1 - 新十津川町

レム睡眠が増えて目覚めを迎
眠時間です。
日中に眠くならない程度の
睡眠時間が、自分に合った睡
質のよい睡眠とは
えます。
また、ぐっすり眠れた、疲
労が回復した、心地よく目覚
最初は、ノンレム睡眠が多
く、徐々に睡眠が浅くなり、
体内時計のリズム
よい睡眠に大切です。
められたと思えることも質の
私たちのからだには、体内
時計が備わっており、そのリ
質のよい睡眠のために
ズムに従って、身体のさまざ
まな活動が行われています。
・朝はしっかり太陽の光を浴
する。
・食事はできるだけ同じ時間
にとるようにする。
・寝る前に、軽い運動やぬる
めのお風呂、読書、ストレ
睡眠リズム
加齢に伴い、体内時計が全
体的に朝方になるため、睡眠
睡眠時間の目安
ッチなどでリラックスする
睡眠には深い眠りのノンレ
ム睡眠と、浅い眠りのレム睡
時間は短くなります。
65歳
約6時間
習慣をつける。
眠があります。一晩で約１時
電話の光を長時間浴びない
約6.5時間
新十津川
（※）国際バラとガーデニングショウ
園芸専門分会３年
遠藤麻椰・大玉彩乃
た作品だね。国バラ（※）
に出せ
るよ」と職人さんが声を掛け
てくれました。はじめはお世
辞を言ってくれているんだろ
うと思っていましたが、次々
に職人さんが私たちの作品を
見て声を掛けてくれました。
期末考査が終わった日に学
校に電話があり、表彰式に参
加できなかった私たちに審査
委員長の石原さんから直接審
査結果が伝えられました。受
話器の向こうから「銀賞です。
おめでとうございます。素晴
らしい。」と信じられない言
葉が聞こえました。
ガーデニング甲子園で優勝
できただけでなく、
今回も銀賞
を受賞することができ、驚き
と感動でいっぱいです。３年
間、新十津川農業高校で勉強
してきて本当に良かったです。
「第２回全日本フラワー＆ガー
デン選手権」銀賞を受賞して
H27.10
No.91
岩手県雫石町において開催
された『自然を愛する学生た
ちの大祭典　ガーデニング甲
子園』で優勝した副賞として、
９月５日から日まで同地で
開催される『第２回全日本フ
ラワー＆ガーデン選手権』へ
出場することができました。
大きなチャンスを手にしたも
のの、造園期間が前期期末考
査の日程と重なっていたこと
で、残念ながら造園期間最終
日の表彰式には参加できませ
んでした。
ガーデニング甲子園に出展
した作品をそのまま使用する
ことになり、まずは事務局に
現状がどのようになっている
かを確認しました。東北とは
いえ本州の夏の暑さでほとん
どの花が落ち、植え替えが必
要な状態でした。私たちは、
テストに影響しない土日を使
って花のメンテナンスをする
という計画を立て、宿根草な
らではの趣を大切に、秋をイ
メージする花を選定し、選手
権に向けて庭のリメイクに向
かいました。
現地に到着し、植え込みの
作業をしていると「良くでき
農業高校通信
『
「ターブルオギノ」のＤＥ
ＬＩサラダ』荻野伸也　著
焼き野菜サラダ、フルー
ツトマトのカルパッチョ、
スイーツポテトサラダ…。
おいしく作れるプロのコツ
が詰まった、ＤＥＬＩサラ
ダ皿を紹介します。ドレ
ッシング別・材料別の索引
付きです。
を送りましょう。
体内のリズムと睡眠のリズ
ムを整え、質のよい睡眠生活
・寝る前は、パソコンや携帯
間前までに済ませる。
フェイン飲料は、寝る３時
・目がさえる激しい運動やカ
間半ごとに４～５回繰り返さ
次の表は、「健康づくりの
ための睡眠指針２０１４」に
45歳
れます。
ようにする。
計が狂い、睡眠にも影響が出
びて、体内時計をリセット
体内時計は、約時間周期
で刻まれています。毎朝、太
