ストレスに強くなる方法

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2015.09
〈特集〉
ストレスに
強くなる方法
〈Kenpo Information〉
平成 26 年度決算報告
教えてお薬博士
みなさんに「マイナンバー（個人番号）
」
が届きます
インフルエンザ予防接種を受けましょう
We Love ♡ Baseball
被扶養者資格確認を実施します
交通事故によるけがで健康保険を使うと
きは、連絡を
〈Sanita Entertainment〉
天空の蜂
モネ展
stress
check
ストレスチェック導入間近
ストレスに強くなる方法
監修◦精神科医　西多
昌規先生
2015 年 12 月から、
「ストレスチェック」が導入されます。ストレスを自覚したときに、
自分でできる対策をご紹介します。できそうなものをやってみて、そして続けてください。
前提
「考え方」よりまず「生活習慣」を変えよう
軽症のうつ病には、薬よりも、規則正しい食事、運動、
もちろん、考え方を修正する「認知行動療法」は効果が
睡眠といった生活療法が推奨されています。ストレス性の
ありますが、人の考え方を変えるには時間がかかります。
うつ病の患者さんは、入院して生活リズムを規則的にした
メンタルにいい生活習慣を、できることからやってみて続
だけでかなり症状が改善されます。
ければ、ストレスに強くなり集中力も高まります。
ストレスを受けると人の体はどうなる？
不快なストレスを受けると、副腎皮質という腰のあたりにある小さな臓器を刺激するホルモン
が脳から分泌され、副腎皮質ホルモンが放出されます。副腎皮質ホルモンは生命を守る大事なホ
ルモンですが、出すぎると血圧を上げすぎたり、胃腸の不調を招いたり、脳神経細胞のつながり
を破壊したりします。自分の意志では副腎皮質ホルモンの分泌をコントロールできないので、ス
トレスを和らげる生活習慣を続けることが自分の心身を守ります。
方法１
睡眠時間をちゃんと確保
メンタルの疲れは睡眠で癒される
現代社会は、肉体的な疲労より精神的な疲労のほうがキ
す。夜勤がない人なら「０時
ツイ世の中です。イラつく・ムカつくといった負の感情は、
までには寝る」と決めてしま
脳の中の「扁桃体」が発信源ですが、レム睡眠が扁桃体の
うのがおすすめです。精神疲
活動をほどよく抑えることがわかってきました。
労を癒す一番よい方法は、適
レム睡眠は、睡眠時間が短いと不十分になってしまいま
度な睡眠です。
方法 2
朝、スッキリ目覚める工夫をする
朝のつらさを下げるとストレスが軽くなる
脳はずっと寝続けていたいという「睡眠慣性」を持って
ます。コップ１杯の水を飲むと、胃腸に目覚めのサインが
いて、朝がつらいのは当たり前です。深部体温が下がると
送られます。
眠くなりますが、反対に体温が上がると目が覚めます。こ
朝からスマホやインターネットにどっぷり依存するのは
の習性を利用して、朝はベッドの中で手足をジタバタさせ
すすめられません。朝はスマホをさらっとチェックする程
たり、体を左右にゴロゴロさせたりして、ダダをこねるよ
度に留めておくこと。朝からＳＮＳのやや
うなしぐさで体を動かしましょう。
こしい人間関係に巻き込まれると、ストレ
朝、強い光を浴びることも大切です。朝の光は、眠りの
スが強まります。
ホルモンであるメラトニンの分泌を促し、睡眠リズムを整
身支度を整えたら、作り笑顔でもいいの
えてくれます。外に出て太陽光を浴びるのがベストですが、
で鏡で笑顔を確認しましょう。楽しさの神
窓際でカーテンを開けて光を浴びるのもよいでしょう。
経伝達物質であるドーパミンが活性化する
冷たい水で洗顔すると、交感神経が刺激されて目が覚め
という報告があります。
＊特集　ストレスに強くなる方法＊
化とは？
ストレスチェック義務
月から、
により、2015 年 12
労働安全衛生法改正
の実
ック
チェ
レス
スト
業所に
従業員 50 人以上の事
レス状況
スト
分の
が自
く人
。働
施が義務付けられます
るととも
調のリスクを低減させ
ル不
ンタ
、メ
づき
に気
導入され
つなげることを目的に
に、職場環境の改善に
ます。
方法 3
朝食は毎日食べる
体内時計をリセット
脳だけでなく胃や肝臓など人間の細胞すべてに、体内時
トレスを減らすホルモン「セロトニン」
計がセットされています。人間の体内時計は 24 時間より
の原料となるトリプトファンを豊富に
10 ～ 20 分ほど長く、そのままにしておくとリズムがど
含む、バナナ・豆類・ナッツ・乳製品もおすすめです。こ
んどんズレていきます。朝食は体内時計を活性化して、ズ
のほか脳にいい食べ物は、うつ病の予防・治療に有効なオ
レを調整する大切な習慣ですので、朝食抜きはおすすめで
メガ３脂肪酸を含む青魚、記憶や学習に重要なコリンを含
きません。
む卵・肉・レバー、記憶能力を上げるクルクミンを含むカ
レモンやオレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系の果
レーなどがあります。ご自分の好みで、朝食に取り入れる
物には、脳を目覚めさせる働きがあります。また、脳のス
方法 4
とよいでしょう。
職場でできる工夫をする
