KURSPROGRAMM Januar - Juli 2016 Faszientraining Mit diesem Kurs wollen wir die „Problemfelder“ des Körpers gezielt und unter dem Aspekt einer moderaten Leistungssteigerung angehen. Faszien wirken schützend, stützend und stabilisierend auf den Bewegungsapparat und sind somit auch anfällig für Verspannungen und Verhärtungen. Diesen Störungen kann man verschiedenartig – mit und ohne Sportgerät – erfolgreich entgegenwirken. 5 Wochen · 1x wöchentlich 60 Minuten Kursgebühr: 43,00 € FS-10-16 Mittwoch Kursbeginn 27.01.16 9.00 Uhr FS-22-16 Donnerstag Kursbeginn 07.04.16 9.00 Uhr Kursleitung: Renate Rauch Pilates Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das in sanfter Form nicht nur Ihren Körper strafft und in Form bringt, sondern zunehmend von Rückengeplagten geschätzt wird. Durch die einzigartige Verbindung von Kräftigung, Dehnung und Körperwahrnehmung werden Muskeldysbalancen allmählich beseitigt, Haltung und Beweglichkeit werden verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper und Geist vereint – erfahren Sie ihren Körper neu! 10 Wochen · 1x wöchentlich 60 Minuten Kursgebühr: 85,00 € PIL-7-16 Donnerstag Kursbeginn 21.01.16 18.00 Uhr PIL-19-16 Donnerstag Kursbeginn 21.04.16 18.00 Uhr Kursleitung: 2 Renate Rauch · Pilatestrainerin Der Kurs „RückenAktiv“ umfasst ein wissenschaftlich ausgearbeitetes Ganzkörperprogramm, welches den Teilnehmern ein umfassendes, rumpfstabilisierendes, gelenkschonendes und muskelkräftigendes Training anbietet. Es beinhaltet konkret die Kernziele im Bereich Gesundheitssport, wie Verminderung von Risikofaktoren, Stärkung von physischen und psychischen Ressourcen und Umgang und Bewältigung von Beschwerden. Der Kurs ist für Anfänger und Trainingserfahrene geeignet. 10 Wochen · 1x wöchentlich 60 Minuten Kursgebühr 85,00 € RA-8-16 Donnerstag Kursbeginn 21.01.16 19.00 Uhr RA-20-16 Donnerstag Kursbeginn 21.04.16 19.00 Uhr Kursleitung: Renate Rauch · DTB-Trainerin 10 Wochen · 1x wöchentlich 60 Minuten Kursgebühr 85,00 € RA-9-16 Donnerstag Kursbeginn 21.01.16 20.00 Uhr RA-21-16 Donnerstag Kursbeginn 21.04.16 20.00 Uhr Kursleitung: RückenAktiv 1 Gesund & Aktiv RückenAktiv 1+2 - Bewegen statt schonen RückenAktiv 2 Renate Rauch · DTB-Trainerin PREISKNALLER 2016 25 € inkl. t Mws * 88239 Wangen - Simoniusstr. 40 - Industriegebiet Atzenberg 3 Wir haben verschiedene Trainingsbereiche, um ihren vielfältigen Ansprüchen gerecht zu werden: 1.) Milon Chipkartentraining • effektives Grundlagentraining • einfache Handhabung durch Chipkarte 2.) Training an Rehageräten • für Ihre individuellen Bedürfnisse • für Ihre speziellen Anforderungen in Beruf, Freizeit und Sport 3.) Training mit Lang- oder Kurzhantel • Haltungstraining • spezielles Training vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen Wir unterstützen Sportler aus der Region (Fabian Müller) Unser kompetentes Team freut sich auf ihren Besuch. 