Bewegt älter werden

Buchtipps – Bewegt älter werden Hier finden Sie Bücher, die die Stadt- und Landesbibliothek
Ihnen empfehlen möchte. Die Titel finden Sie in unserer
Zentralbibliothek. (Stand: August 2015)
1. Muskeltraining für Senioren / Jürgen Gießing;
Wiebelsheim : Limpert, 2014
Xca 3 Gies
2. Aquafitness für Senioren : [das ganzheitliche Fitnesstraining ;
Gesundheit für Körper und Geist ; großer Übungsteil] / Kathrin
Andrea Linke & Ilona Wollschläger
Aachen : Meyer & Meyer, 2011
Übungen, Kurse und Stundenbeispiele für Aquafitness mit Senioren
mit Rücksicht auf Alters- und/oder Bewegungseinschränkungen.
Vorrangig für Trainer und Übungsleiter.
Xca 8 Aqua
3. Fit - aber richtig! : Fitness im besten Alter / Daniela Ott ; Frank
Beckenbach; Aachen [u.a.] : Meyer & Meyer, 2003
Nach dem Motto "20 Jahre 40 sein" werden vielseitige Übungen mit
und ohne Geräte angeboten. Im theoretischen Teil wird
Wissenswertes über Ursachen und Auswirkung des Alterwerdens
vermittelt.
Xca 8 Ott
5. Fitnesstraining für Senioren 60+ : eine Konzeption für das
ganzjährige Training im Freien / Peter Reuß, Schorndorf : Hofmann,
2010
Fundiertes Trainingskonzept für ein ganzjähriges SeniorenFitnesstraining im Freien
Xca 8 Reus
6. Fit bis ins hohe Alter : eine Kurskonzeption zur Erhaltung von
Selbstständigkeit und Verhütung von Stürzen im Alter / Petra Regelin
Aachen : Meyer & Meyer, 2012
Xca 9 Fit
7. Laufen und Walking im Alter : gesundheitliche Auswirkungen und
Trainingsgrundsätze aus sportmedizinischer Sicht / Dieter Kleinmann
Wien [u.a.] : Springer, 2006
Fachlich fundiert werden die positiven Wirkungen des Lauf- und
Walking-Trainings auf die Gesundheit und das körperliche und
geistige Wohlbefinden im Alter beschrieben sowie die postiven
Wirkungen bei chronischen Erkrankungen dargestellt.
Xca 9 Klei
1
8. Gymnastik für Senioren : 330 Übungen für Ihr Wohlbefinden /
Annick Louvard
Königswinter : Heel, 2007
330 Übungen werden hier in Wort und Bild vorgestellt. Diese können
überall durchgeführt werden, mit und ohne Partner, mit und ohne
Hilfsmittel.
Xca 9 Louv
9. Krafttraining für Senioren : muskuläre Fitness aufbauen,
bewahren, steigern / Peter und Manuela Preuß
Königswinter : Heel, 2008
Dies Buch eignet sich für Senioren, die an Gewichtsreduktion und
Muskelaufbau interessiert sind. Es bietet Trainingspläne und
Handlungsanweisungen.
Xca 9 Preu
10. Aktiv bis 100 : hochaltrige Menschen in Bewegung bringen /
Regelin ; Jasper ; Hammes
Aachen : Meyer & Meyer, 2013
Der umfassende Ratgeber zeigt, wie Senioren körperlich aktiv
bleiben können. Mit konkreten Übungen, zahlreiche Tipps und
aussagekräftigen Fotos.
Xca 9 Rege
11. 1013 Spiel- und Übungsformen für Senioren / Sabine Roth ;
Isabella Schneider-Eberz
Schorndorf : Hofmann, 2006
Sehr übersichtlich werden über 1.000 Spiel- und Übungsformen für
den Seniorensport dargestellt: ein fachkundiger Leitfaden für ältere
Menschen mit Eigeninitiative und für Übungsleiter.
Xca 9 Roth
12. Koordinationstraining für Senioren : [besser orientieren, schneller
reagieren, sicherer stehen und gehen] / Hans-Jürgen Schaller &
Panja Wernz
Aachen : Meyer & Meyer, 2015
Praxiserprobter Ratgeber mit vielen Übungen zur Förderung
koordinativer Fähigkeiten älterer Menschen. Für Übungsleiter und
aktive Senioren.