ストレスを軽くして能力を発揮
職場では「おはようございます」とあいさつをして、ネ
ガティブな感情を和らげます。席についたら、ポストイッ
トに今日最も大事なことを１つだけ書き、1 日の見通しを
よくします。天気や目についたものを話題にして、職場で
の雑談はサクッと切り上げるとストレスになりません。雑
談は「中身」がないことに意味があり、結論はいらず、あ
いさつ + αで十分です。
自然の緑もストレスを和らげてくれることが明らかに
に小さなサボテンでもよいので観葉植物を置くと気分が落
なっています。通勤中や昼休みに公園を通ったり、デスク
ち着き、仕事のパフォーマンスも高まります。
月曜の憂うつは
週末のリズムの
乱れが原因
メンタルヘルス
支援サービスも
ご利用いただけます
たいていの人は「ブルーマンデー」を迎えています。ほとんどは週末の生活リズムの乱れから
きていますので、土日の寝坊はせめて 2 時間以内にし、ゴロゴロ過ごさず少しは外に出て体を動
かす時間をつくりましょう。寝不足でスタートする 1 週間が 1 ヵ月、1 年と積み重なると、心と
体の病気になるリスクが高くなります。
保護
プライバシー
料無料
通話料・相談
0120-783-112（月～金 ▶ 9：30 ～ 21：30　土 ▶ 11：00 ～ 19：00）
紙商健保ホームページ「メンタルヘルス相談窓口」から WEB 相談も利用できます。
ログイン時の法人契約コード　kamishokenpo
＊特集　ストレスに強くなる方法＊
Kenpo Information
平成 26 年度
決算報告
◦健保組合を取り巻く状況
平成 26 年度のわが国の経済状況は、安倍政権の三本の矢の
一体的推進により、緩やかな回復基調が続いているものの、個
人消費等に弱さがみられ、年度前半には実質 GDP 成長率がマ
イナスとなりました。一方、健保組合を取り巻く情勢は、少子
高齢化の進展とともに厳しさを増し、大半の組合で平成 26 年
度決算は経常赤字となる見込みです。
健保組合全体の平成 27 年度予算（早期集計）では、赤字組
合が約７割、約２割の健保組合が保険料率の引き上げを余儀な
くされています。現行の高齢者医療制度が施行された平成 20
年度以降、納付金の負担は増加の一途をたどり、健保財政を圧
迫しています。5 月に成立した医療保険制度改革法でも、健保
組合の重過ぎる納付金負担の軽減は図られず、今後も厳しい状
況が続く見通しです。
◦収支のあらまし
当健保組合の平成 26 年度決算は、経常収支で３億 4,779
万円の経常赤字となりました。
収入の 88.2％は、みなさんと事業主から納めていただいた
保険料収入によるもので、前年度決算より 5.8％の増収となり、
64 億 6,866 万３千円でした。また、診療所収入は前年度決
７月 17 日に組合会が開催され、東京紙商
健康保険組合の平成 26 年度決算について
審議した結果、承認されました。
収入総額
支出総額
収入支出差引額
経常収支差引額
73 億 3,003 万 4 千円
71 億 8,907 万 8 千円
1 億 4,095 万 6 千円
▲ 3 億 4,779 万 0 千円
算比 5.2％減少し、２億 272 万６千円でした。収入不足を補
うため、準備金（限度外部分）から３億 5,000 万円、別途積
立金から 5,837 万２千円を取り崩し、その他の収入を合わせ、
収入総額は 73 億 3,003 万４千円となりました。
支出の 47.4％は、みなさんとご家族の医療費支出にあたる
保険給付費が占め、
34 億 608 万１千円となり、
前年より 0.4%
の減少となりました。高齢者医療のための納付金は 0.7％増加
し、30 億 4,379 万５千円となりました。納付金が保険料収
入に占める割合は 47.1％に達しています。
当健保組合独自の健康づくり事業には、保健事業費として 1 億
6,569 万６千円を支出し、また診療所費として 3 億 6,633 万 6
千円を支出し、各種健診や人間ドックを中心に実施しました。その
他の支出を含め、支出総額は 71 億 8,907 万８千円となりました。
収支差引額につきましては、準備金等として保有しています。
その他詳細は、別掲の表をご覧ください。
平成 26 年度収入支出決算概要表
●収　入
●支　出
科　目
財政調整事業交付金
経常外収入合計
合　計
7,291 千円
202,726 千円
43,919 千円
6,740,568 千円
100,997 千円
408,372 千円
80,097 千円
589,466 千円
7,330,034 千円
451,848 円
235 円
740 円
280 円
509 円
14,161 円
3,068 円
470,842 円
7,055 円
28,525 円
5,595 円
41,175 円
512,017 円
科　目
経常外支出
経常外収入
特定健康診査等事業収入
診療所収入
雑
収
入
経常収入合計
調整保険料
繰
入
金
6,468,663 千円
3,367 千円
10,592 千円
4,010 千円
被保険者１人当たり額
経常支出
経常収入
保
険
料
国庫負担金収入
退職積立金繰入
国庫補助金収入
決算額
決算額
事
務
