SPORTPRAXIS SPORTWISSENSCHAFTLICHES FORUM 2. Juni 2016 – Bad Kreuznach Wir bewegen Menschen. Ihre Ansprechpartner in der Sportpraxis Lisa Batsch Anmeldungen Tel.: 0261 135-212 Fax: 0261 135-114 E-Mail: [email protected] Josef Daitche Aus- und Fortbildungen Sport mit Kindern und Jugendlichen Tel.: 0261 135-104 E-Mail: [email protected] Sabine Urbatzka Aus- und Fortbildungen Sport mit Erwachsenen Tel.: 0261 135-106 E-Mail: [email protected] Benno Müller Aus- und Fortbildungen Sport mit Senioren Tel.: 0261 135-129 E-Mail: [email protected] Annette Kraft Ausbildungen Sport mit Erwachsenen Tel.: 0261 135-107 E-Mail: [email protected] 12 ne: i m r n Te e t s h näc 16 s t 2 0 16 u g r 20 . Au e 4 b 016 to • 2 k r .O be m e •6 ez D . •8 Die Mehr Information en zur Veranst altung auf Seite 8 sportbund-rheinland.de Lehrgang Hinweis Zeitraum Ort Seite AUSBILDUNGEN Lehrgang Hinweis Zeitraum Ort Seite FORTBILDUNGEN – SPORT MIT KINDERN & JUGENDLICHEN ÜL-C-Lizenz für Schüler des LK Sport an Gymnasien Schulabhängig Schulabhängig 22 Geocaching – Eine Wanderung mit Extras 18.06.2016 Thalfang 28 ÜL-B-Lizenz, Sport in der Prävention – Rückenschule 30.01.-09.04.2016 Koblenz 23 Let‘s Dance! 18.06.2016 Koblenz 28 Der kleine Athlet – Athletik neu gedacht 18.06.2016 ab 20.02.2016 Koblenz 20 Bad NeuenahrAhrweiler 28 ÜL-C-Lizenz, Modulare Ausbildung Ausbildung in Erster Hilfe 20.02.2016 Koblenz 19 Spielemarathon – Viele Spiele für jeden! 25.06.2016 Konz 28 ÜL-B-Lizenz, Sport in der Prävention – Sport mit Älteren 05.03.-17.04.2016 Rengsdorf 24 Quer durch den Sportgarten 25.06.2016 Bad Sobernheim 29 ÜL-C-Lizenz, Profil Erwachsene 17.03.-24.04.2016 Montabaur 20 Abenteuer- & Erlebnissport: kreativ und motivierend 02.07.2016 Rengsdorf 29 Jugend-Übungsleiterhelfer-Ausbildung 19.-22.03.2016 Bad Marienberg 19 Kinder lernen gesundes Krafttraining 10.09.2016 Koblenz 29 10.09.2016 Koblenz 29 10.09.2016 Simmern 30 17.09.2016 Koblenz 30 B-Lizenz „Prävention“ ÜL-C-Lizenz, Profil Kinder & Jugendliche 18.03.-08.05.2016 Bitburg 19 Komm mal runter! ÜL-C-Lizenz, Profil Kinder & Jugendliche 19.03.-01.05.2016 Koblenz 19 Seniorenberater 27.-29.04.2016 Bad Kreuznach 24 Gemeinsam aktiv – Ein kreativer Familiensporttag ÜL-C-Lizenz, Kurzlehrgang für Sportstudenten 29.04.2016 Koblenz 22 Beeinträchtigte Kinder in die Gruppe integrieren Jugend-Übungsleiterhelfer-Ausbildung 26.-29.05.2016 Gerolstein 19 Geocaching – Eine Wanderung mit Extras 17.09.2016 Wittlich 30 Sport für alle! 24.09.2016 Idar-Oberstein 30 Kursleiterausbildung „Fitness kennt kein Alter!“ TIPP! ÜL-C-Lizenz, Profil Erwachsene B-Lizenz „Sport im Elementarbereich“ 08.-10.06.2016 Idar-Oberstein 24 05.03.-09.07.2016 Trier 20 Fitnesstraining und ESSpedition für supersize Teenager 24.09.2016 Koblenz 31 22.10.2016 Hachenburg 31 ÜL-C-Lizenz, Profil Erwachsene, Blended Learning-Lehrgang 01.08.-05.11.2016 Koblenz 22 Der kleine Athlet – Athletik neu gedacht Altersspezifische motorische Ausbildung 29.10.2016 Schweich 31 ÜL-B-Lizenz, Sport in der Prävention – Rückenschule 10.09.-26.11.2016 Bernkastel-Kues 23 Kondition und Koordination 05.11.2016 Montabaur 31 ÜL-B-Lizenz, Sport in der Prävention – Gesundheitsorientiertes Kräftigungstraining 10.09.-06.11.2016 Montabaur 23 Prima Ballerina 05.11.2016 Koblenz 32 Güllesheim 32 24.09.-04.12.2016 Trier 23 Fangen, Werfen, Ballspielen – einfach und komplex 05.11.2016 ÜL-B-Lizenz, Sport in der Prävention – Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining 12.11.2016 Lahnstein 32 Ausbildung in Erster Hilfe 24.09.2016 Rheinböllen 19 Familienabenteuer in der Halle 12.11.2016 Bad-Sobernheim 32 ÜL-C-Lizenz, Profil Kinder & Jugendliche 10.10.-20.11.2016 Rheinböllen 19 Kleinkindersportgruppen 19.11.2016 Bitburg 33 Jugend-Übungsleiterhelfer-Ausbildung 15.-18.10.2016 Bad NeuenahrAhrweiler 19 19.11.2016 Trier 33 Jugend-Übungsleiterhelfer-Ausbildung 19.-22.10.2016 Idar-Oberstein 19 Tanzen – Abwechslung in der Kindersportstunde 26.11.2016 Koblenz 33 26.-28.10.2016 Koblenz 24 03.12.2016 Montabaur 33 03.12.2016 Konz 34 Kursleiterausbildung „Fitness kennt kein Alter!” B-Lizenz „Sport im Elementarbereich“ Sport mit „schwierigen“ Jugendlichen TIPP! B-Lizenz „Sport im Elementarbereich“ Sportartübergreifendes Koordinationstraining ÜL-C-Lizenz, Kurzlehrgang für Sportstudenten 18.11.2016 Koblenz 22 Spielformen zur Förderung von Teamgeist, Kommunikationsfähigkeit und Fair Play Seniorenberater 23.-25.11.2016 Koblenz 24 Toben, laufen, rennen – Sport für wilde Kinder FORTBILDUNGEN – SPORT MIT KINDERN & JUGENDLICHEN Übungs- und Spielformen mit dem Ball 10.12.2016 Koblenz 34 Die Kleinsten kommen ganz groß raus! B-Lizenz „Sport im Elementarbereich“ 20.02.2016 Hachenburg 25 Gib mir deine Hand und ich gehe mit dir durchs ganze Land! 10.12.2016 Daun 34 Mitmachgeschichten zum Bewegen und Entspannen B-Lizenz „Sport im Elementarbereich“ 27.02.2016 Koblenz 25 FORTBILDUNGEN – SPORT MIT ERWACHSENEN Kreative Workouts für die Turnhalle 23.01.2016 Koblenz 35 Gemeinsam aktiv – Ein kreativer Familiensporttag B-Lizenz „Sport im Elementarbereich“ 05.03.2016 Raubach 25 Entspannter durch Körperwahrnehmung 20.02.2016 Gehlert 35 12.03.2016 Mehren 26 20.02.2016 Trier 35 02.04.2016 Trier 26 27.02.2016 Wittlich 35 Rangeln, Raufen, Dampf ablassen Spiel und Sport für die Kleinsten Methodisch-didaktische Optimierung der Lehr- und Lernprozesse B-Lizenz „Sport im Elementarbereich“ 09.04.2016 Koblenz 26 Neue Ideen für den Abenteuersport in der Halle 16.04.2016 Wittlich 26 Es regnet – na und! Ferienspiele für drinnen 30.04.2016 Daun 26 Erarbeiten einer Choreographie 21.05.2016 Bad Sobernheim 27 Juxolympiade, Spielfest, Kinderparty 04.06.2016 Hermeskeil 27 Umgang mit Verletzungen: Prävention,Versorung & Rehabilitation 04.06.2016 Thalfang 27 Fun Sport-Wochenende 04./05.06.2016 Gerolstein 27 Erfolgsfaktoren: Ernährung und Sport 11.06.2016 Lahnstein 28 14 Fitness- und Wellnesstag für Jedermann Fitness-Drums, Step, Tone & Drum Neigungsmodul 27.02.2016 Maring-Noviand 36 Pilates & Yoga Qilates I und II Neigungsmodul 27.02.2016 Bad Sobernheim 36 Yoga als Therapie – Neue Kraft gewinnen Neigungsmodul & B-Lizenz „Prävention“ 27./28.02.2016 Naststätten 36 12.03.2016 Bad NeuenahrAhrweiler 36 12.03.2016 Trier 36 12.03.2016 Bad Breisig 37 19.03.2016 Bad NeuenahrAhrweiler 37 Laufseminar mit Videoanalyse 19.03.2016 Montabaur 37 Diäten adé – Ernährung und Bewegung 19.03.2016 Westerburg 37 Sport und Ernährung Fit im Rücken und Beckenboden B-Lizenz „Prävention“ Alles im Lot? Fit und gelenkig mit Yoga Neigungsmodul & B-Lizenz „Prävention“ 15 SPORTPRAXIS Terminübersicht Sportpraxis Hinweis Zeitraum Ort Seite FORTBILDUNGEN – SPORT MIT ERWACHSENEN Lehrgang Hinweis Zeitraum Ort Seite FORTBILDUNGEN – SPORT MIT ERWACHSENEN Selbstverteidigung für Frauen Kinesio-Tape B-Lizenz „Prävention“ Mobiler Rücken – Starker Rücken Neigungsmodul Tiefenentspannung mit Obertönen 27.03.2016 Koblenz 37 Farbenfroh statt Grau – Fit durch den Herbst 08.10.2016 Koblenz 47 02.04.2016 Koblenz 38 Salsa & Merengue Neigungsmodul 08.10.2016 Trier 47 02.04.2016 Ransbach-Baumbach 38 Aerobic-Fun der 80er & 90er Jahren Neigungsmodul 29.10.2016 Konz 47 09.04.2016 Koblenz 38 Faszientraining – Basics Neigungsmodul 05.11.2016 Gehlert 47 Entspannung total mit Yoga Neigungsmodul 05.11.2016 Wolken 48 Flow-Yoga in Theorie und Praxis Neigungsmodul Outdoor-Fitness mit Nordic Walking Neigungsmodul & B-Lizenz „Prävention“ 09.04.2016 Bernkastel-Kues 38 Fitnessdance & Bodystyle Neigungsmodul 16.04.2016 Simmern 39 Selbstverteidigung von Frauen für Frauen Core-Cardio Workout Neigungsmodul 16.04.2016 Prüm 39 Pilates & Yoga 16./17.04.2016 Neuwied 39 Wellnessmassage & Entspannung Aikido für Anfänger Neigungsmodul 05.11.2016 Westerburg 48 05./06.11.2016 Trier 48 12.11.2016 Stockum-Püschen 48 12.11.2016 Koblenz 48 12.11.2016 Wittlich 49 12.11.2016 Trier 49 Faszienfitness mit Nordic Walking Neigungsmodul 23.04.2016 Koblenz 39 Fit fürs Leben! Entspannungstechniken für den Alltag Neigungsmodul 23.04.2016 Stockum-Püschen 39 Bauch-Beine-Po Moves Muscle Taff 30.04.2016 Koblenz 40 Workout Fit-Mix 19.11.2016 Wissen 49 Fit & Eat 07.05.2016 Koblenz 40 Fitness- und Wellnestag für Frauen 19.11.2016 Trier 49 14.05.2016 Mayen 40 Biomechanik und Training der Schulter Koblenz 49 Bernkastel-Kues 40 Neigungsmodul & B-Lizenz „Prävention“ 19./20.11.2016 14.05.2016 Einführung ins Schlingen- und Faszientraining Neigungsmodul & B-Lizenz „Prävention“ 19./20.11.2016 Montabaur 50 Indoor-Cycling Kinesio-Tape B-Lizenz „Prävention“ Pilates – der durchtrainierte Körper Neigungsmodul MTB-Fahrtechnikseminar Krafttraining mit Hanteln B-Lizenz „Prävention“ Neigungsmodul 21.05.2016 Wolken 40 21.05.2016 Boppard 41 21./22.05.2016 Montabaur 41 Von Funktionsgymnastik zum Funktionaltraining Neigungsmodul 03.12.2016 Gehlert 50 Kinesio-Tape B-Lizenz „Prävention“ 04.12.2016 Koblenz 50 10.12.2016 Koblenz 50 13.02.2016 Koblenz 51 20.02.2016 Koblenz 51 MMA Circuit Material Arts Neigungsmodul 22.05.2016 Wolken 41 Kinesio-Tape B-Lizenz „Prävention“ 04.06.2016 Bernkastel-Kues 41 Entspannungstechniken für den Alltag FORTBILDUNGEN – SPORT MIT SENIOREN Kettle-Bell Training Neigungsmodul 04.06.2016 Trier 41 Nordic Walking-Basics & GPS-Erlebnistour Neigungsmodul 04.06.2016 Betzdorf 41 Tiefenentspannung mit Obertönen Neigungsmodul Neigungsmodul Gesund & leistungsoptimiert in die Saison TIPP! Indoor-Cycling meets Pump 04.06.2016 Wolken 42 Denken mit Bewegung für fitte Senioren 11.06.2016 Trier 42 Sport und Demenz Faszientraining mit Yoga Neigungsmodul & B-Lizenz „Prävention“ 18.06.2016 Koblenz 42 Bewegungsangebote mit dem Rollator Faszienfitness mit Nordic Walking Neigungsmodul 18.06.2016 Bernkastel-Andel 42 Sport und Demenz Neigungsmodul Muskel-Workout – Übungen ohne Geräte Neigungsmodul 18.06.2016 Bad NeuenahrAhrweiler 42 Yoga für Ältere Neigungsmodul Tanz Dich jung Faszien in Bewegung Neigungsmodul & B-Lizenz „Prävention“ 02.07.2016 Bernkastel-Kues 43 Core Training Neigungsmodul & B-Lizenz „Prävention“ 02.07.2016 Bad Sobernheim 43 09.07.2016 Puderbach 43 Venentag outdoor Power Yoga meets Pilates Trier 51 Mogendorf 52 30.04.2016 Koblenz 52 21.05.2016 Koblenz 51 04.06.2016 Koblenz 52 Fit und selbstständig im Alter 11.06.2016 Koblenz 52 In der Sprache liegt die Kraft 16.07.2016 Idar-Oberstein 52 Tanz Dich jung 17.09.2016 Koblenz 52 Hawaiianische Massage – KAHI LOA 24.09.2016 Koblenz 53 Denken mit Bewegung für fitte Senioren Neigungsmodul Funktionelle Gymnastik mit Vierbeiner „Muffin“ 22.10.2016 Koblenz 51 22.10.2016 Arzbach 51 09.07.2016 Trier 43 Stand Up Paddling 09.07.2016 Koblenz 44 Qi Gong für mehr Beweglichkeit 03.09.2016 Trier 44 Indoor-Cycling 03.09.2016 Mayen 44 03.09.2016 Simmern 44 10.09.2016 Trier 44 Fortbildung für Sportabzeichen-Prüfer 27.02.2016 Altenkirchen 54 Fortbildung für Sportabzeichen-Prüfer 05.03.2016 Bad Kreuznach 54 Faszination Faszie Neigungsmodul 09.04.2016 16.04.2016 Neigungsmodul & B-Lizenz „Prävention“ Outdoor Fit-Camp MTB-Fahrtechnikseminar Ein starker Rücken Neigungsmodul 12.11.2016 Trier 51 Sport und Demenz Tiefenentspannung mit Obertönen Neigungsmodul 12.11.2016 Koblenz 51 Yoga für Ältere Neigungsmodul 26.11.2016 Koblenz 52 Sturzprävention – fit und mobil im Alter Neigungsmodul 03.12.2016 Koblenz 53 FORTBILDUNGEN – DEUTSCHES SPORTABZEICHEN 11.09.2016 Boppard 45 17.09.2016 Wissen 45 Fortbildung für Sportabzeichen-Prüfer 09.04.2016 Bitburg 54 Fortbildung für Sportabzeichen-Prüfer 16.04.2016 Neuwied 54 23.04.2016 Trier / Moselstadion 54 Lass los! B-Lizenz „Prävention" 17.09.2016 Koblenz 45 Fitness-Drums, Step, Tone & Drum Neigungsmodul 17.09.2016 Trier 45 Aktionstag Deutsches Sportabzeichen FOREN UND TAGUNGEN Präventiv und leistungserhaltend durch die Saison TIPP! & B-Lizenz „Prävention“ 24.09.2016 Koblenz 46 Sportverletzungen, Arthrose, Rheuma & Co. Neigungsmodul 24.09.2016 Stockum-Püschen 46 Aikido für Anfänger Sportwissenschaftliches Forum Reihe 02.06.2016 Bad Kreuznach 8 Sportwissenschaftliches Forum Reihe 04.08.2016 Koblenz 8 17.09.2016 Koblenz 9 06.10.2016 Koblenz 8 26.11.2016 Koblenz 10 08.12.2016 Koblenz 8 24./25.09.2016 Neuwied 46 13. Infotag Seniorensport Sport und Ernährung B-Lizenz „Prävention“ 01.10.2016 Bad NeuenahrAhrweiler 46 Sportwissenschaftliches Forum Pilates Neigungsmodul 08.10.2016 Simmern 46 Sportwissenschaftliches Forum 16 Reihe Special Gesundheitssport Reihe 17 SPORTPRAXIS Lehrgang Vorstufen-Qualifikationen Jugend-Übungsleiterhelfer- Ausbildung Vier Tage zusammen leben und lernen, Sport treiben und dabei Angebote aus der sportlichen und außer sportlichen Jugendarbeit kennenlernen: Spiele für Gruppen, verschiedene Sportangebote, Aufbau einer Übungsstunde, Planung und Umsetzung eines kleinen Projekts vor Ort. Wie kannst Du im Verein mitmischen, Deine Ideen einbringen und umsetzen? Was ist wichtig zu wissen, wenn man als Helfer in Gruppen tätig ist? Teilnehmer: 13- bis 15-Jährige, max. 24 Personen Kosten & Dauer: 50 Euro inkl. Übernachtung und Verpflegung, 40 LE 1. Lizenzstufe Übungsleiter-C-Lizenz Profil Kinder & Jugendliche Inhalte Theorie: Trainingslehre, Sportmedizin, Bewe gungslehre, Sportmethodik und -didaktik, Stundenauf bau in der Theorie und Praxis, Aufsichtspflicht, Rechts-, Steuer- und Versicherungsfragen, Entwicklungspsycho logie, Aufbau und Aufgaben des Sports, Sportjugend Aufbau und Struktur, Mitbestimmung, Jugendförderung Inhalte Praxis: Laufen-Springen-Werfen, Bewegen an Geräten und am Boden, Funktionsgymnastik, Zirkel training, Sport im Elementarbereich, Spiele im Was ser, integrative Sportspielvermittlung, Abenteuersport in der Halle, Rope-Skipping, Bewegung zu und mit Musik, Kleine Spiele Blocklehrgang – Bad Marienberg LG: Termin: Ausbildungsstruktur Lizenzstufe Vorstufen-Qualifikationen (ohne DOSB-Lizenz) SJ16-308 19. - 22.03.2016 Blocklehrgang – Gerolstein Bezeichnung z. B. JugendÜbungsleiterhelfer