1117 Spiele in der Senioren Gymnastik

1117 Spiele in der Senioren Gymnastik
Referent: Friederike Röhr
Spielen macht Spaß und das unabhängig vom Alter. Bewegungsspiele für Senioren sollten natürlich niemanden vor dem Kopf stoßen. Wer
sich selbst zu alt für lustige Bewegungsspiele fühlt, der ist es auch. Es ist das gute Recht von Senioren und Erwachsenen im Allgemeinen
Bewegungsspiele abzulehnen. Gruppen, die offen sind für kleine Bewegungsspiele, können von ihrem Einsatz allerdings in erheblichen
Maß profitieren. Egal ob Sie kreative Bewegungsspiele, lustige Bewegungsspiele für Ablenkungsmomente in Gedächtnisrunden oder
Bewegungsspiele, welche die Kooperation fördern, suchen.
Entspannungsspiele
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Geräusche lauschen
Die Gruppenteilnehmer schließen bei diesem Entspannungsspiel die Augen und lauschen. Der Gruppenleiter erzeugt ein relativ
leises Geräusch (zum Beispiel: Papier schneiden, Luftballon aufpusten, mit einem Bleistift auf Papier schreiben). Die
Gruppenteilnehmer öffnen die Augen und versuchen zu erraten, welches Geräusch sie gehört haben.
Gib´s weiter
Ein Gegenstand wird im Kreis herum gegeben. Während der Gegenstand herum gegeben wird, wird nicht geredet. Variante des
Entspannungsspiels: Auf ein verabredetes Zeichen des Gruppenleiters wird die Richtung gewechselt.
Mach´s nach!
Der Gruppenleiter macht eine Bewegung (zum Beispiel: einen Kreis in die Luft malen) vor. Die Gruppenteilnehmer ahmen die
Bewegung nach. Während des Entspannungsspiels wird nicht geredet oder erklärt.
Bewegungsspiele & Reaktionsspiele
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Kirmes
Material: Jeder TN bekommt einen Luftballon. Immer wenn das Wort ‘Kirmes‘ genannt wird der LB hoch geworfen
Variationen: Tücher winken oder andere Materialien zum Werfen oder in die Hände zu klatschen, mit den Füßen zu trampeln, etc…
Geschichte
Bald ist er da: der Sommer. Die Luft wird warm, das Gemüt erhellt sich und die Lust, ins Freibad zu gehen, steigt. Überall an
Laternen und Bäumen hängen Plakate, die uns zu einem Kirmesbesuch einladen. Hier eine Kirmes, dann dort eine Kirmes – überall
wird Kirmes gefeiert. Wenn die Osterkirmes im Frühjahr vorbei ist, folgt auch sogleich die Pfingstkirmes. Auf den großen Festwiesen
stehen Fahrgeschäfte, Würstchenbuden und Festzelte. Im Sommer wird oft zum Sommeranfang und -ende Kirmes gefeiert. Diese
werden meist von festlichen Feuerwerken begleitet.
Ab September steht die Herbstkirmes vor der Tür. Die bekannteste und größte Herbstkirmes in Deutschland ist das Münchener
Oktoberfest. Dort stehen große Festzelte, in denen Bier ausgeschenkt wird und Unmengen an Brezeln, Weißwürsten und
gebratenen Hähnchen verkauft werden. Anfang November wird dann in Soest die bekannte Allerheiligenkirmes gefeiert. Trotz des
schon etwas kühleren Wetters machen sich viele Menschen auf den Weg nach Nordrhein-Westfalen um gemeinsam Kirmes zu
feiern. Manchmal werden im Dezember die St. Martin-Umzüge von einer Kirmes begleitet. Diese sind dann oft speziell für Kinder
ausgerichtet. Für die Kinder gibt es Brezel, Stutenkerle und Kakao und für die Eltern heißen Glühwein zu trinken. Wenn nach
Weihnachten und Neujahr der Frühling beginnt, darf eine Kirmes, die den Frühling begrüßt, natürlich nicht fehlen… Die
Frühjahrskirmes wird in vielen deutschen Städten gefeiert. Und schon steht wieder Ostern vor der Tür…
Das ganze Jahr wird Kirmes gefeiert! Und auf welche Kirmes gehen wir heute?
alles Tüte oder was
je TN erhält eine Mülltüte, diese mit Luft füllen und als Ball verwenden
Variationen: als lange Leiste auf der Hand Balancieren, hochwerfen, anderem TN zuwerfen, von einer auf die andere Hand werfen,
weg pusten, auf anderen Körperteilen balancieren.
bitte nicht berühren
Kreuz und quer durch den Raum laufen; auf ein akustisches Signal kommen die TN in einen vorgegebenen Bereich und müssen jetzt
aneinander vorbeikommen, ohne sich zu berühren
STOP und LOS
alle TN gehen durch den Raum; irgendwann fordert ein TN mit der Anweisung STOP alle TN zum Innehalten auf. Ein beliebiger TN
bringt das Ganze mit dem Kommando LOS wieder in Gang.
Variation: unterschiedliche Gymnastische Übungen werden vorgemacht
Blind führen
ein TN führt einen anderen durch den Raum
Variationen: vorwärts, rückwärts,…
alles Schaumstoff oder was
jeder TN bekommt eine Rohrverkleidung und fechtet mit einem Partner.
