スタジオスケジュール

Aスタジオ
Bスタジオ
１０：００～１０：４５
Group　Power４５
佐藤　健一
１０：００～１０：４０
ルーシーダットン４０
山本　美喜
１１：０５～１１：４５
クリスマスエアロHI４０
１１：０５～１１：５０
仮装ZUMBA（４５min）
10:00
11:00
キャサリンが待ってます♡
髙木　洋子
みんなで仮装して踊ろう!!
山本　美喜
フィットネスプール
１０：００～１１：００
コアトレスイム６０
加藤　亞紗美
１０：５５～１１：２５
水中ウォーク＆ジョグ３０
松谷　藍
１１：３０～１２：００
X'masアクア３０　松谷　藍
12:00
１２：０５～１３：０５
エアロマニア６０
兼子　和美
１２：１０～１２：５０
ステップ４０
髙木　洋子
１３：２０～１４：２０
ヒップホップ６０
１３：２０～１４：１０
Xmasスペシャルエアロ５０
すがみ・兼子　和美
～ファイターズ総まとめ！～
MAR
15:00
１４：２５～１４：５５
ヒップホップ３０　MAR
ポッキーダンスでクリスマス！
アキュローラー付き
１１：１０～１２：１０
冬です！軍手です！
スペシャルマスターズ６０
菅谷　幸
１３：１５～１３：４５
メリクリ★アクア３０　高木　洋子
１４：００～１４：３０
クロール３０　小林　直樹
１４：３５～１５：０５
腰痛予防ストレッチ３０　渡瀬　智美
１０：１０～１０：５５
４泳法＋ワンポイント
４５
伊東　雄治
１２：３０～１３：３０
成人スイミングスクール
初級・中級
伊東　雄治
13:00
14:00
スイミングプール
１３：５５～１４：４０
４泳法４５
和泉　洋子
１４：３５～１５：０５
背泳ぎ３０　小林　直樹
１５：１０～１５：２５　カラダ・うごく１５
１５：３０～１５：４５　カラダ・つくる１５
16:00
●１３：２０～ Xmasスペシャルエアロ５０すがみ・兼子和美
→今年もクリスマスのジョイントレッスンやります！
17:00
１４：５０～１９：２０
ジュニア
スイミングスクール
●２０：２０～サンタとエアロ☆４０杉山沙也果
→みんなでサンタになってクリスマスエアロを踊ろう！
●２１：１５～メリクリZUMBA ４５杉山沙也果
→クリスマスをZUMBAと共に満喫しましょう♡
18:00
19:00
１９：０５～２０：０５
ヒップホップ６０
20:00
～ファイターズ総まとめ！～
MAR
２０：２０～２１：００
サンタとエアロ☆４０
杉山　沙也果
２１：１５～２２：００
メリクリZUMBA４５
杉山　沙也果
22:30
２０：００～２０：４０
美メディテーションヨガ４０
鍵山　友紀子
２０：５０～２１：２０
ストレッチポール３０　山口　和弥
21:00
22:00
１９：０５～１９：４５
エアロLO４０
Xmas　songで踊ろう♪
鍵山　友紀子
１９：３０～２０：３０
スペシャルマスターズ６０
高桑　章
２０：１５～２０：４５
マーシャルアクア３０　渡瀬　智美
２０：３５～２１：２０
４泳法４５
高桑　章
２１：３５～２２：０５
カラダ・うごく３０　山口　和弥
←このマークが付いているレッスンは写真撮影を行います！
２１：３０～２２：３０
パドル・足ヒレ
練習コース
Aスタジオ
Bスタジオ
フィットネスプール
スイミングプール
９：４０～１０：００
シナプストレッチ２０　村治　孝子
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
１０：００～１０：３０
背泳ぎやりX'mas３０
栗原　志歩
１０：０５～１０：２０
ウエストシェイプ１５　村治　孝子
１０：２５～１１：０５
エアロLO４０
Xmas　song　var.