Lehrgangsform/Schwerpunkt Blocklehrgang (40 LE) LG: Termin: SJ16-309 26. - 29.05.2016 Voraussetzungen: Vollendung des 16. Lebensjahres, Mitgliedschaft in einem SBR-Verein, Allgemeine Sport tauglichkeit Kosten & Dauer: 180 Euro für Mitglieder rheinlandpfälzischer Sportvereine (360 Euro für Vereinsmitglieder anderer Bundesländer) inkl. Mittagessen & Lehrgangs unterlagen; insgesamt 120 LE Blocklehrgang – Bad Neuenahr-Ahrweiler Blocklehrgang – Koblenz LG: Termin: LG: SJ16-300 Termine: 19. - 24.03., 01. - 03.04., 16./17.04., 30.04./01.05.2016 SJ16-310 15. - 18.10.2016 Blocklehrgang – Idar-Oberstein Blocklehrgang – Bitburg Übungsleiter C Profil Kinder & Jugend Blocklehrgang (120 LE) Modullehrgang (120 LE) Übungsleiter C Profil Erwachsene / Ältere Blocklehrgang (120 LE) Wochenendlehrgang (120 LE) Modullehrgang (122 LE) Blended Learning-Lehrgang (120 LE) Kurzlehrgang Leistungskurs Sport Kurzlehrgang für Sportstudenten (4 LE) Übungsleiter B Sport in der Prävention Profil HALTUNG & BEWEGUNG (Wochenendlehrgänge) - Präventive Rückenschule - Gesundheitsorientiertes Kräftigungstraining - Sport mit Älteren PROFIL HERZ-KREISLAUF-SYSTEM (Wochenendlehrgang) - Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining 18 SJ16-311 19. - 22.10.2016 Ausbildung in Erster Hilfe 1. Lizenzstufe (C) mind. 120 LE 2. Lizenzstufe (B) mind. 60 LE LG: Termin: Um eine Übungsleiter-Lizenz zu erwerben, muss eine Erste-Hilfe Ausbildung mit neun Lerneinheiten (nicht älter als zwei Jahre) nachgewiesen werden. Da nicht alle Teilnehmer zu Beginn der Ausbildung einen Erste-Hilfe Lehrgang nachweisen können, bieten wir in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Roten Kreuz extra für die Teilnehmer der Übungs leiter-C-Ausbildung und DOSB Jugendleiter-LizenzAusbildung eine Ausbildung in Erster Hilfe an. LG: SJ16-301 Termine:18. - 24.03., 02./03.04., 16./17.04., 07./08.05.2016 Blocklehrgang – Rheinböllen LG: SJ16-302 Termine:10. - 16.10., 29./30.10., 05./06.11., 19./20.11.2016 Teilnehmer: max. 24 Personen Kosten & Dauer: kostenfrei, 9 LE LG: SJ16-306 Ort:Koblenz Termin: 20.02.2016 LG: SJ16-307 Ort:Rheinböllen Termin: 24.09.2016 19 SPORTPRAXIS AUSBILDUNGEN Inhalte Praxis: Laufen/Springen/Werfen, Bewegen an Geräten und am Boden, Integrative Sportspielvermitt lung, Bewegung zu und mit Musik, Alltagsorientier tes Training unter funktionellen Aspekten, Bewegen im Wasser (wenn räumlich möglich!), Lehrtraining, Prüfung der Lehreignung Voraussetzungen: Vereinsmitgliedschaft, Erste-HilfeAusbildung (9-stündig), Mindestalter 16 Jahre bei Beginn der Ausbildung (Lizenzausgabe mit 18 Jahren), allgemeine Sporttauglichkeit Ort: Raum Koblenz Die Module teilen sich in vier Kategorien auf: Basismodul Dieses Modul bildet den Einstieg in die Ausbildung und wird an vier verschiedenen Terminen angeboten. Inhalte sind biologische und physiologische Grundlagen, Trainingslehre, Bewegungslehre, Sportpäda gogik, Sportpsychologie. Das Modul muss einmalig (18 LE) absolviert werden. LG AuF16-140 AuF16-141 AuF16-142 AuF16-143 TerminDauer 20./21.02.2016 18 LE 28./29.05.2016 18 LE 20./21.08.2016 18 LE 22./23.10.2016 18 LE Teilnehmer: Mind. 18 bis max. 30 Personen je Lehrgang Kosten & Dauer: 180 Euro für Mitglieder rheinlandpfälzischer Sportvereine (360 Euro für Vereinsmitglieder anderer Bundesländer) inkl. Mittagessen & Lehrgangsunterlagen; insgesamt 120 LE Wochenendlehrgang – Trier LG: AuF16-001 Termine:05./06.03., 12./13.03., 16./17.04., 23./24.04., 21./22.05., 11./12.06., 25./26.06., 09.07.2016 Anmeldeschluss:11.02.2016 Aufbaumodule Die Aufbaumodule werden zu verschiedenen Themenbereichen angeboten und sind in sich abge schlossen. Sie müssen einmalig (16 LE) absolviert werden. Themen und Inhalte sind: - Bewegen: Bewegen an Geräten und am Boden - Trainieren: Laufen, Springen, Werfen - Spielen: Integrative Sportspielvermittlung - Gymnastik: Funktionelles Training, Bewegung zu und mit Musik, Bewegen im Wasser - Unterrichten – Recht – Ernährung: Lehrtraining, Sportorganisationen in Deutschland, Sportrecht, Versicherungen und Steuern Blocklehrgang – Montabaur Aufbaumodul Bewegen LG: AuF16-002 Termine:17.03. bis 24.03., 01. - 03.04., 23./24.04.2016 Anmeldeschluss:18.02.2016 LG AuF16-151 AuF16-152 Aufbaumodul Unterrichten – Recht – Ernährung LG AuF16-171 AuF16-172 TerminDauer 07./08.05.2016 16 LE 29./30.10.2016 16 LE Neigungsmodule Dies sind Module, welche die persönlichen Interes sen der Teilnehmer berücksichtigen. Die Module sind Fortbildungen aus dem regulären Fortbildungspro gramm des Sportbundes Rheinland oder der Sport bünde Rheinhessen oder Pfalz. Nach Absprache mit den Fachverbänden können auch Lehrgänge aus deren Programmen anerkannt werden. Teilnehmer, die die ses Modul belegen, bekommen nach bestandener Ler nerfolgskontrolle die Übungsleiter-C-Lizenz mit dem Profil „Erwachsene & Ältere“. Es müssen 16 LE nachgewiesen werden. Diese können in einer oder mehreren Veranstaltungen absolviert werden. Mögliche Veranstaltungen des SBR sind in der Terminübersicht „Sportpraxis“ (s. S. 14) gesondert gekennzeichnet; für mögliche Veranstaltungen der Fachverbände wird bei der Anmeldung zum Basislehrgang eine Liste ausgegeben. Alternativ Modul „Sport mit Kindern & Jugendlichen“ Dieses Modul kann alternativ zu den Neigungs modulen gewählt werden. Teilnehmer, die dieses Modul belegen, bekommen nach bestandener Lern erfolgskontrolle die Übungsleiter-C-Lizenz mit dem Profil „Kinder & Jugendliche“. Der Lehrgang vermittelt Grundlagenkenntnisse für die Planung, Organisation und Durchführung von Bewe gungsstunden mit Kindern und Jugendlichen im Sport verein. Außerdem sind Inhalte des Lehrganges: Ent wicklung, Belastbarkeit, Lebensalltag, Bewegungswelt und Sportverständnis von Kindern und Jugendlichen, Motorische Entwicklung des Kindes, Motorische Schwächen und deren Vorbeugung, frühkindliche Bewegungserziehung, Ernährung, Methodik, Didaktik im Elementarbereich, Spielpädagogik. LG SJ16-303 SJ16-304 Lernerfolgskontrolle Dies ist das Abschlussmodul des Lehrganges. Zur theo retischen und praktischen Prüfung können Teilnehmer erst zugelassen werden, wenn alle anderen Module besucht wurden. LG AuF16-190 AuF16-192 DOSB C-Lizenz „Sport mit Kindern & Jugendlichen“ DOSB C-Lizenz „Erwachsene/Ältere“ TerminDauer 13./14.02.2016 16 LE 17./18.09.2016 16 LE Lernerfolgskontrolle (8 LE) Auch in diesem Jahr wird vom Sportbund und der Sportjugend gemeinsam die im letzten Jahr eingeführte Modulform für die Ausbildung zum Übungsleiter-C angeboten. Die Lehrgänge finden an Wochenenden statt. Der entscheidende Unterschied ist, dass nach dem Besuch des Basismoduls alle weiteren Module in freier Reihenfolge besucht werden können. Dies ermöglicht den Teilnehmern, die Ausbildung einfacher in ihren Alltag zu integrieren. Die Ausbildung muss mit Beginn des Basismoduls innerhalb von zwei Jahren ab geschlossen werden. 20 Alternativ-Modul „Sport mit Kindern & Jugendlichen“ (16 LE) Neigungsmodule (16 LE) LG AuF16-155 AuF16-156 TerminDauer 12./13.03.2016 16 LE 19./20.11.2016 16 LE Aufbaumodul Spielen LG AuF16-161 AuF16-162 TerminDauer 30./31.01.2016 16 LE 02./03.07.2016 16 LE TerminDauer 16.07.2016 8 LE 26.11.2016 8 LE Übersicht zum Aufbau der modularen Übungsleiter-C-Lizenz-Ausbildung Aufbaumodul Trainieren Übungsleiter-C-Lizenz als Modullehrgang TerminDauer 25./26.06.2016 16 LE 12./13.11.2016 16 LE Bewegen (16 LE) Trainieren (16 LE) Spielen (16 LE) Unterrichten - Recht - Ernährung (16 LE) Gymnastik (16 LE) Aufbaumodule Basismodul (18 LE) Aufbaumodul Gymnastik LG AuF16-165 AuF16-166 TerminDauer 16./17.04.2016 16 LE 09./10.07.2016 16 LE 21 SPORTPRAXIS Inhalte Theorie: Biologische und physiologische Grundlagen, Trainingslehre, Bewegungslehre, Sport pädagogik, Sportpsychologie, Ernährung und Doping prävention, Sportverwaltung, Rechts-, Steuer- und Versicherungsfragen, theoretische Prüfung Kosten & Dauer: je 20 Euro für Basis-, Aufbau-, Alternativ- & Prüfungsmodul inkl. Mittagessen & Lehr gangsunterlagen; für die Neigungsmodule nach deren Ausschreibung, insgesamt 122 LE 2 Jahre / 122 LE Übungsleiter-C-Lizenz Profil Erwachsene In diesem Jahr bietet der Sportbund Rheinland erstmalig die Möglichkeit an, eine DOSB C-Lizenz Ausbildung in der Form des „Blended Learnings“ zu absolvieren. Hier bei ist die Besonderheit, dass die Teilnehmer nur acht Präsenztage absolvieren müssen. Die restlichen Inhalte der Ausbildungen werden online auf dem Bildungsportal des SBR absolviert. Die Online- und Präsenzphasen wechseln sich über die gesamte Aus bildungsdauer von drei Monaten ab und sind inhalt lich miteinander verbunden. In den Präsenzphasen werden die vorangegangenen Onlinephasen nachbesprochen, verschiedene Praxis inhalte vermittelt und die anschließende Onlinephase vorbereitet. Die Onlinephasen werden eng von den Referenten und Mitarbeitern des Sportbundes betreut, sodass keine Fragen der Teilnehmer in diesen Phasen unbe antwortet bleiben. Jeder Teilnehmer hat während den Onlinephasen stets einen Ansprechpartner und kann in seinem Lerntempo und unter freier Zeiteinteilung arbeiten. In den Onlinephasen müssen die Teilnehmer verschiedene Aufgaben bearbeiten. Diese können vom Bearbeiten eines Onlinevortrages über Videokommen tare, Blog-Einträge und Arbeitstexte bis hin zur Erstel lung von Kontextlandkarten zur Verdeutlichung von Zusammenhängen reichen. Die Lernerfolgskontrolle besteht aus den abgeliefer ten Aufgaben während der Onlinephasen, kurzen Wissenstests in den Präsenzphasen und einer ausgear beiteten und durchgeführten Lehrprobe. Voraussetzungen: Internet Zugang und Computer (PC, Notebook, Tablet) mit Grundlagenkenntnissen im Um gang mit diesen sowie Neugier und Spaß am Umgang mit neuen Medien. Kosten & Dauer: 180 Euro für Mitglieder rhein land-pfälzischer Sportvereine; insgesamt 120 LE (über die Dauer von drei Monaten) Sportartübergreifende Basisqualifizierung Die sportartübergreifende Basisqualifizierung richtet sich an Teilnehmer von Trainer-C Ausbildungen der Fachverbände. Weitere Informationen zu den Trainer-C Ausbildungen erteilt der jeweilige Fachverband (s. S. 96). Übungsleiter-C-Lizenz für Schüler des Leistungskurses Sport an Gymnasien Der Sportbund Rheinland bietet in Kooperation mit der ADD Trier und deren Außenstellen Koblenz und Trier eine verkürzte Ausbildung für Schüler des Leistungs kurses Sport ab der Jahrgangsstufe 12 an. Für weitere Informationen wenden sich Interessenten dieser Aus bildung bitte direkt an ihren Leistungskurs-Lehrer oder ihren Schulleiter. LG:AuF16-005 Termin: in Absprache mit der Schule Kosten & Dauer:je nach Aufwand, mind. 30 LE Voraussetzungen: Schüler eines MSS Leistungskurses im Fach Sport, Vereinsmitgliedschaft, Erste-Hilfe-Aus bildung (9-stündig), Mindestalter 16 Jahre (Lizenzaus gabe mit 18 Jahren) Anmeldung: Nur über die Schulen möglich Übungsleiter-C-Lizenz Kurzlehrgang für Sportstudenten Der Kurzlehrgang ist für Sportstudenten der Universität Koblenz vorgesehen. Die Vorlesung beinhaltet die Themen Rechts-, Steuer- und Versicherungsfragen. Mit dieser Vorlesung können Sportstudenten, welche die Module 1 bis 4 der Uni Koblenz nachweislich absolviert haben, die DOSB Übungsleiter-C-Lizenz Breitensport / Erwachsene erhalten. LG:AuF16-016 Termin:29.04.2016 Blended Learning Lehrgang – Koblenz LG: AuF16-004 Termine:Onlinephasen: 01. - 19.08., 22.08. - 09.09., 12. - 23.09., 26.09. - 07.10., 10. - 30.10.2016 Präsenzphasen: 20./21.08., 10./11.09., 24./25.09., 08./09.10., 05.11.2016 Anmeldeschluss:22.07.2016 22 LG:AuF16-017 Termin:18.11.2016 Ort:Universität Koblenz-Landau, Campus Koblenz Kosten & Dauer: 10 Euro, 4 LE 2. Lizenzstufe Übungsleiter-B-Lizenz Sport in der Prävention Profil Haltung und Bewegung – Schwerpunkt: Rückenschule Der ganzheitliche Ansatz der „Rückenschule“ berück sichtigt aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse der Prävention. Die Konföderation der deutschen Rücken schulen (KddR) hat 2007 ein verbindliches Curriculum mit neuen Richtlinien für die Kursinhalte eingeführt. Der Lehrgang orientiert sich an diesen Vorgaben. Insbesondere die Stärkung der physischen und psycho sozialen Gesundheitsressourcen sowie eine veränderte Einstellung zu Rückenschmerzen stehen im Vorder grund der Rückenschule. Inhalte Praxis: Ganzkörperorientiertes Kräftigungstraining unter funktionellen Aspekten, Durchführung von Funktionstests, Körperwahrnehmung und Haltung Wochenendlehrgang – Montabaur LG:AuF16-010 Termin:10./11.09., 24./25.09., 08./09.10., 05./06.11.2016 Anmeldeschluss:01.09.2016 Kosten & Dauer:200 Euro inkl. Mittagessen & Lehrgangsmaterialien (400 Euro für Vereinsmitglieder anderer Bundes länder), 60 LE Voraussetzung: DOSB C-Lizenz, Vereinsmitgliedschaft Teilnehmer: Mind. 15 bis max. 24 Personen Profil Herz-Kreislauf-System – Schwerpunkt: Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining Wochenendlehrgang – Koblenz LG:AuF16-008 Partner: Ambulantes-Reha-Zentrum Koblenz Termine:30.01., 13./14.02., 27.02., 12.03., 09.04.2016 Anmeldeschluss:20.01.2016 Kosten & Dauer:200 Euro inkl. Mittagessen & Lehrgangsmaterialien (400 Euro für Vereinsmitglieder anderer Bundes länder), 60 LE Voraussetzung:DOSB C-Lizenz, Vereinsmitgliedschaft Teilnehmer: Mind. 12 bis max. 15 Personen Inhalte Theorie: Ausdauersportbezogene funktionelle Anatomie, erweiterte physiologische Grundlagen, ver tiefende Trainingslehre, Leistungsentwicklung, -tests, -steuerung und -kontrolle, Ernährung und körperliche Leistungsfähigkeit, Krankheiten und Ausdauertraining, Medikamente und Ausdauertraining, Erstellung von Trainingsprogrammen Inhalte Praxis: Gesundheitsorientierte Ausdauersport arten, Durchführung von Leistungstests, Organisations aufbau von Treffs für verschiedene Ausdauersportarten, Stabilisierungstraining für Ausdauersportler, Grund lagen der Körperwahrnehmung Wochenendlehrgang – Bernkastel-Kues