Bambini & Kids - FTG Frankfurt

Januar bis Juni 2016
In unserem Bambini & Kids-Programm finden Sie traditionelle Gesundheitskurse, die Sie vor bzw. nach der Geburt besuchen können!
Auch für kleine und größere Kinder haben wir abwechslungsreiche
Angebote!
Vor der Geburt:
 Schwangerschaftsgymnastik
 Yoga für Schwangere
 Pilates für Schwangere
Nach der Geburt:
 Rückbildungsgymnastik
 Yoga & Pilates Rückbildung
 Pilates Rückbildung
 Fitness für Mütter
 Fitness-Yoga für Mütter
 Mami-Fit
 Workout für Mütter
 Workout mit Kind und Kinderwagen (für Mütter und Väter)
 Pilates für Mütter
 Functional Fitness für Mütter
 Fit mit Baby
Für unsere kleinen Gäste:
 Baby-Fit - Spielgruppe für Eltern & Kind
 Mini-Fit - Spielgruppe für Eltern & Kind
 Babymassage
 Babyschwimmen
In welcher Reihenfolge buche ich
meine Kurse?
Sie sind schwanger:
Zu allererst buchen Sie natürlich einen Schwangerschaftskurs. Eine bestimmte Reihenfolge gibt es
da nicht. Diese Kurse können Sie gerne auch bis kurz vor der Entbindung besuchen, solange Sie
sich wohlfühlen. Im Zweifel fragen Sie einfach Ihren Frauenarzt.
Sie haben entbunden:
Sechs Wochen bis drei Monate nach der Entbindung können Sie mit der Rückbildung beginnen.
Zuerst empfiehlt sich ein klassischer Rückbildungskurs bei einer staatlich examinierten Hebamme.
Als nächstes können Sie je nach Bedarf einen weiteren Rückbildungskurs buchen, z.B. einen
„Fitness für Mütter“ oder alternativ einen „Yoga & Pilates-Rückbildungskurs“. Der Schwerpunkt bei
diesen Kursen liegt auf der Kräftigung des Beckenbodens, es werden jedoch auch
Kräftigungsübungen für den Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beinbereich einbezogen.
Als nächstes können Sie mit einem unserer „Mami-Fit“- oder „Fitness-Yoga“- Kurse weitermachen.
Diese Kurse sind im Vergleich zum „Fitness für Mütter“ bereits etwas dynamischer. Sie sind darauf
spezialisiert, die „Spuren“ der Schwangerschaft mit Dehn- und Kräftigungsübungen zu beseitigen.
Bei all diesen Kursen befinden sich Ihre Kinder mit im Raum, unter der Aufsicht einer Betreuerin.
Für alle Mamas, die noch immer nicht genug vom Sport haben, gibt es unsere Kurse „Workout für
Mütter“, „Functional-Fitness für Mütter“ oder „Fit mit Baby“. Diese bauen auf unserem „Mami-Fit“
bzw. „Fitness-Yoga“-Kurs auf. Sie sind noch etwas anspruchsvoller und führen Sie wieder langsam
an den „normalen“ Sport heran.
Für alle Bambinikurse mit Kind gilt:
Während der gesamten Kurszeit sind eine Trainerin und eine Kinderbetreuerin im Raum anwesend,
um Sie bei der Betreuung Ihrer „Kleinen“ zu unterstützen.
Bitte beachten Sie, dass diese Kinderbetreuung nur für das zuletzt entbundene Kind möglich ist und
nicht für ältere Geschwisterkinder.
Das Alter der Kinder ist auf maximal 12 Monate begrenzt.
Kursanmeldung und
Erstattung durch Ihre Krankenkasse
Um sich für einen der hier ausgeschriebenen Kurse anzumelden, benötigen Sie ein Kursanmeldeformular der FTG Frankfurt. Dieses erhalten Sie im SPORTPUNKT der FTG Frankfurt oder in der
SPORTFABRIK der FTG Frankfurt (siehe Rückseite des Heftes). Selbstverständlich senden wir
Ihnen auch gerne ein Anmeldeformular per Fax oder per Post zu. Hierzu melden Sie sich bitte bei
unseren Mitarbeiter/innen der SPORTFABRIK der FTG Frankfurt unter 069 970721-0.
Ebenso finden Sie das Kursanmeldeformular auf unseren beiden Internetseiten
www.ftg-frankfurt.de und www.ftg-sportfabrik.de im Downloadcenter. Bitte beachten Sie, dass wir
für die Kursbestätigung eine E-Mail Adresse von Ihnen benötigen.
Die Kursgebühr können Sie bei der Anmeldung bar vor Ort begleichen oder Sie erteilen uns eine
einmalige Abbuchungsermächtigung für die fällige Kursgebühr. Jede Kursanmeldung ist verbindlich, ein Kurstausch ist nicht möglich. Eine Absage ist nur bei Vorlage eines ärztlichen Attestes,
welches den genauen Zeitraum der Sportunfähigkeit bescheinigen muss, möglich. Ein Umzug, der
zu einer Entfernung von mehr als 30 km zu den Räumen des Kursortes führt, gilt bei Vorlage einer
amtlichen Bescheinigung ebenfalls als Absagegrund.
Sollte ein Kurs ausgebucht sein oder aufgrund mangelnder Teilnehmerzahl nicht zustande kommen, setzen wir uns umgehend mit Ihnen in Verbindung.
