch zu weiteren Zusatzversicherungen. Oder Sie informieren sich im Internet unter: › www.huk.de/extrassichern ✔ bis zu 100 % Für die Erstattung von Zahnersatz und Inlays gibt es Höchstgrenzen. Diese gelten nicht bei Unfällen. Der Prozentsatz steigt abhängig von der im Bonusheft dokumentierten Vorsorge. Basis sind die erstattungsfähigen Aufwendungen. Näheres regeln die Tarifinformationen in Ihrem Angebot bzw. in Ihren Vertragsunterlagen nach Abschluss. Sehr gut (1,3) Tarif ZZ PremiumPlus Im Test: 189 Zahn-Zusatzversicherungen Ausgabe 08/2014 › Hinweis: Laufende, angeratene oder beabsichtigte zahnärztliche Maßnahmen sowie die bei Vertragsabschluss fehlenden, noch nicht ersetzten Zähne (mit Ausnahme von Weisheitszähnen) sind von der Leistungspflicht ausgeschlossen. 14EA82 Leistungen Getestet wurde der identische Tarif ZZ PremiumPlus. Der Tarif GZZ PremiumPlus für BARMER GEK Versicherte hat identische Leistungen bei niedrigeren Beiträgen. MELDUNGEN NEUES BARMER GEK VORSTANDSMITGLIED HILFE FÜR ANGEHÖRIGE Mit der Wahl von Dr. Mani Rafii (rechts) in den dreiköpfigen Vorstand der BARMER GEK hat der Verwaltungsrat einen Generationswechsel eingeleitet. Der 47-jährige Mediziner wird ab dem 1. Januar 2015 für das Ressort „Leistungen und Verträge“ zuständig sein. Seine Amtszeit beträgt sechs Jahre. Rafii, zuletzt Geschäftsführer der Schön Kliniken in Prien am Chiemsee, tritt damit die Nachfolge von Dr. Rolf-Ulrich Schlenker an. Der 61-jährige Jurist ist seit 2010 Vorstandsvize der BARMER GEK und war vorher unter anderem Vorstandsvorsitzender der Gmünder Ersatzkasse. Er selbst begründet seinen Entschluss mit der konkreten Umsetzung der großen Neuorganisation bei der BARMER GEK. Deshalb sei jetzt der richtige Zeitpunkt gekommen, einen Generationswechsel herbeizuführen. Die Pflege eines demenzkranken Angehörigen ist eine enorme Herausforderung. Inzwischen gibt es viele Seminare, in denen Pflegenden wichtige Hilfestellungen vermittelt werden. Das Problem dabei: Wer betreut den Demenzkranken, während der Angehörige ein solches Seminar besucht? Das Alzheimer-Therapiezentrum in Ratzeburg (Schleswig-Holstein) veranstaltet regelmäßig viertägige Kompaktseminare, bei denen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ihre demenzkranken Angehörigen mitbringen können und diese in der Einrichtung professionell betreut werden. Bitte informieren Sie sich bei der BARMER GEK im Vorfeld über eine mögliche Kostenübernahme. BARMER GEK APP FIT2GO Se KOMPAKTSEMINAR PFLEGE eS GENERATIONSWECHSEL www.alzheimertherapiezentrum.de „Hier zählen nicht nur sportliche Höchstleistungen, sondern auch die kleinen Bewegungen im Alltag.“ – „Ein großer Pluspunkt: Ich werde für meine Bewegung mit wertvollen Bonuspunkten belohnt, die ich für eine tolle Prämie nutzen kann.“ Wer die Kommentare über die BARMER GEK App FIT2GO hört, versteht, warum sie sich in kürzester Zeit zu einem Liebling auf dem Markt der Fitness-Apps entwickelt hat. Im April 2014 gestartet, haben bis Ende des Jahres bereits rund 41.000 Anwender den digitalen Bewegungstrainer auf ihr Smartphone heruntergeladen. Simone Möller ist eine von ihnen. Die 41-Jährige arbeitet in einer Apotheke und gibt zu, dass Bewegung bei ihr bislang zu kurz gekommen ist. „Mir fehlt zwar nach wie vor die Zeit für ein konsequentes Lauftraining oder Ähnliches. Doch die brauche ich gar nicht. FIT2GO hat mir gezeigt, dass regelmäßiges Bewegen im Alltag mindestens genauso wichtig ist.“ Seitdem fährt sie jeden Tag die zehn Kilometer zur Arbeit mit dem Fahrrad anstatt mit dem Auto. „Selbst beim Telefonieren stehe ich jetzt öfter 30 BARMER GEK 1 I 2015 mal auf und laufe hin und her. Eine tolle Anregung durch die App, darauf wäre ich sonst nie gekommen“, so Simone Möller. Dank einer einfachen Menüführung kann sie kinderleicht festhalten, wie viele Minuten sie sich bewegt hat. Und sollte sie einmal vergessen, ihre sogenannten Bewegt-Minuten einzutragen, erinnert sie die App daran. So hat sie die Herausforderung, sich über einen Zeitraum von 42 Tagen an mindestens 20 Tagen je 30 Minuten zu bewegen, spielend gemeistert. „Als Belohnung habe ich mir 150 Bonuspunkte bei der BARMER GEK gutschreiben lassen“, lacht sie. So wie rund 3.000 andere Anwender musste sie dafür nach Erreichen des Ziels nur ihren Vor- und Nachnamen sowie die Versichertennummer in der App angeben und abschicken. Kurze Zeit später konnte sie die Punkte online einsehen und zusammen mit ihren bisher gesammelten Punkten aus Vorsorgeuntersuchungen und Schutzimpfungen gegen eine Prämie einlösen - in ihrem Fall eine elektrische Zahnbürste. www.barmer-gek.de/145453 Fotos: Fotolia (1), BARMER GEK BEWEGUNG BRINGT BONUSPUNKTE e e ICH EMPFEHLE DIE BARMER GEK, WEIL ICH STARKE INFOSI IMMER UND ÜBERALLI ONLINE BEKOMME !I Die Online-Ausgabe des BARMER GEK Magazins: Aktuelles, Informatives und Spannendes. Rund um Gesundheit, Leben und Sport. Weitersagen! Einfach immer mal reinschauen ins BARMER GEK Online-Magazin: www.magazin.barmer-gek.de VERSORGUNG PFLEGESTÄRKUNGSGESETZ TEIL 1 BESSERE PFLEGELEISTUNGEN Umfangreiche Verbesserungen und höhere Leistungen in der Pflege werden ab dem 1. Januar 2015 wirksam. Teil 2 des Pflegestärkungsgesetzes soll 2017 folgen – mit einem neuen Begutachtungsverfahren auf der Basis eines neu definierten Pflegebedürftigkeitsbegriffs. Finanziert wird die Reform durch höhere Beiträge. Die soziale Pflegeversicherung entlastet seit ihrer Einführung 1995 Pflegebedürftige und ihre Familien. Doch die damals getroffenen Regelungen, die zwischenzeitlich immer wieder einmal kleine Anpassungen erfahren haben, reichen nicht mehr aus. Die Gesellschaft hat sich in den vergangenen 20 Jahren verändert und mit ihr die Anforderungen an eine zeitgemäße Pflegeversicherung. Nun steht eine grundlegende Reform an: das Pflegestärkungsgesetz. Es tritt zeitlich versetzt in zwei Teilen in Kraft, soll den veränderten Bedürfnissen Rechnung tragen und die Pflegeversicherung für die Herausforderungen einer alternden Gesellschaft in Deutschland zukunftsfest machen. Neue Kombinationsmöglichkeiten Mit Beginn des neuen Jahres wird Teil 1 des Pflegestärkungsgesetzes wirksam. Mehr Betreuung und verbesserte Leistungen sollen den Pflegealltag in Deutschland deutlich erleichtern mit dem Ziel, vor allem die ambulante Pflege zu stärken, damit Pflegebedürftige so lange wie möglich in ihrer gewohnten Umgebung bleiben können. Dafür stehen künftig 2,4 Milliarden Euro mehr im Jahr zur Verfügung. Besonders berücksichtigt wurden bei der Reform die Bedürfnisse von Menschen mit geistigen Einschränkungen wie zum Beispiel Demenzerkrankungen. Mehr Pflegegeld erhält der Pflegebedürftige, um die Versorgung durch Angehörige, Freunde oder Nachbarn (sogenannte Ehrenamtliche), zu Hause sicherzustel32 BARMER GEK 1 I 2015 PFLEGEGELD STUFE DER PFLEGEBEDÜRFTIGKEIT BETRÄGE 2014 PRO MONAT BETRÄGE AB 1. 1. 2015 0* I I** II II** III III** 120,00 235,00 305,00 440,00 525,00 700,00 700,00 123,00 244,00 316,00 458,00 545,00 728,00 728,00 PFLEGESACHLEISTUNGEN STUFE DER PFLEGEBEDÜRFTIGKEIT BETRÄGE 2014 PRO MONAT BETRÄGE AB 1. 1. 2015 225,00 450,00 665,00 1.100,00 1.250,00 1.550,00 1.550,00 1.918,00 1.918,00 231,00 468,00 689,00 1.144,00 1.298,00 1.612,00 1.612,00 1.995,00 1.995,00 0* I I** II II** III III** Härtefall Härtefall** 1 2 * Gilt für Personen mit dauerhaft erheblichen Einschränkungen der Alltagskompetenz (Menschen mit geistigen Beeinträchtigungen – zum Beispiel mit Demenz), deren Hilfebedarf bei der Grundpflege und der hauswirtschaftlichen Versorgung in der Pflegestufe 0 liegt. ** Gilt für Personen mit dauerhaft erheblichen Einschränkungen der Alltagskompetenz (Menschen mit geistigen Beeinträchtigungen – zum Beispiel mit Demenz). len (Tabelle 1). Finanziell aufgestockt werden ebenfalls die Pflegesachleistungen (Tabelle 2), wenn ein ambulanter Pflegedienst ins Haus kommt. Tages- oder Nachtpflege Künftig können die Leistungen der Tages- oder Nachtpflege in vollem Umfang zusätzlich zum Pflegegeld oder zur VERSORGUNG STUFE DER PFLEGEBEDÜRFTIGKEIT BETRÄGE 2014 PRO MONAT BETRÄGE AB 1. 