Wochenendlehrgang – Trier LG:AuF16-009 Partner: Reha-Klinik Bernkastel-Kues Termine:10.09., 24.09., 08.10., 29.10., 12.11., 26.11.2016 Anmeldeschluss:01.09.2016 Kosten & Dauer:200 Euro inkl. Mittagessen & Lehrgangsmaterialien (400 Euro für Vereinsmitglieder anderer Bundes länder), 60 LE Voraussetzung:DOSB C-Lizenz, Vereinsmitgliedschaft Teilnehmer: Mind. 18 bis max. 20 Personen LG:AuF16-011 Termin:24.09., 29./30.10., 12./13.11., 03./04.12.2016 Anmeldeschluss:10.09.2016 Kosten & Dauer:200 Euro inkl. Mittagessen & Lehrgangsmaterialien (400 Euro für Vereinsmitglieder anderer Bundes länder), 60 LE Voraussetzung:DOSB C-Lizenz, Vereinsmitgliedschaft Teilnehmer: Mind. 15 bis max. 20 Personen Profil Haltung und Bewegung – Schwerpunkt: Gesundheitsorientiertes Kräftigungstraining Inhalte Theorie: Funktionelle Anatomie des Bewe gungsapparates, erweiterte physiologische Grundl agen, vertiefende Trainingslehre, Leistungsentwick lung, -tests, -steuerung und -kontrolle, Ernährung und körperliche Leistungsfähigkeit, Erstellung von Trainingsprogrammen 23 SPORTPRAXIS Übungsleiter-C-Lizenz als Blended Learning-Lehrgang Profil Haltung und Bewegung – Schwerpunkt: Sport mit Älteren Inhalte Theorie: Gesundes Älterwerden, Ziele des Sports mit Älteren, Wahrnehmung und Kommunikation, Bedeutung körperlicher Bewegung in den verschie denen Lebensphasen des Menschen, die motorischen Grundeigenschaften und ihre Trainierbarkeit, Bewegungskoordination als zentraler Bestandteil eines zukunftsorientierten Alterskonzeptes, Methodik und Didaktik, Stundenaufbau Inhalte Praxis: Gruppendynamische Prozesse im Sport mit Älteren, Bewegtes Gehirnjogging, Jonglage, Bewegungsgestaltung, Multifunktionelle therapeutische Gymnastik (Haltung und Bewegung, Herz-Kreis laufsystem), Tanzspiele und Tänze, Sturzprophylaxe, Formen der Entspannung Wochenendlehrgang – Rengsdorf LG:BuF16-200 Termine:05./06.03., 12./13.03., 09./10.04., 16./17.04.2016 Anmeldeschluss: 24.02.2016 Kosten & Dauer:200 Euro inkl. Mittagessen & Lehrgangsmaterialien, 60 LE Voraussetzung:DOSB C-Lizenz, Vereinsmitgliedschaft Teilnehmer: Mind. 18 bis max. 25 Personen Sport mit Senioren Seniorenberater Die Anzahl der Älteren und Hochaltrigen in der Bevöl kerung steigt stetig – auch in unseren Sportvereinen. Schaffen Sie in Ihrem Verein Angebote, mit denen Sie ältere Vereinsmitglieder motivieren können, sportlich oder gesellig aktiv zu werden. Es gilt altersgerechte Programme anzubieten, um neben einer aktiven Vereinsteilhabe auch dem gesundheitlichen Anspruch der Sportvereine gerecht zu werden. Diese Ausbildung ist ein Qualifizierungsangebot für Menschen, die sich verantwortungsvoll im Segment des Seniorensports be tätigen möchten. Inhalte: Aufgaben des Seniorenberaters, gesundheitliche Aspekte der Senioren, praktische Übungen, Gymnastik, Spiele, Infos zu Diabetes, Demenz und Osteoporose, rechtliche Stellung des Seniorenberaters im Verein, Einblick in die Ergotherapie, Gedächtnis training, Ernährungsgrundlagen für Senioren, Motorik und Koordination im Alter, Umgang mit Verlust und Trauer, Organisation von Veranstaltungen. Die Ausbildung endet ohne Abschlussprüfung mit der Vergabe des Seniorenberaterausweises. 24 SPORTPRAXIS FORTBILDUNGEN – Sport mit Kindern & Jugendlichen Kosten: 80 Euro inkl. Mittagessen & Lehrgangsmaterialien Dauer: 24 LE, Anerkennung zur Verlängerung der Übungsleiter- C-Lizenz „Breitensport“ Blocklehrgang – Bad Kreuznach LG:BuF16-201 Termin: 27. - 29.04.2016 Anmeldeschluss:17.04.2016 Blocklehrgang – Koblenz LG:BuF16-202 Termin: 23. - 25.11.2016 Anmeldeschluss:13.11.2016 TIPP! ursleiterausbildung K „Fitness kennt kein Alter!“ SBR-Projekt mit der Deutschen Sporthochschule Köln Fitness ist auch im hohen Alter trainierbar. Die Deutsche Sporthochschule Köln entwickelte im Auftrag des Sportbundes Rheinland ein spezielles Bewegungsprogramm für Senioren. Nach einer drei monatigen Trainingsphase in fünf Modellvereinen wurden erstaunliche Leistungsfortschritte bei den Senioren wissenschaftlich nachgewiesen. Erlernen auch Sie in diesem dreitägigen Seminar die Umsetzung dieses innovativen Kursprogramms mit speziellen Hanteln und Fußmanschetten für die Seniorensportgruppe in Ihrem Verein. In diesem Zertifikatslehrgang werden die Übungsleiter aus den Vereinen des Sportbundes Rheinland von den Entwicklern des Bewegungsprogramms in Theorie und Praxis geschult. Die Teilnehmerzahl ist auf 16 Personen begrenzt. Voraussetzung:Übungsleiter-C-Lizenz oder Trainer-C-Lizenz Kosten & Dauer: 100 Euro inkl. Mittagessen & Lehrgangsmaterialien, 24 LE Blocklehrgang – Idar-Oberstein LG:BuF16-203 Termin: 08. - 10.06.2016 Anmeldeschluss:28.05.2016 ie Kleinsten kommen ganz D groß raus! Frühzeitige Förderung von Bewegung und Wahrneh mung helfen dem Säugling und Kleinkind, sich ganz heitlich gesund zu entwickeln. Wir erarbeiten in Praxis und Theorie die Entwicklungsbesonderheiten und Fördermöglichkeiten für 1- bis 3-Jährige. LG: SJ16-312 Ort:Hachenburg Termin:20.02.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Claudia Schilde Hinweis:auch Verlängerung B-Lizenz „Sport im Elementarbereich“ itmachgeschichten zum Bewegen M und Entspannen Mitmachgeschichten sind motivierende Bewegungsan lässe, die kindgemäß, erlebnisorientiert und offen ge staltet sind. Sie leben von der Teilhabe der Mitspieler, können sehr bewegungsintensiv, aber auch ruhig wahr nehmend sein. Wir spielen und erfinden einen ganzen Tag lang Geschichten für Kinder im Grundschulalter. emeinsam aktiv – G Ein kreativer Familiensporttag Diese Fortbildung richtet sich an Übungsleiter aus dem Bereich Eltern-Kind-Sport bzw. Kindersportgruppen. Ziel ist es, Spiele, Bewegungslandschaften und Fitness elemente kennenzulernen, die neben den Kindern auch die Erwachsenen zum Sporttreiben animie ren. Ob als Abschlussstunde vor den Ferien oder im Familiensportkurs – lernen Sie zahlreiche Ideen und Spiele kennen, wie Kinder und Eltern gemeinsam aktiv werden. Kinder im Alter zwischen zwei und sechs Jahren sind herzlich willkommen! LG: SJ16-314 Ort:Raubach Termin:05.03.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Sandra Kempert Hinweis:auch Verlängerung B-Lizenz „Sport im Elementarbereich“ Blocklehrgang – Koblenz LG:BuF16-204 Termin: 26. - 28.10.2016 Anmeldeschluss:16.10.2016 LG: SJ16-313 Ort:Koblenz Termin:27.02.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Claudia Schilde Hinweis:auch Verlängerung B-Lizenz „Sport im Elementarbereich“ 25 Rangeln und Raufen sind Themen für Jungen und Mädchen. Richtig vermittelt stärken sie die Achtsam keit füreinander, verbessern die Selbstwahrnehmung und fördern konditionelle und koordinative Kompeten zen. Außerdem kann Rangeln und Raufen mit Respekt einen wichtigen Beitrag zur Gewaltprävention leisten. LG: SJ16-315 Ort:Mehren Termin:12.03.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Claudia Schilde Spiel und Sport für die Kleinsten Die Turnhallentür öffnet sich für Kinder ab dem Krabbelalter. Spielgruppe oder Krabbelgruppe? Wie gestalte ich eine Sportstunde mit den Allerkleinsten? Rituale und Rahmenbedingungen sind ebenso wichtig wie das passende Material. Diese Fortbildung bietet viele praktische Übungsbeispiele, methodische Tipps sowie wertvolle Anregungen für Spiele und Bewegungen mit Kindern ab sechs Monaten bis drei Jahre. LG: SJ16-316 Ort:Trier Termin:02.04.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Sandra Schneising Hinweis:auch Verlängerung B-Lizenz „Sport im Elementarbereich“ Methodisch-didaktische Optimierung der Lehr- und Lernprozesse Ziel der Veranstaltung ist es, Kenntnisse zu erlangen über Vermittlungs- und Analysestrategien zur optimalen Unterstützung des Lehr- und Lernprozesses. Im Hinblick auf die Vermittlung lernen die Teilnehmer motorische, kognitive und sozial-emotionale Lernziele zu differenzieren, Lernphasen im Lernprozess zu unter scheiden und verschiedene Methoden anzuwenden. Im Bereich der Analyse von Bewegungen werden ver schiedene Betrachtungsweisen erprobt, um Leistungs stände und Persönlichkeitsentwicklungen bei Kindern und Jugendlichen differenzierter erfassen und beurtei len zu können. LG: SJ16-317 Ort:Koblenz Termin:09.04.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Jörg Marcinkowski eue Ideen für den Abenteuersport N in der Halle Im Mittelpunkt der Fortbildung stehen Spiele, Übungen, Konstruktionen und Aufbauten des Abenteuersports in der Halle. Dabei werden traditionelle Sportgeräte zweckentfremdet und dienen zum Sammeln neuer Bewegungserfahrungen. Besonderes Augenmerk soll bei der alternativen Nutzung der traditionellen Sport geräte auf den Sicherheitsaspekt gelegt werden, ohne dabei die beabsichtigte Abenteuer- und Wagnis perspektive zu vernachlässigen. LG: SJ16-318 Ort:Wittlich-Bombogen Termin:16.04.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: David Sindhu E s regnet – na und! Ferienspiele für drinnen Es regnet und es gibt keine Möglichkeit, das Programm draußen stattfinden zu lassen. Die Kinder/ Jugendlichen erwarten eine Alternative von Euch: Drinnen-Spiele sind angesagt. Diese Spiele gehören zum Standardrepertoire und sind ein Muss für jeden Ferienfreizeitbetreuer! Jederzeit aus dem Stehgreif ein Spielprogramm zu zaubern, macht die Gestaltung ei ner Vereinsfreizeit aus. Ob Kennenlernspiele zu Beginn einer Freizeit oder ein kompletter Spielenachmittag, 26 Spiele für kleinere und größere Gruppen, Kreisspiele, Singspiele usw. Während dieser Fortbildung erhaltet Ihr das entsprechende Know-how für Eure Vereinsfrei zeiten. Einzige Voraussetzung: Ihr müsst selbst „spielbereit“ sein, Zuschauerplätze werden an diesem Tage nicht angeboten! LG: SJ16-319 Ort:Daun Termin:30.04.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Ralph Alt Erarbeiten einer Choreographie Ihr wollt einen Tanz einstudieren, seid Euch aber nicht sicher, wie Ihr das am Besten in Angriff nehmt, weil Ihr noch wenig Erfahrung darin habt? Dann besucht diesen Lehrgang! In der Theorie und anhand von Videos wird Euch vermittelt, was Ihr alles beachten solltet. Außerdem werden mehrere Schrittkombinationen praktisch aufgezeigt und gegen Ende erhaltet Ihr die Möglichkeit, in kleinen Gruppen das zuvor Erlernte in die Praxis umzusetzen und eine Choreographie fortzuschreiben. LG: SJ16-320 Ort: Bad Sobernheim Termin:21.05.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Bernhard Busenkell-Röser mgang mit Verletzungen: U Prävention, Versorgung, Rehabilitation Sport ist gesund, aber leider kann man beim Sport treiben nicht immer verhindern, dass es zu Verletzungen kommt. In dieser Fortbildung erhältst Du wichtige Tipps zur Verletzungsprophylaxe, zur Verletzungs-Erstversorgung nach der PECH-Formel, zu weiterführenden Maßnahmen bei unterschiedlichen Verletzungen sowie Hinweise auf eventuelle Rehabilitationszeiten. Zudem werden die Ausstattung eines Erste-Hilfe-Koffers sowie die eines Eiskoffers thematisiert. LG: SJ16-322 Ort:Thalfang Termin:04.06.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Jörg Marcinkowski Fun Sport-Wochenende Waveboard, Inline Skating, Slackline, Bogenschießen und Erlebnissport in einer „Eishöhle“: Dieses Wochen ende bietet Einsteigern und Fortgeschrittenen in den benannten Sportarten eine tolle Fortbildungsmöglich keit. Selbstverständlich ist der Transfer des Erlebten und Gelernten auf die eigene Gruppe – sei es als Trainingsalternative oder als Idee für Tagesveranstal tungen, Fahrt oder Camp – möglich und gewünscht. Juxolympiade, Spielfest, Kinderparty Bei all diesen Spielaktionen geht es um den nicht ganz ernst gemeinten Wettstreit, die scheinbar nicht zu bewältigende Herausforderung, das Hineinschlüpfen in die Rolle eines Ritters, Indianers oder Gladiators – kurz um den Spaß am Spiel. Diesen Spaß werden die Lehrgangsteilnehmer am eigenen Leib erfahren, wenn sie nach einigen theoretischen Überlegungen selbst in die Planung und Durchführung einer solchen Spielaktion für ihre Übungsstunde oder Ferienfreizeit einsteigen. LG: SJ16-321 Ort:Hermeskeil Termin:04.06.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Arno Ranft LG: SJ16-323 Ort:Gerolstein Termin:04./05.06.2016 Kosten:50 Euro inkl. Übernachtung und Verpflegung Dauer: 15 LE Referent: Joachim Burgard 27 SPORTPRAXIS Rangeln, Raufen, Dampf ablassen Handy, PC und mangelnde Aktivitäten im Alltag führen oft dazu, dass die Kinder und Jugendlichen die Kontrolle über das eigene Gewicht verlieren. Dazu kommt oft das fehlende Fachwissen der Eltern und Übungsleiter. Doch was genau soll/darf/kann man essen und wieviel Sport wird eigentlich benötigt, um das Gewicht zu kontrollieren? In diesem Kurs wird das notwendige Basiswissen aus der Ernährungs wissenschaft und Trainingswissenschaft vermittelt. LG:SJ16-324 Ort:Lahnstein Termin:11.06.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Oleg Schneidmiller eocaching– Eine Wanderung mit G Extras Die Grundlagen des Geocachings, einer modernen Schnitzeljagd mittels GPS-Gerät, werden in Theorie und Praxis vermittelt. Was ist ein Muggel und wie groß ist eigentlich Nano? Wie löse ich dieses Rät sel und wie komme ich von A nach B? Auf all diese Fragen werden Antworten gesucht und in der Gruppe gefunden. Der kleine Athlet – Athletik neu gedacht Kraft, Ausdauer, Aufmerksamkeit: Kinder lieben Bewegung. Doch gerade in unserer Zeit scheitert es oft an der Kraft und Koordination, da der Alltag vieler Kinder zu wenig Bewegung aufweist. Wie kann modernes Training so gestaltet werden, dass alle Kinder und Jugendlichen begeistert sind und die Teilnehmer aktiv in den Ablauf der Stunde eingebunden werden können? Mit den richtigen Übungen kann gleichzeitig die Aufmerksamkeit geschärft werden, um sich im Sport wie auch in der Schule auf das Wesentliche konzentrieren zu können. Auf der Basis von Kraft- und Koordinationstraining werden Ideen vermittelt, wie Kinder lernen, wie Aufmerksamkeit bei Kindern funktioniert und wie eine Übungsstunde spannend gestaltet werden kann. LG: SJ16-327 Ort: Bad Neuenahr-Ahrweiler Termin:18.06.