Gruppenfolder Graz

GRUPPENANGEBOTE
Psychosoziale Beratungsstelle Hasnerplatz
Psychosoziale Beratungsstelle Plüddemanngasse
Stand: März 16
Montag
Beim Geh’n kumman d’Leit zsamm!
Und beim gemeinsamen Spazieren kann’s noch besser gehen…
Durch Bewegung und Aktivität im Freien lässt sich das Wohlbefinden steigern, Gesundheit fördern und
stabilisieren. Unsere Idee ist, die nähere Umgebung gemeinsam zu begehen und dadurch besser kennen
zu lernen. Anregungen der Teilnehmer/innen werden, wenn möglich, gerne aufgegriffen. Es soll möglich
sein, soziale Kontakte zu knüpfen, über Alltägliches und Nicht-Alltägliches zu reden und es uns
gemeinsam gut gehen zu lassen.
offene Gruppe - Anmeldung nicht erforderlich !
Gruppenleitung: Anne Raber-Löffler, Andrea Mayr
Zeit: Montag, 10.30 – 11.45 Uhr
Ort: PSZ Hasnerplatz
Entspannungsgruppe KEBB
Kraft-Entspannung-Beweglichkeit-Balance sollen Körper, Geist und Seele verbinden. Körperliches und
seelisches Wohlbefinden geben uns Kraft, den Herausforderungen des Alltags gut begegnen zu können.
Das Hauptaugenmerk wird auf einen ganzheitlichen Ansatz gelegt - die Wahrnehmung des eigenen
Körpers und seiner Signale. Entspannung, Achtsamkeit sowie die Wahrnehmung physischer, mentaler
und emotionaler Abläufe stehen im Vordergrund, um das innere Gleichgewicht zu erlangen.
Ziel ist vor allem, im Alltag davon zu profitieren. Bequeme Kleidung ist von Vorteil.
offene Gruppe - Anmeldung nicht erforderlich !
Gruppenleitung: Susanne Lux-Hasslinger
Zeit: Montag, 14.00 – 15.30 Uhr
Ort: PSZ Plüddemanngasse
Dienstag
Entspannungsgruppe
„Unser Körper ist belastbar, wenn er sich dazwischen erholen darf!“
Da es nicht möglich ist, jeden Stress zu vermeiden, müssen wir lernen, diesen Belastungen aus einer
gelassenen, entspannten Grundhaltung heraus zu begegnen. Wir lernen auf Dinge Einfluss zu nehmen,
die sonst automatisch ablaufen (z.B. Atmung und vegetatives Nervensystem). Das Ziel aller
Entspannungstechniken ist das „Loslassen und Wohlfühlen“ auf der körperlichen, seelischen und
geistigen Ebene. Mit Hilfe von Visualisierung, Atem- und Energieübungen können wir innere Ruhe und
Vitalität erfahren.
offene Gruppe - Anmeldung nicht erforderlich !
Gruppenleitung: Evelyn Struklec
Zeit: Dienstag, 15.30 – 17.00 Uhr
Ort: PSZ Hasnerplatz
Schreibwerkstatt
Schreiben ist Leben: Die Schreibwerkstatt soll den TeilnehmerInnen ermöglichen, ihre Gefühle,
Gedanken und ihr eigenes Erleben auszudrücken. Das ist schriftlich manchmal leichter als im Gespräch.
Ziel ist auch, die Lust am Formulieren zu entdecken und auszuleben. Ob bei Schreibspielen in der
Gruppe oder jeder für sich. Ob mithilfe von Bildern oder anderen Impulsen. So entstehen Geschichten,
Gedichte, Briefe und andere Textformen. Auf Wunsch werden die entstandenen Texte anschließend in
der Gruppe besprochen. „Vieles, das mich innerlich bewegt, kann hier seinen schriftlichen Ausdruck
finden.“, schreibt Johann, der schon lange in die Schreibwerkstatt kommt. In der Schreibwerkstatt wird
kein (!) Wert auf Rechtschreibung gelegt. Jeder, der gerne schreibt, ist herzlich eingeladen.
offene Gruppe - Anmeldung nicht erforderlich !