Xca 9 Scha
13. Senioren im Wasser / Anneliese tum Suden-Weickmann
Schorndorf : Hofmann, 2005
Unterwassergymnastik
Xca 9 Sude
2
14. Ist es wahre Leidenschaft ... oder nur erhöhter Blutdruck? :
gute Gründe, das Alter nicht zu ernst zu nehmen / Ingo Froböse &
Peter Großmann
Köln : Bastei Lübbe, 2012
Der Sportwissenschaftler Froböse und der Fernsehmoderator
Großmann plädieren in lockerem Ton, doch mit ernsthafter Absicht
für eine optimistische Einstellung zur 2. Lebenshälfte.
Wbx Frob
15. Vitalitäts-Training : praktische Übungen für ein langes
selbstbestimmtes Leben / Bernd Fischer
Lahr : Kaufmann, 2008
10 Regeln die helfen, bis ins hohe Alter geistig, körperlich und
seelisch vital zu bleiben; mit Tests und Übungen sowie Adressen.
Wcd 6 Fisc
16. Gehirntraining durch Bewegung : wie körperliche Aktivität das
Denken fördert / Claudia Voelcker-Rehage
Aachen : Meyer & Meyer, 2013
Wcd 6 Gehirn
17. Zellen fahren gerne Fahrrad : mit gesunden Gefäßen länger jung
bleiben / Martin Halle
München : Mosaik, 2012
Aufgrund der Erkenntnis, dass vorzeitiges Altern durch
lebensstilbedingte Gefäßabbauprozesse verursacht wird, stellt der
Präventivmediziner motivierende Programme zur gefäßgesunden
Ernährung und Bewegung vor.
Wcd 6 Hall
18. Geistig fit & mobil bis ins hohe Alter : Bewegen und Denken im
Alter fördern ... / Bettina M. Jasper ; Petra Regelin
Stuttgart : TRIAS, 2009
Tagesprogramme für körperliche und geistige Fitness über jeweils 15
bis 20 Minuten Dauer, die es besonders Betreuern, aber auch
Angehörigen ermöglichen, den Teufelskreis aus Rückzug, Inaktivität,
nachlassender Leistungsfähigkeit und schwindender Energie bei alten
Menschen zu durchbrechen.
Wcd 6 Jasp
3
19.
20.
Richtig bewegen im Alter : ein orthopädischer Ratgeber für
Senioren / Hans Tilscher ; Elena Wattrodt-Eckardt
Wien : Maudrich, 2010
Orthopädischer Ratgeber für Senioren und Seniorinnen mit
umfangreichem Übungsteil und praktischen Tipps für die Bewältigung
des Alltags.
Wcd 6 Tils
Hilfe, ich werde vergesslich! : was Sie für Ihr Gedächtnis tun
können und wie man Demenz erkennt / Britta Wiegele ; Sophia
Poulaki
München [u.a.] : Reinhardt, 2013
Auf der Grundlage einschlägiger Forschungsergebnisse zu den
Themen Gehirn, Gedächtnis, Vergessen stellen 2
Gerontopsychologinnen ein auf die individuellen Gegebenheiten
der Betroffenen abgestelltes Präventionskonzept zur
Gehirngesundheit vor.
Wcd 6 Wieg
21. Stürze vermeiden. Aktiv bleiben. : alles, was Sie zum Thema
Sturz wissen sollten / Isabella Windisch ; Christoph Newiger
München : noema, 2013
Das großformatige schmale Buch hat als Grundlage eine Broschüre
des Städtischen Klinikums München, die dort große Nachfrage
erzeugt hatte. Daraus entstand dann dieser Ratgeber mit 4 Kapiteln:
1.) Unterschiedliche Sturzgefahren, 2.) Die 10 häufigsten Fragen zu
Stürzen und deren Vermeidung, 3.) Übungsprogramme mit Schrittfür-Schritt-Anleitungen zum Training von Gleichgewicht und
Muskulatur, 4.) Ansprechpartner und Adressen.
Wcd 6 Wind
22. Best Age Yoga : gesund und entspannt älter werden / Michaela
Himmel ; Renate Ockel
Stuttgart : Pietsch, 2007
Die Autorinnen, versierte Yoga-Lehrerinnen, informieren über den
Nutzen von Yoga für ältere Menschen und zeigen leicht
nachvollziehbare Übungen nach dem Iyengar-Stil, die Kraft,
Beweglichkeit und Konzentration fördern, aber auch Lebensfreude
vermitteln.
Wck 1 Best
23. Gedächtnistraining für Männer : 12 Stundenkonzepte für
Gruppenleitungen / Nicole Boest
Hannover : Vincentz Network, 2012
Altenpflege ; Mann ; Aktivierung ; Mnemotechnik Aufgabensammlung
Wel 2 Boes
4
24.