Erstattung der Kurse durch die Krankenkassen:
Die Kurse „Rückbildungsgymnastik“ werden Ihnen anteilig von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse
erstattet. Voraussetzung dafür ist, dass diese Kurse von staatlich examinierten Hebammen geleitet
werden, was bei der FTG Frankfurt selbstverständlich der Fall ist.
Es werden max. 10 Zeitstunden „Rückbildungsgymnastik“ erstattet. Bitte beachten Sie, dass nur
Stunden erstattet werden, an denen Sie auch tatsächlich teilgenommen haben. Nach Ende des
Kurses bekommen Sie automatisch per Post eine Bestätigung über die Kursteilnahme (mit Ihrer
persönlichen Anwesenheitsstatistik) und die vorab gezahlte Kursgebühr.
Beiliegend erhalten Sie auch einen Nachweis darüber, dass der Kurs durch eine qualifizierte Hebamme geleitet wurde. Diese Unterlagen können Sie dann zur Erstattung bei Ihrer Krankenkasse
einreichen.
Bei unseren anderen Kursen wie z.B. „Schwangerschaftsgymnastik“, „Yoga für Schwangere“, „Yoga & Pilates-Rückbildung“ etc. bitten wir um individuelle Absprache mit Ihrer Krankenkasse, da diese Kurse in den meisten Fällen nicht bezuschusst werden, dies aber je nach Krankenkasse unterschiedlich bewertet werden kann.
Weiterführende Fragen können Ihnen Ihre Krankenkasse sowie die Mitarbeiter/innen der SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, unter Tel. 069 970721-0, beantworten.
Abbuchungstermine
Die Abbuchungstermine der Kurse entnehmen Sie bitte der folgenden Tabelle:
Startdatum Kurs
01.01. – 15.01.2016
16.01. – 31.01.2016
01.02. – 15.02.2016
16.02. – 28.02.2016
01.03. – 15.03.2016
16.03. – 31.01.2016
01.04. – 15.04.2016
16.04. – 30.04.2016
01.05. – 15.05.2016
16.05. – 30.05.2016
01.06. – 15.06.2016
Abbuchungstermin
01.02.2016
15.02.2016
01.03.2016
15.03.2016
01.04.2016
15.04.2016
01.05.2016
15.05.2016
01.06.2016
15.06.2016
01.07.2016
Bitte beachten Sie:
1. Sollte der Abbuchungstermin auf
einen Samstag, Sonntag oder
Feiertag fallen, ist der Abbuchungstag der nächste Werktag.
2. Ist bei Buchung des Kurses der
Abbuchungstermin bereits verstrichen, wird die Kursgebühr
beim nächsten Abbuchungstermin eingezogen.
Unsere Sportzentren
SPORTFABRIK der FTG Frankfurt
Ginnheimer Str. 47
60487 Frankfurt
Telefon: 069 970721-0
Fax:
069 970721-24
[email protected]
www.ftg-sportfabrik.de
Beratungs- und Öffnungszeiten
Montag
07:00 – 22:00 Uhr
Dienstag
09:00 – 22:00 Uhr
Mittwoch
07:00 – 22:00 Uhr
Donnerstag
09:00 – 22:00 Uhr
Freitag
07:00 – 22:00 Uhr
Samstag
11:00 – 20:00 Uhr
Sonntag
09:00 – 22:00 Uhr
Feiertag
09:00 – 17:00 Uhr
(25.12. + 01.01. geschlossen)
SPORTPUNKT der FTG Frankfurt
Marburger Str. 28
60487 Frankfurt am Main
Telefon: 069 970803-0
Fax:
069 779015
[email protected]
www.ftg-frankfurt.de
Beratungszeiten
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonn- & Feiertag
09:00 – 13:00 Uhr &
14:00 – 20:45 Uhr
14:00 – 21:15 Uhr
14:00 – 20:45 Uhr
14:00 – 20:45 Uhr
13:00 – 20:45 Uhr
10:15 – 17:15 Uhr
keine Beratung
Während der Schulferien gelten eingeschränkte Beratungszeiten.
SPORTGARTEN der FTG Frankfurt
Rebstöcker Weg 15
60489 Frankfurt
Schwangerschaftsgymnastik
Starten können Sie ab der 13. Schwangerschaftswoche bis kurz vor dem Entbindungstermin besucht werden. Schwangerschaftsgymnastik fördert das Wohlbefinden während der Schwangerschaft und das gesunde Gefühl „auch jetzt noch etwas für seinen Körper zu tun“. Neben wohltuenden Übungen für den Rücken und die Haltung werden auch Elemente der Beckenbodengymnastik
integriert.
Bitte bringen Sie sportliche Bekleidung und ein großes Handtuch zum Unterlegen mit!
Leitung:
Lucie Schreier
Trainerin für Fitness und Gesundheit,
Pilates- Trainerin, Trainerin für Rückengymnastik
und Beckenboden
Doris Kleiner
staatl. examinierte Hebamme
Daten:
montags 09:45-10:45 Uhr
B 800 - 18.01. bis 07.03.
bei Lucie Schreier
B 801 - 11.04. bis 06.06.
dienstags 19:15-20:15 Uhr
B 802 - 19.01. bis 08.03.
bei Doris Kleiner
B 803 - 12.04. bis 14.06.
Veranstaltungsort:
Einheiten:
Ausfallzeiten:
Gebühren:
SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, Ginnheimer Str. 47
8 x je 60 Minuten
B 801: 16.05.; B 803: 17.05. & 24.05.
