第 病気 第10回 病気 回 要因 ) 運動 運動習慣 人 厚労省 国民健康 栄養調査 年 定期的 運動習慣 持 人 回 分以上 週 回以上 年以上行 人 割合 歳以上 男性 女性 一方 人 人 予備軍 言 運動 人 人 軍団 言 病気 要因 食生活 運動 嗜好品 生活習慣 習慣 疲 歩 遺伝子的要因 第 回 食生活 終 第 回 残 運動 遺伝子的要因 健康管理 健康維持 特 嗜好品 酒 健康管理 観察 知 知 面 紙面 割 説明 第 回 要因( 回 重要 運動 嗜好品 遺伝子的要因 健康管理 維持 現状把握 毎日管理 不定期 年 回定期健診 1 分 食 行 無意識 分 習慣 行動 例 次 行動 乗 行 無意識 車 行 腹 空 無意識 食 世 中 法 生活習慣 体型 戻 運動 無理 一生 腹 運動 始 的 内容 今後 配信 続 目次 無意識 続 毎日 生活習慣 効果 消 得 元 難 一生続 習慣 身 付 体型 保 気負 少 習慣 運動 慣 何 定期的 運動 行 方 人 例 定期的 野球 手軽 習慣化 人 分 簡単 出来 他 習慣化 筋肉 行 続 運動 健康 寄与 運動 無理 体調 合 歩 運動習 続 運動習慣 少 習慣化 有酸素運動 筋肉 運動 健康 関 下 第 回 運動 乳酸値 2 第 回 健康 筋肉 参照 第10回 病気 有酸素運動 万歩計 万歩計 万歩計 意識 例 分速 数 人 分行 時間 歩 日 目標 名前 通 万歩 歩 始 歩 増 何日 測 例 歩分工夫 歩 歩 消費 量 脂肪燃焼量 表示 無料 沢山 切食 思 意識 歩 枚 消費 少 感 水分 脂肪 毎日 数千円 分 日 摂取 消費 他 要素 関係 効用 筋肉 約 倍 速 次 要因( 目安 期待 分 下半身 老化 効果 下半身 筋肉 上半身 比 下半身 筋肉 老化 遅 同時 行 筋肉 劣化予防 制限 多 効果 日 万歩 目安 脂肪細胞 燃焼 歩 始 最初 糖分 肪酸 分解 汗 出始 心拍数 増 使 分 過 分 過 安静時 変 脂肪 燃 脂 冬 倍 下図 都道府県別 歩数 肥満比率 歩数 地方 車社会 歩数 少 日常生活 仕事 車中心 方 下半身 老化 早 要注意 特 全身 血液循環 下半身 静脈 血液 戻 発 運動 筋肉 収縮 全身 血液循環 良 隣接 静脈 下半身 心臓 同時 動脈 伸縮 活 全身 血液循環 都道府県別 歩数 肥満 関係 20歳以上 男性対象 足腰 筋肉 骨 劣化 防 生体 足 大 激 与 使 衰 大原則 骨格筋 歩 運動 筋肉 刺激 筋肉 骨 強化 下半身 劣化 防 下半身 疲労 腰 尻 骨 刺 消費 分間 歩 歩 運動 消費 係数 運動消費 運動消費 歩 歩 消費 約 枚切 食 法 使 運動強度 次 分 枚弱相当 数 運動別 消費 表 体重 数 運動時間 時間 平成20年度 食育白書 2 3 4 ) 第10回 病気 筋肉 日 万歩 根拠 家 動 下 日 歩数 分 日 万歩 人 比 生活習慣病 発症 万歩 来 日常行動 歩数 含 明 達成 要因( ) 無酸素運動 筋肉 効用 筋 筋肉 違 以外 効果 体 基礎代謝量 上 前頁 図 分歩 平均歩数 達成 日常生活 階段 上 週 回以上 速 分 歩幅 意識 姿勢 顎 歩 残 日 万歩 続 歩 分間 歩 生活習慣 変 歩 乗 歩 近 用事 車 止 分以上 歩 結構早足 広 身長 倍 腹 凹 背筋 伸 歩 初 万歩 難 歩数計 身 着 日常生活 日 歩数 週間測定 日常生活 中 歩数 工夫 増 週 回以上 実施 日 万歩 目指 最終的 週間 万歩 日平均 万歩 目指 無理 少 増 工夫 外出 続 男性 時 歳 月 階段 方 空 年末年始 気温 下 冷 続 時間 無 思 例 使 決 意識 階段 利用 階段 探 気 