1. 2015 0* I I** II II** III III** 0 450,00 450,00 1.100,00 1.100,00 1.550,00 1.550,00 231,00 468,00 689,00 1.144,00 1.298,00 1.612,00 1.612,00 Pflegesachleistung in Anspruch genommen werden. Bisher gab es die Kombination aus den beiden Bereichen nur bis zu 150 Prozent (zum Beispiel 100 Prozent aus dem einen plus 50 Prozent Leistungen aus dem anderen Bereich). Nunmehr 3 kann die Kombination beider Leistungen zu je 100 Prozent ausgeschöpft werden. Dies gilt jetzt ebenfalls für Menschen mit einer dauerhaft erheblich eingeschränkten Alltagskompetenz in der Pflegestufe 0 (Tabelle 3). Verhinderung der Pflegeperson Macht die private Pflegeperson Urlaub oder ist sie aus Krankheits- oder anderweitigen Gründen vorübergehend verhindert, übernimmt die Pflegeversicherung die Kosten einer Ersatzpflege – auch stundenweise – für bis zu sechs Wochen pro Kalenderjahr. Außerdem können bis zu 50 Prozent eines nicht verbrauchten Leistungsbetrags für Kurzzeitpflege (bis zu 806 Euro) künftig zusätzlich für die sogenannte Verhinderungspflege genutzt werden. Der Betrag dafür wird generell auf 1.612 Euro erhöht und kann durch die Umschich- Foto: Fotolia, Grafiken: BARMER GEK TAGES- ODER NACHTPFLEGE Mehr Entlastung zu Hause Zusätzliche Betreuungsleistungen in Form von anerkannten niedrigschwelligen Angeboten gab es bisher nur für Personen mit erheblich eingeschränkter Alltagskompetenz, um zum Beispiel eine Demenz-Gruppe zu besuchen. Ab Januar haben alle ambulant versorgten Pflegebedürftigen Anspruch auf zusätzliche Betreuungs- und Entlastungsangebote: für einen Betrag bis maximal 104 Euro monatlich. Angebote für die neuen Personenkreise müssen sich allerdings erst entwickeln und von den jeweiligen Landesregierungen anerkannt werden. Für Versicherte mit erheblich eingeschränkter Alltagskompetenz stehen monatlich ebenfalls 104 Euro (Grundbetrag) beziehungsweise 208 Euro (erhöhter Betrag) zur Verfügung. Insgesamt werden die Betreuungsangebote erweitert. So gibt es ab dem 1. Januar 2015 neben der Betreuung mehr Unterstützung im Alltag, etwa bei der hauswirtschaftlichen Versorgung, bei Fahr- und Begleitdiensten sowie bei individuell benötigter Hilfe (zum Beispiel praktische Hilfe und Unterstützung bei Anträgen und Korrespondenz). Darüber hinaus besteht ebenfalls die Möglichkeit, nicht voll ausgeschöpfte Pflegesachleistungen (maximal jeweils 40 Prozent des Betrages) für anerkannte niedrigschwellige Angebote zu verwenden, sofern die pflegerische Versorgung sichergestellt ist. 1 I 2015 33 BARMER GEK VERSORGUNG tung aus der Kurzzeitpflege auf maximal 2.418 Euro ausgeweitet werden. Der Betrag für die Kurzzeitpflege verringert sich entsprechend. Die genannten Beträge gelten, wenn die pflegerische Versorgung zu Hause von einem ambulanten Pflegedienst, von Freunden, Bekannten oder entfernten Verwandten oder in einer stationären Einrichtung erbracht wird. Bei einer Verhinderungspflege durch nahe Angehörige (verwandt oder verschwägert bis zum zweiten Grad) oder Personen, die mit dem Pflegebedürf- tigen in häuslicher Gemeinschaft leben, sind die Aufwendungen jedoch grundsätzlich auf den 1,5-fachen Betrag des Pflegegeldes in der festgestellten Pflegestufe begrenzt. Hinzu kommen Erstattungen für Fahrkosten oder Verdienstausfall gegen einen entsprechenden Nachweis. Alles in allem steht hierfür ein Betrag von maximal 1.612 Euro pro Jahr zur Verfügung. Stationäre Kurzzeitpflege Viele Pflegebedürftige sind nur vorübergehend auf vollstationäre Pflege ange- VOLLSTATIONÄRE PFLEGEHEIME STUFE DER PFLEGEBEDÜRFTIGKEIT 0* I I** II II** III III** Härtefall Härtefall** */** siehe Seite 32 BARMER GEK BETRÄGE AB 1. 1. 2015 0 1.023,00 1.023,00 1.279,00 1.279,00 1.550,00 1.550,00 1.918,00 1.918,00 231,00 1.064,00 1.064,00 1.330,00 1.330,00 1.612,00 1.612,00 1.995,00 1.995,00 Ambulante Wohngruppen Neuen Wohnformen, wie den ambulant betreuten Wohngruppen, stehen künftig zur Sicherung einer sogenannten Präsenzkraft monatlich 205 Euro pro Bewohner zu. Erstmals gilt dies auch für Personen mit der Pflegestufe 0. Die Gründung einer Wohngemeinschaft wird bei der barrierearmen Gestaltung der Wohnräume einmalig mit einem Betrag von 2.500 Euro pro Bewohner (ab Pflegestufe 0) unterstützt. Der Gesamtbetrag ist je Wohngruppe jedoch auf 10.000 Euro begrenzt. Hilfsmittel und Wohnumfeld Pflegebedürftige Menschen (Stufen 0, I, II und III) sollen nach Möglichkeit in ihrer gewohnten Umgebung zu Hause leben. Zur besseren Unterstützung steigen die Zuschüsse für die individuelle Wohnraumanpassung. Bis zu 4.000 Euro (bisher 2.557 Euro) je Maßnahme können die Pflegekassen für die barrierefreie Umgestaltung der Wohnung zahlen. Leben mehrere Pflegebedürftige zusammen in einer Wohnung, erhöht sich der Betrag auf bis zu 16.000 Euro. Die Erstattungen für zum Verbrauch bestimmte Hilfsmittel (Einmalhandschuhe, Desin- Mehr Betreuungsangebote gibt es sowohl im ambulanten wie im stationären Bereich. 34 BETRÄGE 2014 PRO MONAT 4 wiesen, insbesondere in Krisensituationen bei der häuslichen Pflege, während des Urlaubs der Pflegeperson oder übergangsweise nach einem Krankenhausaufenthalt. Alle Personen, die Leistungen der Pflegeversicherung beziehen, haben Anspruch auf 1.612 Euro zur Finanzierung einer Kurzzeitpflege in entsprechenden stationären Einrichtungen. Dies gilt nun auch für Menschen in der Pflegestufe 0. Der im Kalenderjahr bestehende und noch nicht verbrauchte Leistungsbetrag für Verhinderungspflege kann nun auch für Leistungen der Kurzzeitpflege eingesetzt werden. Der Betrag für die Kurzzeitpflege wird maximal verdoppelt (3.224 Euro). Parallel dazu ist es möglich, auch die Zeit für die Inanspruchnahme von vier auf bis zu acht Wochen auszuweiten. Der für die Kurzzeitpflege in Anspruch genommene Mehrbetrag wird auf die Verhinderungspflege angerechnet. 1 I 2015 VERSORGUNG Vollstationäre Pflege Abgesehen von höheren finanziellen Leistungen in den einzelnen Pflegestufen (Tabelle 4), wird in stationären Pflegeheimen mehr in die Betreuung der Bewohner investiert. Zurzeit gibt es in vielen stationären Häusern bereits spezielle Betreuungskräfte, die sich vorwiegend um die zusätzliche Aktivierung der Pflegebedürftigen mit eingeschränkter Alltagskompetenz kümmern. Nunmehr kommen bedarfsgerechte Zusatzangebote, für die künftig mehr Betreuungskräfte eingesetzt werden, allen Bewohnern eines Pflegeheimes zugute – und zwar in allen stationären Einrichtungen, auch der Kurzzeit-, Tages- und Nachtpflege, vorausgesetzt, sie treffen darüber eine Vereinbarung mit den Pflegekassen. Pflegevorsorgefonds In Deutschland sind derzeit rund 2,6 Millionen Menschen pflegebedürftig, PFLEGE-INFOS AUF EINEN KLICK Die BARMER GEK hält zu den wichtigsten Themen rund um die Pflegeversicherung umfangreiches Info-Material bereit – online zum Download oder als Broschüre zum Bestellen. Einen guten Überblick über die Leistungen und ihre Kombinationsmöglichkeiten enthält die Broschüre „Sicherheit im Pflegefall“. www.barmer-gek.de/111513 Wer einen ambulanten Pflegedienst engagieren möchte, sollte sich die Zeit nehmen, verschiedene Angebote zu prüfen, denn es gibt durchaus Qualitäts- und Preisunterschiede. Tipps dazu enthält die Broschüre „Ambulante Pflegedienste“. www.barmer-gek.de/111563 bis 2030 ist mit rund einer Million mehr Betroffenen zu rechnen. Damit Pflege trotzdem bezahlbar bleibt, wird in der sozialen Pflegeversicherung ein Pflegevorsorgefonds bei der Deutschen Bundesbank angelegt, in den jedes Jahr 1,2 Milliarden Euro aus den Pflege-Einnahmen fließen. Ab