費
保険給付費
納
付
金
保健事業費
診療所費
そ
の
他
経常支出合計
95,238 千円
3,406,081 千円
3,043,795 千円
165,696 千円
366,336 千円
11,212 千円
7,088,358 千円
調整保険料還付金
4 千円
財政調整事業拠出金
補助金等返還金支出
経常外支出合計
合　計
被保険者１人当たり額
6,653 円
237,921 円
212,615 円
11,574 円
25,589 円
783 円
495,135 円
100,585 千円
7,026 円
131 千円
100,720 千円
7,189,078 千円
9円
7,035 円
502,171 円
●決算残金処分内訳
科　目
準
備
金
財政調整事業繰越金
合　計
その他　11.8%
◎収　入
保険料収入　88.2%
金　額
140,552 千円
404 千円
140,956 千円
その他　10.3%
◎支　出
保険給付費　47.4%
納付金　42.3%
介護保険分の平成 26 年度決算
健保組合では、介護保険の徴収を代行しており、その決算概要は以下のとおりです。
●収　入
●支　出
科　目
決算額
介護保険収入
繰
入
金
雑
収
入
合　計
725,749 千円
15,000 千円
19 千円
740,768 千円
＊平成 26 年度決算報告＊
介護保険第２号被保険者たる
被保険者１人当たり額
86,626 円
1,790 円
2円
88,418 円
科　目
介護納付金
介護保険還付金
合　計
決算額
介護保険第２号被保険者たる
被保険者１人当たり額
737,632 千円
39 千円
737,671 千円
※決算残金 3,097 千円は、準備金に繰り入れます。
88,044 円
5円
88,049 円
ジェネリックはどんな
病気の薬にありますか？
高血圧の薬代（3割負担）
の比較
（1 日 1 錠、1 年間服用）
身近な病気から慢性病まで
数多くの病気に対応しています
先発医薬品
ジェネリック医薬品
7,280円
1,340円
1 年で 5,940 円安い
医療費の節減に効果が期待されているジェネリック医
薬品は続々と開発されています。生活習慣病や慢性病を
※金額は薬代のみの目安です。
※代表的な先発医薬品と最も安いジェネリック医薬品で
比較しました。
はじめ、かぜや花粉症などの身近な病気、抗がん薬など、
幅広い病気にジェネリック医薬品は対応しています。
とくに節約効果が高いのが、高血圧や糖尿病、脂質異
参考：日本ジェネリック医薬品学会「ジェネリック医薬品に
ついて」（平成 27 年１月現在）
常症などの生活習慣病や関節リウマチ、不整脈などの慢
性病、ぜんそくなどのアレルギー病などで長期間薬を服
また花粉症などは、症状が出るのは１年のうちで限ら
用する人。１カ月当たりの節約額はあまり多くないと感
れた期間ですが、毎年使用するので、長い目でみればジェ
じたとしても、長期間で考えれば節約効果は大きくなり
ネリック医薬品に切り替えることでこちらも薬代を抑え
ます。
られます。
ジェネリックをもらうには
どうすればいいですか？
まずは医師や薬剤師に「ジェネリック希望」
と相談してみるとよいでしょう
ジェネリック医薬品を利用するには、まず医師や薬剤
師に相談しましょう。
医師からもらった処方せんに、①「変更不可」の欄に
「」や「×」の印がない、または②商品名ではなく一
般名（その薬の有効成分名）が書かれている場合は、ジェ
ネリック医薬品に変更が可能です。
医薬品を調剤してもらい、問題なければ残りの分もジェ
また、いきなりジェネリック医薬品に切り替えるのが
ネリック医薬品にしてもらうしくみです。利用したい場
不安という方は、
「お試し調剤」から始められます。処
合は、調剤薬局に処方せんを出すときに薬剤師に申し出
方された日数分のうち、最初に短期間だけジェネリック
ましょう。
※該当するジェネリック医薬品がない場合もあります。
当健保組合では、年に 2 回、ジェネリック医薬品を利用することで医療費節減が見込める方にご案内をお送りしています。
公　告
●削除した事業所
事業所の名称／大日本商事㈱
所在地／東京都千代田区
2-1-11DNP 飯田橋ビル
削除年月日／平成
27 年４月１日
●所在地を変更した事業所
事業所の名称／アズフィット㈱新住所／東京都中央区日本橋本町 4-9-2 本栄ビル
旧住所／東京都府中市矢崎町 1-39-1
変更年月日／平成 27 年１月 26 日
事業所の名称／㈲神生
新住所／千葉県印西市武西 154
旧住所／東京都文京区白山 1-2-4
変更年月日／平成 27 年４月１日
事業所の名称／㈱東京商会
新住所／東京都千代田区神田錦町 3-11 千洋ビル２階
旧住所／東京都台東区浅草橋 5-5-5 キムラビル 11 階
変更年月日／平成 27 年５月 11 日
＊教えてお薬博士／公　告＊
今年の 10 月から
みなさんに「マイナンバー（個人番号）」が届きます！
〈通知カードのイメージ〉
平成 28 年から「マイナンバー制度」が
始まります。今年の 10 月から順次、マイ
ナンバーの「通知カード」が、みなさんの
もとへ簡易書留で郵送されます。今後、社
会保障・税・災害対策の行政手続きに使用
個人番号　○○○…○○○