Mitglieder
70,00 Euro
Nicht-Mitglieder
95,00 Euro
Yoga für Schwangere
Yoga ist ein jahrtausendealter, ganzheitlicher Übungsweg, mit dem Ziel, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit auf den Atemfluss zu lenken, Entspannung und innere Ruhe zu finden. Mit Yoga werden Körper, Geist und Seele gekräftigt. Dehnung und Entspannung als wesentliche Bestandteile dienen der Steigerung des Wohlbefindens und der inneren Ruhe. Spezielle, ruhige Übungen für Schwangere machen die Besonderheit dieses Kurses aus.
Bitte bringen Sie sportliche Bekleidung, ein großes Handtuch zum Unterlegen sowie ein kleines
Kissen oder eine Decke mit!
Leitung:
Amela Isic
Yogalehrerin
Martina Pawlowski
Yogalehrerin
Daten:
montags 18:15-19:15 Uhr
B 804 – 04.01. bis 15.02.
bei Amela Isic
B 805 – 22.02. bis 11.04.
B 806 – 25.04. bis 13.06.
freitags 17:30-18:30 Uhr
B 807 – 08.01. bis 19.02.
bei Martina Pawlowski
B 808 – 26.02. bis 15.04.
B 809 – 29.04. bis 10.06.
Veranstaltungsort: SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, Ginnheimer Str. 47
Einheiten:
7 x je 60 Minuten
Ausfallzeiten:
B 805: 28.03.; B 806: 16.05.; B 808: 25.03.
Gebühren:
Mitglieder
49,00 Euro
Nicht-Mitglieder
70,00 Euro
Pilates für Schwangere
Die Pilates-Methode ist ein komplexes System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herstellt. Dadurch werden stressbedingte Symptome gelindert,
Rücken- und Gelenkprobleme reduziert und die Körperausrichtung verbessert. Tiefe Muskelschichten werden stabilisiert und gekräftigt. Durch die kraftvolle und ruhige Ausführung kann Ihr Geist gut
entspannen.
In diesem Kurs werden die klassischen Pilatesübungen auf die spezielle Körpersituation der
Schwangerschaft abgestimmt und die Muskeln gestärkt, die Sie für die Geburt benötigen.
Jede Stunde wird durch Entspannungsübungen abgeschlossen.
Bitte bringen Sie sportliche Bekleidung und ein großes Handtuch zum Unterlegen mit!
Leitung:
Marion Hüllner
Beckenboden-, Fitness-, Yoga- und Pilatestrainerin
Daten:
dienstags 11:30-12:30 Uhr
B 810 – 12.01. bis 23.02.
B 811 – 01.03. bis 12.04.
B 812 – 26.04. bis 07.06.
donnerstags - 17:55-18:55 Uhr
B 813 – 07.01. bis 18.02.
B 814 – 25.02. bis 07.04.
B 815 – 14.04. bis 09.06.
freitags 11:30-12:30 Uhr
B 816 – 08.01. bis 19.02.
B 817 – 26.02. bis 15.04.
B 818 – 22.04. bis 03.06.
Veranstaltungsort: SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, Ginnheimer Str. 47
Ausfallzeiten:
B 815: 05.05. & 26.05.; B 817: 25.03.
Einheiten:
7 x je 60 Minuten
Gebühren:
Mitglieder
49,00 Euro
Nicht-Mitglieder
70,00 Euro
Rückbildungsgymnastik (ohne Kind)
Einen Rückbildungskurs sollten Sie ca. 6 Wochen bis 3 Monate nach Ihrem Entbindungstermin
beginnen.
Ein wesentlicher Bestandteil dieses Kurses ist die Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Aber auch Übungen für Rücken, Bauch und Beine, entsprechend der Veränderungen
Ihres Körpers durch die vorangegangene Schwangerschaft, werden vermittelt.
Unsere Rückbildungskurse werden von staatlich examinierten Hebammen geleitet, so dass eine
anteilige Erstattung durch die Krankenkasse gewährleistet ist. Nach Abschluss des Kurses erhalten
Sie eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.
Bitte bringen Sie sportliche Bekleidung, rutschfeste Socken sowie ein großes Handtuch zum Unterlegen mit!
Leitung:
Daten:
Veranstaltungsort:
Ausfallzeiten:
Einheiten:
Gebühren:
Doris Kleiner
dienstags -
staatl. examinierte Hebamme
20:15-21:30 Uhr
B 819 – 19.01. bis 08.03.
B 820 – 12.04. bis 14.06.
SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, Ginnheimer Str. 47
B 820: 17.05. & 24.05.
8 x je 75 Minuten
Mitglieder
90,00 Euro
Nicht-Mitglieder 120,00 Euro
Rückbildungsgymnastik (mit Kind)
Einen Rückbildungskurs sollten Sie ca. 6 Wochen bis 3 Monate nach Ihrem Entbindungstermin
beginnen.
Ein wesentlicher Bestandteil dieses Kurses ist die Wahrnehmung und Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur. Aber auch Übungen für Rücken, Bauch und Beine, entsprechend der Veränderungen
Ihres Körpers durch die vorangegangene Schwangerschaft, werden vermittelt.
Unsere Rückbildungskurse werden von staatlich examinierten Hebammen geleitet, so dass eine
anteilige Erstattung durch die Krankenkasse gewährleistet ist. Nach Abschluss des Kurses erhalten
Sie eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.