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Uli Neumann S pielemarathon – Viele Spiele für jeden! LG: SJ16-325 Ort:Thalfang Termin:18.06.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Kai Lukas LG: SJ16-326 Ort:Koblenz Termin:18.06.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Melanie Schmidt-Scheib Inhalt dieser Fortbildung ist alles, was unsere Kinder und Jugendliche sportlich aktiv, fit und gesund hält! Spiel, Spannung, Spaß und Wettkampf, körperliche Herausforderungen an Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Altbewährtes und neue Ideen geben Inspiration für ein optimales Training im Kinder und Jugendbereich. LG: SJ16-329 Ort: Bad Sobernheim Termin:25.06.2015 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Silvia Weber benteuer- & Erlebnissport – A kreativ und motivierend Anregungen und Ideen für „abenteuerliche“ Spiele zur Kooperation, Vertrauensbildung und Persön lichkeitsentwicklung werden in diesem Lehrgang gegeben. Vorgestellt und erarbeitet werden verschiedene abenteuerliche Spielmöglichkeiten, die sowohl die eigene Wahrnehmung ansprechen als auch gruppendynamisch förderlich sein können. Vom Flug durchs All bis zur Zauberei mit einfachen Seilen wird alles aktiv zum „Erlebnis“. Angesprochen sind alle Jugend- und Übungsleiter im Kinder- und Jugend bereich. LG: SJ16-330 Ort:Rengsdorf Termin:02.07.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Ralph Alt Let‘s Dance! Dieser Lehrgang vermittelt Tanzkombinationen und Choreographien für die Arbeit mit Jugendlichen. Die Grundvoraussetzungen wie Musik- und Stilauswahl sowie der Aufbau einer Choreographie werden be handelt. Moderne, einstudierte Schrittkombinationen verschiedener Niveaustufen werden gemeinsam in eine ansprechende Choreographie verwandelt. Quer durch den Sportgarten Kinder lernen gesundes Krafttraining Betrachtet man den Fitnesszustand unserer Kinder, stellt man fest, dass athletische Grundfertigkeiten wie Laufen, Springen oder Werfen nur mangelhaft ausge bildet sind. Bewegungssimulationen unter Kraftbedin gungen verbessern und entwickeln nachweislich die Fitness unserer Nachwuchssportler. Hier sollte ein al tersgerechtes Fitnesstraining ansetzen. In diesem Semi nar lernen Sie altersgerechtes Training mit Kindern und Jugendlichen zu planen und umzusetzen. LG:AUF16-066 Ort: Koblenz Termin: 10.09.2016 Kosten: 20 Euro inkl. Obst und Wasser Dauer: 8 LE Referenten: Martin Zawieja & Udo Chandoni Hinweis:auch Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ Komm mal runter! Groß und Klein sind heute einer Informationsflut, einem immensen Leistungsdruck und Terminstress ausgesetzt. Im Gegensatz zu Erwachsenen ist ein Kind noch nicht in der Lage, sich zu schützen. In dieser Fort bildung erlernen die Teilnehmer diverse kindgerechte Entspannungsformen, -techniken und -übungen mit ihrer jeweiligen Bedeutung sowie die optimale Kurs vorbereitung, -aufbau und -durchführung. Die Fortbil dung richtet sich an Übungsleiter, die mit Kindern und Jugendlichen im Alter von drei bis 14 Jahren arbeiten. LG: SJ16-331 Ort:Koblenz Termin:10.09.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Silvia Sonntag Kennenlern-, Kreis-, Vertrauens-, Kooperations-, Koordinations-, Staffel-, Stationen- und andere Spiele erleben und ausprobieren. Ein Muss für alle, die neue Ideen brauchen, sei es für die Übungsstunde, Freizeit oder sonstige Veranstaltungen. Die Spiele sind für Kinder und Jugendliche zwischen vier und 16 Jahren geeignet. LG: SJ16-328 Ort:Konz Termin:25.06.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Silvia Sonntag 28 29 SPORTPRAXIS Erfolgsfaktoren: Ernährung & Sport F itnesstraining und ESSpedition für supersize Teenager Diese Fortbildung richtet sich an Übungsleiter aus dem Bereich Eltern-Kind-Sport bzw. Kindersportgrup pen. Ziel soll es sein, Spiele, Bewegungslandschaften und Fitnesselemente kennenzulernen, die neben den Kindern auch die Erwachsenen zum Sporttreiben animieren. Ob als Abschlussstunde vor den Ferien oder im Familiensportkurs – lernen Sie zahlreiche Ideen und Spiele kennen, wie Kinder und Eltern gemeinsam aktiv werden. Kinder im Alter zwischen zwei und sechs Jahren sind herzlich willkommen! An diesem Tag lernen die Teilnehmer verschiedene Stunden aus den Bereichen Cross-Fitness-, Ausdauerund Kraftausdauertraining und Koordinationssport kennen. Teamwork, Spaß und Freude stehen dabei im Vordergrund, damit übergewichtige Teenager zur (gesunden) Bewegung angeregt werden. Beispiele aus der Praxis sind: Fatburner Aerobic, Functional Training und Power Yoga. In einer Theorieeinheit beschäftigen wir uns mit den wichtigen Elementen einer gesunden und zeitgemäßen Ernährung und wie Abnehmen gelingen kann. Spezielles Training für Übungsleiter mit übergewichtigen Kindern im Alter von 12 bis 15 Jahren. LG: SJ16-332 Ort:Simmern Termin:10.09.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Sandra Kempert Hinweis:auch Verlängerung B-Lizenz „Sport im Elementarbereich“ LG: SJ16-336 Ort:Koblenz Termin:24.09.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Susanne Klausmann eeinträchtigte Kinder B in die Gruppe integrieren Diese Fortbildung vermittelt wichtige Tipps, Informa tionen und Hintergrundwissen zur Integration behinderter und beeinträchtigter Menschen in eine normale Sportgruppe. Viele unterschiedliche Persön lichkeiten treffen in der Turnhalle aufeinander. Wenn zudem stärkere Beeinträchtigungen wie Adipositas, Autismus, Mutismus, Depression, Entwicklungsver zögerung und ADS/ADHS hinzukommen, werden vom Übungsleiter Fingerspitzengefühl, Motivation und Geduld verlangt. LG:SJ16-333 Ort:Koblenz Termin:17.09.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Sandra Schneising eocaching – Eine Wanderung mit G Extras Die Grundlagen des Geocachings, einer modernen Schnitzeljagd mittels GPS-Gerät, werden in Theorie und Praxis vermittelt. Was ist ein Muggel und wie groß ist eigentlich Nano? Wie löse ich dieses Rätsel und wie komme ich von A nach B? Auf all diese Fragen werden Antworten gesucht und in der Gruppe gefunden. 30 SPORTPRAXIS emeinsam aktiv – Ein kreativer G Familiensporttag er kleine Athlet – D Athletik neu gedacht LG: SJ16-334 Ort:Wittlich Termin:17.09.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Kai Lukas Sport für alle! Wie ermögliche ich die Teilnahme von Kindern und Jugendlichen mit motorischen und/oder kognitiven Beeinträchtigungen in meiner Übungsstunde? Worauf sollte man achten, damit ein Kind oder Jugendlicher mit motorischer und/oder kognitiver Beeinträchtigung mit Spaß am Sport teilnehmen kann? Wie kann man das gemeinsame Sporttreiben für alle Teilnehmer interessant gestalten? Welche Spiele, Übungsformen sind geeignet? Der Lehrgang gibt Antworten auf diese und weitere Fragen zu inklusiven Sportgruppen. LG: SJ16-335 Ort:Idar-Oberstein Termin:24.09.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentinnen: Beate Coenen & Kerstin Sauerwein-Graetz Kraft, Ausdauer, Aufmerksamkeit: Kinder lieben Be wegung. Doch gerade in unserer Zeit scheitert es oft an der Kraft und Koordination, da der Alltag vieler Kinder zu wenig Bewegung aufweist. Wie kann modernes Training so gestaltet werden, dass alle Kinder und Jugendlichen begeistert sind und die Teilnehmer aktiv in den Ablauf der Stunde eingebun den werden? Mit den richtigen Übungen kann gleich zeitig die Aufmerksamkeit geschärft werden, um sich im Sport wie auch in der Schule auf das Wesentliche konzentrieren zu können. Auf der Basis von Kraft- und Koordinationstraining sollen Ideen vermittelt werden, wie Kinder lernen, wie Aufmerksamkeit bei Kindern funktioniert und wie eine Übungsstunde spannend gestaltet wird. LG:SJ16-338 Ort:Hachenburg Termin:22.10.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Uli Neumann Altersspezifische motorische Ausbildung Ziel der Veranstaltung ist es, Kenntnisse zu erlan gen, in welcher Entwicklungsphase von Kindern und Jugendlichen es günstig ist, die unterschiedlichen konditionellen Eigenschaften (verschiedene Kraftarten, Schnelligkeit, aerobe/anaerobe Ausdauer, Beweglich keit) und unterschiedliche koordinativen Fähigkeiten zu fördern und mit welchen Methoden. Was steckt hinter dem Mythos Krafttraining oder der anaeroben Ausdauerfähigkeit im Kindertraining? LG: SJ16-337 Ort:Schweich Termin:29.10.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Jörg Marcinkowski Kondition und Koordination Die sportliche Leistung durch gesundheitsorientiertes Training zu verbessern oder zumindest zu erhalten, ist auch im Breiten- und Freizeitsport ein Bedürfnis. Kondition und Koordination sind zum Erwerb des Deutschen Sportabzeichens, bei Ballsportarten sowie im Tanzsport wichtige Elemente des sportlichen Trainings. Wie ein Erfolg versprechender Trainings prozess gestaltet und welche Trainingsmethoden unter Beachtung biologischer und physiologischer Grund lagen angewendet werden sollten, erfahren die Teil nehmer bei diesem Lehrgang. LG: SJ16-339 Ort:Montabaur Termin:05.11.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Bernhard Busenkell-Röser 31 Welches Mädchen träumt nicht davon, einmal eine Prima Ballerina zu sein? Im Zeitalter, in dem Kinder mehr Zeit als je zuvor in sitzender Position verbringen, zeigen Übungen zur Aufrichtung der Wirbelsäule und der entsprechenden Muskeln, wie man Fehlentwick lungen des Bewegungsapparates vorbeugen kann. Mit Eleganz und Grazie, angelehnt an Übungen aus dem Ballett und Pilates, baut man eine gute Körperhaltung auf und erhält diese. Der Lehrgang hat nichts mit Ballett zu tun, lehnt nur an die Bewegungsmuster an! Auch für Jungen geeignet! LG: SJ16-340 Ort:Koblenz Termin:05.11.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Silvia Weber F angen, Werfen, Ballspielen – einfach und komplex Die Teilnehmer verbessern ihre eigenen Fang- und Wurffertigkeiten, lernen Klassiker der Kleinen Spiele mit dem Ball kennen sowie neue Ballspiele, die sich zielgruppenorientiert entwickeln und verändern lassen. Außerdem geht es um ungewöhnliche Flug objekte, die nichts kosten und die sich durch besondere Einsatzmöglichkeiten auszeichnen. LG: SJ16-341 Ort:Güllesheim Termin:05.11.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Claudia Schilde Hinweis:auch Verlängerung B-Lizenz „Sport im Elementarbereich“ 32 S port mit „schwierigen” Jugendlichen Pubertät, Unlust, im Mittelpunkt stehen – alles Dinge, die den Sport mit Jugendlichen schwierig gestalten. Viele Jugendliche verlassen genau in dieser Phase ihren Verein. Selbstfindung und Selbstbestätigung sind für sie ein wichtiger Antriebsfaktor. Anspruchsvolles Training in der Gruppe und der persönliche Bezug zu den Teilnehmern sollen die Jugendlichen zur Mitarbeit und Eigenverantwortung motivieren. LG: SJ16-342 Ort:Lahnstein Termin:12.11.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Oleg Schneidmiller Familienabenteuer in der Halle Dieser Lehrgang bietet eine Vielzahl von Tipps und Tricks für die Gestaltung abenteuerlicher FamilienErlebnisse in der Halle. Es werden Spielideen vermittelt, die Groß und Klein ansprechen. Neben Sensibilisierung der Sinne, Förderung von Kooperation und Vertrauen, möglicher Grenzerfahrungen, kommt selbstverständlich der Spaß nicht zu kurz. Es werden abenteuerliche Geschichten entwickelt und durchlebt. Spielerisch wird vermittelt, wie innerhalb von Familien für kurze Zeit Rollen getauscht werden können. Die Besonderheit an diesem Lehrgang: Es können die eigenen Kinder (zwischen sieben und 15 Jahren) mitgebracht werden – diese zahlen keine Teilnehmer gebühr. LG: SJ16-343 Ort: Bad Sobernheim Termin:12.11.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Ralph Alt Kleinkindersportgruppen Abwechslungsreiche Sportstunden für Kinder im Alter von zwei bis vier Jahren gestalten und dabei den in dividuellen Entwicklungsstand eines jeden Kindes be rücksichtigen. Altersgerechte Koordinationsförderung und gleichzeitig der Spaß an der Bewegungsvielfallt stehen im Vordergrund einer Sportstunde für diese Al tersgruppe. SPORTPRAXIS Prima Ballerina S pielformen zur Förderung von Teamgeist, Kommunikationsfähigkeit und Fair Play LG: SJ16-344 Ort:Simmern Termin:19.11.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Sandra Schneising Hinweis:auch Verlängerung B-Lizenz „Sport im Elementarbereich“ Sportartübergreifendes Koordinationstraining Koordinationsleitern, Wackelbretter und Pedalos sind aus dem Trainingsalltag im Kinder- und Jugendtrai ning kaum noch wegzudenken. Die koordinativen Fähigkeiten bilden ein Grundgerüst für nahezu jede Sportart. Dabei bieten viele Disziplinen unterschied liche Ansätze, an das Thema heranzugehen und Kin der sowie Jugendliche zu begeistern. Das Seminar soll Anreize bieten, neue Wege im Koordinationstraining kennen zu lernen und alte Muster wieder zu ent decken. LG: SJ16-345 Ort:Trier Termin:19.11.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Erik Schmidt anzen – Abwechslung in T der Kindersportstunde Das Thema Tanzen bietet eine große Vielfalt. Warum nicht mit einzelnen Elementen des Tanzunterrichts die Kindersportstunde bereichern? Haltungsschu lung, tänzerische Bewegungsspiele, selbstentwickelte „Minitänze“ und eine Einstudierung für die nächste Vereinsveranstaltung sollen Beispiele zur Anwendung geben. Zielgruppe sind Übungsleiter, Trainer und alle, die mit Kindern im Grundschulalter arbeiten. Der Sport bietet neben gemeinsamer Bewegung und Spaß auch vielfältige Möglichkeiten zur Einübung sozialen Verhaltens. Bestimmte Spielformen haben außer den Trainingseffekten für Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit oder Koordination ebenso eine sozia le Komponente. Dieser Lehrgang gibt Trainern und Jugendbetreuern aller Fachverbände praxisnahe Tipps zu folgenden Fragen: Welche Spielformen sind für meine Sportart einsetzbar? Wie kann ich diese Spiel formen gezielt einsetzen? Wie kann ich sportliche und soziale Lernziele miteinander verknüpfen? LG: SJ16-346 Ort:Koblenz Termin:26.11.