生年月日　○年□月△日
性　別　女
氏　名　番号花子
住　所　△県○市□町 1-1-1
する大切な番号です。
「通知カード」
が届いたら、
大切に保管してください
マイナンバーって？
住民票をもつすべての人に付与される 12 ケタの番号です。原則として、生涯この番号は変わりません。
社会保障・税・災害対策の分野で個人情報を効率的に管理し、複数の行政機関に存在する個人の情報の連携
が可能になります。
マイナンバーのメリットは？
◦行政の効率化
現在、国や自治体では、個人のさまざまな情報の照合や転記、入力などに多くに時間と労力がかかってい
ます。マイナンバーにより複数の機関の間で情報連携が進み、ムダが削減されます。
◦手続きが簡単に
添付書類が減るなど、行政手続きの簡素化が進み、みなさんの負担が軽減されます。
◦不正受給を防止
所得や他の行政サービスの受給状況が把握しやすくなるため、給付金などの不正受給や、負担を不当に免
れることを防止します。
本当にサービスを必要としている人へ、
きめ細やかな支援を行うことにつながります。
健保組合もマイナンバーを使用します
マイナンバーは、社会保障、税、災害対策の 3 分野での手続きなどで使います。社会保障分野では、年金、
雇用保険、健康保険、介護保険などが対象です。これらの事務を行う機関を「個人情報利用事務実施者」
といい、当健保組合も該当します。
今後のスケジュール（予定）
平成 27 年 10 月
※変更になる場合があります。
◦住民票の住所へ、マイナンバーが記載された「通知カード」の送付が始まります。
平成 28 年１月
◦「マイナンバー」の利用がスタート。社会保障分野では、年金相談・照会、税分野では申告書等への
記載、災害分野では災害者台帳の作成等にマイナンバーが必要となります。
◦「個人番号カード」の交付がスタート（申請者のみ）
。市区町村に申請すると、氏名、住所、生年月日、
性別と顔写真、マイナンバーを記載した IC チップ付きカードが交付されます。公的な身分証明書と
して使用できます。
平成 29 年１月
◦健保組合の各種申請書や届出等にマイナンバーを記入するようになります。また、国の各省庁間ネッ
トワークが開通します。
◦マイナポータル（情報提供等記録開示システム）が開設されます。行政機関が持っている自分の個
人情報の内容、行政機関からのさまざまなサービスのお知らせ等の情報を WEB 上で確認できる予定
です。
平成 29 年７月
◦地方公共団体ネットワークが開通。
マイナンバー制度に関するお問合せ先
全国共通ナビダイヤル
0570-20-0178（平日 9：30 ～ 17：30　土日祝日、年末年始除く）
＊今年の 10 月からみなさんに「マイナンバー（個人番号）」が届きます！＊
ん
みなさ
インフルエンザ予防接種
を受けましょう！
浜町公園紙商健診クリニックのほか、一般財団法人東京都総合組合保健施設振興協会（以下、東振協）との契約による「院内接種」
「出張接種」が利用可能です。この冬のインフルエンザ対策として、ぜひご利用ください。
東振協の「インフルエンザ予防接種の健保組合共同事業」
①浜町公園紙商健診クリニックで接種
（旧紙商診療所）
接種場所
実施期間
対象者
③出張接種（医療スタッフを呼んで接種）
各事業所
東京都中央区日本橋浜町 2-42-10
全国約 2,800 の医療機関
紙商健保会館 4 階で受付、5 階で接種
※事業所一括でのお申込み。実施の有無は、
勤務先担当者にご確認ください。
平成 27 年 10 月 19 日（月）～
平成 28 年 1 月 29 日（金）
平成 27 年 10 月 1 日（木）～平成 28 年 2 月 29 日（月）
※実施日時等は、医療機関に直接お問い合わせください。
13 時から 16 時までの 30 分単位の予約制。
定員になり次第、締め切らせていただきます。
被保険者および 18 歳以上の被扶養者
（妊娠中は原則不可）
自己負担金
（税込）
被保険者および被扶養者
※対象年齢は、東振協ホームページでご確認ください。
2,000 円
各医療機関の契約料金から健保補助の 1,080 円を差し引いた額（自己負担は最大で 2,000 円）
※部外者は 3,240 円
※医療機関により料金が異なります。
被保険者
申込方法
②院内接種（医療機関で接種）
任継および被扶養者
東振協ホームページ【インフルエンザ予防接
種の健保組合共同事業のご案内】の「①予
各事業所のご担当者へクリニックにお電話で
防接種の予約」のダウンロードリスト『1. 院
お申し出ください。
お申込みください。
内・出張予防接種契約医療機関』より希望
TEL03-5643-2300
する医療機関を選択して電話で予約。予約
後「②予防接種の受診」の『1. 院内予防接種』
（申込受付：平成 27 年 10 月末まで）
問診票（後日送付）
と保険証を持参
受診方法
保険証を持参し当日
会場で問診票を記入
から利用券を発行してください。
（URL）
http://www.toshinkyo.or.jp/influenza.html
健保組合より、事業所ご担当者様宛に利用方
法の案内をお送りいたします。
※インターネット環境のない方は、医療機関リス
予約日時の変更・キャンセル等ございましたら、トと利用券を送付いたします。