Bitte bringen Sie sportliche Bekleidung, rutschfeste Socken sowie ein großes Handtuch zum Unterlegen mit!
Leitung:
Doris Kleiner
staatl. examinierte Hebamme
Kristina Dinauer
staatl. examinierte Hebamme
Susanne Wallisch
staatl. examinierte Hebamme, Beckenbodentrainerin
Daten:
montags 10:30-11:45 Uhr
B 821 – 18.01. bis 07.03.
bei Doris Kleiner
B 822 – 11.04. bis 13.06.
dienstags 11:30-12:45 Uhr
B 823 – 19.01. bis 15.03.
bei Susanne Wallisch
B 824 – 12.04. bis 31.05.
dienstags 13:00-14:15 Uhr
B 825 – 19.01. bis 15.03.
bei Susanne Wallisch
B 826 – 12.04. bis 31.05.
donnerstags - 10:00-11:15 Uhr
B 829 – 12.05. bis 07.07.
bei Kristina Dinauer
donnerstags - 11:20-12:35 Uhr
B 830 – 12.05. bis 07.07.
bei Kristina Dinauer
Veranstaltungsort:
Ausfallzeiten:
Einheiten:
Gebühren:
SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, Ginnheimer Str. 47
B 822: 16.05. + 23.05.; B 823 + B 825: 09.02.; B 829 + B 830: 26.05.
8 x je 75 Minuten
Mitglieder
100,00 Euro
Nicht-Mitglieder 130,00 Euro
Yoga & Pilates Rückbildung (mit Kind)
Pilates beinhaltet ein Ganzkörpertraining mit Dehn- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit gezielter Atemtechnik. Ebenso spielen Balanceübungen, Verbesserung der Körperhaltung und Koordination eine wesentliche Rolle. Übungen für die Beckenbodenmuskulatur und spezielle Übungen zur
Rückbildung nach der Geburt sind Bestandteil dieses Kurses. Yoga fördert Ihre Entspannung und
innere Ruhe. Somit werden Körper, Geist und Seele gekräftigt.
Bitte bringen Sie sportliche Bekleidung sowie ein großes Handtuch zum Unterlegen mit!
Leitung:
Marion Hüllner
Beckenboden-, Fitness-, Yoga- und Pilatestrainerin
Daten:
mittwochs 09:30-10:30 Uhr
B 831 – 06.01. bis 17.02.
B 832 – 24.02. bis 06.04.
B 833 – 13.04. bis 25.05.
Veranstaltungsort: SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, Ginnheimer Str. 47
Ausfallzeiten:
keine
Einheiten:
7 x je 60 Minuten
Gebühren:
Mitglieder
56,00 Euro
Nicht-Mitglieder
77,00 Euro
Pilates Rückbildung (mit Kind)
Pilates ist ein effektives und gezieltes Ganzkörpertraining, welches Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihren
Körper nach der Schwangerschaft durch Kräftigung und Dehnung in Schwung zu bringen. Durch
gezielte Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken werden die während der Schwangerschaft
verstärkt beanspruchten Muskelgruppen trainiert und die Durchblutung angeregt. Zudem wird durch
spezielle Atmung und Entspannung Ihr Geist gestärkt.
Bitte bringen Sie sportliche Bekleidung sowie ein großes Handtuch zum Unterlegen mit!
Leitung:
Lucie Schreier
Trainerin für Fitness und Gesundheit,
Pilates- Trainerin, Trainerin für Rückengymnastik
und Beckenboden
Daten:
dienstags 14:45-15:45 Uhr
B 834 – 12.01. bis 23.02.
B 835 – 01.03. bis 19.04.
B 836 – 26.04. bis 07.06.
mittwochs 15:15-16:15 Uhr
B 837 – 13.01. bis 24.02.
B 838 – 02.03. bis 20.04.
B 839 – 27.04. bis 08.06.
Veranstaltungsort: SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, Ginnheimer Str. 47
Ausfallzeiten:
B 835: 29.03.; B 838: 30.03.
Einheiten:
7 x je 60 Minuten
Gebühren:
Mitglieder
56,00 Euro
Nicht-Mitglieder
77,00 Euro
Fitness für Mütter (mit Kind)
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die nach dem Besuch eines Rückbildungskurses weiterhin
sportlich aktiv sein wollen. Mit besonderem Schwerpunkt auf den Beckenboden werden in diesem
Kurs Wahrnehmungs- und vor allem Kräftigungsübungen durchgeführt.
Bitte bringen Sie sportliche Bekleidung, rutschfeste Socken sowie ein großes Handtuch zum Unterlegen mit!
Leitung:
Susanne Wallisch staatl. examinierte Hebamme, Beckenbodentrainerin
Daten:
Veranstaltungsort:
Ausfallzeiten:
Einheiten:
Gebühren:
B 840 – 19.01. bis 15.03.
B 841 – 12.04. bis 31.05.
SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, Ginnheimer Str. 47
B 840: 09.02.
8 x je 75 Minuten
Mitglieder
80,00 Euro
Nicht-Mitglieder 110,00 Euro
dienstags -
10:00-11:15 Uhr
Fitness-Yoga für Mütter (mit Kind)
Yoga ist ein jahrtausendealter, ganzheitlicher Übungsweg aus Indien mit dem Ziel, den eigenen
Körper bewusst wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit auf den Atemfluss zu lenken. In diesem
Kurs werden Atmung und dynamische Bewegung zu einer Einheit verbunden. Im Gegensatz zum
statischen Yoga ist „Fitness-Yoga“ weniger meditativ, dafür körperlich etwas anspruchsvoller, aber
durchaus für Einsteigerinnen geeignet.