キムラ　アユ子
１０：３０～１１：００
１０：２５～１１：０５
ピラティスポール４０
牧野　伊久江
１１：１５～１１：５５
ボディメイクヨガ４０
キムラ　アユ子
１１：１５～１２：１５
ボディシェイプ６０
内田　麻理子
１２：３０～１３：１５
クリスマス☆スペシャル
ZUMBA４５
ALICO
１２：３０～１３：１５
ＰＴ特別レッスン
赤ちゃんから学ぶストレッチ４５
須賀　雄一
１３：３０～１４：１５
ウッチーの初めてバレトン４５
～ミッチー添え～
東　美智子・内田　麻里子
１３：３０～１４：００
マーシャル３０　井上　洋祐
みの虫～きれいな蝶々へ
バタフライ３０
栗原志歩
１１：２０～１１：５０
マーシャルアクア渡瀬　智美
詳しい内容は
出てからのお楽しみ♡
１１：１０～１１：５５
エンジョイマスターズ４５
佐藤　嗣彦
12：30～13：30
足ヒレ
練習コース
１３：２０～１３：５０
クロール３０
足立　梓
１３：５５～１４：２５
平泳ぎ３０
足立　梓
１４：２５～１５：０５
はじめてエアロ＋簡単筋トレ４０
瀧口　紫乃
１４：３５～１５：１５
ベリー＆ボリウッド
ダンスダンスダンス！４０
東　美智子
１０：１０～１０：５５
冬です！軍手です！
４泳法４５
菅谷　幸
１３：４０～１４：４０
エンジョイ
マスターズ６０
（多方向de泳ごう）
小林　直樹
１５：２５～１５：５５
ストレッチポール３０～アキュローラーを添えて～
佐藤　健一
16:00
●９：４０～シナプストレッチ２０村治孝子
→シプソロジーを取り入れて脳を活性化させて朝からスッキリさせましょう！ストレッチもやりますよ―♪
17:00
●１０：２５～ピラティスポール４０牧野伊久江
→いつものリラクゼーションを入れつつ、ピラティスの基礎の動きを体験してもらいます！
インナーマッスル使いますよー！
１４：５０～１９：２０
ジュニア
スイミングスクール
●１３：３０～ウッチーの初めてバレトン４５～ミッチー添え～東美智子・内田麻里子
→イケメンインストラクター?!ついにバレトンデビュー☆しなやかな動きにこうご期待♪
18:00
●１４：３５～ベリー＆ボリウッドダンスダンスダンス！４０東美智子
→インド映画が大好きな東インストラクターのボリウッドダンスレッスン！どこまでも明るい
マサラムービーミュージックで心も体もスカッと！！ベリーダンスもありますよ(^^)/
●２１：１５～カラダ改善シリーズ４５佐藤健一・近藤将史
→カラダ・ほぐす／うごく／つくるのレッスンを全てつなげちゃいました！！ほぐして、動かして、鍛える。
19:00
１９：００～２０：００
エアロマニア６０
Let's Party♪
稲木　美恵
１９：１５～１９：５５
ボディメイクヨガ４０
～セラバンドスペシャル～
海老沼　春菜
１９：３０～２０：００
初心者４泳法３０　加藤　亞紗美
20:00
２０：１５～２１：００
アレンジマーシャル４５
瀬川　睦
２０：１５～２０：５５
X'masエアロLO４０
稲木　美恵
２０：１５～２０：４５
ミラクルアクア３０　加藤　みゆき
１９：３０～２０：３０
成人スイミングスクール
初級・中級
伊東　雄治
21:00
22:00
22:30
２１：１５～２２：１５
Group　Power６０
瀬川　睦
２１：１５～２２：００
カラダ改善シリーズ４５
佐藤　健一・近藤　将史
２１：００～２１：４５
４泳法４５
加藤　みゆき
←このマークが付いているレッスンは写真撮影を行います！
Aスタジオ
Bスタジオ
フィットネスプール
スイミングプール
９：４０～９：５５
モーニングストレッチ１５　渡瀬　智美
10:00
11:00
１０：００～１０：３０
１０：００～１０：３０
ダンベル３０　渡瀬　智美
クロール３０
回ってみよう！
上木　美佐子
１０：３５～１１：２０
ハワイアンフラ４５Xmas　SP！
「プアオレナを踊ろう」
兼子　和美
１０：４５～１１：１５
サンタうごく３０　佐藤　健一
１１：３０～１２：００
腰痛予防ストレッチ３０　兼子　和美
１１：３５～１１：５５
SAKI＊トレ２０　田中　沙季
１０：４５～１１：１５
水中ウォーキング３０　キムラ　アユ子
１０：３０～１１：００
平泳ぎ３０
上木　美佐子
１０：１０～１０：５５
メリークルシミマス♪
４泳法４５
柴田　篤志
１１：１０～１１：５５
超絶マスターズ４５
荒田　理恵
１１：２０～１１：５０
J-POPダンベルアクア３０
キムラ　アユ子
12:00
