1 2015年 （平成27年）11月5日 （木曜日） 地域生活情報紙 〈編 集〉 「道新とまこむ」編集室 道新 .263 No いま始める 手足のセルフケア P LUS 〒053 - 0022 苫小牧市表町1丁目3-8 北海道新聞苫小牧支社内 TEL （0144） 33 -1056 FAX （0144） 32-2034 第1・3木曜発行 http:// www.tomacom.jp 〈編集協力〉 北海道新聞販売所 樽前会 悩み… がっかり・ ・ ・夏の日差しで疲れた残念な手や足。 冬の 乾燥や冷えに備えるセルフケア方法を、 その道のプロに 聞きました。 とまこむ読者が体験します。（はせ ちいの） ハンド編 紫外線を浴びた手の甲と指先の ガサガサにはハンドマッサージ 冬場は手があかぎれに なるのが悩みです 体験した人 膝から下の乾燥と冷えには タイ式マッサージ 保湿＋冷え対策には・・・ 紫外線を浴びて荒れた手には、 オイル成分が多めのハンドクリー ムを使います。たっぷり塗ってラッ プを巻き、タオルで5分から10分 包みます。終わったら1度洗い流 し、いつものハンドクリームを付 けましょう。 家にあるボディークリームやミルクを 使用してください。お風呂上りに、テレビ を見ながらゆっくり行いましょう。 洗い物をする時に、ハンドクリームを塗った上か らぴったりしたゴム手袋をラップの代わりにし、厚 手のゴム手袋を重ねて作業するのも効果的です。 爪先のケア・・・ ボウルにお湯を入れ、指先を5分 ほど温めます。ガーゼなどの柔らか い布で爪を丁寧に拭いて甘皮を取 り、筆ペンタイプのネイルオイルで保 湿すると爪先がきれいに保てます。オ イルは量販店などのネイルコーナー にあります。 one point 血行を良くする・・・ ハンドクリームを手の甲に出し、 両手の甲を重ねながら指の間にも しっかり擦り込むのが上手な付け 方です。甲の静脈を親指で肘に向 かってそっとなぞると、血行が良く なるのでお薦めです。 常にハンドクリームを常備して、手を 洗ったり家事の後などに塗ることを忘 れずに。 ◀教えてくれた人 リンナッチ わ～しっとりして 気持ちいい！ と き え 知らなかった～！ これからは静脈を気に するようにします！ 手も足もしっとりして 温まりました。冬を前に 毎日の習慣にします！ 大久保㤗美さん（38） 東開町在住 速攻回復には・・・ one point 体験して ゆきみ 足編 足裏の踵にあるツボから足の指に向かって 親指でさすり上げていきます。体にたまった 老廃物を足の指先から追い出す感じで。痛い 部分は力を緩めて。 足の甲も同様に足首から指に向かって、骨の間を 通る感じで行います。指を１本ずつ、右左５回ずつ 回すのも効果的です。 両手の親指で足首から向う脛 の骨に添って下から上に、膝を 通って裏に移動して、ふくら はぎを通 過して足首まで 下ります。 クリームが肌に馴 染んだら終わり。 靴下をはいて寝 ましょう。 one point むくみも取れて 軽くなった気がする♪ 足全体がホカホカ してきた 心臓から一番遠い右足の先から 始めましょう。時間がない人は足の 裏の真ん中を何度か押すだけでも 効果はありますよ。 ◀教えてくれた人 ネイルサロン「rinnacchi」松本都姫枝さん（36） タイ古式マッサージ「タイ・ブサ」三浦ブサヤさん（44） 沼ノ端中央４－14－24 工藤ビル1階 ☎82・7372 拓勇西町３－７－16 ☎55・0526 ま ちか ど 通 信 高級食材キャビアを生産 用 し て、高 級 食 材 キ ャ ビ ア ク ッ タ ラ 湖 の 伏 流 水 を 利 イトアップされたステージ （西 小 5 年）が 立 っ た。ラ マジシャン古河原浩貴君 れた。