Gymnastikreif SATUS-PRAXIS SATUS Zentralkurs DATUM: 05.09./ 06.09.15 Ressort: Frauen Autor/in: Esthi Zuber Thema: Rund um den Gymnastikreif Ziel: Spiel, Spass und Koordination Nummern, Farben und Tiere Auf dem Hallenboden liegen verteilt 10 Reifen. In jedem Reif ist eine Karte mit einer Nummer, einem Tier und einer Farbe. Alle Teilnehmer starten in der Mitte der Halle und suchen den Reif mit der ersten Nummer ihres GeburtstagsDatums. z.B 04.01.1967 Jeder Teilnehmer merkt sich wo die Zahl liegt, welches Tier und welche Farbe zu der Zahl gehört. Nun wird in die Hallenmitte gelaufen wo man mit der nächsten Nummer startet. Sind alle fertig mit der Aufgabe, erhalten alle ein Blatt Papier und schreiben sich auf, welche Farbe und welches Tier zu der jeweiligen Nummer gehört. (Man kann auch noch die Telefonnummer anhängen oder eine Zusatzaufgabe anhängen, bevor aufgeschrieben wird.) Spielerisches Handhaben der Reifen Die Teilnehmer verteilen sich unregelmässig über die ganze Halle, sie stellen den Reifen rechtshändig gefasst an der rechten Körperseite auf den Boden. -Zwirbeln des Reifens, viermal in die Hände klatschen, Reifen fassen und wieder zwirbeln. -Zwirbeln des Reifens, in die Hände klatschen dabei vorwärts laufen, einen anderen Reifen fassen, Pause wiederholen. -Zwirbeln des Reifens, einen Flanken oder Frontkreis um den Reifen laufen, wiederholen Aufstellen zu einem grossen Flankenkreis -Reifen zwirbeln, vorwärts laufen zum nächsten Reifen, diesen fassen, zwirbeln, weiterlaufen. -wie vorher, jedoch immer einen Reifen überspringen. Neues mit Ball und Reifen Gruppenaufstellung zu Paaren: Ein Paar steht eng hintereinander. Das Vordere hat den Reifen waagrecht in der Hochhalte gefasst, sie schaut schräghoch in den Reifen. Das Hintere hat den Ball beidhändig in der Hochhalte gefasst, Ballenstand und hohe Körperstreckung. -Der Ball wird leicht hochgeworfen, dass er durch den Reifen auf den Boden fällt, die hintere fasst sofort den Reifen, während die Vordere versucht mit einem Schritt vorwärts den Ball zu fassen. Nun wechselt die Position. Die Partner stehen sich gegenüber und fassen beide linkshändig den Reifen. Der Ball ist rechtshändig. -Ball von unten her durch den Reifen zuwerfen Seite 1 von 3 Gymnastikreif Ein Reifen und ein Ball in der Vierergruppe Der Reifen wird von allen vier Teilnehmern linkshändig gefasst, linke Schulter zum Reifen. Teilnehmer 1 trägt den Ball rechts in der Seithalte. Das wechselnde prellen erfolgt stets auf dem gleichen Platz mit sofortigem Vorwärtslaufen. -Teilnehmer 1 prellt den Ball rechts seitwärts. Alle laufen mit schnellen Schritten vorwärts einen Platz weiter. Teilnehmer 2 fängt den vorher geprellten Ball und streckt in die Seithalte rechts, alle stehen einen Augenblick in der Grundstellung. Nr. 2 prellt, alle laufen einen Platz weiter usw. Teilnehmer 1 und 3 stehen sich mit einem Reifen gegenüber, 2 und 4 mit einem Ball. Schrittstellung für alle. -Teilnehmer 1 schwingt den Reifen schrägvorhoch, Teilnehmer 2 wirft den Ball von rechts vor hoch durch den Reifen. Teilnehmer 3 übernimmt den Reifen in der Schräghochhalte und schwingt ihn tief rückwärts. Teilnehmer 4 fängt den Ball und schwingt ihn tief rückwärts. Das Körpergewicht verlagert sich jeweils vor- und rückwärts. Gegenrichtung und Geräte auswechseln. Teilnehmer 1 und 3 halten den Reifen mit beiden Händen waagrecht in Hüfthöhe. Teilnehmer 2 hält den Ball rechts. -Teilnehmer 2 prellt den Ball schräg vorwärts in die Mitte des Reifens. Teilnehmer 4 fängt den Ball usw. (das Gelingen setzt voraus, dass der Ball genau am gleichen Platz geprellt wird, er darf nicht vor- oder rückwärts wegspringen, auch muss die Stärke des Prellens genau dosiert werden.) Verändern des Bewegungsablaufes -Teilnehmer 1 und 3 halten den Reifen mit beiden Händen in der Hochhalte. Teilnehmer 2 versucht den Ball von unten durch die Mitte des Reifen zu werfen. Teilnehmer 4 versucht den Ball zu fangen. Geräte auswechseln. Im Innen- bzw. Aussenstirnkreis stehen sich die Paare gegenüber, die äusseren Partner haben die Reifen, die inneren die Bälle: -Die Bälle werden mit