dem Jahr 2035 soll dieses Sondervermögen dabei helfen, die Pflege-Beiträge stabil zu halten. Mehr Leistung – mehr Beitrag Die Mehrleistungen in der Pflegeversicherung und der Pflegevorsorgefonds sind nicht zum Nulltarif zu haben. Daher steigt der Beitrag zur Pflegeversicherung zum 1. Januar 2015 um 0,3 Beitragssatzpunkte auf 2,35 beziehungsweise 2,6 Prozent (für kinderlose Mitglieder, die das 23. Lebensjahr vollendet haben) an. Es ist vorgesehen, mit Inkrafttreten der zweiten Stufe der Pflegereform in 2017 den Beitrag um weitere 0,2 Prozentpunkte anzuheben. Ab dann werden jährlich fünf Milliarden Euro mehr für Pflegeleistungen zur Verfügung stehen. Ausblick auf 2017 Weitere Veränderungen wird es voraussichtlich auch in der Begutachtungspraxis zur Feststellung der Pflegestufen geben. Schon lange stehen die ursprünglich definierten Pflegestufen (I, II, III) in der Kritik, weil sie lediglich den Hilfebedarf bei körperlichen Einschränkungen und Erkrankungen berücksichtigen und die Unterstützung in starre Zeitschemata für einzelne „Verrichtungen” pressen. Die umfassendere Einbeziehung von Pflegebedürftigen mit geistigen Beeinträchtigungen bereits in Stufe I des Pflegestärkungsgesetzes ist ein erster Schritt auf dem Weg, den Begriff der „Pflegebedürftigkeit“ an die Lebenswirklichkeit anzupassen. Zwei groß angelegte Studien (ambulant und stationär) sollen die Grundlage für eine differenzierte, bedarfsgerechtere und individuellere Begutachtungs- und Pflegepraxis bilden – und für den neu zu definierenden Begriff der Pflegebedürftigkeit. VEREINBARKEIT VON BERUF UND PFLEGE Bereits heute können Angehörige bis zu zehn Tage im Job aussetzen, um den akut entstandenen Pflegebedarf für nahestehende Menschen zu organisieren und eine pflegerische Versorgung sicherzustellen. Ab Januar 2015 sollen die Betroffenen für diese berufliche Auszeit eine Lohnersatzleistung (Pflegeunterstützungsgeld) erhalten. Das Pflegeunterstützungsgeld beträgt grundsätzlich 90 Prozent des ausgefallenen Nettoarbeitsentgelts. Die Beiträge zur Sozialversicherung sind für diesen Zeitraum je zur Hälfte von der Pflegekasse und dem Beschäftigten zu tragen. Eingeführt wird zudem ein Rechtsanspruch auf die Familienpflegezeit. Beschäftigte haben einen Anspruch auf teilweise Freistellung von bis zu 24 Monaten bei einem Beschäftigungsumfang von wöchentlich mindestens 15 Stunden, wenn sie einen pflegebedürftigen nahen Angehörigen zu Hause pflegen. Zur besseren Absicherung des Lebensunterhalts während der Familienpflegezeit sowie der Pflegezeit (bis zu sechsmonatige Auszeit ohne Fortzahlung des Arbeitsentgelts) wird ein Anspruch auf ein zinsloses Darlehen eingeführt. Das Bundesamt für Familie und zivilgesellschaftliche Aufgaben übernimmt die Abwicklung der Ansprüche auf zinslose Darlehen. Alles rund um die Pflegeversicherung, zum Pflegestärkungsgesetz (ab Januar 2015) und zu den umfangreichen Angeboten der BARMER GEK Pflegekasse finden Sie online. www.barmer-gek.de/pflege 1 I 2015 BARMER GEK Foto: iStockphoto fektionsmittel, Bettschutzeinlagen etc.) steigen von 31 auf 40 Euro pro Monat. 35 ANZEIGE 8-tägige Reise ab € 399.- p. P. statt € 490.- Unser beliebtestes Hotel an der Ostsee Inkl. Halbpension mit Tischgetränken Inkl. täglichem Eintritt in die Bernsteintherme im Wert von € 156.Komfort Spor t- und Ferienhotel Ba ltic Komfort Sport- und Ferienhotel Baltic Willkommen am Meer! Beginnen Sie Ihren Tag mit einem ausgiebigen und entspannten Frühstück, während auf der Sonneninsel Usedom langsam der Tag beginnt. Spaziergänge am Strand dürfen nicht fehlen. Anschließend lädt die hauseigene Bernsteintherme mit Strandsauna und direktem Meerzugang zum Wohlfühlen und Erfrischen ein. Ihr Komfort Sport- und Ferienhotel Baltic Das Hotel liegt am Ortsrand von Zinnowitz, direkt am feinen, weißen Sandstrand und verfügt über Rezeption, Lift, Restaurant, Pub mit Wintergarten, Tanzbar, Brasserie mit Bistro sowie Caféterrasse, Boutiquen, Friseur sowie eine Galerie für Moderne Kunst. Bernsteintherme: Die hoteleigene 800 m2 große Bernsteintherme ist eine der größten Attraktionen auf der Insel Usedom. Sie ist vom Hotel über einen Bademantelgang zu erreichen und bietet einen ca. 450 m2 großen Thermalbadebereich (ca. 32 °C) mit Innen- und Außenbecken, Meerwasserbad (28 °C) mit 25-MeterBahnen, Nichtschwimmer- und Kinderbecken sowie Strömungskanal und diverse Saunen. Von der Strandsauna aus haben Sie unmittelbaren Zugang zum Meer. Die Doppelzimmer und Einzelzimmer sind mit Dusche/WC, Telefon und TV ausgestattet. Gegen Aufpreis können Zimmer zur Seeseite auf der (1.-3. Etage) oder Zimmer mit Meerblick (4.-6. Etage) gebucht werden. • 7 Übernachtungen im Doppelzimmer • 7x 1 Flasche Wasser pro Zimmer • 7x Halbpension Plus • Täglich unbegrenzter Eintritt in die Bernsteintherme (inkl. Meerwasser-, Thermalbäder und Saunabereich mit direktem Meerzugang; am Abreisetag nicht möglich) im Wert von ca. € 156.-/Person • Leihbademantel und -badetücher Zimmerbeispiel Die Halbpension Plus besteht aus einem reichhaltigen Frühstücksbuffet sowie aus einem großzügigen Buffet am Abend. Zu Ihren Mahlzeiten erhalten Sie alkoholfreie Tischgetränke wie Wasser, Säfte und Softdrinks. Sport/Wellness: Ohne Gebühr: Eintritt in die Bernsteintherme inkl. Strandsauna (Aquaviva, Sanarium und Farblichtsauna), Fitnessstudio. Gegen Gebühr: Fahrradverleih (nach Verfügbarkeit), klassische und chinesische Massagen, Beautyanwendungen sowie traditionelle ayurvedische Behandlungen im großzügig angelegten Ayurveda-Vitalcenter des Hotels. Inklusivleistungen pro Person Preise & Termine in €/P. im DZ Bernsteintherme Wunschleistungen pro Person • Zuschlag Einzelzimmer: € 199.-/Aufenthalt • Zuschlag Doppelzimmer zur Seeseite (1.-3. Etage): € 49.-/Aufenthalt • Zuschlag Doppelzimmer mit Meerblick (4.-6. Etage): € 129.-/Aufenthalt Anreise: täglich Anreisezeiträume: 7 Nächte 05.01. – 02.04.15, 07.04. – 13.05.15, A 399.- 490.26.05.– 31.05.15, 05.10. – 21.12.15* B 02.01. – 04.01.15, 03.04. – 06.04.15, 499.- 623.14.05. – 25.05.15, 01.06. – 04.10.15 Buchungscode: D17A08U *optional vor Ort zubuchbar: Weihnachtsprogramm ca. € 90.- p. P. Verlängerung: Der erste Tag der Verlängerung bestimmt wie ein neuer Anreisetag den Preis. Zusatzkosten (zahlbar vor Ort): Kurtaxe von ca. € 2.- pro Person. Parkplatz ca. € 8.-. Hunde erlaubt (ohne Futter, Voranmeldung erforderlich): ca. € 12.-. Änderungen vorbehalten, es gelten unsere AGBs und die Reisebestätigung, die Sie nach Buchung erhalten. Daraufhin wird eine Anzahlung von 30 % (mind. € 25.-) auf den Reisepreis fällig. Restzahlung 30 Tage vor Reiseantritt, anschließend erhalten Sie Ihre Reiseunterlagen. Reiseveranstalter: Mediplus GRUPPE GmbH, Herbert-Rabius-Straße 26, 53225 Bonn. Die gestrichenen Preise entsprechen dem regulären Preis der Einzelleistungen. Jetzt anrufen und buchen: 0228 – 688 33 915 Servicezeiten: Tägl. von 8 – 22 Uhr (Ortstarif) oder 24 Stunden im Internet: www.gesundheitsclub-reisen.de Kennziffer: 30/234 IHR REISEPARTNER ANZEIGE 10 Nächte Kombinationsreise ab € 1.299.- pro Person in der 2er Innenkabine Inkl. Serviceentgelt an Bord i. W. v. € 80.- p. P. Inkl. 1 Reiseführer pro Buchung Inkl. 1 Übernachtung im 5-Sterne-Hotel i. W. v. € 90.