ウォーキングマップ

ウォーキングMAP
4
パナソニックリゾートびわ湖
TEL 077-563-2561
“しっかり”コース
(約74分）
“ほどほど”コース
（約45分）
“往復 10分”コース
メリハリウォーキング
びわ湖
湖岸道路
湖岸沿いは
景色を楽しみながら♪
約1200m
5
グラウンド
パナソニック
リゾートびわ湖
車にご注意！
スタート＆ゴール
草津川
卍
若宮神社
長安寺
北山田会館
3
自転車にご注意！
②～④サイクルロード
6
約1500m
141
山田小学校
北山田町
中央
1
約1250m
2
26
※車の往来には十分ご注意ください
※体調や天候に応じて、無理のない範囲でご利用ください
草津川橋
北詰
メリハリウォーキングとは、
ゆっくり歩きと早歩きを繰り
返して、体力を向上させる歩
き方。目標を見つけてそこま
で少しがんばって歩いてみよ
う！
ウォーキングMAP
パナソニックリゾートびわ湖
TEL 077-563-2561
“しっかり”コース
◆約5.6km
◆約9300歩
◆約74分
◆約226kcal
生ビール
1.1杯
おにぎり
1.2個分
or
“ほどほど”コース
◆約3.0km
◆約5000歩
◆約45分
◆約142kcal
生ビール
0.7杯分
おにぎり
0.8 個分
or
※体重60kg、1km/15分、1歩約60cm、3メッツにて算出
※歩き方によって個人差があります。
※おにぎり1個約170kcal、生ビール1杯約200kcal
コース 2周で健康のために必要な1日の運動量1万歩以上達成！
“往復10分”コース
◆約600m ◆約10分 ◆約1000歩 ◆約30kcal
※体力アップに、プラス1000歩を目指して歩きましょう！客室の冊子もあわせて
ご覧ください。今より10分多く身体を動かすだけで健康寿命をのばすことが
できます（厚生労働省アクティブガイドより）。
・・
くまなく歩けば
もれなく健康ゲット！
下の写真は、マップの①～⑦の内、
何番のところの写真でしょうか？
実際に歩いて確かめてみよう！
B
手すりを
使ってね！
こたえ：A ⑤、 B ②
A
リゾート内の階段を
使うのもおすすめ！

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