Nimm´s bitte nicht persönlich – Vom konstruktiven Umgang mit

Dr. Bärbel Wardetzki, Pädagogin M.A., DiplomPsychologin, Praxis für Psychotherapie,
Supervision und Coaching in München. Autorin
zahlreicher Artikel und Bücher zu Essstörungen,
Narzissmus und Kränkungen. Vortrags- und
Seminartätigkeit im In- und Ausland. Wichtigste
Bücher: Weiblicher Narzissmus, Ohrfeige für die
Seele, Eilte Liebe, Nimm´s bitte nicht persönlich,
Souverän und selbstbewusst, Blender im Job.
Foto © Maik Kern
Nimm´s bitte nicht persönlich –
Vom konstruktiven Umgang mit Kränkungen und Verletzungen
Kränkungen sind Reaktionen auf Ereignisse, durch die wir uns kritisiert, zurückgewiesen,
abgelehnt und in unserem Selbstwertgefühl verletzt fühlen. Wir sind verunsichert,
ohnmächtig, wütend und wenden uns in unserer Gekränktheit trotzig von unserem
Gegenüber ab. Mit „so einer Person“ wollen wir nichts mehr zu tun haben. Wir sinnen auf
Rache und Vergeltung, was unsere Selbstzweifel aber auch nicht lindert.
Im Alltag sind wir häufig gekränkt, wenn uns jemand kritisiert, uns nicht beachtet oder uns
sogar abwertet. Da Kränkungen immer ein Angriff auf unser Selbstwertgefühl sind, können
sie bei selbstunsicheren Menschen schon durch Kleinigkeiten ausgelöst werden wie eine
hochgezogene Augenbraue oder einen kritischen Blick. Kränkungen begegnen uns im
Alltag ständig: in Arbeitsbeziehung ebenso wie in privaten Kontakten, in Institutionen und
zwischen Gesellschaften. Sie sind in den meisten Fällen Grund für Missverständnisse,
Streits und sogar Kriege. Umso wichtiger ist es, diese Kränkungs-Dynamik zu erkennen und
zu verstehen, um konstruktive Lösungswege zu finden.

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