Natürlich gesunde Beine Die Aescusan Venenfibel ® Liebe Leserin, lieber Leser, Ob müde, schwere Beine, Krampfadern oder schmerzende Knöchel – viele von uns kennen diese Beschwerden. Doch oft ist uns nicht bewusst, dass es sich um erste Anzeichen einer Venenerkrankung handeln kann. Fast 16 Millionen Deutsche sind betroffen, darunter schon beinahe jeder dritte Jugendliche. Venenschwäche ist also keine Frage des Alters oder allein der Vererbung. Im Stress des Alltags fehlt uns einfach häufig die Zeit für gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung. Und genau das macht unserem Venensystem zu schaffen. Auf den folgenden Seiten lesen Sie, wie Venenerkrankungen entstehen und woran Sie die Symptome erkennen. Sie erfahren, wie Aescusan mit natürlichem Extrakt aus Rosskastaniensamen Ihre Beschwerden lindern kann. Zudem geben wir Ihnen wertvolle Tipps zur Stärkung des Bindegewebes und der Gefäße. Denn schon scheinbar kleine Maßnahmen und ein wenig „Beinarbeit“ täglich haben große Wirkung. Es lohnt sich. ® Ihr mibe Team 3 Venenfibel Inhalt Liebe Leserin, lieber Leser, 3 Unser Blutkreislauf – ein wahres Phänomen. 5 Wie entstehen Venenerkrankungen? 5 Schlechte Angewohnheiten – schlecht für die Venen 6 Gewusst wie – Symptome erkennen und richtig deuten 7 Ein kleiner Selbsttest – wie geht’s Ihren Beinen? 8 Schwache Venen – wirksame Hilfe aus der Natur 10 Aescusan – natürliche Hilfe gegen s chwere Beine 10 Aescusan Tabletten 11 AescuLotion 11 Aktiv vorbeugen – machen Sie Ihren Venen Beine 12 Venengymnastik – das tägliche Extra für gesunde Venen 14 ® ® 4 Unser Blutkreislauf – ein wahres Phänomen. Unser Blutkreislauf ist ein ausgeklügeltes Transportsystem. Die Arterien befördern sauerstoffreiches Blut vom Herzen in unseren Organismus und versorgen ihn mit wichtigen Nährstoffen. Verteilt werden diese durch winzige Kapillargefäße, mit denen unser gesamter Körper durchzogen ist. Gleichzeitig nehmen die Kapillaren verbrauchte Reste der Nährstoffe und Kohlendioxid aus dem Gewebe auf und geben beides ans Blut zurück. Unsere Venen übernehmen dann den Rücktransport des Blutes zum Herzen, in dem es gereinigt wird. Und der Kreislauf startet mit frischem Blut in die nächste Runde. Wie entstehen Venenerkrankungen? Im Zuge der Blutzirkulation leisten gerade unsere Venen echte Schwerst arbeit. Etwa 7.000 Liter Blut transportieren sie täglich zum Herzen – obendrein entgegen der Schwerkraft! Muskelpumpen unterstützen diesen Vorgang, während Venenklappen dafür sorgen, dass das hochgepumpte Blut nicht mehr nach unten zurückfließt. 5 Venenfibel Doch die Muskulatur kann im Laufe der Jahre erschlaffen. Dann schließen die Venenklappen nicht mehr richtig, und es entsteht ein Rückstau des Blutes. Durch zunehmenden Druck werden die Venen durchlässig, so dass Gewebsflüssigkeit austreten und sich einlagern kann. Genau dies führt zu Schmerzen oder sogar Schwellungen in den Beinen. Viele gute Gründe also, unseren Venen so manche kleine oder größere Alltagssünde zu ersparen und damit das Leben zu erleichtern ... Gewusst wie – Symptome erkennen und richtig deuten Es beginnt scheinbar harmlos mit müden Beinen oder Kribbeln in den Waden. Auch Besenreiser oder Krampfadern sind zunächst vielleicht ein rein kosmetisches Thema. Doch Venenbeschwerden verschlimmern sich mit der Zeit und können sogar zu chronischen Krankheiten werden. Lassen Sie es nicht soweit kommen – das kleine Einmaleins der Symptome: Stufe 1: Krampfadern oder Besenreiser, zunächst ohne Beschwerden Ein erstes Anzeichen. Krampfadern entstehen, wenn sich die Gefäße unter zunehmendem Druck in den Beinen verformen. Stufe 2: Zusätzlich Juckreiz, Schwere- und Spannungs gefühl in den Beinen, geschwollene Knöchel Schlechte Angewohnheiten – schlecht für die Venen Ein Auslöser für Venenerkrankungen ist ein schwaches Bindegewebe – ob erblich bedingt oder aufgrund steigenden Alters. Frauen sind häufiger betroffen als Männer. So schwächt beispielsweise eine Schwangerschaft das Bindegewebe. Doch Venenleiden sind weder eine „Frauenkrankheit“, noch reine Altersfrage. Eine ganz zentrale Rolle spielt auch unsere Lebensweise. Rauchen, Alkohol und Co. belasten den Organismus mit jeder Menge Schadstoffen. Falsche Ernährung und Übergewicht bürden dem Herz- Kreislaufsystem zusätzliche Arbeit auf, und Bewegungsmangel bzw. zu viel Sitzen bringt unsere Venen aus der Form. 6 Deutliches Zeichen dafür, dass die Venen in jedem Fall aktive Unterstützung brauchen. Stufe 3: Zusätzlich Hautverfärbungen, Ekzeme oder sogar Entzündungen Deutliches Signal für eine chronische Venenschwäche oder eine Entzündungen wie etwa Ulcus cruris venosum („offenes Bein“). Hier kommt es infolge zu hohen Drucks in den Venen zu Wunden, die schwer heilen. 7 Venenfibel 1. Haben Sie Beschwerden in den Beinen? Ja Nein 2. Wenn ja, seit wann? 3. Haben Sie Beinschwellungen? Ja Nein 4. Wenn ja, seit wann? 5. Täglich? 6. Gelegentlich? 7. Nur abends? 8. Nur morgens? 9. Tagsüber? 10. Beobachten Sie Hautverfärbungen? 11. Haben Sie Schmerzen in den Beinen? Ja Ja Ja Ja Ja Ja Ja Nein Nein Nein Nein Nein Nein Nein 12. Wenn ja, wo? 13. Bessern sich die Beschwerden im Liegen? 14. Haben Sie Entzündungen an den Beinen? Ja Nein Ja Nein 15. Wenn ja, wo? 16. Haben Sie Schweregefühl in den Beinen? 17. Spüren Sie Kribbeln in den Beinen? Ein kleiner Selbsttest – wie geht’s Ihren Beinen? Früherkennung ist das A und O für eine gezielte Behandlung von Venenschwäche. Dann hat eine Therapie übrigens auch die besten Aussichten auf Erfolg. Unser kurzer Venencheck gibt Auskunft. Nehmen Sie sich dazu fünf Minuten Zeit und beantworten Sie folgende Fragen. Unser Tipp: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie mehr als zweimal „Ja“ angekreuzt haben. 8 18. Haben Sie nächtliche Wadenkrämpfe? 19. Bessern sich die Beschwerden durch Wärme? Ja Ja Ja Ja Nein Nein Nein Nein 20. Fragen zu Ihrem persönliches Umfeld: a) Arbeiten Sie überwiegend sitzend? b) Arbeiten Sie überwiegend stehend? c) Gibt es in Ihrer Familie Venenerkrankungen? Ja Nein Ja Nein Ja Nein 9 Venenfibel Schwache Venen – wirksame Hilfe aus der Natur Man kann Venenerkrankungen heute auf verschiedene Weise behandeln. So stützen spezielle Verbände oder Kompressionsstrümpfe die geschwächten Gefäße. Im fortgeschrittenen Stadium sind oft operative Maßnahmen wie eine Verödung oder sogar eine Entfernung der geschädigten Venen nötig. Aescusan Tabletten ® Aescusan gibt es als Filmtabletten, von denen Sie dreimal täglich morgens und abends zwei, sowie mittags eine jeweils zu den Mahlzeiten mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen. Wahlweise erhalten Sie Aescusan auch als Retardtabletten. Davon nehmen Sie morgens und abends zu den Mahlzeiten je eine Tablette ein. Natürlich bessern sich Ihre Beschwerden nicht von heute auf morgen. Wie bei allen pflanz lichen Präparaten stellt sich erfahrungsgemäß nach einigen