Bitte bringen Sie sportliche Bekleidung, ein großes Handtuch zum Unterlegen sowie ein kleines
Kissen oder eine Decke mit!
Leitung:
Marion Hüllner
Beckenboden-, Fitness-, Yoga- und Pilatestrainerin
Daten:
montags 14:45-15:45 Uhr
B 842 – 11.01. bis 22.02.
B 843 – 29.02. bis 18.04.
B 844 – 25.04. bis 13.06.
mittwochs 10:45-11:45 Uhr
B 845 – 06.01. bis 17.02.
B 846 – 24.02. bis 06.04.
B 847 – 13.04. bis 25.05.
Veranstaltungsort: SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, Ginnheimer Str. 47
Ausfallzeiten:
B 843: 28.03.; B 844: 16.05.
Einheiten:
7 x je 60 Minuten
Gebühren:
Mitglieder
56,00 Euro
Nicht-Mitglieder
77,00 Euro
Mami-Fit (mit Kind)
In „Mami-Fit“ erwarten Sie Kräftigungsübungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur, Dehnungsübungen und eine Schlussentspannung. Ausgewählte Übungen für den Beckenboden runden unser
Programm ab. Voraussetzung für die Teilnahme ist der Besuch von mindestens einem regulären
Rückbildungskurs nach der Geburt.
Bitte bringen Sie sportliche Bekleidung, ein Handtuch und saubere Turnschuhe mit!
Leitung:
Lucie Schreier
Trainerin für Fitness und Gesundheit,
Pilatestrainerin, Trainerin für Rückengymnastik
und Beckenboden
Stephanie Klein
Sportwissenschaftlerin, Rücken-, Pilatesund Beckenbodentrainerin
Daten:
mittwochs 14:00-15:00 Uhr
B 848 – 13.01. bis 24.02.
bei Lucie Schreier
B 849 – 02.03. bis 20.04.
B 850 – 27.04. bis 08.06.
mittwochs 16:30-17:30 Uhr
B 851 – 13.01. bis 24.02.
bei Lucie Schreier
B 852 – 02.03. bis 20.04.
B 853 – 27.04. bis 08.06.
freitags 10:00-11:00 Uhr
B 854 – 08.01. bis 19.02.
bei Stephanie Klein
B 855 – 26.02. bis 15.04.
B 856 – 22.04. bis 10.06.
Veranstaltunsort:
SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, Ginnheimer Str. 47
Ausfallzeiten:
B 849 + B 852: 30.03.; B 855: 25.03.; B 856: 27.05.
Einheiten:
7 x je 60 Minuten
Gebühren:
Mitglieder
56,00 Euro
Nicht-Mitglieder
77,00 Euro
Workout für Mütter (mit Kind)
In unserem „Workout für Mütter“ erwartet Sie ein Herzkreislauftraining für die Ausdauer sowie ein
vielseitiges Muskeltraining. Alle wichtigen Muskelgruppen (Oberkörper, Bauch, Rücken sowie Beine) werden trainiert. Übungen für den Beckenboden und eine anschließende Entspannungseinheit
runden das Angebot ab.
Bitte bringen Sie sportliche Bekleidung, ein Handtuch und saubere Turnschuhe mit!
Leitung:
Lucie Schreier
Trainerin für Fitness und Gesundheit,
Pilates- Trainerin, Trainerin für Rückengymnastik
und Beckenboden
Daten:
dienstags 16:00-17:00 Uhr
B 857 – 12.01. bis 23.02.
B 858 – 01.03. bis 19.04.
B 859 – 26.04. bis 07.06.
Veranstaltungsort: SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, Ginnheimer Str. 47
Ausfallzeiten:
B 858: 29.03.
Einheiten:
7 x je 60 Minuten
Gebühren:
Mitglieder
56,00 Euro
Nicht-Mitglieder
77,00 Euro
Workout mit Kind und Kinderwagen
für Mütter und Väter
Sie fühlen sich schlapp und unausgeglichen? Doch gerade jetzt brauchen Sie viel Kraft für sich und
Ihr Baby, um den Alltag zu meistern. Endlich gibt es die Möglichkeit, gemeinsam mit Ihrem Kind
Sport an der frischen Luft zu treiben. Der Kinderwagen, Ihr Kind und auch so manche Parkbank
werden aktiv in dieses abwechslungsreiche 120-minütige Ausdauer- und Kräftigungsprogramm mit
einbezogen. Verschiedene Kleingeräte bringen Abwechslung in das Programm.
Bitte bringen Sie ausreichend Flüssigkeit, atmungsaktive/wettergerechte Sportkleidung und ein
Handtuch oder eine Decke mit. Jedes Kinderwagenmodell ist für diesen Kurs geeignet!
Leitung:
Marion Hüllner
Beckenboden-, Fitness-, Yoga- und Pilatestrainerin
Lucie Schreier
Trainerin für Fitness und Gesundheit,
Pilatestrainerin, Trainerin für Rückengymnastik
und Beckenboden
Daten:
donnerstags - 10:30-12:30 Uhr
B 860 – 07.01. bis 18.02.
bei Marion Hüllner
B 861 – 25.02. bis 07.04.