１２：１０～１２：５５
クリスマーシャル４５
田中　沙季
１２：１５～１３：００
バランスコーディネーション４５
辻井　佳子
１２：３０～１３：３０
成人
スイミングスクール
初級・中級
佐藤　久恵
13:00
14:00
15:00
16:00
Vol.2
１３：１５～１４：０５
ステップ５０
Xmasスペシャル
兼子　和美
１３：２０～１３：５０
背泳ぎやりX'mas３０
栗原　志歩
１３：２０～１４：００
エアロＬＯ４０
辻井　佳子
１３：５５～１４：２５
１４：２０～１４：４０　ウエストシェイプ２０
近藤　将史・矢田　光次
１４：２０～１５：２０
リトモスパーティー６０
★DAY１★
日吉　知美
１４：５５～１５：４０
ＰＴ特別レッスン
カラダ・ワカル・カワル４５
山口　和弥
１４：００～１４：３０
ミラクルアクア３０　瀬戸　忍
みの虫～きれいな蝶々へ
バタフライ３０
栗原志歩
１３：３５～１４：３５
エンジョイ
マスターズ６０
高桑　章
Vol.2
詳しい内容は
出てからのお楽しみ♡
●１０：４５～サンタうごく３０佐藤健一
→カラダうごくにサンタがやってくる！？
●１１：３５～SAKI＊トレ２０田中沙季
→体幹・腹筋トレーニングでお腹まわりをシェイプ！シェイプ！シェイプ！
17:00
１４：５０～１９：２０
ジュニア
スイミングスクール
●１２：１０～クリスマーシャル４５田中沙季
➞仮装 DE PARTY！仮装してバックナンバー含めたマーシャルです★
●１４：２０～リトモスパーティー６０★DAY１★ 日吉知美
18:00
→過去トラックで全１１曲!!仮装大歓迎です!(^^)!
●２０：０５～ヨーコとバレとミチコのトン東美智子・高木洋子
→高木インストラクターは、実はバレエを習っていた？！！いつもと違う高木インストラクターと
いつもの東インストラクターで一緒に汗をどっさり!!!!かきましょう★！
19:00
１９：００～１９：４５
クリスマスZUMBA　SP４５　DAY1
髙木　洋子・山本　美喜
１９：１５～１９：４５
ヒップホップ３０　ＭＡＲ
ポッキーダンスでクリスマス！
20:00
２０：０５～２０：５０
２０：００～２１：００
ボディシェイプ６０
内田　麻理子
ヨーコのバレとミチコのトン
東　美智子・高木　洋子
21:00
22:00
22:30
２１：１５～２２：１５
ムーンライトセラピーヨガ６０
高尾　朋之
２０：３０～２１：００
かんたんアクア３０　上木　美佐子
２０：３０～２１：１５
コンマの世界突入 !?
４泳法４５
知花　咲湖
２１：１０～２２：００
ヨーコとミチコのXmasステップ５０
東　美智子・高木　洋子
←このマークが付いているレッスンは写真撮影を行います！
Aスタジオ
10:00
Bスタジオ
フィットネスプール
９：３０～１１：００
ジュニアスイミングスクー
ル
１０：０５～１０：２０　ウエストシェイプ１５
11:00
１０：３０～１１：２０
Xmas　songでステップ５０
東　美智子
12:00
１１：３５～１２：３５
ＰＴ特別レッスン
バランスコンディショニング６０
１０：４０～１１：１０
adidas　GYM＆RUN３０　瀬川　睦
１１：００～１２：００
五郎〇になろう６０
理恵スペシャル！
荒田　理恵
詳しい内容は
出てからのお楽しみ♡
ストレッチとエクササイズをやるよ★
山田　秀法
13:00
スイミングプール
１３：１０～１３：４０
仮装ＺＵＭＢＡ３０　山本　美喜
１３：００～１３：４５
ストレッチポールDE全身ほぐし４５
田中　沙季
１４：００～１５：００
ヨガットン６０
山本　美喜・長田　由律恵
１４：１５～１４：５５
エアロLO４０
日吉　知美
１５：１５～１６：１５
リトモスパーティー６０
★DAY２★
日吉　知美
１５：３０～１６：１０
ステップ４０
髙木　洋子
１２：１０～１３：１０
マーメイドマスターズ６０
日吉　碧海
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
１６：３０～１７：１５
陰ヨガ４５
高尾　朋之
１６：３０～１７：３０
激やせエアロ６０　第２弾！
髙木　洋子・日吉　知美
東　美智子
１７：４５～１８：４５
Group　Power６０
MOTOKO＆RIKU
１３：２０～１９：２０
ジュニアスイミングスクー
ル
●１５：１５～リトモスパーティー６０ ★DAY２★ 日吉知美
→過去トラックで全曲１１曲!!仮装大歓迎!(^^)!