その舞台に、小学生 クを合わせた公演が開催さ で、パントマイムとマジッ 劇場「スタジオラボ」（大町） 先月、苫小牧で唯一の小 こ が は ら こう き 【小学生マジシャン 古河原浩貴君】 得意はトランプマジック 【スタージョン白老】 を 生 産 す る「ス タ ー ジ ョ ン に音楽が流れると、軽快な ひろ くに もを楽しませるホスピタル ルーンアートや手品で子ど が驚いた顔をしたり、喜ん きで、ロープやスカーフも 得意だ。しなやかな手さば ソフトテニスでペアを組む超幼なじみ JK。 冬期間は屋内練習に励みます で見るマジックに興味を持 2週間に1度訪れた。間近 画サイト、本などを見て研 浩貴君。同好会の練習や動 在も治療は継続中です。病 は「入退院を繰り返し、現 ク サ サ イ ズ の 指 導 者資 格 も する。今までにあらゆるエ バレエやピラティスを指導 ボーイズクラスのレッス きた。 導 に も 積 極 的 に取 り 入れ て 操 る。母 親 の 香 さ ん（ ） クラウン（病院の道化師）が、 でくれるのがうれしい」と た北海道大学病院では、バ の上だった。半年間入院し にかかり、入院中のベッド いは6歳のころ。腎臓疾患 浩貴君とマジックの出会 の拍手を浴びていた。 ジックを披露し、観客から ステップで登場。次々とマ 白 老」。代 表 の 菅 野 碩 國 さ ん（ ）は、キ ャ ビ ア の 親 魚であるチョウザメを１人 で 飼 育 し 加 工 も 行 う。 「白 老 カ ム イ キ ャ ビ ア」と 名 付 け、登 別 や 札 幌 な ど の ホ テ ルやレストランに出荷して いる。 菅 野 さ ん は 趣 味 で 金 魚 や コイを飼育していた。19 9 9 年、美 深 町 の「チ ョ ウ ザメ館」を見学して、古代 魚のような姿に魅了された。 翌 年 の 定 年 退 職 後、自 宅 敷 究し、覚えたレパートリー 鍛え方を中心に、子どもか ち、3年前から苫小牧マジ 同研究をしながら、飼育法 ら大人まで年代や能力を問 評 価 を 得 た 。2008 年 ご 槽 で、稚 魚 数 百 匹 を 仕 入 れ 力、集中力がアップし、ひ ン は 通 常 の バ レ エ レッ ス ン いてはパフォーマンスが向 わ ず 指 導 す る。「陸 上 や サ 日々練習に励んでいる。 み ん な を 笑 顔 に し た い と、 の人に見せたい」と浩貴君。 は緊張するけど、たくさん ッ ク を 披 露 し た。「本 番 前 でも大勢の観客を前にマジ 上 す る こ と が 経 験 から 分 か ではなく、体幹の効果的な が採れるようになるまで7、 これまで札幌の病院や施 取得。どのスポーツも体幹 8年かけて世話をする。菅 設、王子総合病院の他、今 を 鍛 え る こ と で バ ラン ス 能 し て、商 品 が塩漬けに 野さんは「抱卵の時期が一 ッカー、水泳などのスポー 趣味に出会えたことは良か 開発を進め 定でないのでタイミングが っ た と い う。そ れ 以 降、指 は数百種。トランプを使い、 気は辛いけど、打ち込める た。外 国 産 ずれると、商品価値がなく 年夏には道の駅ウトナイ湖 少人数に至近距離で演じる に比べ塩分 なることもある」と難しさ お母さん手作りの衣装に身を包み、 かわいいマジシャンの誕生 ック同好会の練習会に参加 を確立した。初めて黒い卵 始める。 を 控 え た、 を語る。今後は「魚肉も刺 ア ー ト ツをやっている 人にこそ参加し てもらいたい」と、 岩崎さんは話す。 １ 回 の レ ッ ス ン は 約 １ 時 間。 体幹トレーニン グやストレッチ ティスなどを取 の や り 方、ピ ラ 人1回500円。 り 入 れ 行 う。1 申し込みは前日 までに電話で予 約を。毎月第1、2、3土 日午前 時から。 曜を予定している。次回は 今月 岩崎さんは「お子さんと 一緒に、腰痛やお腹周りが 気になるお父さんも、体を 鍛えませんか。