B 862 – 14.04. bis 09.06.
donnerstags - 15:00-17:00 Uhr
B 863 – 04.02. bis 17.03.
bei Lucie Schreier
B 864 – 24.03. bis 12.05.
Veranstaltunsort:
Ausfallzeiten:
Einheiten:
Gebühren:
SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, Ginnheimer Str. 47
B 862: 05.05. & 26.05.; B 864: 05.05.
7 x je 120 Minuten
Mitglieder
63,00 Euro
Nicht-Mitglieder
84,00 Euro
Pilates für Mütter (mit Kind)
für mehr Power und Vitalität
Ein Matworktraining, das die Körpermitte und den Rücken stärkt. Gezielte und präzise ausgeführte
Pilatesübungen geben Ihnen wieder mehr Power für den Alltag, formen Ihre Taille, flexibilisieren
den gesamten Körper und können Verspannungen lösen. Eine tiefe regelmäßige Atmung, Mobilisation, Dehnung und Entspannung wirken zudem ausgleichend bei monotonem Alltagsverhalten und
Stress.
Leitung:
Stephanie Klein
Sportwissenschaftlerin, Rücken-, Pilatesund Beckenbodentrainerin
Daten:
freitags 11:15-12:15 Uhr
B 865 – 08.01. bis 19.02.
B 866 – 26.02. bis 15.04.
B 867 – 22.04. bis 10.06.
Veranstaltunsort:
SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, Ginnheimer Str. 47
Ausfallzeiten:
B 866: 25.03.; B 867: 27.05.
Einheiten:
7 x je 60 Minuten
Gebühren:
Mitglieder
63,00 Euro
Nicht-Mitglieder
84,00 Euro
Functional Fitness für Mütter (mit Kind)
Power, Kraft & Spaß für Mama
Functional Fitness trainiert Ihren Körper multidimensional und beansprucht die tiefliegende und
oberflächliche Muskulatur. Das Training erhöht Ihre Kraft, Ausdauer, Stabilität und belebt Ihren
Körper mit Energie. Es ist besonders effektiv, gesundheitsfördernd und nachhaltig.
Bitte beachten Sie: Aufgrund der Intensität ist es erforderlich zuvor einen Rückbildungsgymnastik
Kurs absolviert zu haben!
Leitung:
Marion Hüllner
Beckenboden-, Fitness-, Yoga- und Pilatestrainerin
Daten:
montags 16:00-17:00 Uhr
B 868 – 11.01. bis 22.02.
B 869 – 29.02. bis 18.04.
B 870 – 25.04. bis 13.06.
dienstags 09:15-10:15 Uhr
B 871 – 12.01. bis 23.02.
B 872 – 01.03. bis 12.04.
B 873 – 26.04. bis 07.06.
dienstags 10:15-11:15 Uhr
B 874 – 12.01. bis 23.02.
B 875 – 01.03. bis 12.04.
B 876 – 26.04. bis 07.06.
freitags 09:15-10:15 Uhr
B 880 – 08.01. bis 19.02.
B 881 – 26.02. bis 15.04.
B 882 – 22.04. bis 03.06.
freitags 10:15-11:15 Uhr
B 883 – 08.01. bis 19.02.
B 884 – 26.02. bis 15.04.
B 885 – 22.04. bis 03.06.
Veranstaltungsort: SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, Ginnheimer Str. 47
Ausfallzeiten:
B 869: 28.03.; B 870: 16.05.; B 881 + B 884: 25.03.
Einheiten:
7 x je 60 Minuten
Gebühren:
Mitglieder
63,00 Euro
Nicht-Mitglieder
84,00 Euro
Fit mit Baby
In diesem Kurs werden nach einem Aufwärmprogramm für Mutter und Kind verschiedene Übungen
für die Ausdauer und zur Kräftigung der Beckenboden-, Bauch-, Bein-, Po- und OberkörperMuskulatur durchgeführt. Das Baby ist in die komplette Stunde eingebunden und verstärkt als mitwachsendes Gewicht die Intensität der Übungen.
Bitte bringen Sie einen Tragegurt oder ein Tragetuch, sportliche Bekleidung, saubere Turnschuhe
sowie ein großes Handtuch zum Unterlegen mit!
Das Alter der Kinder für diesen Kurs ist auf maximal 12 Monate begrenzt.
Leitung:
Marion Hüllner
Beckenboden-, Fitness-, Yoga- und Pilatestrainerin
Daten:
donnerstags - 15:45-16:45 Uhr
B 886 – 07.01. bis 18.02.
B 887 – 25.02. bis 07.04.
B 888 – 14.04. bis 09.06.
Veranstaltunsort:
Ausfallzeiten:
Einheiten:
Gebühren:
SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, Ginnheimer Str. 47
B 888: 05.05. & 26.05.
7 x je 60 Minuten
Mitglieder
56,00 Euro
Nicht-Mitglieder
77,00 Euro
Baby-Fit – Spielgruppe für Eltern & Kind
für Babys von 6 bis 12 Monaten
„Baby-Fit“ richtet sich an Mütter und Väter, die mit ihrem Nachwuchs in spielerischer Bewegung
gemeinsame Stunden verbringen möchten.
Durch Bewegungs-, Sinnes- und Spielanregungen wird das Baby in seiner Entwicklung gefördert
und die Bindung zu den Eltern gestärkt. Fingerspiele, Bewegungslieder, Tast- und Greifspiele sowie
Geschicklichkeitsübungen gehören genauso zum Stundenaufbau wie gemeinsames Krabbeln,
Toben und Singen.
