Kein Wachstum ohne Schmerz

Kein Wachstum
ohne Schmerz
Prof. Dr. Nicola Baumann
Universität Trier
Handlungsfähigkeit und Selbstwachstum ...
Gedämpfte
positiven Gefühle
z.B. Unlust
selbstkongruente Ziele
Denken
und Planen
Ab
sic
hte
a
Negative Gefühle,
z.B. Angst
n
Sinn
erleben
n
e
n
r
Le
um
n
r
se
le
h
t ze
e
F
n
us
Fehler
beachten
spontan
Machen
Gedämpfte
negative Gefühle
z.B. Gelassenheit
☺
Positive Gefühle,
z.B. Freude
... durch emotionale Dialektik,
die einen Hemisphärenwechsel unterstützt !
Überblick, Intuition und Sinn
Kohärent
Lösung:
Inkohärent
Ziege
hoch
grün
Salz
tief
Gischt
Vogel
Rohr
Straße
Party
rund
Mark
Berg
Meer
---
---
Bei dieser Art von Aufgabe ist die rechte Hemisphäre stärker beteiligt.
Angst zerstört den Überblick
Grübler
Stressbewältiger
Angstbewältigung
fördert den Überblick
Intuitives Erkennen
von Zusammenhängen
40
35
30
25
20
15
nicht traurig
traurig
Baumann & Kuhl (2002) JPSP
Angst hemmt den Selbstzugang
Selbstinfiltration:
Fremde Interessen für die eigenen halten
% falsche Selbstzuschreibungen
14
Grübler
Stressbewältiger
12
10
8
6
4
2
0
vom Chef
Nur in negativer Stimmung
oder unter Druck !
ungewählte
Tätigkeiten
Baumann & Kuhl (2003) PSPB
Angstbewältigung ermöglicht Kreativität
Aufgabe: Die 9 Punkte mit 4 Linien verbinden
Angstbewältigung ermöglicht Kreativität
Aufgabe: Die 9 Punkte mit 4 Linien verbinden
Angstbewältigung ermöglicht Kreativität
Aufgabe: Die 9 Punkte mit 4 Linien verbinden
Angstbewältigung ermöglicht Kreativität
Kreativität
(9-Punkte Aufgabe)
Emotionale Dialektik (z.B. Negatives sensibel wahrnehmen
und selbstgesteuert bewältigen) ermöglicht Kreativität.
1,0
0,8
Grübler
Stressbewältiger
0,6
0,4
0,2
0,0
niedrig
hoch
Neurotizismus
Biebrich & Kuhl (2002)
Welches Gefühl sichert das Selbstwachstum?
Wer immer ganz cool ist, hat immer den Überblick,
aber er kann von Fremdem nicht lernen:
gelassen
Groß in der Selbstbehauptung,
klein in der Selbstentwicklung (Antisozial)
KEIN Gefühl – nur der Wechsel der
Gefühle:
Emotionale
Wie wächst
dasDialektik
Selbst?
von Angst zu Gelassenheit
Fühlen (SELBST)
Sinn erleben
„Ellbogentyp“
Empfinden
Fehler beachten
„Unstimmigkeitsexperte“
sensibel
Wer aus negativen Gefühlen nicht
herausfindet, sammelt Schmerzinseln,
lernt aber nichts aus unangenehmen
Erfahrungen (Wiederholungszwang)
und kann Leid nicht gut bewältigen.
Was machen schlechte Stressbewältiger?
Grübler benötigen
Offenheit für Erfahrung
Offenheit für Erfahrung ermöglicht Kreativität
Emotionale Dialektik (z.B. in Negativem verharren und
trotzdem neue Erfahrungen sammeln) ermöglicht Kreativität.
Kreativität
(Ideenvielfalt)
32
30
Grübler
Stressbewältiger
28
26
24
22
niedrig
hoch
Offenheit für Erfahrung
Baumann & Preckel
Durch emotionale Dialektik ...
... zu Handlungsfähigkeit und Selbstwachstum !

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