〒981TEL （月曜日～土曜日） 981-1105 アバンツァーレ Jr. Jr.サッカークラブ 宮城県仙台市太白区西中田５ 宮城県仙台市太白区西中田５-９-５-101 022022-796796-9942 1０時～１９時まで このような挨拶 このような挨拶や 挨拶や整理整頓につい 整理整頓につい ての取 取 り 組 みは選手達 ての みは 選手達だけではな 選手達 だけではな く、コーチ達 コーチ達も本気で 本気で取り組んでい ます。 ます。ビブスの干 ビブスの干し方や雑巾の 雑巾の干し 方（裏表、 裏表、角をきちんと揃 をきちんと揃える、 える、頭 ぞろえを守 ぞろえを守るなど） るなど）、車両 、車両の 車両の清潔さと 清潔さと 安全性を 安全性を保つために毎週日曜日 つために毎週日曜日にバ 毎週日曜日にバ スの洗車 スの洗車を 洗車を行っています。 っています。そして毎 そして毎 月一回、 月一回、車両に 車両に異常が 異常が無いか点検 いか点検し 点検し ています。 ています。見えるところはもちろん のこと見 のこと見えないところも清潔 えないところも清潔に 清潔に保つ という信条 という信条のもと 信条のもと行 のもと行っています。 っています。コ ーチたちもただ口 ーチたちもただ口うるさく言 うるさく言うだけ ではありません。 ではありません。コーチたちも人間 コーチたちも人間 性に磨きをかけるため、 きをかけるため、日々努力を 日々努力を しています。 しています。コーチたちもサッカー 以外のところから 以外のところから成長 のところから成長すると 成長すると信 すると信じて います。 います。選手の 選手の皆さん、 さん、コーチたち と共に成長してい 成長してい きましょう。 きましょう。 アバンジュニアユースでは アバンジュニアユースでは徹底 ジュニアユースでは徹底して 徹底して取 して取り組 んでいる活動 活動があります んでいる 活動があります。 があります。それは練習場 それは練習場や 練習場や試 合会場などでの 合会場などでの整理整頓 などでの整理整頓や 整理整頓や挨拶です 挨拶です。 です。整理整頓 ではバッグの ではバッグの揃 バッグの揃え方や脱いだ後 いだ後のジャージのた のジャージのた たみ方 たみ方、水筒や 水筒や靴の並べ方などを細 などを細かに行 かに行って います。 います。挨拶では 挨拶では表情 では表情やお 表情やお辞儀 やお辞儀の 辞儀の仕方、 仕方、お辞儀 の深さや角度 さや角度に 角度に気を配って行 って行っています。 っています。でき ていない選手 ていない選手がいた 選手がいた場合 がいた場合はコーチから 場合はコーチから指摘 はコーチから指摘する 指摘する こともありますが選手達同士 こともありますが選手達同士でも 選手達同士でも指摘 でも指摘し 指摘し合い、 改善しています 改善しています。 しています。このような取 このような取り組みは「 みは「コーチに言 コーチに言われたことだから」 われたことだから」や「決 まっていることだから」 まっていることだから」という考 という考え方で行っているわけではありません。 っているわけではありません。なん で徹底して 徹底して行 して行うのかしっかりと うのかしっかりと行 しっかりと行う意味を 意味を理解して 理解して行 して行っています。 っています。それは整理 それは整理 整頓を 整頓を行うことで人 うことで人の嫌がることややりたがらないことを自 がることややりたがらないことを自ら行うことが出 うことが出 来るようになり、 るようになり、人間性が 人間性が磨かれること、 かれること、挨拶を 挨拶を通して相手 して相手に 相手に敬意を 敬意を払う大切 さを知 さを知ることによって ることによって人間性 よって人間性が 人間性が磨かれることです。 かれることです。アバンでは人間性 アバンでは人間性を 人間性を磨くこ とでサッカーのプレーにもつながってくる サッカーのプレーにもつながってくると ってくると信じています。 じています。 現状として 現状として完璧 として完璧 にできているわけではありません。 にできているわけではありません。しかし、 しかし、試合会場で 試合会場で他のチームの方々 のチームの方々から 方々から 整理整頓や 整理整頓や挨拶について 挨拶について、 について、お褒めの言葉を 言葉を頂き、良い評価をして 評価をして頂 をして頂きました。 きました。 選手達にとって 選手達にとって良 にとって良い影響を 影響を与えている証拠 えている証拠です 証拠です。 です。 