den Händen viermal geprellt, Ball mit den Händen von unten schräghoch durch den Reifen werfen, der entsprechend hoch zur Partnerin geworfen wird. Viermal prellen der äusseren Partnerin, Wurf nach innen und Wechsel der Geräte. Weben mit Bällen Die Teilnehmer stellen sich im Kreis auf. Jede zweite Person erhält einen Reifen, den sie vor ihrem Körper waagrecht hält. Ein Gruppenmitglied ohne Reif bekommt nun einen Ball in die Hand und prellt diesen durch den gehaltenen Reifen zum nächsten Mitspieler. Dieser prellt den Ball durch den Reifen seines Nachbars zur nächsten Person usw. (Die Anzahl der Bälle wird erhöht. Ein Ball wird rechts, ein weiterer linksherum geprellt.) Reifen versenken Jeder Teilnehmer erhält einen Reifen, den er mit einer Hand hüfthoch und parallel zum Boden hält. Zu beginn des Spiels halten maximal vier Personen zusätzlich in der anderen Hand einen Softball. Alle Mitspieler bewegen sich frei im Raum. Die Teilnehmer mit dem Softball versuchen, einer beliebigen Person den Ball in den Reifen zu werfen bzw legen. Die freiliegenden Softbälle können von allen Personen genutzt werden. Diejenigen Teilnehmer, deren Ball durch den Reifen geworfen worden ist, bleiben stehen und legen den Reifen auf den Boden. Ohne Reifen sollen sie das Spiel nun fortsetzen. Gewinner ist die Person die als letzte noch einen Reifen hüfthoch hält. Varianten: Es werden ein bis zwei Werfer bestimmt. Nur sie dürfen mit dem Softball in die Reifen werfen. -Die Teilnehmer, die ihren Reifen auf den Boden legen müssen, bleiben solange stehen bis sie ein anderer Spieler erlöst. Dieser nimmt den Mitspieler in seinem Reifen auf. Gemeinsam bewegen sich beide durch den Raum.) Seite 2 von 3 Gymnastikreif Reifenball Die Teilnehmer werden in zwei gleichgrosse Mannschaften eingeteilt. Jeder Mannschaft wird ein Feld in der Turnhalle zugeteilt. In jedem Feld liegt je Mitglied der Mannschaft ein Reifen plus ein Reifen mehr. Die Mannschaft die den Ball hat, muss versuchen, diesen in einen Reifen zu werfen, zu rollen oder zu legen. Die Reifen dürfen von der Mannschaft, die nicht in Ballbesitz ist, gesperrt werden, indem der Mitspieler einen Fuss in den Reifen stellt. Es zählen nur Treffer in den Reifen, die nicht gesperrt sind. Variationen: Die Anzahl der Reifen wird erhöht. -Die Gegnerische Mannschaft darf den Ball erobern, wenn dieser aus einem nicht gesperrten Reifen herausspringt. Memory Die Reifen liegen verteilt auf dem Hallenboden. Jeder Teilnehmer steht in einem Reifen, der für ihn die Nr. 1 bedeutet. Nun bewegen sich alle Teilnehmer trabend durch die Halle. Auf Zeichen des Leiters begeben sich alle in einen anderen Reifen, der für sie die Nr. 2 ist. Auf gleiche Art bestimmt jeder Spieler Reifen Nr. 3 und evt. Nr. 4. Nun beginnt das eigentliche Spiel. Die Teilnehmer traben durch die Halle. Plötzlich ruft der Leiter eine Nummer. Jeder Spieler begibt sich nun in den Reifen, der für ihn diese Nummer repräsentiert. Sind alle in ihren Reifen untergekommen und gibt es in keinem Reifen eine Dopplung, haben alle Spieler den richtigen Reifen gefunden. Platzwechsel Alle Teilnehmer stellen sich in einem Kreis auf und halten zum Nachbarn einen Abstand von 2 m. Auf Zeichen des Leiters zwirbeln alle ihren Reifen rund und wandern im Uhrzeigersinn einen Reifen weiter. Sie sollen den nächsten Reifen erreichen, ehe dieser zu Boden fällt. Fällt ein Reifen zu Boden, scheidet der verspätete Spieler aus. Die so im Kreis entstandene Lücke bleibt bestehen und muss nun vom nachrückenden Spieler beschleunigt überbrückt werden. Mühlespiel mit Reifen Je sechs Teilnehmer finden sich zusammen. Es werden zwei dreier Mannschaften gebildet. In der Halle liegen neun Reifen in quadratischer Form aus. Mannschaft A beginnt, ein Teilnehmer dieser Mannschaft stellt sich in einen beliebigen Reifen. Nun ist B an der Reihe, ein Teilnehmer dieses Teams nimmt einen Reifenplatz ein. Ziel ist es, in der Waagrechten, Senkrechten oder Diagonalen drei Personen zu postieren. Wer eine Mühle schafft, hat das Spiel gewonnen. Viel Spass Seite 3 von 3
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