- p. P. St. Petersburg Übernachtaufenthalt in St. Petersburg Tallinn Perlen der Ostsee mit Queen Elizabeth Baltische Metropolen Mitternachtsblauer Rumpf, schneeweiße Aufbauten und ein roter Schornstein. Die neue Königin verzaubert Sie mit ihrer Eleganz, dem klassischen Stil, kombiniert mit modernster Technik und luxuriösem Komfort. Entdecken Sie von Deutschlands größtem Hafen aus die reizvollsten Städte des Ostseeraumes. Ein besonderer Höhepunkt sind die 2 traumhaften Tage in St. Petersburg, dem Venedig des Ostens. Ein Aufenthalt in Tallinn mit seiner malerischen Altstadt darf ebenso wenig fehlen wie Kopenhagen mit seiner kleinen Meerjungfrau. Und bevor Sie in Kiel einlaufen, genießen Sie noch einen sommerlich-entspannten Seetag an Bord dieser grandiosen Königin. einem Doppelbett arrangiert werden können. Die Außenkabinen (Belegung: min./max. 2 Erw.) bieten zusätzlich ein Fenster (teilweise mit eingeschränkter Sicht) und die Balkonkabinen (Belegung: min./max. 2 Erw.) einen privaten Balkon. Ihr Hotel: 5-Sterne-Hotel Grand Elysee Hamburg Das Herzstück des zentral liegenden 5-Sterne- Hotels ist der beliebte Boulevard mit 4 Restaurants. Darüber hinaus verfügt es über einen Wellness- & Spa-Bereich mit Pool, Sauna und Fitnesscenter. Die Doppelzimmer (Belegung: min./max. 2 Erw.) sind mit Bad oder Dusche/WC, Föhn, Safe, Telefon, Radio, TV, Minibar (gegen Gebühr) sowie Klimaanlage ausgestattet. Auch buchbar: Der Klassiker! Ihr Schiff: Queen Elizabeth Ihr Schiff der Luxusklasse besticht durch modernes Design und klassische Elemente. Zur Schiffsausstattung zählen 2 Swimmingpools, 4 Whirlpools und ein Hydropool, ein großer Fitness- und Wellnessbereich, Shoppinggalerie, 4 Restaurants (zum Teil gegen Aufpreis), Pub, Café, Kasino sowie ein Theater. Ihre Kabine Die Innenkabinen (Belegung: min./max. 2 Erw.) verfügen über Dusche/WC, Föhn, Safe, Telefon, TV, Minibar und Klimaanlage sowie 2 untere Betten, die auf Wunsch zu Transatlantik-Kreuzfahrt mit Queen Mary 2 Hamburg – Southampton – New York 13-tägige Kombinationsreise ab € 1.999.- p. P. in der 2er Innenkabine Inkl. Serviceentgelt an Bord i. W. v. € 77.- p. P. England Stockholm Schweden Dänemark Tallinn Estland Kabinenbeispiel • Willkommenssekt im Hotel • 1 Übernachtung im 5-Sterne-Hotel in Hamburg im Doppelzimmer, inkl. Frühstück • 9 Übernachtungen in der geb. Kabinenkat. • 9x Vollpension bestehend aus bis zu 5 Mahlzeiten sowie Kaffee/Tee, Wasser und Säfte an Getränkestationen • 1 Flasche Sekt pro Kabine zur Begrüßung • 24-Stunden-Kabinenservice • Serviceentgelt an Bord i. W. v. € 80.• Deutschsprachiger Gästeservice an Bord • 1 Reiseführer pro Buchung nach Wahl Wunschleistungen p. P./Aufenthalt (auf Anfrage): • Zuschlag Einzelzimmer/Kabine zur Alleinbelegung: ab € 599.- Termine und Preise 2015 p. P. in € Kabinenkategorien 01.07., 10.08. 2-Bett-Innenkabine 1.299.- 2-Bett-Außenkabine mit eingeschr. Sicht 1.349.- 2-Bett-Außenkabine mittschiffs/achtern 1.449.- 2-Bett-Balkonkabine vorn Deck 4, 8 1.599.- Buchungscode: Z1O33P Zusatzkosten p. P.: Landausflüge (fakultativ an Bord buchbar). Hinweise: Notwendige Routenänderungen vorbehalten. Weitere Kabinenkategorien am 01.07. auf Anfrage buchbar. Einreisebestimmungen für deutsche Staatsangehörige: Sie benötigen einen noch min. 6 Monate nach Reiseende gültigen, maschinenlesbaren Reisepass. Wenn Sie in St. Petersburg an einem durch Cunard organisierten Landausflug teilnehmen, wird ein Gruppenvisum über Cunard ausgestellt. Wenn Sie nicht im Rahmen eines durch Cunard organisierten Ausflugs, sondern unabhängig in Russland an Land gehen möchten, benötigen Sie ein Visum, welches Sie kostenpflichtig vor Reisebeginn beantragen müssen. Bordsprache Englisch. NEW YORK USA KIEL Ihre Reiseroute Atlantik Russland Kopenhagen HAMBURG Deutschland Southampton St. Petersburg HAMBURG Deutschland Inklusivleistungen pro Person: Reisetermine: 12.06., 20.10.15 Buchungscode: Z1X53P Änderungen vorbehalten, es gelten unsere AGBs und die Reisebestätigung, die Sie nach Buchung erhalten. Daraufhin wird eine Anzahlung von 30 % (mind. € 25.-) auf den Reisepreis fällig. Restzahlung 30 Tage vor Reiseantritt, anschließend erhalten Sie Ihre Reiseunterlagen. Reiseveranstalter: Mediplus GRUPPE GmbH, Herbert-Rabius-Straße 26, 53225 Bonn. Jetzt anrufen und buchen: 0228 – 688 33 915 Servicezeiten: Tägl. von 8 – 22 Uhr (Ortstarif) oder 24 Stunden im Internet: www.gesundheitsclub-reisen.de Kennziffer: 30/234 KREUZFAHRTEN SERVICE FAMILIENVERSICHERUNG NATÜRLICH BEITRAGSFREI Die BARMER GEK versichert Familienangehörige beitragsfrei mit. Und von Anfang an haben sie An spruch auf die umfangreichen und exklusiven Leis tungen. Die Familienversicherten müssen allerdings in Deutschland wohnen und dürfen nicht hauptbe ruflich selbstständig sein. Außerdem sind bestimm te Einkommensgrenzen zu beachten. Bei gering fügig Beschäftigten liegt die Grenze für 2015 bei 450 Euro, ansonsten bei 405 Euro. Kinder sind grundsätzlich bis zu ihrem 18. Geburtstag kostenfrei mitversichert. Wenn eine Schul oder Berufsausbil dung folgt, sogar bis zur Vollendung des 25. Lebens jahres. Die BARMER GEK ist im wahrsten Sinne des Wortes eine ausgezeichnete Familienkasse. SOZIALVERSICHERUNG KURZFRISTIGE BESCHÄFTIGUNGEN DAMIT KÖNNEN SIE 2015 RECHNEN Für die Berechnung von Leistungen und Beiträgen sind in der Sozialversicherung die Rechengrößen wichtig. Sie werden jährlich an die allgemeine Einkommens entwicklung in Deutschland angepasst. So ändert sich zum 1. Januar des nächs ten Jahres die Krankenversicherungspflichtgrenze. Sie liegt 2015 bei 54.900 Euro. Ebenso bedeutsam sind die Beitragsbemessungsgrenzen (siehe Tabelle), denn bis zu diesem Maximum sind die Einkommen in der Sozialversicherung beitrags pflichtig. Auch wichtig: die sogenannte Bezugsgröße, die unter anderem für die Festsetzung der Mindestbeitragsbemessung für freiwillige Mitglieder relevant ist. Für hauptberuflich Selbstständige ist die Mindestbemessungsgrenze von Bedeu tung. Sie liegt 2015 bei 2.126,25 Euro im Monat. Eine Übersicht über alle wichti gen Rechengrößen ist im Internetangebot der BARMER GEK zu finden. DAS GILT AB 1. JANUAR 2015 BEITRAGSBEMESSUNGSGRENZE €/Monat €/Jahr Renten und Arbeitslosenversicherung (West) 6.050 72.600 Renten und Arbeitslosenversicherung (Ost) 5.200 62.400 Kranken und Pflegeversicherung (West/Ost) 4.125 49.500 €/Monat €/Jahr Kranken und Pflegeversicherung (West/Ost) 2.835 34.020 Renten und Arbeitslosenversicherung (West) 2.835 34.020 Renten und Arbeitslosenversicherung (Ost) 2.415 28.980 BEZUGSGRÖSSE 38 BARMER GEK 1 I 2015 NEUE GRENZEN TRETEN IN KRAFT Viele Ferien jobs oder Ur l a u b sve r t re tungen gelten als sogenann te kurzfristige Beschäftigun gen, wenn sie innerhalb eines Kalenderjahrs im Voraus auf längstens zwei Monate oder 50 Arbeitstage be grenzt sind. Im Gegensatz zu den Minijobs muss der Arbeitgeber kei ne Pauschalbeiträge zur Sozialver sicherung zahlen. Ab dem 1. Januar 2015 wird diese Grenze – befristet bis Ende 2018 – auf drei Monate beziehungsweise 70 Arbeitstage angehoben. Innerhalb der neuen Grenzen bleiben auch diese Be schäftigungen versicherungs und beitragsfrei. Diese Regelung gilt jedoch nicht, wenn der Job berufs mäßig ausgeübt wird und das Ar beitsentgelt 450 Euro im Monat übersteigt. ANZEIGE MINIJOBS ÜBERGANGSREGELUNGEN LAUFEN AUS Zu Beginn des Jahres 2013 wurde die Grenze für geringfügige Beschäfti gungen von 400 Euro auf 450 Euro angehoben. Im Zuge dieser Änderung wurden einige Bestandsschutz und Übergangsregelungen eingeführt, die zum Ende des Jahres 2014 auslaufen. Beispielsweise blieben am 31. Dezember 2012 bestehende Beschäftigungen mit einem Arbeits entgelt von 400,01 bis 450 Euro in dieser Übergangszeit versicherungs pflichtig. Ab dem 1. Januar 2015 gelten auch Jobs in dieser Gehaltszone als geringfügige Beschäftigungen. Zur Krankenversicherung werden Pauschalbeiträge in Höhe von 13 Prozent fällig, die allein vom Arbeit geber zu tragen sind. In der Renten versicherung zahlt der Arbeitgeber Beiträge in Höhe von 15 Prozent, vom Beschäftigten sind 3,9 Pro zent zu entrichten. Auf Antrag ist für den Arbeitnehmer eine Befrei ung von der Rentenversicherungs pflicht möglich. In diesem Fall fällt nur der ArbeitgeberPauschalbetrag an. Der Befreiungsantrag ist an den zuständigen Arbeitgeber zu richten, der diesen an den Rentenversiche rungsträger