●１６：３０～激やせエアロ６０第２弾！高木洋子・日吉知美・東美
智子
→またまた登場！！あの姉妹が又やってくる！みんなー集まれ―！！
19:00
20:00
１８：５５～１９：４５
仮装マーシャル５０
田中　沙季・佐藤　健一
２０：００～２０：４０
ボディメイクヨガ４０
～セラバンドスペシャル～
海老沼　春菜
●１６：３０～陰ヨガ４５高尾朋之
→ひとつのポーズを長時間かけて保持していくゆったりとした
ヨガのクラス！イベント限定★皆様お待ちしてますよー♪
●１８：５５～仮装マーシャル５０田中沙季・佐藤健一
➞私たちの仮装をお楽しみに!!好きな仮装で来ればいいじゃああん♪
２０：００～２０：４５
Ｔhe持久力ＵＰ
エンジョイマスターズ４５
知花　咲湖
21:00
←このマークが付いているレッスンは写真撮影を行います！
22:00
Aスタジオ
Bスタジオ
フィットネスプール
スイミングプール
10:00
１０：０５～１１：０５
ヨガ６０
高尾　朋之
11:00
１１：２５～１２：０５
カラダ・うごく４０
高尾　朋之
12:00
１２：３０～１３：１５
ZUMBA（４５min）
13:00
14:00
15:00
集まれ！サンタクロース！
杉山　沙也果
１３：３０～１４：３０
Group　Power６０
～INOUE　BEST～
井上　洋祐
１０：１０～１０：４０
背泳ぎ３０　小林　直樹
１０：３０～１１：１０
筋トレ＆enjoyエアロ！４０
三井　千明
１１：３０～１２：１５
RPBエッセンス４５
～美尻効果を狙います♡～
三井　千明
１２：４０～１３：１０
ストレッチポール３０　近藤　将史
１３：３０～１４：００
ノリノリバラボ３０　田中　沙季
１４：１５～１４：３０　ウエストシェイプ１５
１４：５０～１５：５０
RUN＆RUN６０
瀬川　睦・海老沼　春菜・矢田　勇人
１０：４５～１１：１５
バタフライ３０　小林　直樹
１１：２５～１１：５５
ミットアクア３０　上木　美佐子
１２：２５～１２：５５
マーシャルアクア３０　渡瀬・瀬川
１３：４５～１４：４５
冬です！　軍手です！
スペシャルマスターズ６０
菅谷　幸
１５：００～１６：００
パドル
練習コース
16:00
１６：１５～１６：５５
WINTER　AROMA　RELAX４０
海老沼　春菜
17:00
●１０：３０～筋トレenjoyエアロ！４０三井千明
→いつものエアロに筋トレもプラスします！一緒に頑張りましょう！★
18:00
●１２：３０～ZUMBA（４５min）集まれ！サンタクロース！杉山沙也果
→サンタクロスの仮装で、全員集合(@^^)/~~~
19:00
●１４：５０～RUN＆RUN６０瀬川睦・海老沼春菜・矢田勇人
→ＳＨＡＬＬＷＥＲＵＮ？？
←このマークが付いているレッスンは写真撮影を行います！
Aスタジオ
Bスタジオ
フィットネスプール
スイミングプール
９：４０～９：５５　モーニングストレッチ１５
10:00
11:00
１０：００～１０：１５
カラダ・つくる１５　小椋　春菜
１０：３５～１１：２５
エアロHI５０
内田　麻理子
１０：００～１０：３０
クロール３０
佐藤　久恵
１０：３０～１１：００
平泳ぎ３０
佐藤　久恵:
１０：４０～１１：２５
古き良きマーシャル４５
瀬川　睦
１１：１５～１１：４５
ダブル加藤のウォーターエクササイズ
亞紗美＆みゆき
12:00
１１：４０～１２：１０
ヒップホップ３０　MAR
ポッキーダンスでクリスマス！
13:00
１２：２５～１３：１５
Xmas　songでステップ５０
東　美智子
14:00
15:00
１１：４５～１２：１５
バランスボール３０～ミニボールを添えて～
牧野　伊久江・瀬川　睦
１０：１０～１０：５５
４泳法４５
高桑　章
１１：１０～１２：００
エンジョイマスターズ５０
Ｗｉｔｈ　Ｘ'masプレゼント交換
上木　美佐子
１２：３５～１３：０５
ストレッチポール３０～アキュローラーを添えて～
村治　孝子
１３：３５～１４：３５
ヨガットン６０
山本　美喜・長田　由律恵
１３：４５～１４：３０
RPBエッセンス４５
～美尻効果を狙います♡～
三井　千明
１４：５５～１５：４０
Xmasパーティー４５
山入　るり
１４：５０～１５：３５
バランスコーディネーション４５
三井　千明
１３：３０～１４：００
