FASZIENTRAINING Neuste Erkenntnisse im Beweglichkeitstraining Die kollagenartigen Bindegewebsstrukturen (Faszien) können sich durch Bewegung und gezieltes Training innerhalb von 6 – 24 Monaten komplett erneuern. So können chronische Rückenschmerzen mit einem gezielten Faszientraining komplett verschwinden. Und die gute Nachricht: JEDER, egal ob jung oder alt, kann einen geschmeidigen und beweglichen Körper erreichen oder behalten – ohne viel Aufwand und mit wenigen Mitteln. Trainingsmethoden Wir befassen uns mit 4 Methoden die wir vor allem zu Hause und auf Reisen anwenden können. Fascial Release: Verklebungen und Verhärtungen werden durch Eigenmassage mittels Black Roll gelöst Fascial Stretching: Faszienzüge werden dynamisch, schnell federnd wie auch langsam gedehnt (Cat Stretch) Rebound Elasticity: Aktive Faszienkontraktion durch Gegenbewegung (Elastic Jumps) Sensory Refinement: Selbstwahrnehmung und Erspüren von Zugspannung im körpereigenen Gewebe (Starfish) Wirkung Faszientraining • Die Muskeln arbeiten effizienter • Die Leistungsfähigkeit steigert • Bewegungsabläufe und Koordination verbessern sich • Körperhaltung und Körperform werden straffer und jugendlicher Rahmenbedingungen 5 – 10 Teilnehmer 5 Einheiten / 1 Einheit pro Woche Preise CHF 70.00 CHF 100.00 (Exerne) Kurstermine Dienstag, 18. August bis 15. September 2015 Donnerstag, 20. August bis 17. September 2015 Donnerstag, 20. August bis 17. September 2015 17.20 Uhr bis 17.45 Uhr 12.15 Uhr bis 12.40 Uhr 17.30 Uhr bis 17.55 Uhr FASZIENTRAINING Neuste Erkenntnisse im Beweglichkeitstraining Die kollagenartigen Bindegewebsstrukturen (Faszien) können sich durch Bewegung und gezieltes Training innerhalb von 6 – 24 Monaten komplett erneuern. So können chronische Rückenschmerzen mit einem gezielten Faszientraining komplett verschwinden. Und die gute Nachricht: JEDER, egal ob jung oder alt, kann einen geschmeidigen und beweglichen Körper erreichen oder behalten – ohne viel Aufwand und mit wenigen Mitteln. Trainingsmethoden Wir befassen uns mit 4 Methoden die wir vor allem zu Hause und auf Reisen anwenden können. Fascial Release: Verklebungen und Verhärtungen werden durch Eigenmassage mittels Black Roll gelöst Fascial Stretching: Faszienzüge werden dynamisch, schnell federnd wie auch langsam gedehnt (Cat Stretch) Rebound Elasticity: Aktive Faszienkontraktion durch Gegenbewegung (Elastic Jumps) Sensory Refinement: Selbstwahrnehmung und Erspüren von Zugspannung im körpereigenen Gewebe (Starfish) Wirkung Faszientraining • Die Muskeln arbeiten effizienter • Die Leistungsfähigkeit steigert • Bewegungsabläufe und Koordination verbessern sich • Körperhaltung und Körperform werden straffer und jugendlicher Rahmenbedingungen 5 – 10 Teilnehmer 5 Einheiten / 1 Einheit pro Woche Preise CHF 70.00 CHF 100.00 (Exerne) Kurstermine Dienstag, 18. August bis 15. September 2015 Donnerstag, 20. August bis 17. September 2015 Donnerstag, 20. August bis 17. September 2015 17.20 Uhr bis 17.45 Uhr 12.15 Uhr bis 12.40 Uhr 17.30 Uhr bis 17.55 Uhr
© Copyright 2024 ExpyDoc