コーチ達 コーチ達は選手達の 選手達の成長のためにこれからも 成長のためにこれからも整理整頓 のためにこれからも整理整頓や 整理整頓や挨拶について 挨拶について厳 について厳しく 指導していき 指導していきたいと していきたいと思 たいと思います。 ます。 そして、 そして、この取 この取り組みはアバンツァーレの伝統 はアバンツァーレの伝統の 伝統の一つでもあるので つでもあるので選手達 あるので選手達と 選手達と共 今回で 今回で「アバンジュニアユースかわらばん」 アバンジュニアユースかわらばん」も 12 に大切にしていきたいと 大切にしていきたいと思 にしていきたいと思います。 います。 回目となりました 回目となりました。 となりました。今回の 今回の「アバンジュニアユース かわらばん」 かわらばん」で伝えたいことはサッカ えたいことはサッカーだけ サッカーだけを ーだけを頑張 れば良いのではなく、 いのではなく、サッカー以外 サッカー以外の 以外の面での取 での取り組 みや活動 みや活動も 大切ということです。 活動も大切ということです ということです。 サッカーのようなチームスポーツは個人 サッカーのようなチームスポーツは個人スポーツ 個人スポーツ とは違 とは違い、人と関わることが多 わることが多いため、 いため、個人スポー 個人スポー ツ以上に 以上に感情や 感情や人間性が 人間性が表れてきます。 れてきます。そこで日頃 そこで日頃 から人間性 から人間性を 人間性を磨くための良 くための良い習慣が 習慣が必要になってき 必要になってき ます。 ます。 日頃から 日頃から整理整頓 から整理整頓や 整理整頓や挨拶を 挨拶を通して人間性 して人間性を 人間性を磨いて いれば、 いれば、必ずサッカーのプレーにも磨 ずサッカーのプレーにも磨きがかかるは ずです。 ずです。皆さんもぜひサッカー以外 さんもぜひサッカー以外の 以外の面で磨きをか けてみ み てください。 。 けて てください ６/１４（ １４（日）にジュニアユー スＵ―14,15 の練習がありました 練習がありました 。そのときに去年 そのときに去年の 去年の卒業生で 卒業生であ る前キャプテンの鶴岡響君 キャプテンの鶴岡響君を 鶴岡響君を始 ＜ ジュニアユースの基本方針 ジュニアユースの基本方針 ＞ め、藤田洸樹君、 藤田洸樹君、小板泰河 小板泰河君 泰河君、 自主学習 早坂駿希 早坂駿希君の４名がテスト テスト休み １日９０分以上 ９０分以上行 分以上行う。必ず机に向かう。 かう。 の貴重な 貴重な勉強時間 勉強時間を割いてわざ いてわざ もちろんプラスアルファもＯＫ！ ＯＫ！ もちろんプラスアルファも わざ挨拶しに 挨拶しに来 しに来てくれました。 てくれました。 自主トレーニング 久々に一緒にプレーをしましたが４ にプレーをしましたが４人の成長ぶ 成長ぶりにはび りにはびっくりしまし 自主トレーニング 日６０分以上 ６０分以上行 分以上行う。コーチから課題 コーチから課題を 課題を与える場合 える場合はあるが 場合はあるが自 はあるが自ら た。特にフィジカ フィジカル 強化されていて何 たり負けをしてしまい けをしてしまい １工夫を ジカル面が強化されていて されていて何度か当たり負 工夫を重ね、自らアイディアを出 らアイディアを出して取 して取り組む。 ました。 ました。卒業生の 卒業生の成長を 成長を見ることが出来 ることが出来ると 出来ると嬉 ると嬉しいですね しいですね。何よりも よりも卒 コーチへの毎日 コーチへの毎日の 毎日の報告 業後も メールで毎日 業後も戻って来 って来れる場 れる場所があるなんてすばらしいです。 があるなんてすばらしいです。 メールで毎日コーチに 毎日コーチに一日 コーチに一日の 一日の活動報告を 活動報告を行う。「良い習慣」 習慣」を身 につけていくための取 ための取り組み、一日を 一日を振り返ることができる大切 ることができる大切 ほんとにアバンツアーレは んとにアバンツアーレは素晴 アバンツアーレは素晴らしいチーム 素晴らしいチーム につけていくための な取り組み。 なんだと改 なんだと改めて実 めて実感しました。 しました。 最後に卒業生を 卒業生を代表して鶴岡響君 して鶴岡響君から 鶴岡響君から「 から「君 サッカーノート ノート２冊を用いて毎週日曜日 いて毎週日曜日に 毎週日曜日にコーチと交換 コーチと交換する 交換する。 する。 たちの成長 たちの成長を 成長を見ることが出来 ることが出来て 出来て嬉しいです。 しいです。 ノート２ あくまで自分 自分の の 成長の の 為 、 自分を を 省 みるツール。 