マーシャルアクア３０　瀬川　睦
１３：２０～１３：５０
バタフライ３０
足立　梓
１３：５５～１４：２５
平泳ぎ３０
足立　梓
１３：３０～１４：３０
スペシャル
マスターズ６０
瀬戸　忍
16:00
●１０：００～カラダ・つくる１５小椋春菜
→デビューします!!ぜひ皆様のご参加お待ちしてます♡
17:00
●１０：４０～古き良きマーシャル４５瀬川睦
→昔のマーシャルをやります！昔を思い出しながら楽しみましょう★゜
１４：５０～１９：２０
ジュニアスイミングスクール
●１４：５５～ Xmasパーティー４５山入るり
→クリスマスパーティーはみんなで踊って盛り上がろう！♪
18:00
●２１：２５～ Let's MARTIAL Party５０渡瀬智美
→マーシャルにパーティー．．．とにかく動きます！あとは参加してからのお楽しみ♡
19:00
１９：０５～２０：０５
Group　Power６０
井上　洋祐・本橋　裕子
１９：１５～１９：５５
ボディメイクヨガ４０
山本　美喜
20:00
２０：１５～２０：３０　ウエストシェイプ１５
21:00
22:00
22:30
２０：１５～２１：１５
クリスマスZUMBA SP６０　DAY２
山本　美喜・髙木　洋子
１９：３５～２０：０５
クロール３０　上木　美佐子
２０：１５～２０：４５
パワーアクア３０　上木　美佐子
２０：４０～２１：１０
adidas　GYM＆RUN３０　矢田　勇人
２１：２５～２２：１５
Let's MARTIAL Party５０
渡瀬　智美
←このマークが付いているレッスンは写真撮影を行います！
２０：４０～２１：２５
冬です！　軍手です！
エンジョイマスターズ４５
菅谷　幸
２１：３０～２２：３０
足ヒレ
練習コース
Aスタジオ
Bスタジオ
10:00
１０：１０～１０：４０
adidas　GYM＆RUN３０　海老沼　春菜
11:00
１１：００～１１：４５
クリスマスZUMBA SP４５　DAY３
山本　美喜・高木　洋子
フィットネスプール
【本日9：00から営業】
9：20～レッスン有ります。
※別紙　短期期間スケジュールを、
ご確認ください。
１０：００～１０：４０
ルーシーダットン４０
山本　美喜
１１：０５～１１：２０　燃える１５
１０：５５～１１：２５
水中ウォーキング３０　松谷　藍
１１：２０～１１：３５　鍛える１５
１１：３５～１１：５０　整える１５
スイミングプール
１１：３０～１２：００
アクア３０　松谷　藍
１０：３０～１２：３０
冬のこども短期水泳教室
12:00
１２：０５～１２：５５
ステップ５０
兼子　和美
１２：１０～１２：５０
エアロHI４０　弾んでウキウキ♪
高木　洋子
１３：１５～１４：１５
バランスコーディネーション６０
１３：１０～１３：５０
バラボ運動会♪４０
瀬川　睦・矢田　勇人
13:00
～姿勢改善とバランス能力向上～
14:00
15:00
１３：１５～１３：５５
年忘れだよ !アクアですっきり !!４０
高木　洋子
兼子　和美・渡瀬　智美
１４：００～１４：３０
クロール３０　小林　直樹
１４：３０～１５：３０
マーシャル６０
１２：３０～１３：３０
成人
スイミングスクール
初級・中級
伊東　雄治
１３：５５～１４：４０
４泳法４５
和泉　洋子
１４：３５～１５：０５
背泳ぎ３０　小林　直樹
～Last Xmas～
瀬川　睦・渡瀬　智美
16:00
１４：５０～１９：２０
ジュニアスイミングスクール
17:00
18:00
←このマークが付いているレッスンは写真撮影を行います！
19:00
※イベントレッスンに伴い、通常レッスンと時間が異なるものもあります。
・・・ベルマークが付いているプログラムはクリスマス特別イベントプログラムです。
・・・初めての方でも安心してご参加頂けるプログラムです。
・・・定員制プログラム、チケットが必要なプログラムです。
・・・ビヨンドプログラム、ルネサンスオリジナルのプログラムです。
・・・有料のプログラムです。
・・・写真撮影がを行いますので、レッスン前に同意書のご記入をお願い致します。
イベントレッスンでは皆様の仮装してのご参加をお待ちしております！もちろん仮装しなくてもOKです★

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