Gruppenleitung: Ursula Dobrowolski
Zeit: 2wöchig - Dienstag, 15.00 – 16.30 Uhr
Ort: PSZ Plüddemanngasse
Stand: März 16
2
Gruppe für Angehörige
Diese Gruppe dient der Unterstützung von Angehörigen, deren Familienmitglied, FreundIn oder
Bekannte/r psychisch beeinträchtigt ist. Psychische Erkrankung verstehen lernen und besser mit den
Betroffenen umgehen zu können steht im Mittelpunkt dieser Gruppe, gleichzeitig brauchen die jeweils
eigenen Bedürfnisse und Befindlichkeiten des Angehörigen ihren Platz im Leben. Diesem Prozess
gewachsen zu sein, bedarf es an Kraft und Energie von beiden Seiten. Die Methode der
Aufstellungsarbeit kann dabei für Sie als Angehöriger eine gute Hilfe leisten, dass dieser Balanceakt in
Bezug auf das Ihnen vertraute System gelingen kann.
Erster Schritt: Kontaktaufnahme mit der Gruppenleitung.
geschlossene Gruppe, 4 Treffen - Anmeldung erforderlich !
Gruppenleitung: Johannes Berghofer
Zeit: Dienstag, 1x jährlich nach Vereinbarung
Ort: PSZ Plüddemanngasse
Mittwoch
Dialoggruppe
In der Dialoggruppe wollen wir einen Raum schaffen, in dem es möglich ist
• sich mitzuteilen
• sich selbst und andern zuzuhören
• sich selbst und andern in achtsamer Weise zu begegnen.
Im Dialog können in einer offenen, erkundenden Haltung Fragen und Themen erforscht werden, die für
die Gruppenmitglieder bedeutsam sind. Wir wollen achtsam entdecken, wie viel Wissen, Erfahrung,
Kreativität und Lösungskompetenz in uns und unter uns zu finden ist.
geschlossene Gruppe, 10 Treffen - Anmeldung erforderlich !
Gruppenleitung: Maria Waldherr
Zeit: Mittwoch, 10.30 – 12.00 Uhr
Ort: PSZ Plüddemanngasse
Frauengesprächsgruppe
Wir sprechen gemeinsam über Frauenthemen, Freizeit, Beziehungen, Gesundheit, Krankheit, Freunde,
Freundinnen… eben über alles, was Frauen so interessiert. Der Besuch der Gruppe ermöglicht es, sich
mit anderen Frauen auszutauschen, Informationen zu bekommen, andere Standpunkte kennen zu lernen,
Kontakte zu knüpfen und andere zu treffen. Aktuelle Anliegen, Fragestellungen und Interessen der
Teilnehmerinnen haben Vorrang. Es können aber auch Themenschwerpunkte gewählt werden, zu denen
es dann auch einiges an Informationen und Austausch geben kann.
offene Gruppe - Anmeldung nicht erforderlich !
Gruppenleitung: Anne Raber-Löffler
Zeit: Mittwoch, 11.00 – 12.30 Uhr
Ort: PSZ Hasnerplatz
KUNSTtherapeutische Gruppe
Diese Gruppe bietet Zeit und einen geschützten Rahmen, sich kreativ auszudrücken und Freude am
schöpferischen Prozess zu erleben. Durch das Zeichnen und Malen von Bildern, Gestaltungen mit Ton,
Collage, Tanz und Poesie setzen sich die TeilnehmerInnen mit verschiedenen Themen auseinander. Im
Anschluss an den Gestaltungsprozess folgt eine Reflexionsrunde, in der die TeilnehmerInnen ihre Werke
besprechen können. Ziel ist, dass die TeilnehmerInnen mit ihrer „Bilderwelt“ vertrauter werden, Symbole
für sich klarer deuten lernen und dadurch Anregungen aus ihrem kreativen Tun für den Alltag besser
nutzen können.
Es sind keine künstlerischen Vorkenntnisse nötig, jedoch Freude am kreativen Ausdruck und Wohlfühlen
in der Gruppe.
geschlossene Gruppe, Anmeldung erforderlich !