weiterleitet. Beginnen Sie das neue Jahr doch gleich mit einem herrlichen Wohlfühl-Urlaub in Bad Füssing! In der Johannesbad Therme erwartet Sie wohlig warmes Thermalwasser in 13 Innen- & Außenbecken und – ganz neu - fünf thematische Ruhe(T)räume. Bestens untergebracht sind Sie in den Johannesbad Hotels Jagdhof und Königshof. THERMENWOCHE 30,– Euro Rabatt * • 7 x Übernachtung • 7 x Frühstücksbuffet • 7 x Abendessen inklusive Tischgetränke • 7 x Eintritt in die Johannesbad Therme • Transfer vom/zum Johannesbad und innerhalb des Kurortes • Johannesbad Hotels Wohlfühlleistungen Jagdhof 409,– Euro Königshof 479,– Euro 439,– Euro 519,– Euro 28.03. – 10.07.2015 28.03. – 10.07.2015 03.01. – 27.03.2015 03.01. – 27.03.2015 ZUZAHLUNGEN BELASTUNGSGRENZEN BEACHTEN www.barmer-gek.de/131087 4 Tage Entspannungszeit Fotos: Fotolia (2), iStockphoto (2) Krankenversicherte müssen für einige Leistungen, wie zum Beispiel für Medikamente oder einen Krankenhausaufenthalt, eine Zuzahlung leisten. Diese Zuzahlung ist jedoch begrenzt. Als maximale Belastung gilt eine Grenze von zwei Prozent der jährlichen FamilienBruttoeinnahmen in einem Kalenderjahr. Für Versicherte mit schwer wiegenden chronischen Erkrankungen beträgt die Zuzahlungsgrenze nur ein Prozent. Die BARMER GEK er stattet auf Antrag zu viel gezahlte Beträge. Wer regelmäßig hohe Zuzah lungen leisten muss, der kann auch eine VorabBefreiung für das nächste Jahr erhalten. Dazu muss der Betrag der Belastungsgrenze eingezahlt werden. Weitere Informatio nen sowie ein Antrag auf Zuzahlungsbefreiung sind online abrufbar. • 3 x Ü/HP inkl. Tischgetränke • 3 x Johannesbad Therme • 1 x Entspannungs-Massage (30 min) Jagdhof ab 189,– Euro Königshof ab 219,– Euro Anreise Mittwoch bis Samstag +10,– Euro/Person *Bei Buchung bis 31.01.2015 auf die Thermenwoche Alle Preise pro Person im DZ zzgl. Kurtaxe Johannesbad Hotels Bad Füssing GmbH Johannesstr. 2 | 94072 Bad Füssing | Tel. +49 (0)8531 23 - 2909 [email protected] | www.johannesbad-hotels.de TIPPS WINTERSCHMAUS BRATAPFEL Weil man sie gut lagern kann, sind Äpfel schon seit Jahrhunderten ein beliebtes Obst in der Winterzeit. Früher landeten die glänzend polierten Exemplare zunächst als Schmuck am Weihnachtsbaum, bevor sie später im Backofen in einen duftenden warmen Nachtisch verwandelt wurden. Bratäpfel werden auch heute noch geschätzt. Neben dem warmkalten Klassiker Bratapfel mit Vanilleeis gibt es inzwischen zahlreiche verfeinerte Rezepte für schmackhafte Füllungen, etwa mit Marzipan, Rosinen, gehackten Mandeln oder Nüssen, bis hin zu Milchreis oder Erdnussbutter. Manchmal bekommt der Apfel auch eine süße Haube aus Baiser oder Marshmallows. Geschmacklich besonders geeignet sind etwas herbere Apfelsorten wie Boskop oder Cox Orange. www.chefkoch.de NASENSPRAY NUR KURZE ZEIT ANWENDEN Nasenspray ist ein beliebtes Mittel bei Schnupfen. Die Inhaltsstoffe sorgen dafür, dass die Nasenschleimhaut schnell abschwillt und man endlich mal wieder tief durchatmen kann. Die Wirkung hält zwar einige Stunden an, allerdings schwillt danach die Nasenschleimhaut wieder an, weshalb viele häufiger zum Spray greifen. In der Folge wird die Wirkung immer kürzer und das Atmen fällt schwerer, weshalb wiederum zum Spray gegriffen wird. Die im Nasenspray enthaltenen Stoffe machen als solche zwar nicht süchtig, es stellt sich aber ein gewisser Gewöhnungseffekt ein. Deshalb sollte Nasenspray höchstens dreimal täglich und nicht länger als fünf bis sieben Tage benutzt werden. Eine gute Alternative sind Nasenduschen. Sie befeuchten die Schleimhaut zusätzlich. Dauert der Schnupfen länger, sollte ein Arzt aufgesucht werden. 40 BARMER GEK 1 I 2015 ALKOHOL TRÜGERISCHER WÄRMESPENDER Bei knackiger Kälte unterwegs, vertrauen viele Menschen immer wieder darauf, dass der ein oder andere Schluck Glühwein oder ein Gläschen Hochprozentiges sie warm halten wird. Tatsächlich erweitert Alkohol die Blutgefäße und fördert die Durchblutung, wodurch zunächst ein Wärmegefühl entsteht. Doch das ist nicht von Dauer! Denn der Körper verliert durch die verstärkte Durchblutung mehr Wärme an die kalte Umgebung. Und der Alkohol verhindert die körpereigene Thermoregulation. Zum Aufwärmen eignen sich besser alkoholfreier Punsch sowie Ingwertee oder Schwarztee mit Zitrone, Kandis und Gewürznelken. TERMINE ESSEN/MÜNCHEN MEISTERWERKE VON PISSARRO SISSI MAL ANDERS Der französische Maler Camille Pissarro (1830–1903) gilt als der „Vater des Impressionismus“. Das Wuppertaler Von-der-Heydt-Museum widmet ihm eine große Ausstellung mit 130 Werken, darunter 64 Pissarro-Gemälde, aber auch Werke von Cézanne, Manet, Monet, Gauguin und Vincent van Gogh. Zu sehen ist die beeindruckende Bilderschau noch bis zum 22. Februar 2015. Es gibt wohl kaum jemanden, der noch nie einen SissiFilm gesehen oder zumindest davon gehört hat. Doch mit der naiv-herzigen Prinzessin Elisabeth, genannt Sissi, aus den 50er-Jahre-Filmen hat das erfolgreiche deutschsprachige Musical, das 1992 uraufgeführt wurde, wenig zu tun. Musical-Autor Michael Kunze setzt dem filmischen Rührstück das Bild einer starken, gebildeten, selbstbewussten Frau entgegen, die ihrer Zeit weit voraus war. Dennoch halten Leben und Tod der Prinzessin aus Bayern, die mit 16 Jahren den Kaiser von Österreich heiratet und Kaiserin wird, all jene schicksalhaften Begebenheiten bereit, aus denen die großen Dramen entstehen: Liebe, Macht, Ruhm, Schönheit, Verzweiflung – und sogar Mord. Das Musical Elisabeth gastiert vom 25. Februar bis 22. März 2015 im Colosseum Theater in Essen und anschließend vom 26. März bis zum 7. Juni 2015 im Deutschen Theater München. Leserinnen und Leser des BARMER GEK Magazins erhalten zehn Prozent Rabatt auf den Ticketgrundpreis in Essen und München, zuzüglich Gebühren. www.von-der-heydt-museum.de MANNHEIM MEDIZINTECHNIK MIT HERZBLUT Die Geschichte und Zukunft der Medizintechnik präsentiert das TECHNOSEUM in Mannheim in der Großen Landesausstellung Baden-Württemberg unter dem Titel „Herzblut“ noch bis zum 7. Juni 2015. Die Ausstellung gibt mit über 500 Exponaten auf 900 Quadratmetern einen Überblick über die moderne Medizingeschichte – angefangen bei einem Amputationsbesteck aus den 1840er Jahren über elektronisch gesteuerte Prothesen aus heutiger Zeit bis hin zu Entwicklungen wie dem „Schlauen Pflaster“. An interaktiven Stationen stellen die Besucher unter anderem einen sogenannten minimalinvasiven Eingriff nach oder lassen sich erklären, wie Tomographen dreidimensionale Darstellungen des Körpers errechnen. Begleitend zur Ausstellung lädt das TECHNOSEUM zu Vorträgen über Naturmedizin, Psychosomatik oder Einsatzmöglichkeiten von Robotern im Operationssaal ein. Junge Forscher können sich in der „Kinder-Uni Medizin“ über medizinische Phänomene informieren oder gemeinsam mit ihren Eltern einen Erste-Hilfe-Kurs absolvieren. Und wenn es mal wieder juckt oder zieht, kann man online einen – nicht ganz ernst gemeinten – Hypochondertest durchführen. Ticket-Hotline 01805 911505*, Kennwort: Musical www.elisabeth-das-musical.com *14 Cent/Min. aus dem deutschen Festnetz, mobil max. 42 Cent/Min. GEWINNCHANCE 10x 2 Musical-Tickets für „Elisabeth“ Preisfrage: In welchem Jahr wurde das Musical uraufgeführt? Senden Sie die Lösung mit Absender und Wunschort (Essen oder München) auf einer Postkarte an: BARMER GEK Redaktion, Stichwort: Elisabeth, 42271 Wuppertal, oder per E-Mail an: [email protected] Einsendeschluss ist der 30. Januar 2015. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Daten werden vorübergehend aus versandtechnischen Gründen gespeichert und nicht an Dritte weitergegeben. Wir danken Semmel Concerts für die Bereitstellung der Gewinne. www.technoseum.de 1 I 2015 BARMER GEK Fotos: Herbert Schulze, iStockphoto (2), TECHNOSEUM, Musée des Beaux-Arts, Reims/Giraudon/The Bridgeman Art Library WUPPERTAL 41 ANZEIGE Fit und Gesund durch den Winter! bgc www.barmergesundheitsclub.de incl. kostenloser Bodenschutzmatte im Wert von 29,00 € Artikel-Nr. 141098 Ergometer mit hoher Anzeigengenauigkeit Besonders tiefer und bequemer Einstieg 24-stufiger Motor- und computergesteuerte Widerstandseinstellung (Magnet-Brems-System) ca. 9 Kg Schwungmasse 12 vorgegebene Trainingsprogramme 5 Benutzerprogramme/ 1 Körperfettprogramm Stellmaße: Empfänger für drahtlosen L 103 x B 60 x Pulsmessgurt H 135 cm, enthalten 31,5 kg Geeignet bis max. 150Kg Körpergewicht UVP 449,00 € ERGOMETER EM 4 IHR CLUBPREIS 229,95 € WELLNESSLEUCHTE „GENIAL LIGHT“ Artikel-Nr. 31045 Ob im Büro oder zu Hause – fast überall zu nutzen: Sonnenähnliches Licht für Ihr Wohlbefinden! Fühlen sie sich schlapp, unwohl oder müde? Der Lichtmangel in den Herbst und Wintermonaten wirkt sich meistens direkt auf die Stimmung aus. Nutzen Sie die wohltuende Wirkung der Wellnessleuchte, die mit natürlichem sonnenähnlichen Licht strahlt. Ihre KonzentraMaße: 14,5 x 38,5 x 51,5 cm tion, Leistungsfähigkeit sowie das allgemeine Wohlempfindenkönnen positiv beeinflusst werden. Leuchtkraft 10.000 Lux UVP 99,00 € IHR CLUBPREIS 79,00 € NAGELZANGE – 30 JAHRE GARANTIE! Artikel-Nr. 999 Qualitativ hochwertige, kleine aber stabile Nagelzange zum Kürzen und Vorformen fester Hand und Fußnägel. Diese Zange mit stabilem Schneidekopf und Drathfeder ist ein hochwertiges Pflegeinstrument für Maniküre und Pediküre. für professionelle und private Nutzung rostfreier Chirurgenstahl: antiallergisch und nickelfrei IHR CLUBPREIS 19,95 € NAGELHAUTSCHERE – 30 JAHRE GARANTIE Artikel-Nr. 825 Hochwertige Nagelhautschere aus Chirurgenstahl. Die Schneiden sind scharf, gewinkelt und leicht geformt. Dank der kurzen Form und der gewinkelten Schneiden ist eine ergonomische Arbeitshaltung, sowie ein leichtes und präzises führen der Nagelhautschere möglich. rostfreier Chirurgenstahl: antiallergisch und nickelfrei Gesamtlänge 9cm Schneidkantenlänge 6mm IHR CLUBPREIS 14,95 € € SET: SCHERE UND ZANGE 29,95 Sie sparen 5 €! incl. kostenloser Bodenschutzmatte im Wert von 39,00 € Artikel-Nr. 142099 Ergometer mit hoher Anzeigengenauigkeit 24-stufige Motor- und computergesteuerte Widerstandseinstellung (Magnet-BremsSystem) ca. 9 kg Schwungmasse 12 vorgegebene Trainingsprogramme 5 Herzfrequenzprogramme 4 Benutzerprogramme 1 drehzahlunabhängiges Watt-Programm (Vorgabe der Wattleistung von 30 bis300 Watt) Handpulsmessung Transportrollen, Netzteil Back Light LCD Display, 6 Anzeigefenster Fitness- Test Anzeige, Körperfett Analyse (BMI) Geeignet bis max. 150kg Stellmaße: Körpergewicht ca. L 128 x B 61 x H 166 cm, 47 Kg UVP 529,00 € CROSSTRAINER CX 4 OMRON M300 Blutdruckmessgerät Artikel-Nr. 246483 Erkennt unregelmäßige Herzschläge inkl. Vorhofflimmern, dem größten Risikofaktor für Schlaganfall Einfach anzulegende Universalmanschette (22 – 42 cm) Intellisense-TechnologieTM: Individuell abgestimmtes Aufpumpen: schneller, schonender und bequemer Manschettensitzkontrolle Einfache Ein-Knopf-Bedienung 30 Speicherplätze, größeres Display Grafische Klassifizierung des Blutdrucks UVP 44,95 € Mit dem Prüfsiegel der Deutschen IHR CLUBPREIS 29,95 € OMRON RS6 Handgelenk-Blutdruckmessgerät Artikel-Nr. 246484 Diskrete und lautlose Messung Besonders flach, passt in jede Tasche Positionierungssensor mit visueller Hilfestellung Intellisense Technologie: Individuell abgestimmtes Aufpumpen: schneller, bequemer und schonender Erkennt Körperbewegungen während der Messung Erkennt unregelmäßige Herzschläge inkl. Vorhofflimmern, dem größten Risikofaktor für Schlaganfall Manschettensitzkontrolle Grafische Klassifizierung des Blutdrucks 90 Speicherplätze mit Datum / Uhrzeit UVP 59,95 € IHR CLUBPREIS 299,95 € MINI HEIMTRAINER Hochdruckliga für Messgenauigkeit ausgezeichnet NEU: mit Antirutschmatte! Artikel-Nr. 11030 Unser Dauerbrenner! Kleiner Trainer mit großer Spaß-Garantie Kompakt und einfach zu verstauen Immer und überall einsetzbar Ermöglicht die Wiederherstellung der Muskulatur, sowie der Koordination von Armen und Beinen nach Operationen, Knochenbruch, Schlaganfall etc. Verbessert die Blutzirkulation und die Koordinationsfähigkeit UVP 59,95 € IHR CLUBPREIS 49,95 € OMRON RS2 Handgelenk-Blutdruckmessgerät Artikel-Nr. 246485 Intellisense Technologie: Individuell abgestimmtes Aufpumpen: schneller, bequemer und schonender Erkennt unregelmäßige Herzschläge inkl. Vorhofflimmern, dem größten Risikofaktor für Schlaganfall Manschettensitzkontrolle Anzeige von Bluthochdruck 30 Speicherplätze UVP 29,95 € IHR CLUBPREIS 48,95 € IHR CLUBPREIS 21,95 € EINFACH AUSSCHNEIDEN, AUF EINE POSTKARTE KLEBEN / IN EINEN BRIEFUMSCHLAG STECKEN / PER FAX SENDEN AN: Barmer Gesundheitsclub • Saarbrücker Straße 40-42 • 42289 Wuppertal • E-Mail: [email protected] Clubtelefon (mit Bestellservice): 01805/0202342) Mo. - Fr. 9.00 - 18.00 Uhr • Fax: 0202/870953292) JA, ICH WERDE ZUM NULLTARIF CLUBMITGLIED LIEFERANSCHRIFT: MEINE BESTELLUNG: MENGE ARTIKEL Name* Miniheimtrainer incl. Gratismatte Vorname* Geburtsdatum Straße* Telefon ICH BIN BEREITS CLUBMITGLIED und bezahle per Rechnung innerhalb von14 Tagen nach Erhalt der Ware. ICH BIN ERSTBESTELLER und zahle per: Paypal/Vorkasse unter Angabe meines Vor- und Zunamens auf folgendes Konto: IBAN DE 31 3705 0299 0151 0083 88 bei der Kreissparkasse Köln Sie wünschen mehr Informationen oder Beratung? Rufen Sie uns an – mit Rückrufservice! 01805/0202342) 48,95 € Crosstrainer-Ergometer CX 4 142099 299,95 € 31045 79,00 € Nagelzange 999 19,95 € Nagelhautschere 825 14,95 € 1001 29,95 € Omron Oberarm M 300 Unterschrift 11030 141098 229,95 € Set: Nagelzange + Nagelhautschere E-Mail-Adresse PREIS 1) Heimtrainer-Ergometer EM 4 Wellnessleuchte PLZ, Ort* ARTIKEL-NR. 246483 29,95 € Omron Handgelenk RS 6 246484 49,95 € Omron Handgelenk RS 2 246485 21,95 € Preise inkl. MwSt. zzgl. 5,95 € Versandkosten (ausser für Heimtrainer-, und Crosstrainer-Ergometer 19,95 €). Solange der Vorrat reicht. Sie haben Rückgaberecht auf alle Produkte (ausgenommen Hygieneartikel) innerhalb 14 Tagen! 2) 0,14 € pro Minute aus dem Festnetz der deutschen Telekom, Mobilfunk max. 0,42 € pro Minute. *Ihre Anschrift wird ausschließlich beim Barmer Gesundheitsclub sowie unseren Kooperationspartnern für den Versand gespeichert. Weitere Angaben sind freiwillig – sie garantieren Ihnen aber gezieltere Informationen. 1) Viele weitere attraktive Angebote finden Sie unter: www.barmergesundheitsclub.de MELDUNGEN SPIELERISCHE SPRACHFÖRDERUNG „SCHATZKISTE“-APP FÜR KINDER ANZEIGE ALKOHOLVERZICHT IM ALTER Im Rahmen eines Forschungsprojektes sucht die Technische Universität Dresden in Sachsen und im Raum München Menschen ab 60 Jahre, die ihren Alkoholkonsum reduzieren oder ganz einstellen möchten. Angeboten wird eine kostenlose ambulante Kurzzeitbehandlung von vier oder zwölf Wochen mit jeweils einem Termin pro Woche. Es werden keine Medikamente verabreicht. Interessierte können sich telefonisch oder per Mail unverbindlich anmelden. Telefon: 0351 46336796 E-Mail: [email protected] l. BAHNHIT 1. K ebruar Im Januar - Fsparen bis zu 35 % * ab € 2 2 5 3 Nächte inklusive Frühstück Hin- und Rückfahrt im ICE, 1. Klasse • inkl. 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Vor diesem Hintergrund hat in Deutschland der Bundesverband praktizierender Tierärzte die Kollegen aus der Humanmedizin aufgefordert, gemeinsam gegen Antibiotika-Resistenzen zu kämpfen und sich für einen restriktiven Einsatz gemäß den gesetzlichen Leitlinien einzusetzen. Neben einer kritischen Überprüfung von Antibiotika in der Tiermast zählt auch eine besonnene Verordnungspraxis beim Menschen zu den Empfehlungen der WHO. 1 I 2015 BARMER GEK Fotos: iStockphoto (1), getty images (1), Edulingu Apps (1) TEILNEHMER GESUCHT Beste Aussichten Hamburg Tourismus GmbH, Wexstr. 