保健事業係までご連絡ください。℡ 03-3666-2521
クリニックまでご連絡ください。ご連絡がない場
合は、予約日を経過した時点で自動的にキャンセ受診時に利用券と保険証を持参してください。
ル扱いとなります。
（申込受付：平成 27 年 9 月～）
支払方法
注意事項
翌月事業所宛に請求書
を送付
当日、受付でお支払い
当日、受付でお支払いください。
ください。
予約の際にご確認ください。
◦接種日当日に当健保組合の資格が必要です。資格喪失後に予防接種を受けた場合は、予防接種に要した料金のうち、当健保組合負担分を後
日返還請求させていただきます。
◦健保補助は、同一年度に①・②・③のいずれか 1 種類、1 回のみを対象とします。2 回法で接種を行う場合は、そのうちの 1 回のみが補
助の対象となり、もう 1 回は全額自費で接種を受けてください（利用券が使用できるのは 1 回のみです）。
◦インフルエンザ予防接種は医療費控除の対象外です。
【お問い合わせ先】保健事業係　電話 03-3666-2521
今シーズンから４価ワクチンに
従来は、3 種類のウイルス型に対応した「３価ワク
チン」でしたが、今シーズンからは A 型 2 種類と B
型 2 種類に対応した「４価ワクチン」になっています。
今年も 1 種類のワクチン接種で済みます。
A型
カリフォルニア /7/2009（X-179A）（H1N1）pdm09
スイス /9715293/2013（NIB-88）（H3N2）
B型
プーケット /3073/2013（山形系統）
テキサス /2/2013（ビクトリア系統）
予防接種は 1回？ 2 回？
インフルエンザ
予防接種 Q&
A
13 歳未満のお子さんは 2 回接種となっています。13 歳以上でも、基礎疾患があったり、免
疫が抑制されている状態にある方も、医師の判断で 2 回接種となることがあります。2 回接種の
場合は、接種間隔を３～４週間空けるとワクチンの効果が高まります。
＊みなさんインフルエンザ予防接種を受けましょう！＊
第68回東京紙商軟式野球大会
東京都紙商組合の主催、東京紙商健康保険組合の協賛。
6 月 28 日（日）～ 7 月 25 日（土）に開催。
Ａ組《25 チーム》
優
準
第
第
優
3
3
勝
勝
位
位
Ａ組個人賞　※敬称略
大日本商事㈱
王子ネピア㈱
国際紙パルプ商事㈱
日本紙パルプ商事㈱Ａ
最高殊勲選手賞
敢　闘　賞
優秀打者賞
〃
九津見　雅彦（大日本商事㈱）
中山　俊輔（王子ネピア㈱）
野坂　幸平（大日本商事㈱）
中山　敬愛（王子ネピア㈱）
A組
優勝
第 68 回東京紙商軟式　大日本商事㈱
大
日
本
商
9
事
富士フイルムＢＳ
17
小津産業・アズフィット
1
日
本
商
9
千
代
洋
紙
2
シ
Ｂ
9
大文字洋紙店
6
鵬
業
1
業
24
ム
京
紙
田
サ
通
紙
橋
紙
トーホー加工
5
吉
事
2
国際紙パルプ商事
川
紙
商
9
中
庄
3
三菱製紙販売
4
スピックバンスター
5
新生紙パルプ商事
20
0
4
10
8
2
2
5
3
4
2
3
12
準優勝
王子ネピア㈱
満を持して決勝戦へ
挑みましたが、惜しく
も、あと一歩届かず準
優勝に終わってしまい
ました。いくつかの反
省点はありますが、必
ず来季に活かし、今度
こそ優勝の栄冠を勝ち
取りたいと思います。
〈阿部　正樹〉
第３位
国際紙パルプ商事㈱
今回第３位と結果を
残すことができたのは、
猛暑の中応援に来てく
ださった皆様のおかげ
です。来年は優勝目指
してがんばります。最
後に大会運営にご尽力
いただいた関係者の皆
様に御礼申し上げます。
〈諸岡　洸太〉
＊野球大会結果報告＊
第３位
優勝
先ず今大会も運営してくださった方々へ感謝申し上げます。今大会は
３連覇をかけて挑み、チーム、応援の方々含め一丸となり３連覇を達成
できました。ありがとうございました。
〈九津見　雅彦〉
気
2
ア
8
伊藤忠紙パルプ
6
平
業
1
尾
8
業
8
北越紀州販売
6
オ
1
東
王
和
子
電
ネ
和
ピ
紙
竹
寶
紙
ザ
ッ
ク
ス
日本紙パルプ商事 A
1
13
0
11
5
2
5
5
2
5
12
15
日本紙パルプ商事㈱Ａ
今年こそ３年ぶりの
優勝を目指して大会に
臨みましたが、昨年よ
りも順位を落とす結果
となりました。来年こ
そは優勝したいです。
応援いただきました皆
様、ありがとうござい
ました。
〈杠　茂樹〉
第 68 回紙商軟式野球大会が、6 月 28 日（日）から
東京紙商健保綜合運動場で行われました。
参加はＡ組 25 チーム、Ｂ組 24 チームの合計 49 チームです。
今年は雨による順延が多かったものの、
無事全日程を終えることができました。
Ａ組は大日本商事、Ｂ組は文昌堂が激戦を勝ち抜き優勝しました。
Ｂ組《24 チーム》
優
準
第
第
優
3
3
勝
勝
位
位
Ｂ組個人賞　※敬称略
㈱文昌堂
四国紙商事㈱
㈱深山
長井紙業㈱・㈱ゴークラ
優勝
5
13
15
8
棄
12
棄
棄
12
深
菅
湯
石
井　野　川　井　寛
慎
翔
義
太（㈱文昌堂）
吾（四国紙商事㈱）
太（㈱文昌堂）
夫（四国紙商事㈱）
B組
野球大会・組合せ表
5
最高殊勲選手賞