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Melanie Schmidt-Scheib LG: SJ16-347 Ort:Montabaur Termin:03.12.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Joachim Burgard 33 SPORTPRAXIS FORTBILDUNGEN – Sport mit Erwachsenen oben, laufen, rennen – T Sport für wilde Kinder Trotz rückläufiger Zahlen von Kindern und Jugendlichen im Breiten- und Leistungssport gibt es sie nach wie vor: Kinder, die ständig unter Strom stehen und bewegt werden wollen. Die Fortbildung bietet neue Trends und Anregungen, wilde und sportbegeisterte Kinder einzufangen und neu zu begeistern! LG: SJ16-348 Ort:Konz Termin:03.12.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Silvia Weber bungs- und Spielformen Ü mit dem Ball Trainingstipps zur Förderung von Geschicklichkeit und Gewandtheit. Ausgewählte Übungen und Spiel formen aus verschiedenen Ballsportarten werden in dieser Fortbildung präsentiert und ausprobiert. Tipps zum Aufbau und zur Organisation können helfen, die eigene Stunde intensiver zu gestalten. Mitmachen und Beobachten ist ausdrücklich erwünscht! LG: SJ16-349 Ort:Koblenz Termin:10.12.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 UE Referent: Joachim Burgard ib mir deine Hand und ich gehe G mit dir durchs ganze Land! Viele Kinder sind oft unsicher, zurückhaltend und ängstlich bei Sport und Bewegung in der Gruppe. Diese Fortbildung vermittelt Mannschaftsspiele, Partnerübungen und Bewegungskonzepte, bei denen sich Kinder immer wieder durch ihre Hände verbinden und Halt geben. Hierdurch werden Unsicherheiten und Ängste überwunden und das Selbstbewusstsein und die Verantwortung gegenüber anderen geschult und gestärkt. Die Fortbildung richtet sich an Übungs leiter, die mit Kindern und Jugendlichen im Alter von vier bis 14 Jahren arbeiten. Mit dem Einsatz von Redondo-Bällen, Therabändern, Kleinhanteln, Pezzibällen und vielen Kleingeräten, die schon fast in Vergessenheit geraten sind, kann ein abwechslungsreiches Training angeboten werden. Verschiedene Musikstile begleiten das Workout, welches auch einen Fitness-Zirkel beinhaltet. Die Turnhalle wird zu einem Fitnessraum, der begeistert. Warum nicht mal das anstrengende Fitnesstraining mit einem entspannten Wellnesstag verbinden? Ein Lehr gang mit dem optimalen Verhältnis zwischen An- und Entspannung. Der Inhalt ist ein aktuelles Allround fitness Programm, gefolgt von Wohlfühleinheiten mit Sauna und Massage. Hier kann jedermann- und frau schwitzen und sich danach verwöhnen lassen. LG: SJ16-350 Ort:Daun Termin:10.12.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Silvia Sonntag LG: AUF16-020 Ort: Koblenz Termin: 23.01.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Felicitas Doff-Sotta LG: AUF16-022 Ort: Trier Termin: 20.02.2016 Kosten: 40 Euro inkl. Mittagessen Dauer: 8 LE Referentin: Silvia Weber MEIN Girokonto.« »Einfach Yannic Bülow, Sparda-Kunde aus Andernach: »Die Sparda-Bank ist einfach meine Bank, der ich vertraue und die ich jederzeit weiterempfehle.« TOKON SEL H WELCEICHT T GEM ACH In Ihrer Filiale oder auf www.einfachmeinkonto.de 44 Filialen in Rheinland-Pfalz und im Saarland. SpSW_AZ_GIRO_173x85_ALLG_4c_11_15.indd 1 34 E ntspannter durch Körperwahrnehmung Viele Menschen geht die Erinnerung, wie sich bestimmte Muskeln und Muskelgruppen anfühlen, im Laufe des Lebens verloren. Muskelanspannungen, Steif heit, Schmerz und eingeschränkte Bewegungs freiheit sind die Folge. Durch gezielte Übungen lässt sich die ser Prozess umkehren und der Körper lernt neu, sich zu entspannen. Hören Sie auf und in Ihren Körper. LG: AUF16-021 Ort: Gehlert Termin: 20.02.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Nicole Scheyer Das kostenlose SpardaGirokonto: Seit über 100 Jahren gebührenfrei. Einfach meine Bank. Kreative Workouts für die Turnhalle Sparda-Bank Südwest eG Telefon: 06131 / 63 63 63 02.11.15 16:29 F itness- und Wellnesstag für Jedermann Fitness-Drums, Step, Tone & Drum Traditionelle Aerobicschritte werden mit den Rhythmen der Trommeln verbunden – ein Ausdauer- und Kondi tionstraining der etwas anderen Art. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, dynamische Bewegungen mit einem pulsierenden Trommelrhythmus. Diese energiegeladene Dance- und Stepaerobic arbeitet mit Sticks auf Pezzibällen. Ein komplettes Training für Kraft, Balance, Koordination und Ausdauer. LG: AUF16-023 Ort: Wittlich Termin: 27.02.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Vera Orth Hinweis: auch Neigungsmodul 35 Qilates ist ein einheitliches Programm für Körper, Geist und Seele, das modifizierte Qi Gong-Elemente und Pilatesübungen optimal miteinander verbindet. Durch die Qi Gong-Aufwärmphase ist der Körper und Geist optimal für die bevorstehende Pilatesphase vorbereitet. In dieser Fortbildung erlernen Sie Pilates- und modifizierte Qi Gong-Übungen mit ihrer jeweiligen Wirkung und Bedeutung kennen. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Sport und Ernährung Welche Ernährung ist für einen Sportler die beste? Welche Rolle spielt die Ernährung für ihn vor, wäh rend und nach einem Training oder einem Wettkampf? Wie sind die einzelnen Lebensmittel zu bewerten und wie sollen sie kombiniert werden? Nach der Beantwor tung der zahlreichen Fragen rund um die Ernährung wird ein gemeinsames Mittagessen zubereitet. LG: AUF16-024 Ort: Maring-Noviand Termin: 27.02.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Silvia Sonntag Fit und gelenkig mit Yoga Yoga und Pilates verbindet das Ziel, den Körper zu kontrollieren und die Muskeln zu kräftigen. Damit sind beide Disziplinen nicht nur für den Gesundheitssondern auch für den Leistungssport interessant. Yoga und Pilates bieten einiges an Optimierungspotential in der Leistung. Die Elemente aus beiden Bewegungs richtungen sind ein ideales Ergänzungstraining für alle Sportarten. AUF16-025 Bad Sobernheim 27.02.2016 20 Euro 8 LE Andrea Wecker auch Neigungsmodul oga als Therapie – Y Neue Kraft gewinnen LG: AUF16-027 Ort: Bad Neuenahr-Ahrweiler Termin: 12.03.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Bettina Peter Hinweis:auch Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ „Wer rastet, der rostet!“ Dieses alte Sprichwort bringt es auf den Punkt, was unseren Bewegungsapparat in erster Linie gesund erhält: Bewegung. Wer sich nicht bewegt, wird krank. In diesem Workshop werden alle großen Gelenkgruppen (Hüfte, Knie, Schulter), aber auch kleinere Gelenke systematisch angesprochen. Außerdem werden die Faszien aktiviert, sodass sie ge sunde Bewegungsabläufe unterstützen können. Die Meditationen nehmen das Thema der geistigen und emotionalen Beweglichkeit auf. In diesem Seminar werden vielfältige Übungen zum Aufbau des Muskelkorsetts und zur Mobilisierung der Wirbelsäule gezeigt. Außerdem wird die Anatomie des Körpers anschaulich erklärt, um die Zusammen hänge besser zu verstehen. Ebenso gibt es eine kurze Übersicht über die wichtigsten Rückenerkrankungen. Gearbeitet wird mit ruhiger, aber auch mit fetziger Musik, um eine Alternative zur klassischen Wirbel säulengymnastik aufzuzeigen. LG: AUF16-026 Ort: Nastätten Termin: 27./28.02.2016 Kosten: 30 Euro Dauer: 15 LE Referent: Hannelore Voll Hinweis:auch Neigungsmodul und Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ LG: AUF16-028 Ort: Trier Termin: 12.03.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Michaele Knaus Hinweis:auch Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ Laufseminar mit Videoanalyse Viele Läufer suchen eine qualifizierte Hilfe zur Analyse und Verbesserung der Lauftechnik. Wir führen Videoanalysen aus verschiedenen Ebenen, bar fuß und mit Laufschuhen durch. Anschließend wird die Lauftechnik in aufbauenden Elementen trainiert. Zusätzlich gibt es nützliche Tipps für den Kauf von Laufschuhen. LG: AUF16-031 Ort: Montabaur Termin: 19.03.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referenten: Klaus Schmidt & Team iäten adé – Ernährung D und Bewegung Heute die Eiweiß-Diät, morgen die Kohlsuppe! Was ist gut? Was ist schlecht? Was braucht der Körper? Jeder Körper ist anders und hat andere Ansprüche an die Ernährung und die Bewegungsabläufe. Der Kurs gibt Aufschluss über den Nahrungsmittelbedarf, die Aktivitäten und was sich gut oder eher negativ auf den Körper auswirken kann – abgestimmt auf die Bedürf nisse des einzelnen Menschen. LG: AUF16-032 Ort: Westerburg Termin: 19.03.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Martina Engel Selbstverteidigung für Frauen Fit im Rücken und Beckenboden Beschwerden entstehen, egal ob körperlich oder geistig, durch blockierte Muskeln oder einen Mangel an Lebensenergie. Durch gezielte Aktivierung steigt die körperliche Energie und der Energiehaushalt gleicht sich aus. Yoga stärkt die Selbstheilungskräfte und der Übende stabilisiert sich aus seiner eigenen Mitte. Durch das bewusste Steuern von Prana, der Atemführung, können diese Kräfte aktiviert werden. 36 Wirbelsäule, Knochen, Gelenke, Muskeln, Bänder, Bindegewebe und Sehnen sind dazu da, uns aufrecht und schmerzfrei durchs Leben zu tragen! In dieser Fortbildung gibt es Anregungen für ein ausbalanciertes Programm durch Übungen zur Ausdauer, Haltung, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Auch Teil nehmer mit leichten Beeinträchtigungen können hier profitieren. Denn, wer ist heute ohne Rücken-, Hüftoder Kniebeschwerden? Es gibt immer eine Hilfe: BEWEGUNG! LG: AUF16-029 Ort: Bad Breisig Termin: 12.03.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Rosi Kull Pilates & Yoga LG: Ort: Termin: Kosten: Dauer: Referentin: Hinweis: Alles im Lot? LG: AUF16-030 Ort: Bad Neuenahr-Ahrweiler Termin: 19.03.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Dagmar Völpel Hinweis:auch Neigungsmodul und Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ In dieser Fortbildung werden Selbstverteidigungs techniken erlernt, die ihren Ursprung in der israelischen Kampfsportart Krav Maga haben. Es werden vor allem effektive Abwehrhandlungen von Angriffen erlernt. Dabei ist besonders wichtig, dass die Auswahl der Techniken dem persönlichen Typ und Stil leicht von der Hand gehen. Deshalb lernen Sie bei uns verschiedene Bewegungen kennen, aber trainieren nur bevorzugte Techniken ein, auf die Sie bauen können. Psychologie sowie verbale Konfliktbewältigung werden ebenso an gesprochen. LG:AUF16-033 Ort: Koblenz Termin: 27.03.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Thorsten Kornatzki 37 SPORTPRAXIS Qilates I und II In diesem Kurs werden die häufigsten zur Anwendung kommenden Anlagetechniken geübt. Richtig ange wendet, hat man schnell eine verblüffende Möglich keit zur Selbstbehandlung, zur Regeneration und zur Prävention zur Hand. Unter der fachkundigen Anleitung können die vollen Möglichkeiten des Kine sio-Tapings erlernt werden. Tiefenentspannung mit Obertönen Werden Sie fit mit leicht erlernbaren kleinen Cho reographien zu aktueller Musik aus den Charts. Die Choreographien sind schnell zu erlernen und einfach umzusetzen. Außerdem sorgt ein abwechs lungsreiches Problemzonentraining für die nötige Straffung des Körpers. Auch der Rücken kommt dabei nicht zu kurz: Eine große Auswahl an Übungen zur Kräftigung des Rumpfes runden den Lehrgang ab. Ein gut trainiertes Bindegewebe (Faszien) ist elastisch, reißfest und kräftig zugleich, es bildet die Grundlage für energetische Spannkraft, körperliche Leistungs fähigkeit und vitale Wohlspannung. Verklebungen und Verspannungen des Bindegewebes als Folge unseres bewegungsarmen Alltags haben nach diesem myofaszialen Training keine Chance. Abgerundet wird der Tag mit einer Nordic Walking-Einheit. LG:AUF16-036 Ort: Koblenz Termin: 09.04.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Jeanette Thull LG:AUF16-038 Ort: Simmern Termin: 16.04.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Michaele Knaus Hinweis: auch Neigungsmodul LG: AUF16-041 Ort: Koblenz Termin: 23.04.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Fritz Schwarz Hinweis: auch Neigungsmodul Nordic Walking in der Rückenschule! Eine echte Alternative zum Hallensport. Der Einsatz von Nordic Walking ist breit gefächert. Die Teilnehmer lernen die Vorteile und die verschiedenen Möglichkeiten der Sportart kennen. Jedoch steht nicht die Ausdauer im Mittelpunkt, sondern der Kraftaufbau und die Körper wahrnehmung. LG: AUF16-034 Ort: Koblenz Termin: 02.04.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referenten: Thorsten Becker-Algedis Hinweis:auch Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ Core-Cardio Workout Intensives Herz-Kreislauf-Training zur Stärkung der „Core“- (Kern) Muskulatur des Rumpfes ergibt ein Training, dass die Leistungsfähigkeit und Kondition steigert sowie die Stabilisation, Beweglichkeit und Haltung enorm verbessert. In dieser Fortbildung erlernen Teilnehmer alle Fitnesslevels, diverse Herz kreislauftrainingsformen und eine effektive Auswahl an funktionellen Übungen aus dem Core-Training. Entspannungstechniken für den Alltag In entspannter Atmosphäre Zeit und Raum fern vom Alltagstrubel finden. Innehalten, um neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Unterstützt durch sanfte Bewegungen, Atemübungen, Meditationen und Fantasiereisen kommt der Geist zur Ruhe. LG:AUF16-039 Ort: Prüm Termin: 16.04.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Silvia Sonntag Hinweis: auch Neigungsmodul Mobiler Rücken – Starker Rücken Aikido für Anfänger Die Lebensbedingungen haben sich geändert, die körperlichen Anforderungen sind einseitig geworden, die geistigen Anforderungen sind gestiegen. In dieser Fortbildung werden Übungen zusammengestellt, die die Rumpfmuskulatur stärken, aber auch beweglicher machen. Übungen aus dem Faszientraining helfen hierbei. Diese Maßnahme ist für alle Altersgruppen geeignet. 