4 Vereinbaren Sie ein kostenloses Probetraining. - Zirkel Der Milon Zirkel ist ein einzigartiges Trainingssystem, durch den Sie Ihre Kraft- und Ausdauer in einem optimalen Verhältnis zueinander trainieren. Gerätetraining Bei MEDOBS Die besondere Arbeitsweise der Milon Geräte: 1. Einfach - jedes Gerät stellt sich binnen Sekunden durch einfachste Bedienung per Chipkarte komplett auf die Körperwerte ein. 2. Sicher - Milon Trainingsgeräte verhindern durch elektronische Steuerung folgende Risiken: · falsche, oft zu hohe Herzfrequenz · unkontrollierte Bewegung 3. Effektiv - 30% effektiveres Trainingsergebnis - 25% Zeitersparnis 5 Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Schulter- und Nackenbeschwerden zu tun haben. Durch ein gezieltes Training fördern wir das Zusammenspiel von Armbewegungen und Rumpfstabilität. Das verbessert Ihre Haltung und Belastbarkeit. Ausgewählte Dehnungsübungen helfen Verspannungen zu lockern, abschließende Entspannungsübungen fördern ein angenehmes Empfinden in Nacken und Schultern. 8 Wochen · 1x wöchentlich 60 Minuten Kursgebühr: 70,00 € SCHU-6-16 Mittwoch Kursbeginn 20.01.16 19.00 Uhr SCHU-18-16 Mittwoch Kursbeginn 20.04.16 19.00 Uhr Kursleitung: Matthias Scheible · Physiotherapeut Rückenschule Rückenbeschwerden sind ein Phänomen, das fast jeder von uns schon schmerzlich kennengelernt hat. Zur Vorbeugung dient ein breites Spektrum an Übungen zur Stärkung aller Rumpfmuskeln an Bauch und Rücken, sowie die Mobilisation der Wirbelsäule zum Erhalt der Beweglichkeit. Neben den Übungen werden Sie umfassend über rückenschonende Verhaltensweisen im Alltag informiert. 10 Wochen · 1x wöchentlich 60 Minuten Kursgebühr: 85,00 € RS-5-16 Mittwoch Kursbeginn 20.01.16 RS-17-16 Mittwoch Kursbeginn 20.04.16 Kursleitung: 6 18.00 Uhr 18.00 Uhr Alexander Zeller · Physiotherapeut Funktionstraining Brennpunkt Schulter Siemensstraße 6 07522-973020 oder 07522-9733612 88238 Wangen im Allgäu Behandlungsangebot Krankenkassenleistungen Klassische Massagen Teil– und Ganzmassagen Bindegewebsmassage nach Dicke Manuelle Lymphdrainagen Teil– und Ganzbehandlung Naturmoorpackungen kalt/warm Heiße Rolle Colonmassagen Hausbesuche Wohlfühl-Wellness-Angebote Fussreflexzonentherapie Fussreflexzonenmassage mit Aromaölen Sportmassagen Wellness-Massagen mit Aromaölen Anti-Stress-Massagen Entspannungsmassage Nachbehandlung von Unfall- und Sportverletzungen Marnitz Therapie Dorn-Methode Medical Taping Concept Hausbesuche/Firmenbesuche möglich Der Lauf- und Ausdauerspezialist in Wangen und Skinfit Shop LaufSport Gralki • Skinfit Partner Bindstraße 64 • DE 88239 Wangen • Fon +49 (0)7522/ 914444 www.laufsport-gralki.de • www.skinfit.eu 7 Kursplan Januar - Juli 2016 8 Physio Kurse Training 9 Ein Kurs für Interessierte mit und ohne Vorkenntnisse. Wir üben sanftes Yoga, bauen Stress ab, entspannen Körper und Seele und werden wieder beweglicher. Atemübungen und geteilte Tiefentspannungen führen uns wieder in unsere Mitte, beruhigen unseren Geist und stärken unsere Intuition. 10 Wochen · 1x wöchentlich 90 Minuten Kursgebühr: 110,00 € YO-E-2-16 Montag Kursbeginn 18.01.16 YO-E-14-16 Montag Kursbeginn 18.04.16 Kursleitung: 18.15 Uhr 18.15 Uhr Daniela Benfer · Yoga-Lehrerin Yoga Aufbaukurs Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Mit dynamischen Yogaflows, entspannenden Sequenzen, Pranayama und geleiteter Tiefenentspannung für inneren und äußere Balance, Herzöffnung und inneren Frieden. 10 Wochen · 1x wöchentlich 90 Minuten Kursgebühr: 110,00 € YO-A-3-16 Montag Kursbeginn 18.01.16 YO-A-15-16 Montag Kursbeginn 18.04.16 Kursleitung: 10 20.00 Uhr 20.00 Uhr Daniela Benfer · Yoga-Lehrerin Entspannung Yoga für Einsteiger SANITÄTSHAUS I ORTHOPÄDIE [email protected] www.sanitaetshaus-trapp.de Schuhe Sanitätshaus Sport O r t h o p ä d i e te c h n i k FRIEDRICHSHAFEN RAVENSBURG WEINGARTEN WANGEN Eckenerstr. 