が、生活が乱れると、体内時
陽の光や朝食を食べることな
睡眠は、心身の疲れを回復
し、健康を保つ上で大切です。
てしまいます。
どの刺激でリセットされます
身体と心の健康を守るため、
睡眠を見直しましょう。
（担当：保健福祉課）
掲載されている睡眠時間の目
約7時間
安です。
25歳
○ノンレム睡眠
・脳が眠っている状態
・呼吸や脈拍は安定
・夢はほとんど見ない
約8時間
一般
『童謡えほん』
萩原昌好　編
北原白秋「赤い鳥小鳥」、
金子みすゞ「大漁」、高野
辰之「ふるさと」、三木露
風「赤とんぼ」など、なつ
かしの童謡詩編と、杉浦
さやから人の画家の挿絵
を収めた童謡の絵本。
とりこ
95
15歳前後
児童
36
睡眠時間
（夜間）
27
おかげさまで「新十津川スポーツクラブ」も、立Ｑ―えっ！？――――――――
ち上げから３カ月が経ちました。その間、たくさんＡ　教室に参加されている皆さん
の方にご参加いただき、どの教室も大盛況です。あの名前をなかなか覚えられなくて
りがとうございます。今後も、皆さんの健康づくり苦労しています。
をお手伝いできるよう、ニーズに応じた教室を開催Ｑ―どんな時、うれしいですか？
していきますので、ご愛顧のほど、どうぞよろしくＡ　教室に来られた方が「楽しかった！」と笑顔で
お願いいたします。なお、教室案内のチラシは、隔帰られる時が一番うれしいですね。
月で広報とともに、全戸配布します。
Ｑ―どんなクラブを目指したいですか？――――
さて、当クラブは、教育委員会とスポーツ推進委Ａ　「新十津川ってスポーツ教室が充実していてい
員、新十津川町体育協会が連携して運営しています。いよね。住みたいな。
」と、他市町村の方々から言
また、事務局は、教育委員会の職員が担当していまわれるように、クラブがスポーツをとおした健康づ
す。それに伴い、私と７月から働いてもらっているくりやまちづくりに貢献できればと思います。
高桑さんがスポーツセンターに席を置いて、クラブＱ―何か困っていることはありますか？――――
の運営をしています。今回は、今後、更なる活躍がＡ　子どもを保育園に入園させたばかりなので、育
期待される高桑さんにお話しを伺いました。
児と仕事の両立に葛藤する時もあります。
Ｑ―仕事は慣れましたか？――――――――――
あとは、たまに齊藤さんが話を噛むことです。
Ａ　そういうインタビューですか。てっきり「富山 ■高桑　祥代（たかくわ　さちよ）さん
弁で面白い言葉を教えてください。
」とか聞かれる教育委員会事務局生涯スポーツ推進マネジャー
かと思っていました。仕事は、慣れていません。
元養護教諭　２児の母　花月在住　富山県出身
25
年齢
ＤＶＤ
16
○レム睡眠
月曜日　：10月19日、26日
11月２日、９日
祝日　：11月３日㈫
月末整理日：10月30日㈮
18
広報しんとつかわ 2015.10
19 Shintotsukawa 2015.10
100
『大統領の料理人』
クリスチャン・ヴァンサン
／監督・脚本、カトリー
ヌ・フロー／ほか出演
ミッテラン大統領の心を
虜にした女性シェフを描い
た真実の物語。絶品料理と、
型破りな豪快さで大統領の
心とお堅い官邸の常識を変
えていく。
食欲の秋におすすめの
〈おいしい〉一本です。
（分）
空知教育局から町教育委員会事務局に
派遣され、社会教育主事として働く齊
藤伸一さんのコラムです。
質のよい睡眠をとりましょう
・体は深く眠っている
・目覚めの準備段階
・呼吸や脈拍は不規則
・夢を見る
《10／15～11／14の休館日》
まちのできごと
9/4
9/19
9/
４
10月8日～12月7日
Town
Topics
新十津川神社例大祭