Gruppenleitung: Heidi Schrank
Zeit: Mittwoch, 14.00 – 16.00 Uhr
Ort: PSZ Hasnerplatz
Stand: März 16
3
Männergespräche
In dieser Gesprächsrunde soll Männern die Möglichkeit geboten und Ihnen Raum gegeben werden, sich
über Inhalte wie etwa Familie, Partnerschaft, Vaterschaft, Arbeit, Beruf, Trennung, Scheidung,
Gesundheit, Krankheit, Liebe, Sexualität, Spiritualität, Vereinsamung, Männerrollen (Klischees) und vieles
mehr in einer vertrauensvollen Atmosphäre auszutauschen. Es können auch speziell gewünschte
Themenbereiche besprochen und bearbeitet werden, auch unter Verwendung verschiedener Medien wie
Literatur, Musik, Film, etc.
Das Angebot richtet sich an Männer, die an sich und an ihrer Lebenssituation arbeiten und etwas
verändern wollen und das gemeinsam mit anderen interessierten Männern. Start ab 6 Teilnehmern.
geschlossene Gruppe - Anmeldung erforderlich !
Gruppenleitung: Mag. (FH) Sebastian Lehofer
Zeit: Mittwoch, 16.30 – 18.00
Ort: PSZ Plüddemanngasse
Selbstsicherheits- und Kommunikationstraining
Diese Gruppe soll Sie unterstützen, den Umgang mit anderen Menschen zu verbessern bzw. zu erlernen.
Ziel ist es, dass Sie in Ihrem Alltag in sozialen Beziehungen sicherer und selbstbewusster werden.
Grundlage dieses Trainings ist das Übungsprogramm von Rüdiger Hinsch und Ulrich Pfingsten
“Gruppentraining sozialer Kompetenz“, welches Ihnen sowohl die Möglichkeit bietet, Wissen über soziale
Kompetenz zu erwerben, als auch dieses praktisch zu üben. Trotz vorgegebenem Programm wird es
genügend Zeit geben, persönliche Beispiele einzubringen und mit der Gruppe zu diskutieren.
geschlossene Gruppe, 11 Treffen - Anmeldung erforderlich !
Gruppenleitung: Barbara Holzer-Titze
Zeit: Mittwoch, 1x jährlich Zeit nach Vereinbarung
Ort: PSZ Plüddemanngasse
Donnerstag
NADA-Ohrakupunktur und Perlenakupressur
Die NADA-Ohrtherapie eignet sich für Menschen, die:
Unter Druck stehen / an innerer Unruhe und Schlafstörungen leiden / unter dauernder Müdigkeit und
Erschöpfung leiden / Angst haben / an einer psychiatrischen Erkrankung leiden / ein
Abhängigkeitsproblem (Alkohol, Drogen, Nikotin) überwinden wollen
Die NADA-Ohrtherapie kann mit Nadeln oder mit Magnetpflastern (Akupressur) durchgeführt werden. Es
werden bis zu 5 feine Akupunkturnadeln beidseits in die Ohrmuscheln, etwa einen Millimeter tief,
eingestochen oder jeweils 3 Magnetpflaster beidseits geklebt. Die folgenden 30 Minuten sollten die
TeilnehmerInnen im Behandlungsraum sitzen bleiben und die Anwendung auf sich wirken lassen.
Im Anschluss kann der NADA-Tee genossen werden.
halbgeschlossene Gruppe - Anmeldung erforderlich !
Gruppenleitung: Ulrike Gottschling, Maria Waldherr
Zeit: Donnerstag, 11:30 – 12:30 Uhr
Ort: PSZ Plüddemanngasse
Gespräche Lebenserfahrener
Es treffen sich über 65-jährige Frauen und Männer in einer Belastungssituation (Partnerverlust,
Einsamkeit, Verlust der Selbständigkeit, Umzug in ein Heim). Ziel ist, den Alltag zu bewältigen, sich mit
dem Körper und den Krankheiten auseinander zu setzen und Verständnis für die eigene
Lebensgeschichte zu finden. Daraus kann sich die Chance einer Versöhnung mit dem eigenen Körper
und der eigenen Vergangenheit ergeben. Schöne Erfahrungen können wieder belebt werden. Man findet
Verständnis, Interesse und Wertschätzung durch Andere, die Möglichkeit, gemeinsam zu lachen und
neue Kontakte zu schließen. Nach der Gruppe fachärztliche Sprechstunde bis 15:00 Uhr.
offene Gruppe - Vorgespräch erforderlich !