3 88046 Friedrichshafen Fon 07541-31692 Fax 07541-73903 Wilhelm-Hauff-Str. 41 88214 Ravensburg Fon 0751-3591401 Fax 0751-3591405 Ravensburgerstr. 35 88250 Weingarten Fon 0751-56012870 Fax 0751-56012878 Siemensstr. 12 88239 Wangen Fon 07522 - 9319630 Fax 07522 - 9319647 Die freundliche Service-Apotheke für Ihre Gesundheit Wir sind 2x in Wangen für Sie da. Pharmazeutische Beratung Kosmetikberatung Ernährungsberatung Naturheilkundliche Beratung Aromatherapie Lieferservice Abnehmkurse Verleih medizinischer Geräte Anmessen von Kompressionsstrümpfen Gesundheitscheck Martinstorplatz 4 Tel. 0 75 22 / 65 85 Mo - Fr: 8.00 - 18.15 Uhr Sa: 8.30 - 13.00 Uhr Siemensstraße 12 Tel. 0 75 22 / 93 10 77 Mo - Fr: 8.00 - 19.00 Uhr 11 Faszien nennt man die dünnen Bindegewebsfasern, die unsere Muskeln und Organe umhüllen. Wenn man sie vernachlässigt, kann es zu Verklebungen und damit zu Verspannungen und Verhärtungen kommen. In diesem Kurs werden wir unsere Faszien wieder geschmeidig machen mit einer speziellen Technik, kombiniertem Atem und dynamischen Impulsen. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Der Körper wird sich schnell viel besser und entspannter fühlen. 10 Wochen · 1x wöchentlich 75 Minuten Kursgebühr: 90,00 € YO-F-1-16 Montag Kursbeginn 18.01.16 YO-F-13-16 Montag Kursbeginn 18.04.16 Kursleitung: 16.45 Uhr 16.45 Uhr Daniela Benfer • Yoga-Lehrerin Yoga Mittelstufe Jede Yogastunde besteht aus einem ausgewogenen Verhältnis von Entspannung, Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperhaltung) und Konzentrationsübungen. Der Körper wird gleichmäßig gekräftigt, gedehnt, energetisiert und in seinen natürlichen gesunden Zustand gebracht. Die Übungen wirken auch auf die Organe, Drüsen und Nerven. Der Atem bekommt mehr Volumen und vitalisiert den gesamten Organismus. Der Geist lernt sich zu beruhigen und zu zentrieren. So kann ein ganzheitliches, gesundes Körper-Geist-Seelen-Gleichgewicht entstehen. 10 Wochen · 1x wöchentlich 90 Minuten Kursgebühr: 110,00 € YO-M-4-16 Dienstag Kursbeginn 19.01.16 YO-M16-16 Dienstag Kursbeginn 19.04.16 Kursleitung: 12 18.45 Uhr 18.45 Uhr Sabine Vogdt • Yoga-Lehrerin Entspannung Faszien-Yoga für Vitalität und Lebendigkeit switch on life. GESUNDHEIT ALS BASIS DES ERFOLGS Wir verstehen es als unsere unternehmerische Verantwortung, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit unserer Mitarbeiter zu erhalten. Unser betriebliches Gesundheitsmanagement „intakt – gesund leben und arbeiten“ sensibilisiert für Prävention und fördert mit konkreten Angeboten einen aktiven Lebensstil. Medobs unterstützt uns dabei seit vielen Jahren als zuverlässiger Partner. 13 Wassergymnastik Nicht nur für Wasserratten eine Wohltat. Der Auftrieb und der Wasserwiderstand bieten mehr Bewegungsfreiheit und neue Möglichkeiten für ein gesundes Ganzkörpertraining. Gelenke und Muskeln werden im Wasser entlastet und so ist es auch bei Muskelschwächen, Gelenk- und Wirbelsäulenbeschwerden möglich, an diesem Training teilzunehmen. So werden Sie Schritt für Schritt wieder fit und haben dabei eine Menge Spaß. fortlaufend oder kursweise · 1x wöchentlich 45 Minuten Kursgebühr: 6er Karte 55,00 € / 10er Karte 80,00 € Mittwoch 17.00 - 17.45 Uhr Mittwoch 17.45 - 