In Bewegungsrunden aktivieren : Ideen und Anregungen aus
der Psychomotorik / Marianne Eisenburger ; Elisabeth Gstöttner ;
Thesi Zak
Hannover : Vincentz Network, 2008
Praktische Anleitung für Pflegeberufe und Mitarbeiter in Alten- und
Pflegeheimen, die hochbetagte, nahezu immobile Senioren und
Menschen mit Demenzerkrankungen begleiten und betreuen.
Wel 2 Eise
25. Kreatives Gestalten mit Senioren : über 60 Ideen zur
Beschäftigung und Aktivierung / Katja Koch
Stuttgart : frech-Verl., 2012
Über 60 kreative Ideen zur Anregung der Sinne und Förderung der
motorischen Fähigkeiten, die zur Beschäftigung und Aktivierung von
Senioren eingesetzt werden können. Für Alltagsbegleiter, Angehörige
und Pflegepersonal.
Wel 2 Koch
26. Bewegt im hohen Alter : ein Programm zur psychomotorischen
Aktivierung in Altenpflegeeinrichtungen / Susanne Tittlbach ; Martin
Binder ; Klaus Bös
Aachen : Meyer & Meyer, 2012
Manual für Kursleiter und Pflegekräfte in Altenheimen mit Übungen,
Spielen und 12 kompletten 60-Minuten-Kurseinheiten zur Erhaltung
der psychomotorischen und kognitiven Fähigkeiten sowie der Sozialund Sachkompetenz im Alltag.
Wel 2 Titt
27. Entspanntes Gärtnern für Senioren : wie man sich im Alter sein
grünes Paradies erhält ; viele Schritt-für-Schritt-Anleitungen zu
Planung, Geräten, Pflanzung und Pflege ... / Patty Cassidy. Mit Fotos
von Mark Winwood
Stuttgart (Hohenheim) : Ulmer, 2012
Ein informativer Ratgeber zum altersgerechten Gärtnern mit
aussagekräftigem Bildmaterial.
Ucf 1 Ents
28. Gärten für Senioren : praktisch und pflegeleicht / Brigitte Kleinod
Stuttgart (Hohenheim) : Ulmer, 2010
Reich illustrierter Ratgeber mit Infos, wie Gärten neu- oder
umgestaltet werden können, damit sie auch von Senioren oder
körperlich weniger mobilen Gartenbesitzern gut bewältigt werden
können.
Ucf 2 Klei
29. Den Jahren mehr Leben geben : fantasievoll älter werden /
Hannegret Haas
Freiburg [u.a.] : Herder, 2008
Bericht über Altersaktivitäten lebens- und berufserfahrener Senioren.
Pcu Haas
5
30.
Bewegtes Alter(n) : sozialstrukturelle Analysen von Sport im Alter /
Ilse Hartmann-Tews ; Ulrike Tischer ; Claudia Combrink
Leverkusen ; Berlin ; Toronto : Budrich, 2012
Pcu Hart
31. Kulturelle Bildung im Alter : eine Bestandsaufnahme kultureller
Bildungsangebote für Ältere in Deutschland / Kim de Groote ; Flavia
Nebauer
München : Kopaed, 2008
Beispiele für sinnvolle kulturelle Aktivitäten in bestehenden
Gruppierungen und in Eigeninitiative.
Pgd 32 Groo
32. Bewegungsspiele für Seniorengruppen : mit Musiktipps /
Rosemarie Portmann
München : Don Bosco, 2008
Gesellschaftsspiele, Spiele, Die Körper und Geist bewegen,
Mitmachlieder, Rhythmus und Tanzspiele,
Pgd 32 Port
33. 99 Spiele zum Gehirnjogging : Praxis Seniorenarbeit / Rosemarie
Portmann
München : Don Bosco, 2008
Altenarbeit ; Mnemotechnik ; Beispielsammlung
Pgd 32 Port
34. Musik kennt kein Alter : mit Musik alt werden: ein Mutmacher /
Hans Hermann Wickel
Stuttgart : Carus-Verl. [u.a.], 2013
Mutmachbuch für ältere Menschen, sich (wieder) der Musik in all
ihren Erscheinungsformen aktiv zuzuwenden.
Muic Wiec
35. Musik tut gut : Musizieren mit Senioren / Angelika Jekic ;
Inge Henrich
Kassel : Bosse, 2013
Leitfaden und Arbeitsbuch in einem mit vielen
Hintergrundinformationen und Anregungen für musikalische Arbeit
(nicht nur) mit Senioren.
Muic Jeki
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