Leitung:
Sandra Henig
Massagetherapeutin, Kursleiterin für Kinderkurse
Daten:
mittwochs 09:30-10:30 Uhr
B 889 – 13.01. bis 24.02.
B 890 – 02.03. bis 27.04.
B 891 – 04.05. bis 15.06.
mittwochs 10:30-11:30 Uhr
B 892 – 13.01. bis 24.02.
B 893 – 02.03. bis 27.04.
B 894 – 04.05. bis 15.06.
donnerstags - 09:45-10:45 Uhr
B 895 – 07.01. bis 18.02.
B 896 – 25.02. bis 14.04.
B 897 – 21.04. bis 16.06.
donnerstags - 10:45-11:45 Uhr
B 898 – 07.01. bis 18.02.
B 899 – 25.02. bis 14.04.
B 900 – 21.04. bis 16.06.
donnerstags - 11:45-12:45 Uhr
B 901 – 07.01. bis 18.02.
B 902 – 25.02. bis 14.04.
B 903 – 21.04. bis 16.06.
Veranstaltungsort: SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, Ginnheimer Str. 47
Ausfallzeiten:
B 890 + B 893: 30.03. & 06.04.; B 896 + B 899 + B 902: 24.03.;
B 897 + B 900 + B 903: 05.05. & 26.05.;
Einheiten:
7 x je 60 Minuten
Gebühren:
Mitglieder
49,00 Euro
Nicht-Mitglieder
70,00 Euro
Mini-Fit – Spielgruppe für Eltern & Kind
für Kinder von 1 bis 2 Jahren
„Mini-Fit“ richtet sich an Mütter und Väter, die mit ihrem Nachwuchs in spielerischer Bewegung
gemeinsame Stunden verbringen möchten.
In der Gruppe haben Ihre Kleinen die Möglichkeit sich zu bewegen, ihre Umwelt zu erleben, gemeinsam wahrzunehmen und im wahrsten Sinne des Wortes zu „begreifen“. Durch Bewegungsund Wahrnehmungsspiele, Lieder, altersentsprechende Geräteparcours und Spiele mit Alltagsmaterialien können sich Ihre Minis in den Bewegungsstunden ausprobieren.
Den gesamten Kurs über finden Sie als Eltern Raum zum gemeinsamen Austausch und werden für
das ganzheitliche Wahrnehmen und die Entwicklung der Fähigkeiten Ihrer Kinder sensibilisiert.
Leitung:
Stephanie Klein
Daten:
montags -
Veranstaltungsort:
Ausfallzeiten:
Einheiten:
Gebühren:
Rücken-, Pilates- und Beckenbodentrainerin,
Sportwissenschaftlerin, Kursleiterin für Kinderturnen
B 904 – 04.01. bis 15.02.
B 905 – 29.02. bis 18.04.
B 906 – 25.04. bis 13.06.
montags 16:00-17:00 Uhr
B 907 – 04.01. bis 15.02.
B 908 – 29.02. bis 18.04.
B 909 – 25.04. bis 13.06.
SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, Ginnheimer Str. 47
B 905 + B 908: 28.03.; B 906 + B 909: 16.05.
7 x je 60 Minuten
Mitglieder
49,00 Euro
Nicht-Mitglieder
70,00 Euro
14:50-15:50 Uhr
Baby-Massage
Dieser Kurs verbindet Nähe, Geborgenheit und Entspannung von Eltern und Kind und unterstützt
die gesunde Entwicklung Ihres Kindes. Die Massage bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihr Kind auch
über das Baby-Alter hinaus zu begleiten und ihm liebevoll zu begegnen.
Gern gesehen sind auch Väter mit Ihrem Nachwuchs!
Außerdem ist der Kurs für Zwillinge geeignet, die Kursleiterin ist gerne bereit zu helfen!
Bitte bringen Sie eine Decke oder ein Handtuch sowie Ihr eigenes Baby-Massage-Öl (naturrein und
nicht parfümiert) mit.
Leitung:
Sandra Henig
Massagetherapeutin, Kursleiterin für Kinderkurse
Daten:
mittwochs 11:45-12:45
B 910 – 13.01. bis 24.02.
B 911 – 02.03. bis 27.04.
B 912 – 04.05. bis 15.06.
Veranstaltungsort: SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, Ginnheimer Str. 47
Ausfallzeiten:
B 911: 30.03. & 06.04.
Einheiten:
7 x je 60 Minuten
Gebühren:
Mitglieder
63,00 Euro
Nicht-Mitglieder
84,00 Euro
Babyschwimmen
für Babys von 3 bis 12 Monaten
Babyschwimmen eignet sich für Kleinkinder zwischen dem 3. und ca. 12. Lebensmonat. Denn Bewegung ist ein zentraler Bestandteil der kindlichen Entwicklung, die frühzeitig gefördert werden sollte.
In kindgerechter Form werden bei unseren Babyschwimmangeboten Übungen und Spiele für die
Wassergewöhnung Ihres Babys durchgeführt. Motorische Fähigkeiten und Sinneswahrnehmung
werden gestärkt und Ihr Baby verliert die Angst vor dem Element Wasser. Dieser Kurs eignet sich
auch besonders für Väter.
Bitte bringen Sie für Ihr Baby unbedingt eine Schwimmhose bzw. Schwimmwindeln mit!