Gruppenleitung: Alexis Matzawrakos
Zeit: Erster Donnerstag im Monat, 13:00 – 14:00 Uhr
Ort: GPZ Plüddemanngasse
Stand: März 16
4
Offene Gesprächsgruppe
In dieser Gruppe haben Sie die Gelegenheit, einfach zuzuhören, Fragen zu stellen, persönliche Themen
anzusprechen, sich untereinander auszutauschen und mitzuerleben, wie Menschen mit schwierigen oder
auch erfreulichen Situationen des Lebens umgehen. Dabei können Sie Entlastung erfahren, Anregungen
gewinnen, zu Einsichten gelangen oder auch neues Verhalten ausprobieren.
offene Gruppe - Anmeldung nicht erforderlich !
Gruppenleitung: Elisabeth Vaterl
Zeit: Donnerstag, 13.00 – 14.30 Uhr
Ort: PSZ Hasnerplatz
KUNSTtherapeutische Gruppe 65+
„Als Kind ist jeder ein Künstler. Die Schwierigkeit liegt darin, als Erwachsener einer zu bleiben.“
(Pablo Picasso)
In dieser Gruppe geht es um die Freude am kreativen Tun. In einem schöpferischen Prozess soll es
ermöglicht werden, der Seele Ausdruck zu verschaffen. In der Arbeit mit bildnerischen sowie
darstellenden Medien (Malen, Zeichnen, Schreiben, Ton, Tanz, Bewegung, Theater) gibt es Zeit und
Raum, den/die eigene/n innere/n Künstler/in zu entdecken und auszuleben.
Experimentieren im geschützten Rahmen / Kreativität entwickeln / Kraft in der Gruppe und im Tun tanken
/ Sich lebendig fühlen
Die Erfahrungen im gestalterischen Prozess werden in einer Reflexionsrunde nachbesprochen.
Es sind keine künstlerischen Vorkenntnisse nötig; anstatt dessen sind Offenheit und Freude am kreativen
Tun Voraussetzung.
geschlossene Gruppe – Anmeldung erforderlich!
Gruppenleitung: Heidi Schrank
Zeit: Donnerstag, 15:00 – 17:00
Ort: PSZ Hasnerplatz
Psychodramagruppe – Wenn ich könnte wie ich wollte
In dieser therapeutischen Jahresgruppe können Sie auf Ihre Erfahrungen im Alltag, eigene
Verhaltensmuster und gewohnte Rollen blicken. Sie haben die Möglichkeit, auf spielerische Art Neues zu
probieren und in andere Rollen zu schlüpfen. Im gemeinsamen Austausch und dem Teilen miteinander
können Sie wertvolle Informationen und Rückmeldungen bekommen. Die eigenen Beziehungsmuster
können erkennbar und auch veränderbar werden. So können Sie Ihren Handlungsspielraum erweitern.
Gruppengröße – 6 bis 8 Teilnehmer_innen
halboffene Gruppe – Anmeldung erforderlich!
Gruppenleitung: Stefan Just
Zeit: Donnerstag, 17:00 – 19:30 Uhr 14tägig
Ort: PSZ Plüddemanngasse
Gruppentraining zur Bewältigung von Ängsten
Diese Gruppe hat zum Ziel, belastende Ängste zu verstehen und einen gelasseneren Umgang mit der
Angst zu erlernen. Dabei können Sie erkennen, wie verzerrte, „fehlerhafte“ Überzeugungen und Denkgewohnheiten Ängste begünstigen und wie man durch Vermeidungsverhalten in einen
angstverstärkenden Teufelskreis gerät. Anhand von praktischen Übungen erfahren Sie, wie Sie Ihren
Angstgefühlen hilfreich begegnen können.
Diese Kurzzeitgruppe findet einmal jährlich statt.
geschlossene Gruppe, 6 Treffen - Anmeldung erforderlich !