38 Faszientraining mit Nordic Walking Geführte Körperreisen, begleitet mit großen Gongund diversen Klangschalen, lassen Heilungstöne durch Ihr Energiesystem fließen. Dies begünstigt Ihre Körper-Wahrnehmung und den Yin Yang-Ausgleich. Tiefe Entspannung bringt Sie in Ihre „Innere Mitte“. Sie sind geerdet und aktivieren Ihre Selbstheilungskräfte. Starten Sie wieder fit, aktiv und motiviert in Ihren Alltag. Outdoor-Fitness mit Nordic Walking LG:UF16-035 Ort: Ransbach-Baumbach Termin: 02.04.2016 Kosten: 15 Euro Dauer: 5 LE Referentin: Martina Schuhen Hinweis: auch Neigungsmodul Fitnessdance & Bodystyle Aikido ist ein Weg geistiger und körperlicher Schulung, kein Kampf und kein Wettbewerb. Aikido ist eine friedliche Kampfsportart, die natürlichen Bewegungen und die Harmonie der Techniken for dern den Körper, zwingen ihn aber nicht zu Höchst leistungen. Konzentration und Selbstbeherrschung sind gefragt. Aikido ist ein Sport für jeden, der etwas Außergewöhnliches vollbringen mag. LG:AUF16-037 Ort: Bernkastel-Kues Termin: 09.04.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referenten: Joachim Rusch & Team Hinweis:auch Neigungsmodul und Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ LG:AUF16-040 Ort: Neuwied Termin: 16./17.04.2016 Kosten: 30 Euro Dauer: 15 LE Referent: Klaus Pietschmann LG:AUF16-042 Ort: Stockum-Püschen Termin: 23.04.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Kirsten Plachta Hinweis: auch Neigungsmodul 39 SPORTPRAXIS Kinesio-Tape Alltagstaugliche Kraft- und Ausdauerübungen werden hier vorgestellt. Eine optimale Entwicklung und der Er halt der gesamten Körpermuskulatur wird angestrebt, damit der Körper – auch im Hinblick auf das Älterwer den – leistungsstark werden. Neugierig? Dann einfach mal ausprobieren! Für alle Altersstufen geeignet! LG:AUF16-043 Ort: Koblenz Termin: 30.04.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Silvia Weber Fit & Eat Fitness und Ernährung gehen Hand in Hand. Wer das Richtige isst, kommt schnell in Topform. Eine ausge wogene Mischkost ist die ideale Ernährung, um lange Power zu haben, die Muskeln aufzubauen und die Figur zu straffen. Den „Mythos“ Kohlenhydrate und die Wichtigkeit von Eiweißen werden wir besprechen und natürlich unseren Fettstoffwechsel durch abwechs lungsreiche Übungsprogramme so richtig auf Trab bringen! LG:AUF16-044 Ort: Koblenz Termin: 07.05.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Christine Wundrack Indoor-Cycling Indoor-Cycling ist eine anspruchsvolle, aber kurzweilige Art, seine Kondition zu verbessern. Erler nen Sie in diesem Workshop die Grundlagen des In door-Cyling-Trainings. Die Theorie- und Praxiseinheiten sind gleich verteilt und garantieren ein informatives und abwechslungsreiches Seminar. LG:AUF16-045 Ort: Mayen Termin: 14.05.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Dirk Jasbinschek 40 Kinesio-Tape MTB-Fahrtechnikseminar Kinesio-Tape In diesem Kurs werden die häufigsten zur Anwendung kommenden Anlagetechniken geübt. Richtig ange wendet, hat man schnell eine verblüffende Möglich keit zur Selbstbehandlung, zur Regeneration und zur Prävention zur Hand. Unter der fachkundigen Anleitung können die vollen Möglichkeiten des Kinesio-Tapings erlernt werden. Durch eine gute Fahrtechnik spart man Kraft und be kommt mehr Sicherheit auf dem Mountainbike. Erlerne das Gelände richtig zu lesen und erfahre mehr über die richtige Körperhaltung. Weitere Programmpunkte sind Übungen zur Verbesserung der Balance und des Gleichgewichts, Brems- und Kurventechniken sowie das Erlernen der Königsdisziplin, dem „Bunny Hop“. In diesem Kurs werden die häufigsten zur Anwen dung kommenden Anlagetechniken geübt. Richtig angewendet, hat man schnell eine Möglichkeit zur Selbstbehandlung, zur Regeneration und Prävention zur Hand. Unter der fachkundigen Anleitung können die vollen Möglichkeiten des Kinesio-Tapings erlernt werden. LG:AUF16-046 Ort: Bernkastel-Kues Termin: 14.05.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referenten: Joachim Rusch & Team Hinweis:auch Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ LG: BuF16-226 Ort:Boppard Termin:21.05.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Frank Meißner LG:AUF16-050 Ort: Bernkastel-Kues Termin: 04.06.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referenten: Joachim Rusch & Team Hinweis:auch Neigungsmodul und Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ Pilates – der durchtrainierte Körper Diese Fortbildung vermittelt sanfte Trainingsformen, die aus einer kraftvollen Mitte entstehen. Das Augen merk liegt stets auf der tiefliegenden Muskulatur, die unserem Körper Stabilität von innen verleiht. Pilates fördert eine gute Haltung und die erlernte Atemtechnik zieht sich durch das Training wie ein roter Faden. Ler nen Sie die wunderbare Trainingsform von Joseph H. Pilates kennen. Keine Altersgrenze und absolut ohne Leistungsdruck! LG:AUF16-047 Ort: Wolken Termin: 21.05.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Felicitas Doff-Sotta-Bengel Hinweis: auch Neigungsmodul Krafttraining mit Hanteln Im Kursbereich sowie auf der Trainingsfläche ist das Training mit Hanteln ein wesentlicher Bestandteil. Es werden Bewegungsabläufe analysiert, optimiert und durch submaximale und maximale Krafttests er gänzt. Den Teilnehmern wird Gelegenheit gegeben, persönliche Leistungsgrenzen zu erfahren und auszu loten. Wir erweitern das eigene Repertoire durch neue Bewegungsabläufe und Trainingsvarianten. LG:AUF16-048 Ort: Montabaur Termin: 21./22.05.2016 Kosten: 30 Euro Dauer: 15 LE Referenten: Klaus Schmidt & Team Hinweis:auch Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ MMA Circuit Material Arts Ein kleiner Einblick in den modernen Kampfsport. Hier geht es um Zirkeltraining mit dem (in)direkten Bezug zum Kampfsport und zur modernen Kampfsportart MMA „Mixed Material Arts“. Motorik, Koordination und Kraftausdauer gilt es zu verbessern. Von der anabolen Konditionierung bis hin zum plyometrischen Training werden diverse Bereiche erläutert und in der Praxis dargestellt. LG:AUF16-049 Ort: Wolken Termin: 22.05.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Thorsten Kornatzki Hinweis: auch Neigungsmodul Kettle Bell-Training Im ersten Teil des Workshops werden nach einer kurzen theoretischen Einführung die richtigen Techniken und der richtige Umgang mit den KettleBells gezeigt. Im zweiten Teil absolvieren wir ein intensives Zirkeltraining mit Körpergewichtsübun gen. Verschiedene Kleingeräte kommen zusätzlich zum Einsatz, z.B. Schwingtaue, Keulen und Sandbags (werden gestellt!). LG: AUF16-051 Ort: Trier Termin: 04.06.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Ralf Hammerschmidt Hinweis: auch Neigungsmodul N ordic Walking-Basics & GPS-Erlebnistour Mit GPS auf Erlebnistour gehen, liegt voll im Trend. In diesem Kurs wird der korrekte Nordic WalkingBewegungsablauf vermittelt und auf die Feinheiten der Technik großen Wert gelegt. Bevor wir auf GPSErlebnistour gehen und gesetzte Ziele anlaufen, gibt es eine intensive Einweisung in die Geräte. Ein Dehnund Kräftigungsprogramm rundet das Seminar ab. LG:AUF16-052 Ort: Betzdorf / Kirchen Termin: 04.06.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Susanne Wilmsen Hinweis: auch Neigungsmodul 41 SPORTPRAXIS Muscle Taff TIPP! Die Saison und die Wettkämpfe sind vorbei. Es steht eine neue Vorbereitungsphase an. In diesem Semi nar lernen Sie für den ambitionierten Breitensportler einfache und effiziente Tests kennen, die Sportler da abholen wo sie stehen. Aufbauend darauf wird ein präventives und leistungsverbesserndes Training in der Vorbereitungsphase gestaltet. Kraft, Schnelligkeit, und Beweglichkeit bilden den Schwerpunkt der Praxisein heiten und werden mit wichtigen Faktoren wie Agilität und Sensomotorik verfeinert. LG:AUF16-053 Ort: Wolken Termin: 04.06.2016 Kosten: 35 Euro inkl. Obst und Wasser Dauer: 8 LE – B- Lizenz „Prävention“ Referenten: Martin Zawieja & Udo Chandoni Indoor-Cycling meets Pump Faszientraining mit Nordic Walking Ein gut trainiertes Bindegewebe (Faszien) ist elastisch, reißfest und kräftig zugleich, es bildet die Grundlage für energetische Spannkraft, körperliche Leistungs fähigkeit und vitale Wohlspannung. Verklebungen und Verspannungen des Bindegewebes als Folge unseres bewegungsarmen Alltags haben nach diesem myo faszialen Training keine Chance. Abgerundet wird der Tag mit einer Nordic Walking-Einheit. LG:AUF16-056 Ort: TV Andel – Bernkastel-Kues Termin: 18.06.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Fritz Schwarz Hinweis: auch Neigungsmodul uskel-Workout – M Übungen ohne Geräte Wenn Indoor-Cycling und Pump verbunden wer den, entsteht eine Kombination, die optimale für das Ausdauer- und Kraftausdauertraining eingesetzt werden kann. Ein Training auf dem IC-Bike und mit der Lang- bzw. Kurzhantel wird hier abwechs lungsreich und sinnvoll mit einander verbunden, damit schnell und effektiv die Bestform erreicht wird. Das Training wird auf unterschiedliche Leistungsstufen individuell eingestellt. Plötzlich sind sie in aller Munde – die Faszien. Welche Bedeutung haben diese Bindegewebshüllen für unse re Gesundheit? Was wussten die alten „Yogis“ schon darüber? Übungen zum Faszientraining, Tiefen entspannung, Meditation zum Erhalt der mentalen Beweglichkeit sowie viele Tipps für den Alltag – mit und ohne Yoga – werden hier vorgestellt. LG:AUF16-055 Ort: Koblenz Termin: 18.06.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 6 LE Referentin: Dagmar Völpel Hinweis:auch Neigungsmodul und Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ 42 Die Faszien: Selten hat ein anatomisch-physiologisches Thema in der Bewegungstherapie so polarisiert. In den letzten Jahren hat man begonnen, alte Fragen durch Un tersuchungen neu zu bewerten. Ist tatsächlich alles neu oder stammen viele Bewegungsideen doch aus alten Zeiten? Nicht nur die Faszien, sondern auch die Gedanken sind in Bewegung. Gezielte Bewegungsabläufe, effektives und präzises Training einzelner oder mehrerer Muskeln zur Verbesserung und Steigerung der Fitness, Ausdauer und Koordination, Stabilität und Muskelkraft in unter schiedlichen Übungsstufen und fundierten Trainings zyklen. Es werden verschiedene Trainingspläne erstellt. Einstiegs-, Alternativ- und Powervarianten für einen gut definierten Körper und ein tolles Körpergefühl. LG:AUF16-057 Ort: Bad Neuenahr-Ahrweiler Termin: 18.06.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Vera Orth Hinweis: auch Neigungsmodul Venentag outdoor Jede zweite Frau und jeder vierte Mann haben mit Venenproblemen zu kämpfen. Ein weit verbreitetes, aber kaum wahrgenommenes Problem. Dabei ist Venenpflege sehr einfach durchzuführen. Dieser Lehr gang ist ein Outdoor-Workshop, bei dem vieles zu diesem Thema in der Praxis behandelt wird. Außerdem gibt es Tipps zur Ernährung und dem gezielten Einsatz der Pflanzenheilkunde. LG:AUF16-058 Ort: Bernkastel-Kues Termin: 02.07.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referenten: Joachim Rusch & Team Hinweis:auch Neigungsmodul und Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ Core Training Nicht nur für Profis ist die Rumpfstabilisation eine ent scheidende Komponente für einen kräftigen leistungs starken Körper. In dieser Fortbildung geht es in Theorie und Praxis darum, eigene Haltungsmuster zu erkennen und gezielt die lokalen Stabilisatoren der Rumpfmuskulatur zu stärken. So werden Schmerzen vorge beugt, beseitigt und Voraussetzungen für jede Sportart geschaffen. LG:AUF16-059 Ort: Bad Sobernheim Termin: 02.07.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Sabine Brecht-Kubach Hinweis:auch Neigungsmodul und Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ LG:AUF16-054 Ort: Trier Termin: 11.06.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Silvia Weber Faszientraining mit Yoga Faszien in Bewegung LG:AUF16-060 Ort: Puderbach Termin: 09.07.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Nicole Scheyer Power Yoga meets Pilates Klassische Power Yoga- und Pilateselemente optimal verbunden ergibt „Power-Yogilates“, ein ganzheitliches Programm für Körper, Geist und Seele. Ein gleich mäßiger Wechsel von dynamischen und ruhigen Einheiten führt zu einer neuen Selbstwahrnehmung und zu einem neuen Körperbewusstsein. Sie erlernen viele neue „Asanas“ und Pilatesübungen sowie die Kunst, diese miteinander zu verbinden. Ein Lehrgang für alle Fitnesslevels. LG:AUF16-061 Ort: Trier Termin: 09.07.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Silvia Sonntag Hinweis: auch Neigungsmodul 43 SPORTPRAXIS esund und leistungsG optimiert in die Saison Atmen Sie urbanen Surf-Spirit und erleben Sie einen faszinierenden und ungefährlichen Wassersport auf der Mosel. Entdecken Sie unter Anleitung in kleinen Lerngruppen die Sportart Stand Up Paddling – kurz SUP. SUP ist sehr schnell und leicht zu erlernen, so dass Sie nach kurzer Zeit in der Lage sein werden, Ihr Board sicher auf Flachwasser zu beherrschen. Indoor-Cycling Indoor-Cycling ist eine anspruchsvolle, aber kurzweilige Art seine Kondition zu verbessern. Erlernen Sie in diesem Workshop die Grundlagen des IC-Trai nings. Allgemeines Grundwissen, Musikanalyse sowie verschiedene Techniken auf dem IC-Bike sind die Inhalte des Lehrgangs. Die Theorie- und Praxis einheiten sind gleich verteilt und garantieren ein informatives und abwechslungsreiches Seminar. MTB-Fahrtechnikseminar Durch eine gute Fahrtechnik spart man Kraft und be kommt mehr Sicherheit auf dem Bike. Erlerne das Gelände richtig zu lesen und erfahre mehr über die richtige Körperhaltung. Weitere Programmpunkte sind Übungen zur Verbesserung der Balance und des Gleichgewichts, Brems- und Kurventechniken sowie das Erlernen der Königsdisziplin, dem „Bunny Hop“. Faszination Faszie Qi Gong für mehr Beweglichkeit Qi Gong bringt mit fließenden Körperbewegungen und harmonischen Ruhehaltungen die Lebensenergie im Körper in die Balance. Die einfachen, ausgewo genen Übungen fördern die Ruhe, Entspannung, die Beweglichkeit aller Muskelgruppen, Gelenke, Sehnen und Bänder und steigern somit unsere Gesundheit und das Wohlbefinden. Die Übungen sind für Menschen aller Altersklassen geeignet. LG:AUF16-062 Ort: Trier Termin: 03.09.