敢　闘　賞
優秀打者賞
〃
共同紙販
㈱文昌堂
H D
深
山
6
旭洋紙パルプ
5
フジコピアン
3
金祥堂紙販売
13
スーパーバッグ
東京産業洋紙
棄
七
條
紙
商
9
柏
原
紙
商
12
東
0
18
新
紙
事
事
業
日本紙パルプ商事Ｂ
文
昌
堂
優勝
Ａ組からＢ組に降格したこともあり、今年は必ず優勝したいと取り組
んできました。その結果優勝でき最高に幸せです。応援していただいた
社員並びに関係者の皆様、ありがとうございました。〈深井　寛太〉
0
12
2
ム
7
文
棄
アクロス商事
7
棄
3
15
13
5
棄
第３位
サ
シ
友
Ａ
社
四
国
紙
商
事
ダ
イ
ヤ
商
会
棄
シ
28
長井紙業・ゴークラ
11
ヤ
0
大
同
紙
販
売
12
日
本
通
信
紙
4
昭
和
紙
商
事
14
ロ
準優勝
四国紙商事㈱
暑い中、応援に駆け
つけていただいた関係
者の方々大変有難うご
ざいました。皆様の熱
い応援のおかげで準優
勝をすることができま
した。来年はＡ組で結
果が残せるようにがん
ばりたいと思います。
〈松嶋　淑行〉
キ
マ
ト
丸紅紙パルプ販売
第３位
㈱深山
日程変更が多かった
ので、人数集めに苦労
しましたが、一試合一
試合勝つごとにチーム
が結束していきました。
なかなか準決勝の壁を
破れないので、次回は
突破できるようがんば
りたいと思います。
〈田澤　一造〉
長井紙業㈱・㈱ゴークラ
㈱ゴークラさんとの
初の合同チーム。お互
い手探りからでしたが、
結果過去最高タイの３
位。
「野球を楽しみたい」
という全員の気持ちが
好結果に繋がったと思
います。来季もよろし
くお願いします。
〈熊田　大輔〉
＊野球大会結果報告＊
被扶養者資格確認を実施します
10 月初旬頃に会社のご担当者様宛てに「健康保険被扶養者確認調書」をお送りしますので、
被扶養者資格確認に該当する被保険者の方は、記載内容のご確認とともに必要な証明書類等
を提出していただきます。任意継続被保険者の方は直接ご自宅へ送付いたします。
被扶養者の認定を適正に行うことにより、後期高齢者支援金の軽減が図られ、健保組合の
財政安定化につながりますので、ご協力をお願いいたします。
資格確認の
対象者と
なる方
義務教育終了後の被扶養者全員
※平成 27 年 6 月以降に認定された方は除きます。
（ただし、事業所編入により新たに資格取得された
方の被扶養者は対象となります。）
確認方法
❶
「健康保険被扶養者確認調書」を各事業所を通じて配布し
ます。
❷印字されている住所・フリガナ・字体・性別・生年月日
等に誤りがあるときは、　線で消し、正しい内容をご記
注意事項
入ください。
❸各被扶養者について、職業・学校名等の現況、年間収入
見込額（年金等を含むすべての収入）、同居・別居の区別、
別居の場合は月々の送金額を記入し、被保険者欄に押印
してください。
❹提出する証明書類等
◦各種年金および恩給などを受給している方は、直近の
「振込通知書」または「改定通知書」などの写し。
◦パートやアルバイトなどの収入がある方は、直近 3 カ
月分の給与明細書の写し。
◦市区町村発行の住民税（平成 27 年度）の「非課税証
明書」または「課税証明書」など（原本）
。
◦高校、専門学校、大学等に在籍している方は、
「学生証」
の写しまたは「在学証明書」の原本。
◦被保険者との同居が条件の方は、世帯全員の住民票（原
本）。
◦別居されている方がいる場合は別居の方に対して援助
している金額を証明できる書類、直近 3 カ月分の「現
金書留」または「その他送金等の証明」の写し。
❺調書等は、事業所の健康保険事務担当者の方へ提出して
ください。
※就職・収入超過・結婚・死亡等により被扶養者から
外れる場合には「被扶養者異動届」、住所変更の場合
には「住所変更届」をそれぞれ提出してください。
※被扶養者の住所が異なる場合には、必ずご記入くだ
さい。なお、第３号被保険者に該当する配偶者の住所
が異なる場合には「第３号被保険者住所変更届」も併
せて提出してください。
提出平成 27 年11月 30 日まで（健康保険組合への提出期限）
期限
被扶養者の認定基準
続柄の条件
①被保険者との同居・別居を問わない人
▪配偶者（内縁関係含む）
▪子・孫・弟妹
▪父母・祖父母・曽祖父母等の直系親族
②被保険者との同居を必要とする人
▪兄姉・叔伯父母・甥姪とその配偶者
▪子・孫・弟妹の配偶者
▪配偶者の父母および子
▪その他三親等内の親族
よくある
扶養認定
Q&A
収入条件（生計維持の基準）
主として被保険者の収入により生計を維持していることが必要です。
①被保険者と同居している場合
対象者の年収が 130 万円未満で、かつ被保険者の年間収入の２
分の１未満であること（60 歳以上または障害厚生年金受給者は
180 万円未満）
②被保険者と別居している場合
対象者の年収が 130 万円未満で、かつ被保険者からの援助によ
る収入額より少ないこと（60 歳以上または障害厚生年金受給者は
180 万円未満）
Q 母親を扶養していた被保険者が結婚して
別居することになりました。
Q 被扶養者となっている義父母が
入院した場合、被扶養者資格は
A 同居から別居になることにより、生活維持関係を見直
