Modul «Gut schlafen – sicherer leben» Workshop für Mitarbeitende Wer gut schläft, leistet mehr Jeder dritte Erwachsene in der Schweiz leidet an Schlafproblemen. Mit Folgen: Übermüdete Mitarbeitende sind weniger leistungsfähig, öfter krank und verunfallen häufiger. Schlafstörungen begünstigen ausserdem Volksleiden wie Herz-Kreislauf-Störungen oder Depressionen. Workshop Im Workshop «Gut schlafen – sicherer leben» erfahren die Teilnehmenden Grundlegendes zum Thema Übermüdung/Schlaf und wie wichtig ein erholsamer Schlaf für ihre Sicherheit und Gesundheit ist. Weiter können sie ihre persönliche Schlafsituation einschätzen und erfahren, wann sie bei ernsthaften Problemen Hilfe in Anspruch nehmen sollten. Es werden schlaffördernde Gewohnheiten besprochen und persönliche Massnahmen abgeleitet. Rahmenbedingungen • Das Angebot richtet sich an alle Mitarbeitende, nicht nur an diejenigen mit Schlafproblemen. • Der Workshop ist ein präventives, informatives Angebot. Schlafprobleme werden nicht ärztlich behandelt. • Der Workshop kann nur mit einer Fachperson der Suva durchgeführt werden. Sie können aber auch eine «do it yourself-Variante» bestellen. Details dazu finden Sie in der Anleitung «do it yourself: Gut schlafen − sicherer leben». • Es besteht die Möglichkeit, vor und nach dem Workshop eine Wirkungsmessung mit einer Befragung der Mitarbeitenden durchzuführen. Kampf gegen die Müdigkeit Zeitbedarf und Gruppengrösse • Dauer: ca. 2 Stunden • maximal 12 Teilnehmende Kosten (zzgl. Spesen und MWST) Für Suva-versicherte Betriebe: • Tageshonorar für eine Fachperson der Suva: CHF 1200.– • Halbtageshonorar für eine Fachperson der Suva: CHF 800.– Für nicht Suva-versicherte Betriebe: Tageshonorar für eine Fachperson der Suva: CHF 1700.– • Halbtageshonorar für eine Fachperson der Suva: CHF 1000.– • Bestellen Sie das Modul «Gut schlafen − sicherer Raumbedarf und Infrastruktur • Raum, der genügend Platz für eine Präsentation und Gruppenarbeiten bietet • Ausreichend Tische und Stühle • Beamer mit Leinwand • Flipchart mit Schreibstiften • Pinwand mit Moderationskoffer • Empfehlung: Mineralwasser bereitstellen leben» jetzt unter www.suva.ch/praeventionsmodule Bei Fragen zum Modul kontaktieren Sie uns bitte per E-Mail unter [email protected] Suva Präventionsangebote Freizeitsicherheit Postfach, 6002 Luzern AS 1830.d November 2015 Bestellung Modul «Gut schlafen − sicherer leben» Wer nicht ausgeschlafen ist, kann tief fallen. 2 Ruf Lanz 1 3 4 Menschen mit schlechter Schlafqualität oder zu kurzer Schlafdauer haben ein fast doppelt so hohes Risiko für Berufs- und Freizeitunfälle. Besonders bei gefährlichen Arbeiten oder im Strassenverkehr ist höchste Vorsicht geboten. Achten Sie stets auf genügend Schlaf. Modul «Gut schlafen − sicherer leben» Anleitung «do it yourself» Für Aufgeweckte: Das Schlaf-Quiz der Suva. Diese Anleitung unterstützt Sie bei der Vorbereitung und Durchführung der Massnahmen rund um das Thema Schlaf. Worum es geht Übermüdete Mitarbeitende sind weniger leistungsfähig, öfter krank und verunfallen häufiger. Mit unseren Einsatzmitteln (Plakat, Quiz und den Tipps für einen gesunden Schlaf) sensibilisieren Sie Ihre Mitarbeitenden über den Unfallfaktor Schlaf und zeigen auf, worauf es beim erholsamen Schlaf ankommt. Idealerweise kombinieren Sie die selbst durchgeführten Massnahmen mit einem angeleiteten Workshop. Suva, Postfach, 6002 Luzern, Tel. 041 419 58 51 Online-Bestellung: www.suva.ch/waswo Bestellnummer 55353.d 10/2015 1 Plakat «Wer nicht ausgeschlafen ist, kann tief fallen» (A4, F4) 2 Das Schlaf-Quiz der Suva 3 Tipps für einen erholsamen Schlaf 4 Anleitung «do it yourself» Anzahl 1 Plakat «Wer nicht ausgeschlafen ist, kann tief fallen» (A4) 3 Tipps für einen erholsamen Schlaf 1 Plakat «Wer nicht ausgeschlafen ist, kann tief fallen» (F4) 4 Anleitung «do it yourself» 2 Das Schlaf-Quiz der Suva mit Suva-Fachperson Suva-versichert Anzahl Mitarbeitende ohne Suva-Fachperson nicht Suva-versichert Ihr Wunschdatum (von – bis) Bestelladresse identisch mit Lieferadresse Lieferadresse Name Betrieb Name Betrieb Name und Vorname Kontaktperson Name und Vorname Kontaktperson Strasse, Nr. Strasse, Nr. PLZ, Ort PLZ, Ort Telefonnummer (Mobile oder Festnetz) Telefonnummer (Mobile oder Festnetz) E-Mail E-Mail Bitte senden Sie uns den Bestelltalon für das Modul «Gut schlafen – sicherer leben» auf Ihrem bevorzugten Weg zu: E-Mail: [email protected], Post: Suva, Präventionsangebote, Freizeitsicherheit, Postfach, 6002 Luzern, Fax: 041 419 50 03
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