Tagen eine spürbare Linderung ein, die sich Schritt für Schritt verstärkt. Achten Sie zudem in jedem Fall auf gesunde Lebensweise, um das Fortschreiten der Venenschwäche zu verhindern. ® Aescusan – natürliche Hilfe gegen schwere Beine ® Die Pflanzenheilkunde kennt Wirkstoffe, die auf ganz natürlichem Wege Venenbeschwerden lindern können. Aescusan beinhaltet Aescin aus dem Samen der Rosskastanie, der erwiesenermaßen Schmerzen in den Beinen oder Wadenkrämpfe mindert. ® Aescusan stabilisiert die durchlässig gewordenen Gefäße und verbessert damit die Blutzirkulation. So reduziert sich auch die Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe. Schmerzender Druck in den Beinen lässt nach und Schwellungen gehen zurück. Aescusan erhalten Sie rezeptfrei in Ihrer Apotheke – wahlweise als Lotion, Film- oder Retardtabletten. ® ® AescuLotion ® 10 Nehmen Sie sich ein wenig Zeit, die Lotion einzumassieren. Verstreichen Sie sie langsam auf den Beinen in Richtung Knie und Körpermitte. Diese kleine Extraportion Pflege tut nicht nur gut, sondern unterstützt auch den Blutfluss zurück zum Herzen und damit die Wirkung. 11 Venenfibel Aktiv vorbeugen – machen Sie Ihren Venen Beine Für die Muskelpumpen des Venensystems gilt dasselbe wie für unseren ganzen Körper: Muskulatur braucht regelmäßige Bewegung, um straff und in Form zu bleiben. Es ist einfacher, als man vielleicht denkt – unser Alltag steckt nämlich voller Möglichkeiten, den Beinen auf die Sprünge zu helfen. • Tragen Sie bequeme Kleidung. Enge Garderobe oder hohe Schuhe verstärken den Druck auf die Venen. • Ernähren Sie sich bewusst. Ausreichendes Trinken unterstützt den Blutfluss. Achten Sie überdies auf eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse sowie weniger Fleisch. Dies hilft dem Magen-Darm-System. Eine schlechte Verdauung dagegen erhöht den Druck auf die Venen – ebenso wie Übergewicht. • Lassen Sie öfter das Auto stehen. Schwingen Sie sich auf‘s Fahrrad oder gehen Sie kürzere Distanzen zu Fuß. Vielleicht nehmen Sie auch hin und wieder die Treppe statt des Aufzugs. • Sorgen Sie für Bewegung. Wählen Sie Sportarten, die den Körper entlasten wie z. B. Schwimmen oder Walken. Schon ein Spaziergang unterstützt die Blutzirkulation. Auf Krafttraining sollten Sie allerdings verzichten. 12 • Seien Sie sparsam mit Genussmitteln. Nikotin oder Alkohol führen zu Ablagerungen in den Gefäßen und beeinträchtigen so eine gesunde Blutzirkulation. • Gönnen Sie Ihren Beinen Auszeiten. Legen Sie hin und wieder die Beine hoch oder gönnen Sie Ihren Waden unter der Dusche kurze Wechselduschen. Temperatur unterschiede bringen die Gefäße auf Trab. Tragen Sie auf längeren Fahrten oder Reisen Kompressionsstrümpfe. Diese entlasten bei langem Sitzen die Venen. 13 Venengymnastik 1. Zehenspitzengang und Zehenstand Zum Zehenspitzengang stehen Sie mit geschlossenen Füßen auf dem Boden. Beginnen Sie nun auf der Stelle zu treten: Stellen Sie abwechselnd den linken und rechten Fuß etwa 10- bis 20-mal auf die Spitze. Intensiver wird die Übung, wenn Sie sich dabei nach vorn beugen. Oder Sie stehen mit leicht gebeugten Knien auf dem Boden und gehen etwa 10- bis 20-mal auf beide Zehenspitzen – und wieder zurück auf den ganzen Fuß. Venengymnastik – das tägliche Extra für gesunde Venen Wenn Sie öfter unter schweren, müden Beinen leiden, kann gezielte Venengymnastik die Beschwerden lindern. Die Übungen auf den folgenden Seiten sind für zu Hause