します。母親への送金が必要となり、その額と母親の収
入を比較して判断することになりますので、確認書類を
提出いただきます。
Ａ入院中は別居の状態になりますが、一時的
なものと考えられるので被扶養者の資格はその
ままです。
母親は被扶養者ではなくなりますか？
＊「被扶養者資格確認」を実施します＊
どうなりますか。
交通事故によるけがで
健保の
まめ
知識
交通事故が発生
したときは…
健康保険を使うときは、連絡を！
交通事故などの被害者になり、
保険証を使って治療を受けたときは、
できるだけ早く健保組合まで連絡してください。
3
2
1
全員のけがの
状態を確認
必要な場合は
救急車を。
警察に連絡
現場確認をしてもら
い、
「交通事故証明
書」を請求する。
5
4
加害者を確認
免許証（氏名・年齢・
住所）、自賠責保険証、
任意保険加入の有無、
車検証（車の持ち主）、
勤務先等を控える。
医療機関へ
診断書、領収証
をもらう。
健保組合に連絡
事故後はすみやかに健
保組合へ連絡し、必要
書類を提出する。
＊ご注意
仕事中や通勤中にけがをしたときは、労災保険から給付が行われますので、
健康保険は使えません。すみやかに職場の担当者に連絡してください。
＊示談する前に健保組合へ必ずご連絡ください
健康保険で治療を受けたときは、示談する前に必ず健保組合へご相談ください。
届け出せずに示談すると、健保組合が負担した医療費（７～９割）を加害者に
請求できなくなり、被保険者に請求する場合があります。
他人（第三者）に原因があるけがや病気のことをいい、
自動車事故以外にも、次のようなケースがあります。
第三者行為
とは
？
Sanita
●自転車事故　●他人のペットにかまれた
●不当な暴力によるけが　●購入食品や飲食店での食中毒
●スキーやスノーボードなどの衝突・接触事故
●工事現場からの落下物によるけが　など
Entertainment
天空の蜂
キャスト：江口洋介、本木雅弘、仲間由紀恵、綾野剛
原　作：東野圭吾『天空の蜂』（講談社文庫）
監　督：堤幸彦
ベストセラー作家の東野圭吾が
1995 年に発表した同名小説を原作
に、史上最悪の原発テロに立ち向かう
男たちの８時間の攻防を描いたサスペ
ンス・アクションの超大作。原発が題
材であることや物語のスケールの大き
さから、長年＂映像化不可能＂とされ
ⓒ 2015「天空の蜂」製作委員会
てきたが、今こそこのテーマと向き合
いたいという製作スタッフの思いと映像技術の進化により、20 年
の時を経て実現した。メガホンをとるのは邦画界のヒットメーカー、
堤幸彦監督。さらに、姿なきテロリストとの戦いに挑む主人公を初
共演となる江口洋介と本木雅弘が熱演、事件のカギを握る人物に仲
間由紀恵、綾野剛など、人気・実力を兼ね備えた豪華俳優陣が集結。
原作とは異なるクライマックスシーンにも注目したい。
1995 年８月８日。最新鋭の巨大ヘリコプター《ビッグＢ》が
突然動き出し、小学生の少年を乗せたまま、福井県にある原子力発
電所の真上に静止した。遠隔操縦によるハイジャックという驚愕の
手口を使った犯人は〈天空の蜂〉と名乗り、日本全土の原発破棄を
要求。従わなければ、大量の爆発物を搭載した《ビッグＢ》を原子
炉に墜落させると宣言する。機内の少年の父であり《ビッグＢ》を
開発したヘリ設計士・湯原（江口）と原発の設計士・三島（本木）は、
少年の救出と日本消滅の危機を止めるべく奔走するが……。
2015 年９月 12 日より全国ロードショー
PRESENT
◎負傷原因の照会にご協力を◎
健保組合では、保険証を使ってけがの治
療を受けた人に、「第三者行為によるもの
か」「仕事中や通勤中のけがか」「自分の不
注意によるけがか」などの判断をするため
に、負傷原因を照会させていただくことが
あります。みなさんから納めていただいた
保険料を適正に使用するために、ご協力を
お願いいたします。
『天空の蜂』の特製ウェットティッシュを
５名の方にプレゼント！
ご希望の方は、作品名を明記のうえ、12
ページのあて先までご応募ください。
マルモッタン・モネ美術館所蔵
モネ展「印象、日の出」から「睡蓮」まで
会　期：2015 年９月 19 日（土）～ 12 月 13 日（日）
会　場：東京都美術館（台東区上野公園 8-36）
開　室：午前９時 30 分～午後５時 30 分　＊金曜日および 10 月 31 日（土）
～ 11 月２日（月）は午後８時まで、10 月 18 日（日）までの金曜日・
土曜日ならびに９月 20 日（日）～ 22 日（火）と 10 月 11 日（日）は
午後９時まで　※入室は閉室の 30 分前まで
休室日：月曜日・10 月 13 日（火）
・11 月 24 日（火）
＊９月 21 日（月・祝）
・
10 月 12 日（月・祝）
・11 月２日（月）
・11 月 23 日（月・祝）は開室
観覧料：一般 1,600 円　大学生 1,300 円　高校生 800 円
65 歳以上 1,000 円　中学生以下無料
印象派の巨匠として人気を誇るク
ロード・モネが、86 歳で生涯を終え
るまで手元に残したプライベートコレ
クションから選りすぐりの名画約 90
点が今秋来日。10 代の頃に鉛筆で描
いたカリカチュア（風刺画）、代名詞
