PLAY YOGA WORKSHOP
“Yogaポーズ大全” 発売記念 教科書のあるワークショップ Vol.3”
体幹部にフォーカス
【日時】４月２３日（土） 11:00 ∼ 13:00
【場所】PLAY Bスタジオ
【担当インストラクター】Reiko
【参加費】
● PLAYメンバー様（教科書付き）：￥4,500
● メンバー外 （教科書付き）：￥5,500
● 教科書ご持参の方
：￥1,000引き
昨年５月に発売されたヨガのポーズ集『YOGAポーズ大全』
この本の監修者である久保玲子先生が
ベーシックなポーズのコツ
最低限押さえておきたいポイントを詳しく説明していきます。
参加者はポーズを実践して体感しつつ、必要なポイントを本に書き込み
自分だけの本にカスタマイズしてゆくことが出来ます。
今回は背骨やインナーマッスル、
そして胸郭(肋骨に囲まれた鳥かご状の部分)に目を向けていきます。
体幹部の意識を深めること無くして、ヨガのポーズの深まりはありません。
板のポーズ、コブラのポーズ、聖者マッツィエンドラのポーズ
杖のポーズ、船のポーズなどを通して、
細かい説明と実践で理解してゆきます。
＊前回のワークショップに参加されなかった方も参加していただけます。
＊初級∼中級レベルの方、インストラクターの方にもご参加いただけます。
＊ヨガが全く初めて方は、受講前に、レギュラークラスを数回受講することをおすすめします。
ご予約はWEBオンライン予約から
ビジターの方は、「トライアル利用」から
https://ww2.beachtown.co.jp/schedule/play/

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