気軽に参加 し て く だ さ い」と 笑 顔 で 話 時〜午後 音羽町2 階） 午前 になる （2 時 ＊レッスン中は折り返し さん） 057･8480（岩崎 問い合わせ☎080･3 不定休 － 同スタジオは2008年 す。男性専用のレッスンに、 － 待望の男性専用「ボーイズ 開設。主宰する岩崎真理子 輩に負けて３位だったので、 いつか優勝したいね 注目が集まりそうだ。 れば励まし合っています もうすぐ室内練習が始まり、 テ ニ ス の こ と で は、た ま に け ん か す る こ と も。お 春 年明けには試合もあるので、 春 互い言いたいことをいう はい、新人戦では団体で優 するようになる。 て飼育を始めた。 を見た時は「これがキャビ 地内の湧き水を利用した水 と一緒 ろからホテルなどに出荷を 物心付くころには一緒に 左から 人目、 岩崎さんとボーイズクラスの皆さん 岩崎さんの元気な掛け声がフロアに響く。 レッスンをするボーイズクラ スの皆さん 春 遊んでいたようです った」と目を細める。 新鮮な風味 身やフライでおいしく食べ 先月末、スタジオ「ドリ ク ラ ス」が ス タ ー ト し た。 さん（ ）は、クラシック 19 沼 いつから友達なの？ クロースアップマジックが 現在約700匹のチョウ のキャビア られるので、扱う店が増え ド リ ー ム ームアート」では、体幹を 基礎体力の向上を目指す。 【スタジオＤＲＥＡＭ ＡＲＴ】 鍛 え る こ と を 目 的 と し た、 でも、それがいい関係になっ 雅 ているよね。嫌なことがあ 15 苫小牧東高校１年の町田春帆ちゃん と鈴 木 雅ちゃんは、超幼なじみJKで、 ソフトテニス部でもペアを組んでいます。 「マ ジ ッ ク を し て み ん な アか」と驚いたという。 ザメを飼育している。大き そ の 後 チ ョ ウ ザ メ の ふ 化 なものは体長１メートル以 養 殖 を す る 企 業 と3 年 間 共 師免許を持 卵 は 調 理 上で、体重も約 キロ。卵 つ菅野さん が 完 成。フ てくれればうれしい」と話 男性だけの体幹レッスン ランス料理 5 している。 白老町竹浦139 ・2609 こんな反応するだろうと予 測が付きます ソフトテニスの話をする２人は、 目がキ ラキラ楽しそう。先輩からのメッセージを 見るためにも、 練習頑張って！ （沼田） つづく 10 そうかも。取説はいらない 沼 先輩後輩の絆が深まる伝統だね 雅 くらい（笑）こう言ったら 毎年旭川で開催する全道大会で は、同じラーメン屋さんに行っ て、店備え付けのノートに先輩 雅 から後輩へメッセージを残すの が習わし。来年も全道大会に出 て、そのメッセージを探すのが 今から楽しみ 沼 家族みたいな感じ？ 春 勝しました！個人戦では先 小学校だけは別だったけど、 春 ５年生から一緒にソフトテ ニスを始めたので部活も ずっと一緒 今一番楽しいことは、 やっぱりテニス？ 幼児教室で親同士が仲良く 沼 雅 なって依頼、幼稚園からずっ Jyoshi Kousei JK 教えて 3 その前にカラオケとか遊び に行きたいな（笑） タイプなので 10 15 の三國清美 シェフにも 試食しても ☎ 30 11 今年８月、 道の駅ウトナイ湖で行ったマジックショー。 とまチョップも応援してくれた 41 75 15 体 重 キロ近いチョウザメを、別の水 槽に移 動させ ら い、高 い る菅野さん 87 14 塩分控えめ、風味豊かな 「白老カムイキャビア」 。小売りにも対応する 2 2015年 （平成27年）11月5日 （木曜日） － 3 2015年 （平成27年）11月5日 （木曜日） PARTⅡ ❷身長172cm 体重66㎏ ❸苫工､苫小牧美容専門学校卒 質問 ❶1988年6月6日生 ❶生年月日 ❷身長・体重 ❸出身校 ❹仕事は ❺趣味は？ ❻自分ってどんな人？ ❼彼女は？ ❽夢や目標は？ ❹美容師をしています｡