ともいえる「睡蓮」の連作、晩年に白
内障を患いながらも描き続けた「日本
年
の橋」など、画風の変遷を追いながら、クロード・モネ《印象、日の出》1872
油彩、カンヴァス　50 × 65 ㎝
光の画家・モネの創作への情熱とその Musée Marmottan Monet, Paris © Christian Baraja
軌跡を辿る。
見どころのひとつは、＂印象派＂という呼称の由来となった《印象、
日の出》（10 月 18 日（日）まで展示）などの特別出展。滅多に貸
し出されることのない＂門外不出の至宝＂を間近に鑑賞できる貴重
な機会を、ぜひお見逃しなく！
PRESENT
『モネ展』のチケットを５組 10 名の方にプレゼント！
ご希望の方は、作品名を明記のうえ、12 ページのあて先まで
ご応募ください。
＊交通事故によるけがで健康保険を使うときは、連絡を！／ Sanita Entertainment ＊
次号より「スマイル写真館」としてリニューアル！
我が家の心和む１枚を携帯メールで送ってください。
かわいい赤ちゃん、自慢のペットなど、どしどしご応募ください。
● 応募方法／メールに画像を添付して送信してください。
＊掲載させていただく際はメールでお名前（ニックネーム可）などをお聞きします。
＊ドメイン指定受信機能を設定されている場合は、
「＠ kamisho.net」の設定をお願いいたします。
● あて先／ [email protected]　● 締　切／ありません（随時募集中）
● 掲載させていただいた方には「こころやすらぐ素敵なグッズ」をプレゼント！
出題／ニコリ
3
1 2
9
A
9
出題／岡田光雄
8 1
6 2
2
4 7
2 わくわく
9
1 クイズの時間
4
8
/Ken
福井紙業㈱ / りつまるる
㈱アクロス商事 / ミッケ
予告
（８月発行予定）
6 吉川流通㈱
8
4
9
1
6 1 今回はナンバープレースです。
5
4
2 9
3
9
2
B
●問題
9
7
1 2
4 7
ルールにしたがって、すべての空きマスに数字を埋めてく
3
9
2
5
4ださい。Ａ、Ｂのマスに入った数の合計を答えてください。
3
1
8 4 17
2 9
1 2
㈱正和 / あんきな
A
A
出題／ニコリ
出題／岡田光雄
A
＋
B
＝
答え
わくわく
クイズの時間
●ルール
予告
予告（８月発行予定）
①タテ９列、ヨコ９列のそれぞれに１～９の数字
８月発行予定
が１つずつ入ります。
②３ ×３の太い線で囲まれた９個のブロックの中
にもそれぞれ１～９の数字が１つずつ入ります。
【例題】
1 2 3
4
6 3
7 8 9
7
6
6 4 2 1
9
4
8
9 1 4 8
5 3 7
4
8 5 6
2 7 1 9
1
3
8
9
3 5 7 8
5
2
5
1 3 7
7 2
5
6
9 8 4
出題／ニコリ
予告
８月発行予定
1 2 3 7
4 5 6 3
7 8 9 5
3 7 5 6
6 4 2 1
8 9 1 4
2 6 8 9
9 1 4 8
5 3 7 2
4 9
8 2
1 6
2 8
9 3
7 5
5 4
3 7
6 1
8 5 6
7 1 9
3 4 2
4 9 1
5 7 8
6 2 3
1 3 7
2 6 5
9 8 4
9
8 9
1
6 2
8
6 1
5
4
4
5
6
9
6
2 96
1 4
89
4
17
5＋
A
B
2
8
14
2 9
6
5
3 91
答え
4
＝
B
A
＋
1 4
9
4
7
B
8
1
2 9
B
3
1
答え
（前回解答　勉強家）
＝
正解された方の中から抽選で 10 名様に「塩分計」をプレゼント！
◦塩分計　しおみくん　SO-303（タニタ）
◦幅 205 ㎜×高さ 18 ㎜×奥行 29 ㎜　重量約 40 ｇ
みそ汁やスープなどの液体の塩分濃度を
チェックできる塩分計です。30 ～ 90℃
までの範囲で測定できます。0.4 ～1.4％
の範囲でうす味、ふつう味、から味を 3
食の LED6 段階で表示します。
出題／岡田光雄
●応募方法
●あて先
わくわく
①保険証の記号・番号、②お名前、③年齢、
【ハガキの方】〒103-0007　東京都中央区日本橋浜町2-42-10
④ 何歳から脳ドックの利用を考えます
東京紙商健康保険組合　「サニタプレゼント」宛
か？、⑤ 11 ページのプレゼント希望の
【E メールの方】[email protected]
予告（８月発行予定）
方は「天空の蜂」または「モネ展」と記入、
メールの件名を「サニタプレゼント」としてください。
12 ページの塩分計プレゼント希望の方
●締切　10 月 31 日（土）消印有効　は「クイズの解答」を記入し、ハガキま
●当選者の発表はプレゼントの発送をもってかえさせていただきます。
※ご応募いただきました個人情報はプレゼントの発送以外には使用いたしません。
たは E メールにてご応募ください。
クイズの時間
発行●東京紙商健康保険組合
〒 103-0007　東京都中央区日本橋浜町 2-42-10　☎ 03-3666-2521（代表）
http://www.kamisho.net/　2015 年 9 月 10 日発行

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