獅子や太鼓、みこしで盛り上がる
天気が少し心配される中、新十津川神社例大
祭が行われました。
午前中の子どもみこしはぐずついた天気のた
め中止になりましたが、昼頃からはみこし渡御
や獅子神楽などでにぎわいました。
◎月～金曜日 10時～12時児童館を乳幼児と保護者に開放中
（祝祭日とほかの行事での利用時は除く）
小中学校前期終業式
シニアいきいきクラブ「ビーズアクセサリー作り」
10/8㈭ (10:00～ゆめりあ)
おはなしころりんミニ(10:30～図書館)
就学時健康診断(13:00～ゆめりあ)
9㈮児童館「クッキング」(9:50～児童館)
劇団風の子北海道公演「うしろの正面なあんだ」
10㈯ (10:30～図書館)
新十津川中学校吹奏楽部定期演奏会(14:00～ゆめりあ)
11㈰
12㈪ウォーキングのつどい(9:00～改善センター)
小中学校後期始業式
13㈫
ボクササイズ(19:00～ゆめりあ)
14㈬放課後おはなしタイム(15:00～図書館)
15㈭子育て支援センター
「人形劇」
(10:15～子育て支援センター)
8㈰
9㈪
10㈫
11㈬
12㈭
13㈮
14㈯
16㈮
17㈯おはなしころりん『葉っぱ』のおはなし(14:00～図書館)
9/
十津川中３年生修学旅行で来町
９
母村の生徒と歌声交流
18㈰
19㈪ぴよぴよきっず
「ハロウィン」
(10:15～子育て支援センター)
20㈫
一日行政相談(13:30～役場)
21㈬放課後おはなしタイム(15:00～図書館)
太極舞(19:30～スポーツセンター)
22㈭おはなしころりんミニ(10:30～図書館)
十津川中学校３年生が修学旅行で新十津川町を
訪れました。昨年に続き、新十津川中学校では、
十津川中と新十津川中３年生の交流会が行われま
23㈮
24㈯町民音楽祭(9:00～ゆめりあ)
歌声交流では、それぞれの校歌を歌った後、全
25㈰小学校学芸会(8:20～新小)
献血(10:00～ＪＡピンネ本所、12:00～ＪＡピンネ花
26㈪月支所、14:30～役場前)
ハロウィン工作(14:00～児童館)
27㈫巡回ドック(6:00～ゆめりあ)
巡回ドック(6:00～ゆめりあ)
28㈬放課後おはなしタイム(15:00～図書館)
太極舞(19:30～スポーツセンター)
29㈭
子ども生け花展(～11/1 改善センター)
30㈮
町民文化祭展示部門(～11/1 改善センター)
31㈯ゆめりあ部会発表会(10:00～ゆめりあ)
中の生徒は「合唱を一緒にできてとても楽しい時
間になった」と話していました。
9/
14
全日本フラワー＆ガーデン選手権
プロにも劣らない作品で銀賞
新十津川農業高校の遠藤麻椰さん、大玉彩乃さ
ん（共に３年）が全日本フラワー＆ガーデン選手
権のアーバンガーデン部門に出品し、農業高校以
外はプロや企業からの出展のなか、見事銀賞を受
賞しました。
あべ弘士絵本原画展「クロコダイルとイルカ」(～
11/1㈰ 11/29 図書館)
町民文化祭芸能部門(9:30～ゆめりあ)
2㈪
遠藤さんと大玉さんは、「金勝を逃してしまい
3㈫
残念ですが、銀賞を取れてとてもうれしい」と喜
4㈬
びを語ってくれました。
5㈭
6㈮
7㈯
天候不順のため、ホールで行われましたが、園
児たちは、組み体操やなわとび競争のほか、親子
でラジオ体操や玉入れなどの競技に取り組み、元
気いっぱい体を動かしていました。
21 Shintotsukawa 2015.10
「税に関する標語展」(～12/13 改善センター)
あそびの広場(10:00～ゆめりあ）
25㈬介護保険相談(13:00～ゆめりあ)
放課後おはなしタイム(15:00～図書館)
ズンバ(19:30～スポーツセンター)