。 あくまで 自分 成長 自分 みるツール そして、 そして、突然来 突然来た自分たちを快 たちを快く迎え入れて くれてありがとうご くれてありがとうございました。 いました。色々な壁に ※「夢中になれるチーム 夢中になれるチーム活動 になれるチーム活動を 活動を、選手とコーチで 選手とコーチで共 とコーチで共に作り上げる」 げる」 ぶち当たる事 たる事もあると思 もあると思いますがこれからも いますがこれからも 「良い習慣を 習慣を身につける活動 につける活動を 活動を共に考える」 える」「自分 「自分だけではない 自分だけではない、 だけではない、 良いチームを築 いチームを築き上げていってください。 ていってください。」と 」と 共に勝つ！」そして ！」そして、 そして、あくまで「 あくまで「やらされてやるものではない」 やらされてやるものではない」と いうことが重要。 重要。「自分 「自分の 自分の成長の 成長の為」「良 「良い習慣」 習慣」を獲得する 獲得する活動 する活動で 活動で いう嬉 いう嬉しい言葉 しい言葉を 言葉を頂きました。 きました。卒業生の 卒業生の皆さ いうことが重要 す 。 もちろん、 、 コーチからも、 、 ねばり強 強 く 指導、 、 アドバイスしてい もちろん コーチからも ねばり 指導 ん、またいつでも遊 またいつでも遊びに来てくださいね てくださいね！ア きます。 きます。 バンツアーレのみんなと待 バンツアーレのみんなと待っています！ っています！ ＨＰは「アバンツァーレ」で検索できます！ 文章責任：青木瑞季 アバンツァーレ Jr ユース 〒981981-1105 宮城県仙台市太白区西中田 5-9-5-101 こんにちは青木 こんにちは青木コーチです 青木コーチです。 コーチです。 青木コーチには コーチには毎月 青木 コーチには毎月楽 毎月楽しみにしてい ることがあります。 ることがあります。それは小 それは小学校時 代から高校時代 から高校時代までサッカーを 高校時代までサッカーを通 までサッカーを通し て一緒に戦ってきた仲 ってきた仲間たちとフ たちとフッ トサルをすることです。 をすることです。青木コーチ 青木コーチ は 6 月 5 日にスポーツパ にスポーツパーク松森と 松森と いうところでその いうところでその仲 その仲間たちとフ たちとフット サルの大会に 大会に出てきました。 てきました。8 チー ム参加で 参加で 2 グループに分 ープに分けられての けられての 1 チーム 3 試合ずつの 試合ずつのリ ずつのリーグ戦 ーグ戦を行いました。 いました。この大会 この大会には 大会には毎月 には毎月 参加しています 参加しています。 といった結果で ギリギリのとこ しています。毎回 2 位や 3 位といった結果 結果でギリギリのとこ ろで優勝 ろで優勝を 優勝を逃していました。 していました。前回や 前回や前々回の 前々回の敗因としてス 敗因としてスタミナ としてスタミナ 不足で 不足で試合の 試合の後半の方になると走 になると走れなくなるというものでした。 れなくなるというものでした。 今回は 今回は最後まで走 まで走り抜き、絶対に 絶対に優勝すると 優勝すると強 すると強い気持ちで臨 ちで臨みま した。 した。結果は 結果はなんと全 なんと全勝し優勝することができ 優勝することができました することができました。 ました。優勝した 優勝した ことはもちろん嬉 ことはもちろん嬉しかったのですがそれ以上 しかったのですがそれ以上に 以上に小学校時代から 時代から の仲間たちと大人 たちと大人になった 大人になった現 になった現在でも勝利 でも勝利を 勝利を共に分かち合 かち合える喜 える喜 びの方が大きかったです。 きかったです。コーチがこの出来 コーチがこの出来事 出来事から伝 から伝えたかった のは一 のは一緒に戦った仲 った仲間達は 間達は一生の 一生の宝物ということです 宝物ということです。 ということです。そこでア バンのみんなには今 バンのみんなには今の仲間たちとの繋 たちとの繋がりを大切 がりを大切欲 大切欲しいと思 しいと思い ます。 ます。大人になっても 大人になっても繋 になっても繋がっていられる、 がっていられる、そんな関 そんな関係を築き上げ て欲しいと思 しいと思います。 います。 アバンジュニアユー スＵ-13 は、５月から 開幕した 開幕したＵ したＵ-13 みちの くリーグを２ グを２連敗と 連敗と いうところからスタ いうところからスタ ートをしました。 をしました。