Gruppenleitung: Elisabeth Vaterl
Zeit: Donnerstag, 13.30 - 15.00 Uhr (1x jährlich)
Ort: PSZ Hasnerplatz
Stand: März 16
5
Freitag
Tanztherapie
Die Gruppe bietet die Möglichkeit:
• zu erleben, dass jede noch so kleine Bewegung Bedeutung hat und mit anderen geteilt werden kann
• zu erfahren, welche Vielfalt an Bewegungen zur Verfügung steht und wo Ihre persönlichen Grenzen
liegen
• zu vertrauen, dass jede Bewegung das Körpergefühl beleben, stärken und positiv beeinflussen darf
• über Erfahrungen zu reflektieren, die Sie erlebt haben
geschlossene Gruppe - Anmeldung erforderlich !
Gruppenleitung: Evelyn Struklec
Zeit: Freitag, 09.45 – 11.15 Uhr
Ort: PSZ Hasnerplatz
Sportgruppe – Schwimmen
Schwimmen gilt als eine gelenkschonende, den ganzen Körper und Kreislauf aktivierende Sportart, die
sich positiv auf Ihre psychische Befindlichkeit auswirkt.
Die Gruppe bietet die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen. Es wird individuell auf die
Leistungsfähigkeit der TeilnehmerInnen eingegangen. Neben der sportlichen Betätigung steht auch der
Spaß und Austausch untereinander im Mittelpunkt.
offene Gruppe - Anmeldung nicht erforderlich !
Gruppenleitung: Sabrina Meister, Verena Wieser
Zeit: Freitag, 15.30 – 17.00 Uhr
Treffpunkt: Eingangsbereich Bad zur Sonne
Stand: März 16
6
Übersicht Gruppenangebote
PSZ Graz - Hasnerplatz
Beim Geh’n kumman d’Leit zsamm!
Montag
10:30 – 11:45
Entspannungsgruppe
Dienstag
15:30 – 17:00
Frauengesprächsgruppe
Mittwoch
11:00 – 12:30
KUNSTtherapeutische Gruppe
Mittwoch
14:00 – 16:00
GESPRÄCHE Lebenserfahrener
Donnerstag
13:00 – 14:00
Offene Gesprächsgruppe
Donnerstag
13:00 – 14:30
KUNSTtherapeutische Gruppe 65+
Donnerstag
15:00 – 17:00
Gruppentraining zur Bewältigung von Ängsten
Donnerstag
1x jährlich
Tanztherapie
Freitag
09:45 – 11:15
Sportgruppe – Schwimmen
Freitag
15:30 – 17:00
Entspannungsgruppe – KEBB
Montag
14:00 – 15:30
Schreibwerkstatt
Dienstag
15:00 – 16:30
Gruppe für Angehörige
Dienstag
1 x jährlich
Dialoggruppe
Mittwoch
10:30 – 12:00
Männergespräche
Mittwoch
16:30 – 18:00
Selbstsicherheits- und Kommunikationstraining
Mittwoch
1 x jährlich
NADA-Ohrakupunktur und Ohrakupressur
Donnerstag
11:30 – 12:30
Psychodramagruppe / 14tägig
Donnerstag
17:00 – 19:30
PSZ Graz - Plüddemanngasse
Stand: März 16
7
Kontaktaufnahme
PSZ Graz Hasnerplatz
Telefon: 0316 / 676076
Email: [email protected]
PSZ Graz Plüddemanngasse
Telefon: 0316 / 228445
Email: [email protected]
Adressen
PSZ Graz Hasnerplatz
8010 Graz
Hasnerplatz 4
Anfahrt
Straßenbahnlinie 4, 5 Andritz
Haltestelle > Hasnerplatz
PSZ Graz Plüddemanngasse
8010 Graz
Plüddemanngasse 45
Anfahrt
Straßenbahnlinie 3 Krenngasse
Haltestelle > Endstation
Buslinie 60, 63, 64
Haltestelle > Schörgelgasse bzw.
Ruckerlberggasse
Bad zur Sonne
8020 Graz
Feuerbachgasse 11 – 13
Anfahrt
Straßenbahnlinie 1, 3, 6, 7
Haltestelle > Südtirolerplatz/Kunsthaus
Stand: März 16
8

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