geeignet. Die meisten lassen sich sogar ganz bequem im Büro oder unterwegs durchführen. Die Übungen sind eine optimale Ergänzung zu gesunder Lebensweise und ausreichend Bewegung. Weitere Informationen finden Sie unter www.mibe.de oder unter www.venenliga.de 14 15 Venengymnastik 2. Fersendehnung Stellen Sie sich mit Zehen und Fußballen auf ein dickes Buch. Dehnen Sie die Ferse nun vorsichtig nach unten und stellen Sie sich dann auf die Zehenspitzen. Senken Sie danach die Füße langsam wieder. Führen Sie diese Übung etwa 10- bis 20-mal, abwechselnd mit dem rechten und linken Fuß durch. 16 3. Außen- und Innenristdehnung Sie stehen mit leicht gebeugten Knien auf dem Boden. Dabei berühren sich die Fersen, und die Zehenspitzen gehen auseinander. Stellen Sie sich nun mehrmals hintereinander auf die Zehenspitzen und drücken Sie dabei jedes Mal die Fersen nach innen. Als Variation können Sie die Zehenspitzen auch nach innen stellen, so dass sich die Zehen berühren. 17 Venengymnastik 4. Kippen und Gewichtsverlagerung Sie stehen mit leicht gebeugten Knien auf dem Boden. Verlagern Sie nun Ihr Gewicht im Wechsel auf beide Fersen und Zehenspitzen – immer wieder langsam hin und her. Wiederholen Sie diese Übung 10- bis 20-mal. 18 5. Fußstreckung Sie stehen mit leicht gebeugten Knien auf beiden Füßen. Strecken Sie sich nun auf die Zehenspitzen und wieder zurück auf den ganzen Fuß. Intensiver wird die Übung, wenn Sie sie abwechselnd mit dem linken und dem rechten Bein durchführen – am besten 10- bis 20-mal. 19 Venengymnastik 6. Sitzgang Sie sitzen auf einem Stuhl. Ihr Rücken ist dabei gerade. Gehen Sie nun mit dem rechten Fuß auf die Zehenspitzen, danach auf die Ferse. Wiederholen Sie die Übung mit dem linken Fuß und steigern Sie dabei das Tempo. Intensiver wird die Übung, wenn Sie sie mit beiden Füßen gleichzeitig durchführen. 20 7. Abrollen Sie gehen langsam auf und ab, indem Sie Fuß für Fuß von der Ferse bis zu den Zehen abrollen. Konzentrieren Sie sich dabei auf Ihre Muskeltätigkeit. Diese sollten Sie in Füßen und Unterschenkeln deutlich spüren. 21 Venengymnastik 8. Marschieren Aescusan 20 mg N ® Sie marschieren, indem Sie das linke und rechte Bein abwechselnd stark anheben. Dabei spannen Sie die Fußmuskulatur so an, dass Fuß und Schienbein eine Linie bilden. Beim Absetzen rollen Sie den Fuß von den Zehen bis zur Ferse langsam ab. Rosskastaniensamen-Trockenextrakt Dosierung: 2-1-2 Filmtabletten täglich Aesucusan retard 50 ® Rosskastaniensamen-Trockenextrakt Dosierung: 2 x täglich eine Retardtablette AescuLotion Erquickende Venenpflege mit Rosskastaniensamenextrakt Dosierung: Täglich leicht in die Haut einmassieren Aescusan retard 50 Zur Behandlung der Beschwerden bei Erkrankungen der Beinvenen (chronische Veneninsuffizienz), wie Schmerzen, Schweregefühl und Schwellungen in den Beinen, Juckreiz und Krämpfe in den Waden. Aescusan 20 mg N Zur Behandlung der Beschwerden bei Erkrankungen der Beinvenen (chronische Veneninsuffizienz), wie Schmerzen, Schweregefühl und Schwellungen in den Beinen, Krampfadern, sowie Müdigkeitsgefühl, Juckreiz, Druckgefühl und Krämpfe in den Waden. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. ® ® 22 23 Stempel mibe GmbH Arzneimittel Münchener Str. 15 06796 Brehna Telefon: +49 (0) 3 49 54/247-0 Telefax: +49 (0) 3 49 54/247-100 E-Mail: [email protected] WM01233 / 08.2015 Internet: www.mibe.de
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