で すが、 すが、６月に入り３ 連勝と 連勝と好調をキープ 好調をキープ しています。 しています。特に３ 対２で勝利した 勝利した会 した会津 サント サントス戦では、 では、前半 に先制点 先制点を決められながらも、 められながらも、勝ち越し、さらに追 さらに追いつかれると いったシ いったシーソーゲームを展開 ームを展開し 展開し、前半を 2-2 で終えました。 えました。後半 に入り、勝ち越すことが出来 すことが出来、 出来、最後まで１ まで１点を守りきることが出 りきることが出 来ました。 ました。この競 この競り合った試合 った試合で 試合で勝ちきった勝因 ちきった勝因には 勝因には、 には、選手達の 選手達の 頑張り 頑張り以外にも 以外にも荷物 にも荷物の 荷物の整理整頓、 整理整頓、さらに選手達 さらに選手達が 選手達が自ら試合会場の 試合会場の 周囲を 周囲をゴミ拾 ゴミ拾いを行 いを行っていました。 っていました。サッカーのプレー以外 サッカーのプレー以外の 以外の行動 が勝利に 勝利に結びつくことを選手達自 つくことを選手達自身 選手達自身が証明してくれました。 してくれました。 選手達が 選手達が行っていたゴミ っていたゴミ拾 ゴミ拾いでは、 いでは、施設の 施設の人から「 から「わざわざ、 仙台からサッカーの 仙台からサッカーの試合 からサッカーの試合に 試合に来ているのに、 ているのに、自分達でゴミ拾 ゴミ拾いをす るなんて本 るなんて本当に感心します。 します。ぜひ、 ぜひ、また来 また来てください。 てください。ありがと うございます ございます。 います。」という 」という感 という感謝の言葉を 言葉を頂きました。 きました。 まだまだ長 まだまだ長い、Ｕ、Ｕ-13 みちのくリ みちのくリーグの中 ーグの中で選手達１ 選手達１試合ご 試合ごと に成長し 成長し、１つひとつの行動 つひとつの行動が 行動が良いプレーや良 いプレーや良い結果へ 結果へと結びつ いていけるように頑張 いていけるように頑張っていきます 頑張っていきます。 っていきます。応援、 応援、よろしくお願 よろしくお願いしま す。 前期 ５/１０日（日）～ ｖｓ モンテディオ ンテディオ山形 ディオ山形ＪＹ 山形ＪＹ村山 ＪＹ村山 ５/１７日（日）～ ｖｓ ベガルタ仙台 ベガルタ仙台ＪＹ 仙台ＪＹ ５/３１日（日）～ ｖｓ ＦＣRegate ＦＣRegate ６/ ７日（日）～ ｖｓ あだちＦＣ あだちＦＣ ６/１４日 １４日（日）～ ｖｓ 会津サント サントス ＨＰは「アバンツァーレ」で検索できます！ 1-9 負け 2-8 負け 4-1 勝ち 4-1 勝ち 3-2 勝ち TEL （月曜日～土曜日） 022022-796796-9942 １０時～１９時まで アバンジュニアユース「 アバンジュニアユース「リフティング研究部 リフティング研究部」 研究部」では、 では、「サッカーを 「サッカーを楽 サッカーを楽し むこと」 」「ボールコントロール むこと 「ボールコントロール技術 ボールコントロール技術の 技術の向上」 向上」を活動目標に 活動目標に、日々鍛錬をつ 日々鍛錬をつ んでいます。 んでいます。今回の 今回のリフティング課題 リフティング課題も 課題も川部空輝君から 川部空輝君からのオリジナル からのオリジナル課題 のオリジナル課題 になります。 になります。 ※空輝君オリジナル 空輝君オリジナル技 オリジナル技 ①右インサイドから左 インサイドから左インフロントに当 インフロントに当てて浮かせる ②浮いたボールをそのまま世界一周 いたボールをそのまま世界一周 ③右のお尻 のお尻とかかとの間 とかかとの間で挟む ④左のかかとでボールを上 のかかとでボールを上げる ⑤キャッチ 最近の 最近の空輝君は 空輝君は技研究のおかげでテクニックに 技研究のおかげでテクニックに磨 きがかかり、サッカー のおかげでテクニックに磨きがかかり、 のプレーで良 のプレーで良い成果を 成果を上げることができています ることができています。 います。アバンの皆 アバンの皆さんも さんも空輝 君のように研究 のように研究を 研究を重ね、テクニックに磨 テクニックに磨きをかけてください。 きをかけてください。そして最近 そして最近 では練習前 では練習前の 練習前の時間や 時間や練習後の 練習後の時間に 時間に課題に 課題に挑戦する 挑戦する選手 する選手が 選手が増えてきてい ます。 ます。このように挑戦者 このように挑戦者が 挑戦者が増えるとリフティング研究部 えるとリフティング研究部としては 研究部としては嬉 としては嬉しい限 しい限 りです！ りです！ リフティング研究部 リフティング研究部は 研究部は皆さんの成長 さんの成長を 成長を楽しみにして います。 います。今回のリフティング 今回のリフティング課題 のリフティング課題にもぜひ 課題にもぜひ挑戦 にもぜひ挑戦してみ 挑戦してみ てください！ てください！ コーチの前 コーチの前で成功すればクリア 成功すればクリア！ すればクリア！課題は 課題は、部 長・川部くんに 川部くんに直接聞 くんに直接聞くか 直接聞くか、 くか、実際にやっている 実際にやっている 動画をホームページで 動画をホームページで見 をホームページで見てください！ てください！アバン公 アバン公 式ホームページの「 ホームページの「What`new」 What`new」にプレー動画 にプレー動画を 動画を アップしています。 アップしています。 こんにちは。 こんにちは。フィジカ フィジカル ジカル研究部顧問の 研究部顧問の青木コーチです 青木コーチです。 コーチです。前回、 前回、 超回復の話の中でトレーニング後 レーニング後の休息を 休息を取ることが大切 ることが大切という 大切という お話しをしたと思 しをしたと思いますが今回 いますが今回はその 今回はその休息 はその休息の 休息の取り方としてリラク としてリラク ゼーション ション法の一つである自 つである自律訓練 律訓練法についてご についてご紹介します 紹介します。 します。自 律訓練 律訓練法はドイツの ドイツの精神科医 ツの精神科医シ 精神科医シュルツによって開発 ツによって開発されたもの 開発されたもの で、心身を 心身を効果的に 効果的にリラクゼー リラクゼーションさせる ションさせる代 ンさせる代表的な方法です。 です。 これは「 これは「身体を 身体をゆるませて、 るませて、心をほぐす ほぐす」という方 という方法で、身体の 身体の 部位ご 部位ごとに力 とに力を抜いていき、 いていき、リラッ リラックスした時 スした時の身体を 身体を意識的に 識的に 再現して体 して体のリラッ リラックス状態を作り、その精神 その精神面 精神面への影響を 影響を期待 するというものです。 するというものです。 もともとは心身症 もともとは心身症の 心身症の治療とし 治療として として発展したものですが 発展したものですが、 したものですが、ストレスや 緊張を和らげる効果があることから 効果があることから、 があることから、健康増進法としても 健康増進法としても広 としても広く一 般的に 般的に用いられ、 いられ、スムーズ スムーズなよりよい睡眠 なよりよい睡眠に 睡眠に導き不眠を 不眠を解消する のによいともいわれています。 のによいともいわれています。心身が 心身がリラッ リラックスする時 スする時はまず、 はまず、 手足の筋肉が 筋肉が弛緩します 弛緩します。 します。これは、 これは、なんとなく手 なんとなく手足が重たいとい う状態です。 です。次に、筋肉が 筋肉が弛緩すると 弛緩すると血流 すると血流がよくなり 血流がよくなり、 がよくなり、足の皮膚 の温度が上がって暖 がって暖かさを感 かさを感じるようになります。 じるようになります。これを、 これを、意識 の方から手 から手足が重い、暖かいと自 かいと自己暗示を 己暗示を加えることで本 えることで本当に心 身がリラッ リラックスしてくるわけです。 スしてくるわけです。この訓 この訓練法は標準練習 標準練習が 練習が段階 的に公式化されて 公式化されているため されているため、 いるため、誰でも自 でも自宅で簡単に 簡単に行うことができ ます。 ます。皆さんもぜひ試 さんもぜひ試してみてください。 してみてください。 ※自律訓練 律訓練法では、 では、特有の 特有の生理的変化 生理的変化や 的変化や意識状態(めまい、 めまい、脱力 感など) など)が生じることもあるため訓 じることもあるため訓練の後は必ず消去動作 去動作(取り 消し動作)を行います。 います。 ※消去動作 去動作 ①両手の 両手の開閉運動 開閉運動 ②両肘の屈伸運動 屈伸運動 ③大きく背 きく背のび深呼吸 姿勢» 姿勢» 体全体の筋肉が 筋肉が弛緩しやすいような 弛緩しやすいような姿勢 しやすいような姿勢が 姿勢がベスト。 椅子に 椅子に深く腰をかけた姿勢 をかけた姿勢や 姿勢や布団の 布団の上で仰向けになって 仰向けになって行 けになって行いま す。 文章責任：青木瑞季
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