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Anne Lentes 44 Fitness-Drums, Step, Tone & Drum Immer deutlicher erkennt die Sportwissenschaft die Faszie als Multitalent an. Das Training kann bei Gelenkschmerzen, Verspannungen, Rückenschmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit helfen. Nach einem kurzen Theorieteil geht es in der Praxis darum, durch unterschiedliche Übungen die Faszien wieder beweglich zu machen. Massierende Übungen mit der Black Roll vervollständigen das Programm für ein gutes Körpergefühl. LG:AUF16-064 Ort: Simmern Termin: 03.09.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Sabine Brecht-Kubach Hinweis:auch Neigungsmodul und Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ Outdoor Fit-Camp Raus aus der Sporthalle, rein in die Natur! Funktionell trainieren und die Leistungsfähigkeit an der frischen Luft steigern. Beginnend mit einem Warm-Up gehen wir zu Teamspielen über und absolvieren anschließend einen Fitness-Zirkel. Viele Geräte kommen zum Einsatz, um ein abwechslungsreiches Training zu gestalten. Wir verbessern unsere Schnelligkeit, Kraft ausdauer, Sprungkraft und Kondition. LG:AUF16-065 Ort: Trier Termin: 10.09.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Felicitas Doff-Sotta-Bengel Entspannen Sie sich! In diesem Lehrgang werden Sie erfahren, dass es mehr als nur eine Möglichkeit gibt, seinem Körper und Geist ein wenig Ruhe zu ver schaffen. Ob mit oder ohne Partner oder Geräte, bei diesem Streifzug quer durch alle Entspannung smethoden werden Sie die richtigen Übungen zur individuellen praktischen Anwendung finden. LG:AUF16-068 Ort:Koblenz Termin: 17.09.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Sabine Brecht-Kubach Hinweis:auch Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ LG:AUF16-063 Ort:Mayen Termin:03.09.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Dirk Jasbinschek LG: BuF16-228 Ort:Koblenz Termin:09.07.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Malte Schreer Lass los! Traditionelle Aerobicschritte werden mit den Rhythmen der Trommeln verbunden – ein Ausdauerund Konditionstraining der etwas anderen Art. Das ganzheitliche Workout verbindet einfache, dynamische Bewegungen mit einem pulsierenden Trommel rhythmus. Diese energiegeladene Dance- und Step aerobic arbeitet mit Sticks auf Pezzibällen. Ein komplettes Training für Kraft, Balance, Koordination und Ausdauer. LG:BuF16-227 Ort:Boppard Termin:11.09.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Frank Meißner Ein starker Rücken Ein schmerzfreier, gut gekräftigter und beweglicher Rücken erleichtert den Alltag ungemein! In diesem Lehrgang werden Ihnen Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit vermittelt. Außerdem wird die Bedeutung der Faszien in Theorie und Praxis dargestellt. LG:AUF16-067 Ort: Wissen Termin: 17.09.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Carmen Taddei Hinweis: auch Neigungsmodul LG:AUF16-069 Ort: Trier Tarforst Termin: 17.09.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Vera Orth Hinweis: auch Neigungsmodul 45 SPORTPRAXIS Stand Up Paddling Nach der Vorrunde oder nach einer intensiven Vor bereitung häufen sich oft die Verletzungen und ein Leistungsabfall in der Athletik ist nicht von der Hand zu weisen. Häufig sind Sportler verletzt, oder es fehlen zum Ende der Saison oder Wettkampfphase die nötigen leistungserhaltenden Kraftfähigkeiten. In diesem Seminar wird gezeigt, wie Sie optimal die längere Pause und den Rest der Saison im Training gestalten und die Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit erhalten oder bestenfalls noch steigern könnten. LG:AUF16-070 Ort: Koblenz Termin: 24.09.2016 Kosten: 35 Euro inkl. Obst und Wasser Dauer: 8 LE Referenten: Martin Zawieja & Udo Chandoni Hinweis:auch Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ Sportverletzungen, Arthrose, Rheuma & Co. Wir lernen an diesem Tag viele Erkrankungen des Bewegungsapparates kennen sowie die Anatomie und Physiologie des Körpers anschaulich zu verstehen. Außerdem arbeiten wir präventiv, um mit kleinen Übungen den Körper fit zu halten. Verschiedene na turheilkundliche Behandlungsmöglichkeiten zeigen, dass es viele Alternativen zur klassischen Schulmedi zin gibt. LG:AUF16-071 Ort: Stockum-Püschen Termin: 24.09.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Michaele Knaus Hinweis: auch Neigungsmodul Aikido für Anfänger Aikido ist ein Weg geistiger und körperlicher Schulung, kein Kampf und kein Wettbewerb. Aikido ist eine friedliche Kampfsportart, die natürlichen Bewegungen und die Harmonie der Techniken fordern den Körper, zwingen ihn aber nicht zu Höchstleistungen. Konzen tration und Selbstbeherrschung sind gefragt. Aikido ist ein Sport für jeden, der etwas Außergewöhnliches voll bringen mag. Grau in grau statt „Himmelblau“, Kunstlicht statt Sonne, Heizungsluft statt Sauerstoff – das Immunsystem und der Energiehaushalt werden im Herbst vor große Herausforderungen gestellt. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie mit kleinen Mitteln das Vitalitätsgefühl und die Stimmung aufbauen, damit Sie gut durch die dunkle Jahreszeit gehen können. LG:AUF16-072 Ort: Neuwied Termin: 24./25.09.2016 Kosten: 30 Euro Dauer: 15 LE Referent: Klaus Pietschmann LG:AUF16-075 Ort: Koblenz Termin: 08.10.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Dagmar Völpel Sport und Ernährung Welche Ernährung ist für einen Sportler die beste? Welche Rolle spielt die Ernährung für ihn vor, während und nach einem Training oder einem Wettkampf? Wie sind die einzelnen Lebensmittel zu bewerten und wie sollen sie kombiniert werden? Nach der Beantwortung der zahlreichen Fragen rund um die Ernährung wird ein gemeinsames Mittagessen zubereitet. Aerobic Fun der 80er & 90er Jahre Unvergesslich – die Glanzzeit der Aerobic-Szene! Viele wünschen sich die sportliche Herausforderung zurück, um auf melodische, fetzige Musik mit kreati ven Schrittfolgen im Low- oder High-Impact zu tanzen. Musikalisch geht es in diesem Kurs in die Vergangen heit, tänzerisch hingegen werden die neuesten Trends des Aerobic-Sports vermittelt. Ein Kurs für alle Aero bic-Liebhaber! Salsa & Merengue Die beiden Tänze, die von den karibischen Inseln Kuba und Puerto Rico stammen, versprühen Lebens freude. Ihre Besonderheit ist die Kombination aus Rhythmus und Temperament. In diesem Lehrgang werden Grundschritte vermittelt, sodass Sie am Ende des Workshops mehrere Choreographien beherrschen. Anmeldungen von Paaren sind ausdrücklich erwünscht. Einzelpersonen können natürlich auch teilnehmen. LG: AUF16-073 Ort: Bad Neuenahr-Ahrweiler Termin: 01.10.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Bettina Peter Hinweis:auch Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ LG:AUF16-077 Ort: Konz Termin: 29.10.2015 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Silvia Weber Hinweis: auch Neigungsmodul Pilates Faszientraining – Basics Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des soge nannten „Powerhouse“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sogenannte Stützmuskulatur. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt und gleichzeitig wird die Atmung geschult. LG:AUF16-074 Ort: Simmern Termin: 08.10.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Andrea Wecker Hinweis: auch Neigungsmodul 46 F arbenfroh statt Grau – fit durch den Herbst Dieser Workshop eignet sich sehr gut, um unkompliziert in das Thema „Faszien“ einzusteigen. Im Vorder grund des Basisprogramms stehen die Kontinuität der Ausführung sowie die Vorbereitung des Fasziensys tems auf weitere intensive Reize. Es reichen wenige Minuten und Wiederholungen pro Übung. Optimal integrieren lässt sich das Programm im Training als Teil des Warm-Ups. LG:AUF16-076 Ort: Trier Termin: 08.10.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Manuchehr Arastafar Hinweis: auch Neigungsmodul LG:AUF16-078 Ort: Gehlert Termin: 05.11.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Christine Wundrack Hinweis: auch Neigungsmodul 47 SPORTPRAXIS TIPP! räventiv und leistungsP erhaltend durch die Saison Wissen Sie eigentlich noch, wie es sich anfühlt, wenn Sie total entspannt sind? Und wie sich diese Entspannung auf Ihren Körper, Geist und Seele aus wirkt? Wenn Sie hierauf ein Nein als Antwort fin den, dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Sie. Sie lernen sich zu entspannen, über Bewegung, Atmung, Stillwerden, Meditieren – mit und ohne Musik – geführte Entspannungssequenzen und Reisen zu sich selbst! LG:AUF16-079 Ort: Wolken Termin: 05.11.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Dagmar Völpel Hinweis: auch Neigungsmodul Flow-Yoga in Theorie und Praxis Flow-Yoga ist eine harmonische Art des Yoga, die Atmung und die Übungen aus dem Yoga (Asanas) zu kombinieren. Eine Abwechslung zwischen An- und Entspannung und zwischen Meditation und Aktion. Die Achtsamkeit mit sich selbst, die Entspannung auf allen Ebenen und dabei die Beweglichkeit zu fördern, sind Ziele dieser Fortbildung. LG:AUF16-080 Ort: Westerburg Termin: 05.11.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Martina Engel Hinweis: auch Neigungsmodul Selbstverteidigung von Frauen für Frauen Wenn Frauen Ziel von Gewalt werden, müssen sie nicht wehrlos sein! Dieser Workshop lehrt Sensi bilisierung, Selbsterfahrung und -behauptung in verschiedenen Situationen. Effektive Techniken, die sich an JuJutsu orientieren, Atem-Stimm-Training, Handlösetechniken sowie Abwehr von Würgegriffen werden gezeigt. Lernen Sie sich anhand dieser zu verteidigen! LG:AUF16-081 Ort: Trier-Tarforst Termin: 05./06.11.2016 Kosten: 30 Euro Dauer: 15 LE Referentinnen: Jeanette Thull & Waltraud Brenk 48 Pilates & Yoga Yoga und Pilates verbindet das Ziel, den Körper zu kontrollieren und die Muskeln zu kräftigen. Damit sind beide Disziplinen nicht nur für den Gesundheits- son dern auch für den Leistungssport interessant. Yoga und Pilates bieten ein großes Potential, um die Leistung zu optimieren. Bewegungsfolgen beider Sportarten sind ideale Ergänzungen für Sportler aller Disziplinen. LG:AUF16-082 Ort: Stockum-Püschen Termin: 12.11.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Andrea Wecker Hinweis: auch Neigungsmodul Fit fürs Leben! Unsere Gesellschaft wird immer schnelllebiger, stressiger und älter. Viele Menschen leiden hierunter, wollen es langsamer angehen und/oder bringen körperliche Einschränkungen mit. Dieser Kurs bietet eine Mischung aus Herz-Kreislauf-Training sowie Übungen zur gezielten Ganzkörperkräftigung, Mobili sation, Dehnung und Entspannung. Der Kurs ist geeig Vera Orth auch Neigungsmodul Workout Fit-Mix Trainieren Sie in der Gruppe Ihre Ausdauer zu aktueller Chartmusik. Lernen sie verschiedene Varianten und Übungen kennen, nicht nur für die Kondition, sondern auch Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po. Ein anspruchsvolles Allroundtraining für den gesamten Körper, unterhaltsam und beliebt. LG:AUF16-086 Ort: Wissen Termin: 19.11.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Carmen Taddei Wellnessmassage & Entspannung Fitness- und Wellnesstag für Frauen Der Kurs ist eine Wohltat für Körper und Geist. Wir erlernen die wichtigsten Techniken, um eine entspannende Aromaölmassage an Rücken und Füßen auszuführen. Außerdem lernen wir die Energieleitbahnen des Körpers und ihre Auswirkungen kennen. Einzel- oder auch Paaranmeldungen sind möglich. LG:AUF16-083 Ort:Koblenz Termin: 12.11.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Michaele Knaus Referentin: Hinweis: Warum nicht mal das anstrengende Fitnesstraining mit einem entspannten Wellnesstag verbinden? Ein Lehr gang mit dem optimalen Verhältnis zwischen An- und Entspannung. Der Inhalt ist ein aktuelles AllroundFitness-Programm, gefolgt von Wohlfühleinheiten mit Sauna und Massage. Dieser Kurs wendet sich speziell an Frauen, die sich erst anstrengen und danach ver wöhnen lassen wollen. net für Teilnehmer jeden Alters. LG:AUF16-084 Ort: Wittlich-Wengerohr Termin: 12.11.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Silvia Sonntag Bauch-Beine-Po Moves Ein komplettes Programm für Bauch-Beine-Po wird hier vorgestellt. Die intensiven Übungseinheiten trainieren nicht nur die Muskeln in Armen, Beinen, Bauch, Rücken und Po, sondern heizen gleichzeitig den Stoffwechsel und die Fettverbrennung richtig an. Mehrere Progressionsstufen mit sinnvollen Mobilisa tions-, Warm-Up- und Stretchübungen werden vor gestellt. Ein Workout für den ganzen Körper und ein tolles Körpergefühl. LG:AUF16-085 Ort: Trier Termin: 12.11.