中学のころ､姉の髪を切ってあげたときに言われた｢あ りがとう｣がうれしくて｡それが美容師を目指すきっかけになりました｡仕上が りが気に入ってくれたかどうかは､顔を見ればすぐわかります｡お客さんとは 鏡越しに1対1で向き合うので､プライベートな話しをすることも｡恋愛相談を 受けることもありますよ(笑)｡人と深く関われる職業だと思っています｡ file ❺映画鑑賞です｡でもホラーは苦手なので､1人の時は絶対に観ません!! 新 田 亮 介さん け にった・りょうす ❻自分が好きなものはみんなで共有したいタイプです｡違う職種の友人や年 上のお客さんも多く､いろんな人が店に集まります｡お客さん同士が友だち になってくれるのがうれしい｡ 27 歳 髪処くろこ屋 スタイリスト 店主、 ❼付き合って1年半になる彼女がいます｡天然でふわふわしている感じ｡見た 目はリスに似ています(笑) ❽店名は歌舞伎の黒子から名付けました｡演者であるお客様を後ろから支え､ 輝かせるためのお手伝いがしたいと思っています｡まずはたくさんの人に ｢くろこ屋｣という名前を知ってもらいたい｡ 統一 いつでも仕事 着は全身 黒で 黒子に徹し、 球根の う 寄せ植えをしよ 山手 町１－１－８☎０９０・ ５２２８・５９７３ 男女 問わず２歳から8 8歳 までと幅 広い 世代が訪 れる 秋に植えて春まで楽しめる「ダブルデッカー」という寄せ植え方法です。 月イチ 連載 ４、 ５月ごろが満開予定。小さい花から順番に楽しめます。 トでふさぎ、 ❶ 鉢穴をネッ 軽石を入れる 培 養 土を５c m ほど入 ❷ れる。 中央に２色咲き チューリップの球根を 並べ、球根が隠れるく らい土をかける。 日当たりのいい場所で、冬は雪 がかぶらないよう玄関フードな どに入れて。表面の土が乾い 球 根 の 頭 をそ ろえて植えると きれいに咲く たら水をやることを忘れずに。 １カ月おきに追肥すると◎ これから冬が来るけれど、その後の楽しい ● 教 えてくれた 人 ● ガーデンショップ花物語 わたべ なぎさ 店長 渡部 渚 さん（29） 明野新町３－７－２ ☎５５・４１６５ 午前１０時～午後５時 無休 植えた球根と苗 ムスカリ （アルメニアカム） 10球 小さな紫の花がブドウみたいに咲く。 丈は10ｃｍから20ｃｍと小さめ。 ２色咲き チューリップ （スイートハート） ５球 黄色と白の元気カラー。丈は35ｃｍ から45ｃｍと大きくなります。 （ペパーミントスティック） ５球 しました。 に並べ土をかける。 ❹ ビオラを苗ポットから抜き、 根をほぐして鉢との高さを調 原種系 チューリップ 春のことを想像して、球根の寄せ植えに挑戦 ムスカリと原種のチュー ❸ リップを周りにランダム 鉢の断面 節して中央に配置。隙間にも 土を丁寧に入れ、水を底から 出てくるまでたっぷりとかけ たら完成。 良く見るチューリップに比べ小さめ。 紅白のかわいい花が咲きます。 ビオラ からの管 理を怠らな 植え方 は簡 単♪これ 置しました。 いつも見える場所に設 いように、 春が楽しみ～♪ ３株 小さなかわいい花。 長く楽しめます。 春 、開 花したところ イラスト・文 はせ ちいの 4 2015年 （平成27年）11月5日 （木曜日） 人気メニューはお得感いっぱいボリューム満点！職人が握るすし＆苫小牧 限定ザンギが気になる２店です。どちらもまずはランチで行ってみましょうか。 ラーメンはプリプリ自家製麺 苫小牧限定ザンギも 桜木町 札幌近郊などに､ 9 店舗を構え 2 0 1 0 年､ 錦 町 で 開 店｡ 2 年 前､ る人気ラーメン店｡ 苫小牧にオー リニューアルして現 店 舗に移 転し プンして 6 年目を迎えた｡ た｡ すしの 他に丼ものやラーメン お薦めは ｢ザンギ定食｣｡ ラーメ など､ 幅広いメニューを提供する｡ ンにライスと大きな平たいザンギ 元信金だった店内は､ カウンター が付き､ 男性客のお腹も満足させる｡ の 他､ 8 テ ーブ ル が ゆったりと配 ラーメンはプリプリでコシのあ 置される｡ る 自 家 製 麺｡ 麺 に 良 く 合 う 豚 骨､ ｢ランチタイムセット｣ は､ ベテ 魚介､ 野菜のうま味がバランスよく ランの職人が握るすしを気軽に味わ 配合された白濁スープが特長的だ｡ える｡ ネタはその日によって替わり､ 店自慢のザンギは女性の手のひ この日はアナゴの押しずしも｡ 茶碗 らほどあり､ 香ばしく弾力があり 蒸しや小鉢､ 自家製ハスカップシャ ジューシー｡ スパイスの効いたし ーベットも付いて大満足｡ ょうゆ味と､ 苫小牧限定カレー風 この他､ 20 数種のスパイスで仕 味のあっさり塩の 2 種｡ 人気の ｢ザ 上げた ｢ホッキカレー｣ や､ 女性に ンギ 5 個セット｣ (700円) は､ お 土産に買って帰れるのがうれしい｡ こ 人気の ｢ホッキグラタン｣ (各 864 円) 「ザンギ定食（みそラーメン）」 （９００円）。 ネギと自家製メンマは無 料で増量できる 麺や 虎 鉄 「ランチタイムセット」 （１０0０円）。 すし７貫に吸い物、茶わん蒸し、 小鉢、 デザートと盛りだくさん 双葉三条通 ゲオ● ★ 虎鉄 お食事処 桜木町3－16 ☎75･2002 午前11時～午後11時 金土曜は深夜1時まで 不定休 幸 町 広い店内には小上りあり｡子どもい す完備｡駐車スペースは25台 桜 木 町 本 町 セブンイレブン プロノ ● ★ ● 兄弟すし 〒 兄弟すし かわはた 動物病院 ● 36 新川通 豊木川 ● 川口 小児科 もお薦め｡ て つ 豊 川 町 幸 町 広々店内は元信金 ランチ限定すしセットが人気 幸町1－1－1 ☎37･2025 午前11時～午後9時(ランチタイ ム午前11時～午後2時) 月曜定休 食事をした人は、店内のカラオケ が無料で楽しめる 今月の私 一 二 三 麻 実 さん 小 学 ３ 年 の 子 ど も を 持 つ 一二三 麻 実 さん （ ）。 土 日 の お 昼 ご は ん 用 や 、 運 動 会 、 遠 足などの特別な日には、はりきって息子さん のお弁当を作ります。「そろそろキャラ弁は 恥ずかしい年ごろだと思うけど、まだ喜んで くれるので楽しんで作っています」。 キャラクターのモチーフになるのは、アニ メの主人公や息子さんが習うアイスホッケー に関係するアイテムなど。「スティックを握 る手の向きが違うなど、細かいところまで指 摘が入るので大変」と、親子のコミュニケー ションもバッチリ！ お弁当作りで意識するのは、季節感や少し ずつでもいろいろな食材を入れること。そし て食紅は使わないこと。キャラ弁の特徴でも あるカラフルさには、湯むきした赤パプリカ やはんぺんなど、そのままで使える色を選び ます。肌の色など、ほんのりピンクがかった 色はケチャップで。 「鮭フレークを混ぜると、 肌のきめが粗くなります」 （笑）。 おかずにも一工夫。かわいいクマはミート ボールを２ つ重ね、早ゆでのパスタをつまよ うじ代わりに挿します。食べるころにはパス タがふやけ、そのまま口に運べるので安心で す。「家庭菜園が趣味の両親のおかげで、夏 場は野菜は買わなくてもいいくらい。おじい ちゃんが育てた野菜だと、残さず食べてくれ ます」。 今気になっているのがバナナアート。バナ ナの皮に安全ピンで小さな穴を開けていき、 変色した部分が絵になるというもの。「子ど もに手伝ってもらい、今回はアイスホッケー のチーム名に。応援メッセージを書いてもよ さそう」とナイスアイデア！子どもにバナナ を持たせるお母さんが増えるかも？ 34 ガンバレ応援弁当 お弁当箱いっぱいのおかずもおいしそう ＊お弁当にまつわるエピソードを教えてください。とまこむ☎33・1056（花田）
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