18.30 Uhr Kursleitung: Matthias Scheible · Physiotherapeut Kontakt unter info@andrea-klärner.com oder Telefon 0174 - 9 14 04 87 ICH MÖCHTE SIE GUT BEHANDELN w w w. a n d re a - k l ä r n e r.c o m 14 Grundlos Lachen Die Wissenschaft des Lachens (Gelotologie) hat erforscht, dass Körper und Seele bei jedem Lachen positiv reagieren. Es werden auch bei künstlich hervorgerufenem Lachen Hormone und Endorphine ausgeschüttet, die Stressreaktion deutlich verringert. Das wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt. Nutzen Sie die positiven Wirkungen des Lachens durch einfach erlernbare Übungen nach Dr. Madan Katari. Hintergrundinformationen zu dem Thema Lachen, Lebensfreude und positivem Denken runden das Angebot ab. 4 Wochen · 1x wöchentlich 60 Minuten Kursgebühr 34,00 € GL-11-16 Kurstage 12./19./26.02. + 04.03.16 14.00 Uhr GL-23-16 Kursbeginn 08.04.16 14.00 Uhr Kursleitung: Gabriele Schulzki Systemischer Coach Mentales Training – Sie sind was Sie denken Das Fundament von mentalem Training ist positives Denken und Entspannung. Positives Denken heißt, die Beeinflussbarkeit Ihres Unterbewusstseins positiv zu nutzen. Ereignisse und Lebensumstände werden im Wesentlichen von unseren innersten Gedanken und Gefühlen beeinflusst. Mit einer positiven Einstellung fühlen Sie sich nicht nur innerlich besser, sondern Sie erzielen auch positive Reaktion ihres Umfeldes. Entspannung ist nachweislich mit einer Vielzahl von gesunden Wirkungen auf Körper, Persönlichkeit und Verhalten verbunden. Jeder hat einen individuellen Zugang zur Entspannung. Lernen Sie Ihre Entspannungstechnik kennen und in Ihren Alltag zu integrieren. Neben den fachlichen Informationen haben Sie die Gelegenheit durch praxisnahe Übungselemente das Erlernte auszuprobieren und umzusetzen und somit die Chance diese nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren. 4 Wochen · 1x wöchentlich 90 Minuten Kursgebühr 51,00 € MT-12-16 Kurstage 12./19./26.02. + 04.03.16 15.00 Uhr MT-24-16 Kursbeginn 08.04.16 15.00 Uhr Kursleitung: Gabriele Schulzki Systemischer Coach 15 Diese Leistungen kann Ihr Arzt per Rezept verordnen: Vorrangige Heilmittel: Ergänzende Heilmittel: · Krankengymnastik (KG) · Krankengymnastik an Geräten (KGG) · Manuelle Therapie · KG ZNS (Bobath, PNF) · KG ZNS-Kinder (Bobath) · Schlingentischbehandlung-Extension · Atemtherapie · Bewegungsbad · Hausbesuche · Ambulante Reha (Einzelzusage der Kasse erforderlich) · Elektrotherapie / TENS · Wärmetherapie (heiße Rolle, Heißluft) · Naturmoorpackung / Fango · Kryotherapie (Eis) Profitieren Sie von unseren ganzheitlich orientierten Zusatzqualifikationen: Osteopathie (Therapeut in Ausbildung) • Fußreflexzonentherapie • Dornmethode Brügger • Myofascial Release • 3 D-Training Öffnungszeiten: Montag - Freitag 08.00 - 21.00 Uhr Samstag 09.00 - 18.00 Uhr Sonntag 09.00 - 13.00 Uhr An Feiertagen gesonderter Aushang! Schüler- und Familientarif MEDOBS Training Matthias Scheible Siemensstraße 12 88239 Wangen Tel.: 07522 / 97 30 20 Fax: 07522 / 97 30 221 E-Mail: [email protected] www.medobs.de ANMELDUNG (bitte schriftlich) Online-Anmeldung unter www.medobs.de oder: Anmeldeformular auf der Homepage herunterladen, ausgefüllt zurückfaxen, e-mailen, per Post oder: Anmeldeformular direkt bei MEDOBS ausfüllen
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