26㈭おはなしころりんミニ(10:30～図書館)
27㈮
親子クッキング教室(9:30～ゆめりあ)
28㈯図書館開館20周年記念事業　映画『じんじん』上映会
(18:30～ゆめりあ)
29㈰
30㈪
12/1㈫クリスマス絵本展(～12/25 図書館)
小学校参観日（高学年）
（13:25～新小）
2㈬
放課後おはなしタイム(15:00～図書館)
3㈭小学校参観日（中学年）
（13:25～新小）
4㈮
5㈯
6㈰
7㈪
小学校参観日（低学年）
（13:25～新小）
おはなしころりん『ゆきだるま』のおはなし(14:00～
図書館)
おはなしころりん『クリスマススペシャル』(14:00～
図書館)
ヒップホップ(18:30～スポーツセンター)
【アカシヤ俳句会】
秋日和の一日、俳句会で吟
行に出掛け、江部乙の田中ガ
ーデンを散策しながら詠んだ
句を紹介します。
た。
22㈰
23㈪
24㈫
花の名を言ひ合ふ小径秋高し
佐藤　敦子
「あ
小径を歩き「この花は」
の花は」と名を訊きながら教
え合いながら、まさにこの句
の通りの情景でした。
新十津川保育園で、秋の小運動会が行われまし
17㈫富良野OBユニット公演
『シコバラ』
(19:00～ゆめりあ)
音楽あそび(10:15～子育て支援センター)
18㈬放課後おはなしタイム(15:00～図書館)
ズンバ(19:30～スポーツセンター)
19㈭
20㈮
庭園に秋の七草数へつつ
境　チエ子
俳人でも秋の七草を全て言
うのは難しいものです。「萩、
尾花、葛、撫子、女郎花、藤
袴、朝顔」さてあなたは幾つ
言えたでしょうか。
元気いっぱい運動会
おはなしころりん
『ぼうし』
のおはなし(14:00～図書館)
そばうち体験(14:00～児童館)
歓迎の卓に一輪秋薔薇
小笠原和子
ガーデンのオーナーはテー
ブルの上に一輪の薔薇を挿し
て、私たちを迎えてください
ました。その一瞬にできた一
句でしょうか。
19
保育園秋の小運動会
サンウッドパークゴルフ場営業最終日
放課後おはなしタイム(15:00～図書館)
ズンバ(19:30～スポーツセンター）
ナナカマド同人会「ナナカマド19年の歩み」(～11/5
改善センター)
手のかかるものほどいとし草
の花　星　徳男
子どもも草花も同じかもし
れません。丹精したものほど
愛おしく思われるものです。
9/
16㈪
冬の交通安全運動(～11/20)
7～8カ月児健康相談(9:15～ゆめりあ)
3～4カ月児健康相談(13:15～ゆめりあ)
放課後おはなしタイム(15:00～図書館)
ズンバ(19:30～スポーツセンター)
おはなしころりんミニ(10:30～図書館)
1歳8～9カ月児健康診査(12:15～ゆめりあ)
3歳1～2カ月児健康診査(12:30～ゆめりあ)
10～11カ月児健康相談(9:15～ゆめりあ)
1歳2～3カ月児健康相談(9:30～ゆめりあ)
秋の集団健診(6:00～ゆめりあ）
乳がん・子宮頸がん検診(7:30～ゆめりあ)
カレンダー作り(13:30～児童館）
ふるさと公園体育施設最終営業日
秋の集団健診(6:00～ゆめりあ)
乳がん・子宮頸がん検診(7:30～ゆめりあ)
ヒップホップ(18:30～スポーツセンター)
21㈯おはなしころりん
『からす』
のおはなし(14:00～図書館)
した。
員で「手紙～拝啓十五の君へ～」を歌い、十津川
15㈰
つのだ・くわまん・冬樹コンサートツアー北海道
SPECIAL！(15:00～ゆめりあ)
ヒップホップ(18:30～スポーツセンター)
広報しんとつかわ 2015.10
20

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