Leitung:
Trainer/innen des Schwimmpädagogischen Vereins Frankfurt
Daten:
Babys von 3 bis 6 Monaten:
sonntags 10:30-11:00 Uhr
B 913 – 10.01. bis 14.02.
B 914 – 05.06. bis 10.07.
sonntags 11:35-12:05 Uhr
B 915 – 10.01. bis 14.02.
B 916 – 05.06. bis 10.07.
Babys von 6 bis 12 Monaten:
samstags 18:00-18:30 Uhr
B 917 – 09.01. bis 13.02.
B 918 – 04.06. bis 09.07.
sonntags 11:00-11:30 Uhr
B 919 – 10.01. bis 14.02
B 920 – 05.06. bis 10.07.
Veranstaltungsort: August-Stunz-Zentrum, Röderbergweg 82, 60314 Frankfurt/Bornheim
Ausfallzeiten:
keine
Einheiten:
6 x je 30 Minuten
Gebühren:
Mitglieder
51,00 Euro
Nicht-Mitglieder
66,00 Euro
Die FTG Frankfurt
Die FTG Frankfurt (Frankfurter Turn- und Sportgemeinschaft 1847 J.P.) ist einer der größten
Sportvereine in Hessen und bietet für Groß und Klein viele Möglichkeiten Sport zu treiben.
Zu folgenden Bereichen gibt es gesonderte Broschüren:

Sport für Erwachsene – nur für Mitglieder
Bei ca. 50 verschiedenen Angeboten – u.a. Zumba, Rückenfitness, Step Aerobic, Bauch-BeinePo, Pilates, Yoga, Capoeira, Dang Fu-Do, Volleyball, Basketball, Handball, Tennis, und verschiedenen Fit-im-Alter-Angeboten werden Sie sicher fündig! Gerne können Sie eine
kostenfreie Probestunde besuchen.

Kurse für Erwachsene – auch für Nicht-Mitglieder
Wir bieten zahlreiche Kurse aus den Bereichen Entspannung, Yoga & Pilates, Fitness &
Abnehmen, Functional Playground, Rückenfitness und Tanz an. Ihre Vorteile einer
Kursbuchung sind: Begrenzte Teilnehmerzahl, hochqualifizierte Kursleiter/innen, festgesetzter
Zeitraum über etwa 10 Wochen und bei einigen Kursen, mit präventivem Charakter, ist sogar
eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich. Und das Beste: Mitglieder der FTG
Frankfurt sparen 50%!

Sport für Kinder und Jugendliche – nur für Mitglieder
Bei über 20 verschiedenen Angeboten – Basketball, Capoeira, Dancing Kids & Teens,
Judo, Parkour, Mutter-Vater-Kind-Turnen, Tennis, Handball u. v. a. m. – ist bestimmt auch das
Richtige für Ihr Kind dabei. Eine kostenfreie Probestunde ist jederzeit möglich.

Outdoorsport – z.T. auch für Nicht-Mitglieder
Die Natur sportlich erleben! Das bieten wir Ihnen mit unserem Outdoor-Programm. Die
etablierten Outdoorsportarten Nordic Walking, Walking oder Inline Skating, sowie den
Trendsport Cross Skating, können Sie bei uns in Workshops erlernen. Ihre Fähigkeiten können
Sie anschließend in Treffen festigen.

SPORTFABRIK der FTG Frankfurt – z. T. auch für Nicht-Mitglieder
Unsere SPORTFABRIK ist ein Fitness- und Gesundheitsstudio mit großem Gerätepark, dem
Functional Playground, Sauna und Dampfbad sowie Kinderbetreuung. Außerdem finden hier
über 60 Aerobic- und Gymnastik-Stunden pro Woche in modernen Gyms statt.
Zusätzlich können Sie Indoor Cycling, Squash-Courts, Badminton-Felder sowie Massagen.
Aktuelle Informationen finden Sie unter:
www.ftg-frankfurt.de oder www.ftg-sportfabrik.de
Kennen Sie eigentlich die Kinderbetreuung der
SPORTFABRIK der FTG Frankfurt?
Sie haben bereits einige unserer Bambinikurse besucht und möchten nun endlich wieder mit dem
regulären Sport beginnen, wissen aber nicht, wohin mit den lieben Kleinen?
Bringen Sie sie doch zu uns in die Kinderbetreuung!
Sie können sich in unserem Haus ganz in Ruhe entspannen, während sich unsere
Kinderbetreuerinnen mit Ihren Kindern beschäftigen und sie mit einem sportlichen und
spielerischen Programm unterhalten.
Dieses Angebot ist in einer Mitgliedschaft des Fitness- und Gesundheitsstudios der
SPORTFABRIK der FTG Frankfurt, wie auch bei einer Zehnerkarte, selbstverständlich enthalten.
Betreuungszeiten
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Feiertag
08:45 – 12:30 Uhr
09:00 – 12:30 Uhr
08:45 – 12:30 Uhr & 16:00 – 19:00 Uhr
09:45 – 12:30 Uhr
08:45 – 12:30 Uhr & 15:45 – 19:45 Uhr
11:15 – 14:00 Uhr
09:45 – 13:00 Uhr
09:45 – 13:00 Uhr
Anmeldung
Damit wir Ihnen eine optimale Kinderbetreuung gewährleisten können, melden Sie Ihr Kind bis spätestens 19:00 Uhr des Vortages in der SPORTFABRIK unter 069 970721-0 an.

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