7, 20355 Hamburg Wer kennt sie nicht, die lustig-lispelnden Cartoon-Figuren Daffy Duck und Peppermint Patty, über die man herzhaft lachen kann. In einem Zeichentrickfilm ist solch eine Sprechauffälligkeit vielleicht lustig, im echten Leben kann sie jedoch besonders für Kinder enorm belastend sein. Aber Lispeln ist nicht gleich Lispeln. Können die Betroffenen zum Beispiel den sch-Laut nicht richtig bilden, so spricht man vom Schetismus. Die „Schatzkiste“ ist die erste App, die von der Bundesbeauftragten für Kultur und Medien und vom Bundesfamilienministerium gefördert wird. Die mobile Applikation wendet sich an Kinder im Alter von vier bis acht Jahren, die lispeln. Sie soll Vor- und Grundschulkindern zudem einen kreativen Umgang mit der Sprache vermitteln. Die „Schatzkiste“ ist kostenlos erhältlich im App Store und auf Google Play. 43 GEHIRNJOGGING FÜR GROSS ... SUMMEN-SUDOKU: In jeder Zeile, in jeder Spalte und in jedem 3 x 3-Feld kommen die Ziffern 1 bis 9 nur jeweils einmal vor. Die kleinen Zahlen geben die Summen der in den umpunkteten Bereichen stehenden Ziffern an. Innerhalb eines umpunkteten Bereichs darf sich keine Ziffer wiederholen. PREISRÄTSEL Liebe Denksportfreundinnen und -freunde, zu jedem Kreuzworträtsel erreichen uns mehrere 1.000 Einsendungen per Postkarte und E-Mail. Dafür herzlichen Dank! Das gesuchte Lösungswort betrifft etwas „Neues”. . GEWINNSPIEL-TEILNAHME Lust auf Rätsel? Für Erwachsene, die das Kreuzworträtsel – und Kinder, die das Preisrätsel lösen, gibt es attraktive Preise zu gewinnen. Fotos: BARMER GEK Die Lösung per Postkarte senden an: BARMER GEK, Redaktion, Stichwort „Rätsel“, 42271 Wuppertal oder per E-Mail senden an: [email protected] Telefonische Teilnahme ist nicht möglich. Einsendeschluss ist der 31. Januar 2015. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Die Daten werden aus versandtechnischen Gründen vorübergehend gespeichert und nicht an Dritte weitergegeben. Die Gewinne wurden gesponsert. „Bodystyling mit Brasil“ heißt ein neues GanzkörperTrainingsprogramm von TELE-GYM. Die Übungen stärken die Muskulatur und straffen das Bindegewebe. Der Clou: Mithilfe von „Brasils”, kleinen grünen Kunststoffgewichten mit Noppen, wird das Training noch effektiver. Zehn Richtig-Rätsler gewinnen je eine Trainings-DVD plus Brasils. www.telegym.de Die magische Freundschaft zwischen dem Mädchen Melody und dem Greif Gryphony – halb Löwe, halb Adler – ist das neuste fantastische Abenteuer von Erfolgsautor Michael Peinkofer. Zehn Gewinner des Kinderpreisrätsels können sich auf spannende Lesestunden „Im Bann des Greifen“ aus dem Ravensburger Verlag freuen. www.ravensburger.de ... UND KLEIN KINDER-PREISRÄTSEL Hallo Kinder! Schreibt die Wörter zu den Bildern in der nummerierten Reihenfolge senkrecht in die Kästchen. In der grauen Reihe ergibt sich ein „zierliches” Lösungswort. KINDER-SODUKU: In jeder waagerechten und jeder senkrechten Spalte darf jede(s) Symbol, Farbe, Form, Zahl nur einmal vorkommen. WUNSCHTHEMA Was möchten Sie in der nächsten Ausgabe lesen? Treffen Sie bis zum 31. Januar 2015 aus drei Themen Ihre Wahl. Die Abstimmung findet in unserem Online-Magazin statt: www.barmer-gek-magazin.de 1 BADEN GEHEN 2 GUTEN APPETIT 3 KONTAKT-ALLERGIE Ob Aquafitness, Floating oder einfach nur Schwimmen – das Training im Wasser macht fit für das Leben an Land. Es schont Gelenke, baut Muskeln auf, hilft beim Abnehmen, eben ein echter Alleskönner. Mit der richtigen Technik kommt auch noch Spaß dazu. Vegetarisch, vegan, roh – in der deutschen Küche tut sich eine ganze Menge. Die traditionelle Hausmannskost scheint ausgedient zu haben. Doch wohin geht die kulinarische Reise und was steckt hinter den neuen Ernährungstrends? Jetzt fliegen sie wieder – die Pollen, die bei Allergikern Tränen und Nießattacken auslösen. Allergien sind weit verbreitet. Über 20.000 verschiedene Auslöser sind mittlerweile bekannt. Wir beschäftigen uns dieses Mal mit der sogenannten „Kontakt-Allergie“. Impressum BARMER GEK – Zeitschrift für Mitglieder der BARMER GEK, Nr. 1, 1. Quartal 2015, Herausgeber: BARMER GEK, Postfach 110704, 10837 Berlin ANSCHRIFT DER REDAKTION: BARMER GEK, Abteilung Unternehmenskommunikation, 42271 Wuppertal, Telefon: 0800 33 20 60 99-1450*, Telefax: 0800 33 20 60 99-1439* INTERNET: www.barmer-gek-magazin.de, www.barmer-gek.de; E-MAIL: [email protected]; CHEFREDAKTION: Athanasios Drougias (verantw.) REDAKTION: Doris Goedecke-Vorberg (Ltg.), Esther Ermert, Claudia Rembecki. MITARBEIT AN DIESER AUSGABE: Andreas Hipp, Michaela del Savio, Axel Wunsch. LAYOUT: Ann-Kathrin Näger, Medienpartner International GmbH, Offenburg. BILDBEARBEITUNG: Frank Falk, Medienpartner International GmbH, Offenburg. MEDIZINISCH-WISSENSCHAFTLICHE BERATUNG: Dr. Ursula Marschall. ANZEIGENLEITUNG: Adrian Peipp, Telefon: 089 9250-3649, Telefax: 089 9250-2538. HERSTELLUNG: Herbert Bahr, Druck: Burda GmbH, Offenburg. Sämtliche Anzeigen von Fremdanbietern in diesem Heft stehen für sich selbst. Sie beinhalten keine Empfehlung der BARMER GEK. Für eingesandte Manuskripte, Fotos etc. wird keine Haftung übernommen. Der Bezugspreis ist im Mitgliederbeitrag enthalten. *Anrufe aus dem deutschen Fest- und Mobilfunknetz sind für Sie kostenlos. PERSÖNLICH DREI FRAGEN AN BESTSELLER-AUTOR FRANK SCHÄTZING EINEN TAG LANG FRAU SEIN Sein Meeres-Thriller „Der Schwarm“ hat ihn berühmt – und selbst zum Schwarm seiner millionenfachen Leserschaft gemacht. Jetzt hat Frank Schätzing (57) nachgelegt. Mit seinem Israel-Roman „Breaking News”, einer spannungsgeladenen Mischung aus Polit-Krimi und Familien-Epos, entführt er seine weltweite Fangemeinde auf knapp 1000 Seiten in den Nahen Osten. Nach den Topsellern aus Umwelt und Politik, wie wäre es als nächstes Projekt mit einen Thriller aus dem „Haifischbecken Gesundheitswesen“? Das gäbe bestimmt eine Menge her. Ich fürchte nur, die Recherche würde mich krank machen. Wie hält sich ein Autor in den besten Jahren mit vermutlich überwiegend sitzender Tätigkeit so fit? Ich habe mir vor drei Jahren eine Schreibtischplatte auf den Sockel eines alten OP-Tischs montieren lassen. Das Ding ist höhenverstellbar. Wenn ich merke, das Sitzen geht mir auf die Knochen, fahre ich die Platte einfach hoch und arbeite im Stehen weiter. Ansonsten: Joggen, Liegestütze. Sie sind ein Multitalent mit zahlreichen kreativen Hobbys und haben schon verschiedenste Berufe ausgeübt. Könnten Sie sich vorstellen, noch einmal etwas ganz Neues zu beginnen? Foto: Paul Schmitz Warum nicht? Zurzeit hab ich zwar kein spezifisches Verlangen, aber wenn mich was packt ... Ich fürchte nur, die beiden Erfahrungen, die ich wirklich gern noch machen würde, werden mir versagt bleiben: einen Tag als Frau zu leben. Als verwöhnte Frau natürlich. Und einen weiteren als Hund. Vorm Kamin liegen und gekrault werden. 