13－⑤ あきた元気アップ円熟塾指導者・リーダー養成講座

13－⑤
１
趣
あきた元気アップ円熟塾指導者・リーダー養成講座
旨
中高年向け運動プログラムについての知識・技能を学び、一般県民に普及させる
指導的人材を養成する。
２
期
日
平成２６年５月～平成２７年２月
第４火曜日 13:30～15:00
計１０回
３
対
(延べ１５６名参加)
象
「あきた元気アップ円熟塾」参加者で、地域での指導者・リーダーを目指したい方
４
内
第１回
第２回
第３回
第４回
第５回
第６回
第７回
第８回
第９回
第10回
５
容
・中高年向け運動プログラムで指導者が考慮すべきこと
中高年向け運動プログラム(ストレッチ)
・中高年向け運動プログラム(筋力トレーニング)
・肩こり、膝痛や腰痛をやわらげる体操
・スローエアロビック講習
・ペアストレッチ
・救急法(AED 講習)
・スポーツ別ストレッチ
・スポーツ器具を使ってﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ
・体力診断測定法を学ぶ
・転倒予防のためのトレーニング
まとめ
本講座を開講して３年目となった。
スローエアロビック講習、救急法講習、体力診断測定講習の３回において外部指導者
による講習を内容とした。救急法講習については昨年度に引き続いて秋田消防署の方に
お願いをしたが、AED講習以外の部分については昨年度の内容と異なっており、新鮮味
があり参加者に好評であった。スローエアロビックについては、岩手県・秋田県エアロ
ビック連盟の方々に参加者やセンター職員が指導を受け、ゆっくりとした音楽に合わせ
たからだの動きや指導法等を学ぶことができた。体力測定講習では、秋田県立大学内山
准教授から転倒リスクの計測をもふまえた体力測定法を教えていただくことができ、あ
きた元気アップ円熟塾の体力診断にも活用することができた。
来年度も講座の参加者が実際の活動場面で行かすことができる内容を提供できるよ
う、工夫していきたいと考えている。
AED講習
バランスボール講習
54

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