Neue Gesundheitssportangebote

Sport ist Medizin
Nehmen Sie Kontakt
mit uns auf
Ziel der einzelnen Kurse ist es, die körperliche
Leistungsfähigkeit zu steigern und durch ein
gezieltes Training, die individuellen körperlichen
Bringe
Dein Leben mit
Schwung
in Bewegung
Einschränkungen und Probleme zu mindern.
Daneben kommt natürlich auch der Spaß an
Bewegung und die Gemeinschaft nicht zu kurz.
Durch gezielte Gymnastik, Kräftigung der
stabilisierenden Muskulatur, Dehnung der
verkürzten Muskeln, sowie durch Techniken der
Ihre Ansprechpartnerin
Mobilisierung und Entspannung zeige ich Ihnen, wie
Sie Körperfunktionen stabilisieren und
Beschwerden entgegenwirken können.
Der Aufbau der Stützmuskulatur und damit der
Stabilität und Kraft ist primäres Ziel aller Kurse.
Simone Goedecke
Telefon: 01522-3613623
E-Mail: [email protected]
E-Mail: [email protected]
Die Kurse fördern und verbessern physische,
konditionelle und koordinative Fähigkeiten wie:
· Kraft
· Ausdauer
· Gewandtheit
· Geschicklichkeit
· Beweglichkeit
· Haltung
· Gleichgewicht
“ÜBERWINDE DEINEN
INNEREN
SCHWEINEHUND”
Unsere Angebote
Body and mind
Die Alltagsarbeit braucht regelmäßig Ausgleich,
Gymnastik und Entspannung für
Gutes für den Rücken
Junggebliebene
körperlich und seelisch …...
Body and mind bietet neue Möglichkeiten,
den Weg zu einem guten Körpergefühl zu finden
Ein Kurs für alle, die sich gern bewegen-
Mit regelmäßiger Rückengymnastik lassen sich
egal ob trainiert oder untrainiert.
Beschwerden häufig gut in den Griff bekommen.
Bewegungsmix aus Kraft, Beweglichkeit,
Das beste Mittel gegen Rückenschmerzen ist eine
Termin:
Dehn- und Entspannungsübungen.
starke Muskulatur. Sie stützt die Wirbelsäule und
Dienstag 15:30 - 16:30 Uhr
sorgt für eine aufrechte Haltung.
Schulsporthalle 1 SBBS “Gewerbliche Berufe”
und körpereigene Energien zu stärken.
Eiselstraße 44
07548 Gera
Termin:
Termin:
Montag 9:00 - 10:00 Uhr
Donnerstag 9:00 - 10:00 Uhr
Donnerstag 15:30 -16:30 Uhr
Kulturhaus Heinrichsbrücke
Kulturhaus Heinrichsbrücke
Schulsporthalle 2
Heinrichstraße 49
Heinrichstraße 49
SBBS “Gewerbliche Berufe”
Trainerin: Simone Goedecke
Trainerin: Simone Goedecke
Eiselstraße 44
07548 Gera
Trainerin: Simone Goedecke
Fit for fun ab 50
Atemgymnastik-Gruppe
Powergymnastik
Mehr Kraft und Ausdauer das bedeutet
In der Atemgymnastik-Gruppe werden Atem-
Ist hervorragend geeignet, um das Herz-
auch mehr Energie, mehr Leistungsfähigkeit,
und Entspannungstechniken vermittelt, Ausdauer
Kreislaufsystem zu trainieren und dabei
mehr Wohlbefinden im Alltag.
und Kraft trainiert, Koordination,
überflüssiges Gewicht zu verlieren.
Fit for fun ist ein abwechslungsreiches Training
Bewegungsabläufe und die Dehnungsfähigkeit
des ganzen Körpers in den Bereichen Ausdauer,
der Lunge verbessert.
Termin:
Kraft und Beweglichkeit.
Gespräche untereinander helfen, die Behinderung
Dienstag 17:00 -18:00 Uhr
mit chronischer Bronchitis, Lungenemphysem
Schulsporthalle 1 SBBS “Gewerbliche Berufe”
und Asthma anzunehmen und damit umzugehen.
Eiselstraße 44
07548 Gera
Termin:
Termin:
Montag 10:30 - 11:30 Uhr
Donnerstag 10:30 - 11:30 Uhr
Donnerstag 17:00-18:00 Uhr
Kulturhaus Heinrichsbrücke
Kulturhaus Heinrichsbrücke
Schulsporthalle 2
Heinrichstraße 49
Heinrichstraße 49
Eiselstraße 44
Trainerin: Simone Goedecke
Trainerin: Simone Goedecke
Trainerin: Simone Goedecke
SBBS “Gewerbliche Berufe”
07548 Gera

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