46 BARMER GEK 1 I 2015 ANZEIGE Unterwegs mit netten Leuten! (K) trendtours urlaub an der Ostsee 20 Kuranwendungen inklusive! An- und Abreise inklusive! Verbinden Sie einen herrlichen Ostseeurlaub mit einer erholsamen Kur, machen Sie (K)urlaub an der Bernsteinküste. Sie wohnen in ausgesuchten Hotels und Pensionen im Raum Kolberg, nicht weiter als 900 m vom Strand entfernt. Genießen Sie die inkludierte Halbpension (3-Gänge-Wahlmenü oder Büfett) mit je einem Getränk pro Abendessen (Bier, Wein, Cola, Saft oder Mineralwasser) sowie Ihr Gesundheitsprogramm: Sie erhalten 20 wohltuende Kuranwendungen, die Beschwerden lindern und Ihr Wohlbefinden steigern. In Ihrer Freizeit können Sie sich auf ein abwechslungsreiches Erlebnisprogramm freuen (alles inklusive): Dies beinhaltet z. B. flotte Tanzabende mit Live-Musik, Vorlesestunden mit „Pommerschen Geschichten“, Bogenschießen und Spieleturniere. Bei einer Stadtrundfahrt lernen Sie die schönsten Seiten Kolbergs kennen. Dank dieses Rundumprogramms und netter Mitreisender sind bei Ihrem (K)urlaub Anregung und Entspannung für Körper und Geist garantiert! Aktions-Angebot Inklusiv-Reiseleistungen ✔ 2-wöchige Busreise an die Bernsteinküste ✔ An- und Abreise im modernen Fernreisebus ✔ Zustieg ab/bis Ihrem Wohnort oder max. 30 km davon entfernt ✔ 13 x Übernachtung an der Ostseeküste in ausgesuchten Pensionen und Hotels ✔ Alle unsere Vertragshäuser befinden sich im Raum Kolberg und sind nicht weiter als 900 m vom Strand entfernt wie z. B. Hotel Hexagon in Grzybowo oder Residenz Finezja in Rewal. ✔ Unterbringung im Doppelzimmer ausgestattet mit Du/WC, Föhn, Bademantel und Sat-TV ✔ Kofferservice bei Ankunft und Abfahrt ✔ 13 x Halbpension Frühstücksbüfett, abends Salatbüfett sowie 3-Gänge-Wahlmenü oder Büfettessen (hausabhängig) ✔ 2 x Grillabend (im Rahmen der Halbpension) Für Alleinreisende: ½ Doppelzimmer zuschlagsfrei ! Einzelzimmer: + € 13 p. N. ✔ Zu jedem Abendessen 1 Getränk nach Wahl (Bier, Wein, Cola, Saft oder Mineralwasser) ✔ 1 x Kaffee & Kuchen am Nachmittag ✔ Erlebnisprogramm mit: Stadtrundfahrt Kolberg, kostenloser Liegestuhl und Windschutz, Nordic Walking-Einführungskurs, mehrmals wöchentlich Animationsprogramm, wöchentlich Live-Musik mit Tanz ✔ Gesundheitsprogramm mit Ärztlicher Eingangsberatung sowie 20 Kuranwendungen bestehend aus: - 1 Teilmassage (Dauer mind. 20 Min.) - 1 Fango (Borowina-Heilschlamm) sowie - 18 Wahlanwendungen aus den Bereichen: Elektro-Therapie, Licht-Therapie, Inhalation, Magnet-Therapie oder Bewegungs-Therapie (jeweils 6 Anwendungen aus 3 Bereichen Ihrer Wahl) ✔ trendtours-Gästebetreuung Nicht inklusive: Kurtaxe: je nach Urlaubsort ca. € 0,50 - 0,90 p. P./Tag direkt vor Ort zu entrichten (Stand Juni 2014). Jeder Reisegast spart bei Buchung bis zum 28. Februar 2015 und nur mit diesem Aktions-Code: 0 07.04. 07.05. 06.06. 06.07. 05.08. 06.09. 04.10. 1 05.04. 01.05. 02.06. 02.07. 01.08. 02.09. 02.10. Für ausführlichen Reiseverlauf jetzt Prospekt anfordern oder siehe www.trendtours-touristik.de 2 27.04. 29.05. 30.06. 30.07. 31.08. 24.09. 14.10. 3 23.04. 25.05. 28.06. 28.07. 29.08. 22.09. 14.10. 4 19.04. 21.05. 22.06. 22.07. 25.08. 20.09. 12.10. 5 17.04. 19.05. 18.06. 20.07. 21.08. 18.09. 10.10. 6 13.04. 11.05. 16.06. 16.07. 17.08. 16.09. 08.10. 7 11.04. 09.05. 14.06. 12.07. 15.08. 14.09. 08.10. BAR2802 statt schon ab Reisetermine 2015: (Ermitteln Sie mit der 1. Stelle Ihrer Postleitzahl den Reisetermin) PLZ-Gebiete April Mai (+ € 30) Juni (+ € 60) Juli (+ € 90) August (+ € 90) September (+ € 60) Oktober €€200 8 09.04. 07.05. 10.06. 10.07. 11.08. 10.09. 06.10. 9 09.04. 05.05. 08.06. 08.07. 09.08. 08.09. 06.10. 499 € Jetzt anrufen: 01807 00 16 72 * 0,14 €/Min. aus dem dt. Festnetz, max. 0,42 €/Min. aus dem Mobilfunk Mit Erhalt der Reisebestätigung und des Sicherungsscheines wird eine Anzahlung in Höhe von 20 % des Reisepreises fällig. Die Restzahlung ist 30 Tage vor Abreise zu leisten. trendtours Touristik GmbH · Hans-Thoma-Straße 24 · 60596 Frankfurt · Telefon 01807 - 23 11 11* · www.trendtours-touristik.de Preisgünstig buchen - direkt beim Veranstalter! 699 trendtours ANZEIGE Alle Ihre Lieblings-Weihnachtslieder. Auf Tastendruck. Kabellos. Wave SoundTouch™ ® Music System Abb. in Titansilber. Ebenfalls erhältlich in Graphitgrau und Weiß. Die ideale Geschenk- Eine neue Variante des Bose Wave Systems Das Wave SoundTouch™, ein elegantes, kompaktes All-in-One Music System von Bose, erweckt Ihre Lieblings-Weihnachtslieder zum Leben. Dank der exklusiv von Bose entwickelten Waveguide Speaker Technologie bietet das System Spitzenklang über das gesamte Frequenzspektrum hinweg – von den kristallklaren Höhen bis hin zu den satten Bässen. Sie werden den Innovative Waveguides Unterschied sofort hören, denn kein sorgen für satten, naturgetreuen Klang. vergleichbares System ist in der Lage, Nur von Bose. Ihr Zuhause mit einem solch naturgetreuen Spitzenklang zu erfüllen, kristallklar und eindrucksvoll. Spitzenklang – ganz ohne Kabelgewirr! Eine ideale Geschenkidee für Sie selbst oder jemanden, der Ihnen wichtig ist. ® ® ® Idee Streamen Sie Musik von all Ihren Musikquellen CDs, UKW/MW/Digitalradio (DAB, DAB+, T-DMB), Ihre Playlists auf dem Computer, Smartphone oder Tablet und unendliche Streaming-Möglichkeiten mit Tausenden von Internetradiosendern und Musikdiensten wie Deezer™ oder Spotify . Genießen Sie all das mit dem Wave SoundTouch™ Music System. Und das Beste: Sie benötigen nur ein lokales Heimnetzwerk (WLAN). ® ® Ihre Musik ganz einfach auf Tastendruck von jeder Musikquelle Stellen Sie sich vor, Sie können Ihre Lieblingsmusik zur Weihnachtszeit mit nur einem Tastendruck abspielen – egal, wo sie gespeichert ist. Das SoundTouch™ System macht genau das möglich. Die kreditkartengroße Fernbedienung des Systems verfügt über sechs Presets (Voreinstellungen), mit denen Sie Ihre Lieblingsmusik ganz einfach per Tastendruck von jeder beliebigen Musikquelle abspielen T Rufen Sie gebührenfrei an unter (08 00) 2 67 33 33 »Ab sofort gibt es das legendäre Bose Wave Music System auch als Variante fürs komfortable Musikstreaming. (…) kann man mit dem Wave SoundTouch nach Belieben in 20.000 Internetradiosendern stöbern, die eigenen Musikdateien im Heimnetzwerk abrufen oder einfach die Musik genießen. (…) Als universell einsetzbares HiFi-System eröffnet das kompakte Bose Wave SoundTouch Music System die moderne Welt der Musikwiedergabe (…).« Spitzenklasse • Testnote: 1,0 (sehr gut) Preis/Leistung: gut – sehr gut - HiFi Test 4/2014 - können. Mithilfe der kostenlosen SoundTouch™ App lässt sich das System individuell anpassen. Nutzen Sie die App einfach mit Ihrem Computer, Smartphone oder Tablet. So können Sie die Musikwiedergabe noch bequemer steuern. Zugriff auf Tausende von Internetradiosendern Das Internet ermöglicht uns den Zugriff auf Radiosender verschiedenster Musikgenres weltweit, darunter natürlich auch Weihnachtsmusik. Mit SoundTouch™ ist es einfacher denn je Radiosender zu finden, die Sie in Festtagsstimmung bringen. Spitzenklang in jedem Raum Sie können Ihr System mit der Zeit beliebig um weitere Systeme erweitern, die dann zusammen für Hörgenuss in mehreren Räumen sorgen. Ob Sie dabei überall dieselbe oder in jedem Raum andere Musik hören möchten, bleibt ganz Ihnen überlassen. Überzeugen Sie sich selbst Wir sind überzeugt, dass Sie das Wave SoundTouch™ Music System am besten bei Ihnen zu Hause erleben sollten. Bestellen Sie jetzt und testen Sie das System 30 Tage mit voller Geld-zurück-Garantie. Seien Sie Ihrer Zeit voraus und holen Sie sich schon jetzt den Musikgenuss der Zukunft. ® M oder besuchen Sie WWW.TESTHOERER.DE Kennziffer: 14AWBAR051 30 TAGE ZU HAUSE TESTEN mit voller Geld-zurück-Garantie KOSTENLOSE LIEFERUNG 2 JAHRE ÜBERTRAGBARE GARANTIE Das Angebot gilt nur für Lieferungen innerhalb von Deutschland. Die Lieferung unterliegt der Verfügbarkeit des Artikels und ist abhängig vom Zahlung seingang. Änderungen von Preisen/Angeboten vorbehalten. Geld-zurück-Garantie bezieht sich lediglich auf die Testphase von 30 Tagen. Die Musikdienste können sich je nach Land unterscheiden. Deezer ist eine eingetragene Marke von Blogmusik SAS. Spotify ist ein eingetragenes Warenzeichen von Spotify AB. AirPlay und iTunes sind Marken von Apple Inc., die in den USA und anderen Ländern eingetragen sind. ©Bose Corporation 2014. Alle Rechte vorbehalten.Das unverwechselbare Design der Wave Music Systems ist ein eingetragenes Warenzeichen der Bose Corporation in den USA und anderen Ländern. Eingetragener Firmensitz: Bose GmbH, Max-Planck-Straße 36, 61381 Friedrichsdorf, AG Bad Homburg, HRB 1700.
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