第1回 初心者 大歓迎！ 2 本のポー ルで 楽々ウォー キング！ 7 11 2015 年 月 日 （土）10 時~ 集合／ハルサコミュニティ羽田大鳥居 全日本ノルディック・ ウォーク連盟 公認指導員 ハルサコミュニティ フィットネストレーナー 阿部 孝二 締切／ 2015 年 7 月 9 日（木）まで ● 参加費 500 円（ハルサ会員とご家族は無料）● ポールの貸し出しあり ● 定員 20 名（先着・事前申し込み）● 野外演習あり（雨天時は室内練習） ■主催／ハルサコミュニティ羽田大鳥居 健康フィットネス ■協賛／株式会社 八洋 お問い合わせ：03-5735-1066 03-5735-1066 生活習慣病・リハビリテーション・介護予防にもおすすめ ポール・ウォーキング（ノルディック・ウォーク）は、歩行時に体を支える支点 が 3 点になり、ポールと両足合わせて４足での歩行となります。 その結果、身体全体の９０パーセントの筋肉を動かす 全身運動となり、消費カロリーがアップします。 また、腰や膝、足首などの関節などにかかる 負担を大幅に軽減でき、「楽に歩ける」ことが 実感できるでしょう。 衰えた筋肉の向上、転倒予防など、高齢期を迎えた 方々の日常生活における健康増進に活用されています。 集合場所はこちらです 大田区 糀谷・羽田 地域庁舎 大田東糀谷郵便局 パーラー OASYS さわやか 信用金庫 ハルサ コミュニティ 糀谷中 大鳥居医院 そば やぶ久 東糀谷 村守稲荷神社 コモディ イイダ 大田区 防災公園 なかよし保育園 スーパー「コモディイイダ」さんの並び。 左隣りにヤクルトさんがあります。 大田西糀谷三郵便局 高野病院 大鳥居駅 路 産業道 環八通り ハルサコミュニティ 羽田大鳥居 健康フィットネス ０３－５７３５－１０６６ 大田区東糀谷 2 丁目４－７ ☎０３－５７３５－１０６６
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