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE LG:AUF16-087 Ort: Trier Termin: 19.11.2016 Kosten: 40 Euro inkl. Mittagessen Dauer: 8 LE Referentin: Silvia Weber iomechanik und Training B der Schulter Die Schulter ist das bewegungsstärkste Gelenk im menschlichen Körper und wird bei vielen Sportarten gefordert. Lernen Sie Anatomie, Physiologie und pathologische Grundlagen, Biomechanik in Theorie und Praxis kennen. Der Lehrgang schafft die Grundlagen, um den sicheren Umgang mit Schulterbeschwerden zu gewährleisten und Sportler präventiv und leistungs orientiert zu betreuen. LG:AUF16-088 Ort: Koblenz Termin: 19./20.11.2016 Kosten: 30 Euro Dauer: 15 LE Referent: Thorsten Becker Agelidis 49 SPORTPRAXIS Entspannung total mit Yoga Hinweis:auch Neigungsmodul und Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ E inführung ins Schlingenund Faszientraining Schlingen- und Faszientraining sind zwei aktuelle Trends, die sich im Fitnessbereich mit großem Erfolg durchsetzen. In dieser Fortbildung wird gezeigt, woran das liegt. Nach einer kurzen theoretischen Einführung werden wir Trainings- und Übungsformen erarbeiten und praktisch erleben. Besonders aus der Verknüpfung der beiden Themen lassen sich spannende Erkenntnisse gewinnen. LG:AUF16-089 Ort: Montabaur Termin: 19./20.11.2016 Kosten: 30 Euro Dauer: 15 LE Referent: Klaus Schmidt Hinweis:auch Neigungsmodul und Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ Von Funktionsgymnastik zum Funktionaltraining Die Funktionsgymnastik setzt sich aus Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der verschiedenen Körperbereiche zusammen. Es wird auch darauf ge achtet, dass Sehnen, Bänder und Gelenke nicht zu stark belastet werden. Im Functionaltraining werden verschiedene Kleingeräte (Kettlebells, Physiobälle etc.) bei Ganzkörperübungen eingesetzt, die dabei helfen, große Muskelgruppen nicht isoliert zu trainieren. Je komplexer die Übungen werden, desto ganzheitlicher das Training. LG:AUF16-090 Ort: Gehlert Termin: 03.12.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: Referentin: Hinweis: SPORTPRAXIS FORTBILDUNGEN – Sport mit Senioren 8 LE Nicole Scheyer auch Neigungsmodul Kinesio-Tape In diesem Kurs werden die häufigsten zur Anwendung kommenden Anlagetechniken geübt. Richtig ange wendet, hat man schnell eine verblüffende Möglich keit zur Selbstbehandlung, zur Regeneration und zur Prävention zur Hand. Unter der fachkundigen Anleitung können die vollen Möglichkeiten des KinesioTapings erlernt werden. LG: AuF19-092 Ort: Koblenz Termin: 04.12.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referent: Thorsten Becker-Algedis Hinweis: auch Verlängerung B-Lizenz „Prävention“ Entspannungstechniken für den Alltag In entspannter Atmosphäre Zeit und Raum fern vom Alltagstrubel finden. Innehalten, um neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. Sie lernen verschiedene Ent spannungstechniken kennen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Unterstützt durch sanfte Bewegungen, Atemübungen, Meditationen und Fantasiereisen kommt der Geist zur Ruhe. LG:AUF16-091 Ort: Koblenz Termin: 10.12.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Kirsten Plachta Tiefenentspannung mit Obertönen Geführte Körperreisen, begleitet mit großen Gongund diversen Klangschalen, lassen Heilungstöne durch Ihr Energiesystem fließen. Dies begünstigt Ihre KörperWahrnehmung und den Yin-Yang Ausgleich. Tiefe Ent spannung bringt Sie in Ihre „Innere Mitte“. Sie sind ge erdet und aktivieren ihre Selbstheilungskräfte. Starten Sie wieder fit, aktiv und motiviert in Ihren Alltag. Besonders im Sport mit Älteren geeignet, da die Stand sicherheit und die Stabilität der Bewegungsabläufe verbessert wird. LG:BuF16-205 Ort:Koblenz Termin:13.02.2016 LG:BuF16-206 Ort:Trier Termin:12.11.2016 Kosten: Dauer: Referentin: 20 Euro 8 LE Jeanette Thull enken mit Bewegung D für fitte Senioren 50 Körperlich fit und geistig aktiv zu sein ist die Voraus setzung für optimales Wohlbefinden. Denken und Bewegen fördern nachweislich die kognitiven Fähig keiten, das vernetzte Arbeiten beider Gehirnhälften. Deshalb sind Bewegungsübungen, die mit Denkaufga ben verknüpft sind, für jede Sportstunde eine sinnvolle Ergänzung. In diesem Seminar werden Bewegungs-, Koordinations- und spielerische Übungen vorgestellt, bei denen die Gehirnzellen stets bewusst aktiv sein müssen. LGTermin BuF16-20720.02.2016 BuF16-20822.10.2016 Ort: Kosten: Dauer: Referent: Hinweis: Koblenz 20 Euro 8 LE Christof Wölk auch Neigungsmodul Sport und Demenz In diesem Lehrgang werden Formen des Umgangs und Möglichkeiten der Kommunikation mit demen tiell erkrankten Menschen vorgestellt. Anhand vieler Beispiele wird in Theorie und Praxis erläutert, wie auch dementiell erkrankte Menschen von einer aktiven Teilnahme am Sport profitieren können und welches Übungsleiterverhalten dazu notwendig ist. LG:BuF16-209 Ort:Trier Termin:09.04.2016 Referenten: Jeanette Kohl & Birgit Backes LG:BuF16-210 Ort:Koblenz Termin:21.05.2016 Referenten: Ulrike Nieder & Frank Nieder LG:BuF16-211 Ort:Koblenz Termin:12.11.2016 Referenten: Ulrike Nieder & Frank Nieder Kosten: Dauer: Hinweis: 20 Euro 8 LE auch Neigungsmodul 51 Unter dem Motto „Raus aus dem Sessel – ran an den Rollator“ werden Bewegungsangebote mit und am Rollator vorgestellt. Der Rollator ist viel mehr als ein einfaches alltägliches Hilfsmittel. Er lässt sich auch als „Sportgerät“ zur Schulung der aufrechten Haltung oder für ein Herz-Kreislauf-Training an der frischen Luft oder in der Sporthalle einsetzen. Bitte bringen Sie zur Fortbildung einen Rollator mit. LG:BuF16-212 Ort:Mogendorf Termin:16.04.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referenten: Jutta Richter & Jutta Remy-Bartsch Tanz Dich jung Bring Deinen Kreislauf in Schwung und tanz Dich jung. In Zeiten von Zumba und Co. sollen auch die Angebote für Senioren nicht zu kurz kommen. Drei bis vier verschiedene Choreographien – auch im Sitzen – werden einstudiert, viele Tipps und Anregungen zur Umsetzung in der Seniorensportgruppe werden gegeben. Ein motiviertes Kardiotraining ohne zu über fordern wird vorgestellt. Yoga für Ältere Gerade in unserer alternden Gesellschaft hilft Yoga, die Muskulatur sowie die Knochen und Gelenke zu stärken. Yoga sorgt für eine körperliche und geistige Entspannung und hilft mit Konditions-, Koordinationsund Gleichgewichtstraining im Alter fit zu bleiben. Lernen Sie mit gesundheitlichen Einschränkungen besser umzugehen. Dieser Lehrgang gibt Anregungen für Übungen bei spezifischen altersbedingten Beschwerden und Einschränkungen. LGTermin BuF16-21504.06.2016 BuF16-21626.11.2016 Ort: Koblenz Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Nicole Blum Hinweis: auch Neigungsmodul Fit und selbstständig im Alter Viele kleine Übungen und Spiele trainieren die Koordination, das Gleichgewicht, die Kraft und Aus dauer, die Atmung, das Gedächtnis, die Augen- und Handkontrolle, die Grob- und Feinmotorik und vieles mehr, um möglichst lange selbstbestimmt seinen Alltag gestalten zu können. Um die Übungsstunden abwechslungsreich und fröhlich zu gestalten, wird ein Pool an Ideen vermittelt. Für Fitte und auch Ungeübte! Hawaiianische Massage – KAHI LOA Ein Tag zum Wohlfühlen für Ältere. KAHI LOA ist eine traditionelle hawaiianische Energie-Massage, deren Wirkung uns nachhaltig hilft Stress abzubauen, um zentriert mit innerer Harmonie in den Alltag zurück zukehren. Die Massage wird am bekleideten Körper ausgeführt. Sie kann im Liegen, Sitzen und im Stehen durchgeführt werden. LG:BuF16-219 Ort:Koblenz Termin:24.09.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Jutta Richter SPORTPRAXIS ewegungsangebote mit B dem Rollator LG:BuF16-220 Ort:Arzbach Termin:22.10.2016 Kosten: 15 Euro Dauer: 5 LE Referentin: Beatrice Behnke S turzprävention – fit und mobil im Alter In der Theorie wird auf Alterungsprozesse und deren körperliche, geistige und soziale Auswirkungen auf merksam gemacht. In der Praxis werden die Schwer punkte Mobilität erhalten, Stärke aufbauen, Sicherheit vermitteln und Beweglichkeit fördern mit konkreten Übungsbeispielen umgesetzt. Reduzieren Sie durch ein gezieltes Training das Sturzrisiko der Teilnehmer in Ihrer Sportgruppe. F unktionelle Gymnastik mit Vierbeiner „Muffin“ Lebensqualität durch Beweglichkeit und Mobilität ist für Senioren von großer Bedeutung. Mit vielen ver schiedenen Übungsgeräten haben die Senioren die Möglichkeit, unterschiedliche Materialien kennenzu lernen und diese taktil zu nutzen. Hierbei unterstützt uns der Besuchshund Muffin als „Türöffner“ für den Zugang zu den älteren Menschen. Wir arbeiten mit einer Gruppe im Seniorenheim. LG:BuF16-221 Ort:Koblenz Termin:03.12.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Dr. Beate Frank Hinweis: auch Neigungsmodul LG:BuF16-217 Ort:Koblenz Termin:11.06.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Jutta Richter In der Sprache liegt die Kraft LGTermin BuF16-21330.04.2016 BuF16-21417.09.2016 Ort:Koblenz Kosten: 15 Euro Dauer: 5 LE Referentin: Manuela Kurtenacker 52 FORD FOCUS Erlernen Sie den richtigen „Umgangston“ mit den älteren Menschen in Ihrer Gruppe. Sie erfahren, wie Übungsanweisungen altersangemessen, respektvoll und einfühlsam gegeben werden können. Schaffen Sie in Ihrer Gruppe eine Wohlfühlatmosphäre, die zum Mitmachen und Wiederkommen einlädt. Anhand von praktischen Übungen erhalten Sie eine direkte Rück meldung. So können Sie das Erlernte sofort in der eige nen Gruppenstunde umsetzen. LG:BuF16-218 Ort:Idar-Oberstein Termin:16.07.2016 Kosten: 20 Euro Dauer: 8 LE Referentin: Dr. Beate Frank 1.5 l EcoBoost, 110 kW (150 PS) ab mtl. 299 € * OPTIONAL: GANZJAHRESREIFEN, mtl. 10 € MONATLICHE KOMPLETTRATE Inklusive Versicherung und Steuern. KEINE KAPITALBINDUNG Anzahlung und Schlussrate entfallen. ALLE MODELLE, INFOS UND BERATUNG: ASS Athletic Sport Sponsoring GmbH│Tel.: 0234 95128-40 │www.ass-team.net *Preis inkl. Überführungs- und Zulassungskosten, Kfz-Steuer, Kfz-Versicherung mit Selbstbehalt, Rundfunkgebühren, gesetzl. MwSt. 53 Anzahlung und Schlussrate fallen nicht an. 10.000 km bis 30.000 km Jahresfreilaufleistung je nach Hersteller und Modell (5.000 Mehrkilometer gegen Aufpreis möglich). Stand: 12.11.2015. Angebot gilt vorbehaltlich etwaiger Änderungen und Irrtümer. Gelieferte Fahrzeuge können von der Abbildung abweichen. FORTBILDUNGEN – Deutsches Sportabzeichen „Kalte Tage – heiße Wellness“ gültig an ausgewählten Tagen vom 05.10.2015 bis einschließlich 23.03.2016 Man soll dem Leib etwas Gutes bieten, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen. Genießen Sie 2 Tage Entspannung pur! Sich wohlfühlen, erholen und stärken bei einer kurzen Auszeit inmitten der unvergleichlichen Landschaft hoch über dem Tal der Loreley. In unserem SILENCIUM SPA finden Sie alles, um herrlich zu entspannen und neue Energie zu tanken. • Übernachtung im Zimmer der gebuchten Kategorie • Verwöhn-Frühstücksbuffet • Kuscheliger Bademantel und Frottee-Slipper im Zimmer • Nutzung des Silencium Spa mit Pool, Erlebnisduschen, Bio-Sauna, finnischer Sauna, Eisbrunnen, Feuerlounge und mehreren Ruhezonen • Kostenfreier W-LAN-Empfang • Kostenfreies Parken F ortbildungen für Sportabzeichen-Prüfer Das Deutsche Sportabzeichen ist die höchste Aus zeichnung des Deutschen Olympischen Sportbundes außerhalb des Wettkampfsports und wird als Leistungs abzeichen für überdurchschnittliche und vielseitige körperliche Leistungsfähigkeit verliehen. In unseren Lehrgängen erhalten Sie die neuesten Informationen zum Sportabzeichen und zu den Verleihungsmoda litäten. Außerdem gibt es Hinweise und Tipps zum Training und zur korrekten Ausführung der Anforde rungen. Kosten & Dauer:15 Euro inkl. Lehrgangsmaterial, 6 LE Referent: Patrick Lohberg LG:BuF16-222 Ort:Altenkirchen Termin:27.02.2016 LG: BuF16-223 Ort: Bad Kreuznach Termin:05.03.2016 LG: BuF16-224 Ort:Bitburg Termin:09.04.2016 LG: BuF16-225 Ort:Neuwied Termin:16.04.2016 54 er Sportabzeichen-Prüfer D in Schule und Verein Als Sportabzeichen-Prüfer darf tätig werden, wer 18 Jahre alt ist, Mitglied eines Sportvereins und im Besitz eines gültigen Prüferausweises ist. Dieser Aus weis wird bei vorhandener fachlicher Eignung vom Sportbund Rheinland ausgestellt. Der SportabzeichenPrüfer arbeitet eng mit dem Prüferobmann des Sport kreises und der Sportabzeichen-Stelle des Sportbundes Rheinland (siehe Ansprechpartner unten) zusammen. An den Schulen muss der erste Prüfer ein staatlich geprüfter Sportlehrer sein. Der Prüfer-Ausweis gilt maximal vier Jahre und wird automatisch verlängert, wenn der Prüfer in den vergangenen Jahren mitge arbeitet hat und zur weiteren Tätigkeit bereit ist. Die Sportabzeichen-Prüfung Prüfungen sind öffentlich abzuhalten. Der Bewerber für das Deutsche Sportabzeichen hat sich auszuwei sen. Maßgeblich für die Eingruppierung in eine Alters stufe des Leistungskataloges ist das Alter des Bewerbers im jeweiligen Kalenderjahr. Bei den Prüfungen sollten jeweils zwei für die Sportart berechtigte Prüfer anwe send sein. Die Erfüllung der geforderten Leistung ist von einem Prüfer in der Prüfkarte einzutragen und mit Unterschrift und Prüferausweis-Nummer zu bestätigen. Ein Prüfer darf übrigens nicht die Leistungen für ein Mitglied seiner Familie abnehmen. Ansprechpartner für das Deutsche Sportabzeichen Alexander Smirnow Tel.: 0261 135 – 115 E-Mail: [email protected] EZ CLASSIC EZ KO+ (DZ als EZ) EZ SUPERIOR+ (DZ als EZ) € 89,00 € 124,00 € 144,00 € 54,50 p.P. € 69,50 p.P. € 79,50 p.P. DZ CLASSIC DZ KOMFORT+ DZ SUPERIOR+ Termine, Zimmerkategorien und Preise auf Anfrage und nach Verfügbarkeit ment Ihr Arrange Buchen Sie e! direkt onlin Reservierung Jakobsberg Hotel- & Golfresort GmbH Im Tal der Loreley | 56154 Boppard Tel. 0 67 42. 808 - 0 | Fax 0 67 42. 30 69 www.jakobsberg.de | [email protected] HOTEL- & GOLFRESORT GmbH After-Work-Wellness Suchen Sie das Richtige nach einem harten Arbeitstag? Entspannung pur finden Sie in unserem Silencium Spa! Profitieren Sie jetzt vom exklusiven After-Work-Special und genießen Sie Streicheleinheiten für Körper und Geist. Unser After-Work-Special beinhaltet: • freien Eintritt zu unserem Silencium Spa • einen Softdrink Ihrer Wahl (0,3 l) • wahlweise eine Rücken-/ Kopf- oder Fußmassage Zum Preis von € 48,00 pro Person. Gültig immer montags bis donnerstags von 18:00 bis 22:00 Uhr. Bitte reservieren Sie Ihren Wunschtermin bereits im Voraus. Das Angebot ist nicht kombinierbar mit Rabatten aus anderen Aktionen. 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