Variationen: Körperteile berühren, selbst aber nicht berührt werden wollen, durch den Raum gehen und die anderen TN an einem
bestimmten, zuvor angesagten Körperteil berühren
Verkehrsregelung
Trainer steht in der Mitte des Raums; die TN sind in allen 4 Ecken verteilt, er weist wie ein Verkehrspolizist alle Gruppen an den
Raum über die Diagonale zu gehen (es können auch mehrere Gruppen losgeschickt werden). Hebt der Verkehrspolizist beide Arme,
laufen alle Gruppen gleichzeitig los. Ziel ist es Zusammenstöße zu vermeiden.
Variationen: Bewegungsmuster verändern
Kontakt Friederike Röhr [email protected]
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Referent: Friederike Röhr
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Joker fangen
durch den Raum gehen auf gewöhnliche Weise, einen anderen TN zum Fänger machen; zudem sind zwei bis drei Bälle im Umlauf.
Wer einen Ball hat, kann nicht gefangen werden (evtl. auf 5 Schritte begrenzen)
Scheibenwischer
Gruppe geht durch den Raum und auf zurufen werden Aktionen eines Autofahrers (lenken, Fenster herunterkurbeln,
Fensteraufklappen, Schiebedach öffnen Scheibenwischer betätigen) nachgeahmt.
Variationen: Sind die TN mit dem Auto am gewünschten Ort angekommen, könnte man den Besuch im Zoo anregen, Super-,
Sportmarkt aufsuchen, etc.
Konzentration
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Mal mal was
Ein TN malt dem anderen TN einen Buchstaben/Zahlen auf den Rücken (Steigerung: ein Wort). Der TN versucht zu raten, was
gemalt wurde.
Marionettenspiel
Für dieses Konzentrationsspiel müssen sich immer zwei TN zusammen finden. Ein TN ist die Marionette und der andere der
Marionettenspieler. Die Marionette muss eine Aufgabe erledigen (zum Beispiel zu einem anderen Tisch gehen und dort einen Stift
in die Hand nehmen), kennt diese Aufgabe aber nicht. Der Marionettenspieler gibt der Marionette nun möglichst kleinschrittige und
genaue Anweisungen über die Bewegungen, die die Marionette zum Erreichen des Ziels ausführen muss.
Lustige Spiele
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99
Auf dem Boden liegen Karten mit Zahlen von 1- 99, jeder sucht sich einen Partner, jedes Paar bekommt zwei Würfel, Ziel ist es so
schnell wie möglich durch Addition die 99 zu erwürfeln. Es wird gewürfelt, beide Zahlen addiert, Bsp. 5+4= 9, zusammen die 9
suchen, wieder würfeln, 9+9 =18 suchen; wer zuerst die 99 errechnet, hat gewonnen.
Variationen: von 99 zur 1 subtrahieren oder eine Runde addieren und beim nächsten Würfeln subtrahieren.
Mülltütenkampf
Paare bilden, Mülltüten an den Griffen zusammenknoten, jeder steht auf einem Bein und nun wird mit den Mülltüten das
Gegenüber aus der Balance gebracht.
Variation: Mülltüten zuspielen
Obstsalat-Spiel
Die Gruppe sitzt im Kreis. Der Spielleiter stellt die Frage: "Was kommt in einen Obstsalat?" Dann zählt die Gruppe durch, z. B. Apfel,
Orange, Banane. Ein Teilnehmer steht in der Mitte. Diese Schülerin ruft eine Obstsorte aus, z. B. Äpfel. Dann müssen alle Äpfel
miteinander Plätze tauschen. Der Teilnehmer in der Mitte sucht sich einen freien Platz, so dass ein Anderer übrig bleibt, eine neue
Obstsorte ausruft etc. Keiner darf sich wieder auf den Stuhl setzen, auf dem er eben saß. Wenn jemand „Obstkorb“ ruft, müssen
alle die Plätze tauschen.
Variationen: Den Obstsalat durch eine Gemüsesuppe und den Obstkorb durch einen Gemüsetopf ersetzen.
Chinesen-Spiel
Mannschaftsspiel; zwei Reihen stehen sich gegenüber, einer bekommt einen Chinesenhut auf den Kopf, ein Pfeifenputzer wird
unter die Nase geklemmt, ein Fächer zum Wedeln und einen Tennisball zum zwischen die Beine klemmen. Alle Utensilien müssen
auf die andere Seite transportiert und an den nächsten TN weitergegeben werden. Welche Mannschaft zuerst wieder mit dem
Startmann vorne steht, ist die Gewinner-Mannschaft.
Spiele aus der Jugend
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Kissenfangen
Reissäckchen hochwerfen, in der Flugphase in die Hände klatschen, 1x, 2x, drehen, stampfen 2x re, 1x li, usw.
Zielwerfen
Reissäckchen in verschiedene Behälter werfen lassen, Entfernungen variieren
Variationen: auf Tücher werfen und/oder diese durch den Raum schießen
nach vorne geben
Gegenstand über oben unten oder die Seiten von vorne nach hinten weitergeben. Der Hintermann muss nach vorne. Gewonnen hat
die Gruppe, bei der der Startmann wieder vorne steht.
Mein Hut, mein Stock, mein Regenschirm
„und 1 und 2 und 3 und 4 ...10, mein Hut, mein Stock, mein Regenschirm und vorwärts, rückwärts, seitwärts ran“.
Oder: 1, 2, 3, 4, durch die Stadt marschieren wir, mein Hut mein… usw.
Variation: verschiedene Kleidungsstücke mitbringen
Feuer, Wasser, Sturm
Bei Feuer auf Stuhl setzen, bei Sturm Partner finden, sich gegenseitig stützen und auf einem
Bein stehen, bei Blitz in einer leichten Kniebeuge verharren
Stopptanz
Musik läuft und auf den „Stopp“ verharren alle in einer Pose
Kontakt Friederike Röhr [email protected]

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