2016年3月21日（月）振替休日プログラム

2016年3月21日（月）　振替休日プログラム
8:00
マグマストレッチベーシック
8：00～9：00
CAPPY
どなたにでもご参加いただける、マグマの特性を活かしたス
トレッチクラスです。様々な目的に対応し、あらゆる筋肉の
状態や、身体の状態、すべての方にオススメです。
9:00
10:00
11:00
9:00
マッスルトレーニング★
9：30～10：30
CAPPY
マグマセラピーボール
11：00～12：00
ERICA
マグマの中での筋トレは普段の運動よりも更にパワーアップ
します！代謝を高め脂肪燃焼効果も期待でき、更に代謝が高
まります☆
CAPPYと一緒に楽しくトレーニングしましょう♥♥
マグマ環境が作り出す富士山溶岩浴ならではの遠赤外線効果とマイナス
イオンをふんだんに感じながら、ボールを使用し、身体を癒しの世界へ
いざないます。ご自身の自然治癒力ｗ引き出すことを目的とした、ゆっ
たりとした流れの中で行います。
12:00
13:00
16:00
マグマヨーガヒーリングデトックス
13：00～14：00
YUKO
座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距
離が近くなるため、全身があたたまりやすく、心身
のほぐれ、デトックス効果が促されます。
マグマヨーガパワーエナジー
14：30～15：30
YUKO
立ちポーズを中心に行い、脚・腰・腹部の強化、集中力を
養います。身体を大きく動かすことで、全身の調和をとり
ます。
マグマピラティス
16：00～17：00
身体と精神を同時にコントロールし、しなやかで強く女性
らしい筋肉を効果的に整えることができます。
マグマで身体を温め、無理せず、効果的にメリハリのある
ボディを目指します。
17:00
19:00
マグマヨーガヒーリングデトックス
17：30～18：30
Yumiko
マグマファイト
19：00～20：00
座りポーズを中心に行い、身体と溶岩プレートの距
離が近くなるため、全身があたたまりやすく、心身
のほぐれ、デトックス効果が促されます。
マグマスタジオでLET'sボクササイズ！！
リズムに乗ってストレス発散とシェイプアップが期待で
きます！
20:00
22:00
13:00
15:00
16:00
17:00
ヨシ
21:00
11:00
14:00
大山
18:00
10:00
12:00
14:00
15:00
8:00
18:00
19:00
20:00
ヨガの呼吸を大切にしながら、間接まわりをまんべんなく
ゆるめていくことで全身の血流を良くしていきます。その
上で筋肉に程よい緊張を与えていくことで、身体に脱力の
イメージを覚えさせ、よりリラックス感を高めていくクラ
スです。
マグマヨーガリラックス
20：30～21：30
Maya
22:00
マグマヨーガ土師オリジナル
22：00～23：00
土師恵
Magma spastudio insea 麻布十番店
予約はコチラ★→TEL 03-5419-6064
21:00
詳細は後日★お楽しみに！
月・火・水・木・金・日
土
予約開始日
毎月２５日
7:45～23:30
７:４5～23:30

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