入 朝 布団 中 眼覚 足首 下 血行 悪 思 夕方 分間 歩 翌朝 足首以下 冷 下半身 静脈 心臓 戻 血行 良 基礎代謝 何 生命維持 必要 筋 肉 肝臓 脳 半分以上消費 成人男性 女性 筋肉量 加齢 減 基礎代謝量 減 基礎代謝量 減 同 摂取 量 食 続 運動不足 余分 摂取 脂肪細胞 溜 肥満 筋肉 増 日 基礎代謝量 増 見込 成長 分泌量 増加 成長 成長 作用 通常 就寝後 分泌 身体 骨 筋肉 脂肪細胞 分解 見 目 少 筋 後 直後 分泌 成長 他 脂肪 糖 分解 促進 若 見 体型 腹 凸型 凹型 筋肉 筋肉 構造 筋肉 骨格筋 構造 筋肉 骨格筋 右図 示 細 方 順 筋原線維 束 筋繊維 束 筋束 筋束 集 筋肉 筋原線維 血管 神経 張 巡 私 筋肉 筋肉 体 筋原線維 伸縮 骨 関節 動 動 筋肥大 太 筋原繊維 増 疲労 回復 時 次回 耐 筋 利用 筋肉 大 太 性質 3 5 6 第10回 病気 筋肉 効率良 筋肉 疲労 与 負荷 筋肉 後 睡眠 充分 成長 後 筋肉 栄養素 特 呼吸 酸素 供給 負荷 筋 無酸素運動 言 分泌 質 摂取 関節 骨 筋肉 腱 靭帯 構造 私 何気 体 動 肉 腱 靭帯 全部 組 合 筋肉 筋 通 器具 使 本 参考 行 行 基本 関連 本 家 職場 要因( 出版 簡単 筋 以下 紹介 靭帯 関節 繋 筋肉 両端 腱 骨 骨 繋 右図 足首 例 筋肉 力 発揮 腱 骨 関節 回転 大 動 骨 骨 腱 繋 縮 時 引 張 動 小 動 骨 関節 筋 筋肉 骨 腱 靭帯 構造 筋肉 体 柔 筋肉 柔 動範囲 広 筋肉 縮 柔軟 筋肉 腱 血液循環 関節 可 関節 靭帯 腱 靭帯 筋肉 伸 必要 伸 靭帯 関節 限 曲 両端 引 張 伸 柔軟性 向上 同時 筋肉 冷 痛 解消 朝起 時 伸 一種 伸 自体 気持 体操 晩年 知 震 歳 亡 朝夜 回 森光子 行 太 体操 部位 体 関節 胴体 支 脊柱 股関節 胴体 繋 肩甲骨 腕 股関節 足 柔軟性 基本 関節 屈折 口 息 吐 戻 時 鼻 息 吸 動作 並行 行 体操 部位 例 関連 本 参照 頂 真向法 股関節 体操 紹介 体操 知人 教 頂 体操 最終形 寝 前 行 真向法体操 翌朝 腰 軽 4 7 8 ) 第10回 病気 要因( ) 嗜好品 例 真向法体操 第一体操 足 裏 外側 合 座 両膝 床 背中 曲 息 吐 第二体操 両脚 伸 坐 脚 後 側 伸 背中 曲 息 吐 第三体操 両脚 約 度 開 最初 茶 着 上体 股関節 前 倒 足首 鋭角 立 上体 股関節 前 倒 度 開 背中 曲 息 吐 上体 股関節 第四体操 正座 状態 両足 尻 幅 広 間 尻 下 両膝 付 背筋 伸 肩 力 抜 後 倒 両腕 真 直 伸 両耳 着 呼吸 腹式呼吸 吐 息 細 長 均一 深 静 整 姿勢 約 分 行 真向法体操 股関節 中心 方向 筋肉 腱 靭帯 伸 腰回 血行 良 腰回 軽 腰痛 改善 最初 最終形 足首 立 言 酒 嗜好品 言 多 人 日常的 摂取 嗜好品 栄養摂取 目的 香味 刺激 得 飲食物 生命 維持 必須 生活 豊 役立 嗜好品 適 英単語 間 習慣的 摂取 生理活性物質 含 酒 適度 飲 百害 習慣的 摂取 楽 一利 健康 言 健康 良 大酒家 本当 影響 一度考 体 蝕 必要 前 倒 酒 酒 嗜好品 関 私 酒 適量飲 台無 命 宴会 食事 友 儀式 私 酒 愛 者 百薬 長 言 大量 飲 続 関 百薬 百厄 狂 水 理解 一生 付 合 出来 生活 広 人生 体操 構 常識 非常識 基礎知識 重量 飲酒量 日本酒 焼酎 様 成分 味 香 夾雑物 糖 酸 類 塩 類 微量金属 夾雑物 中 混 余計 意味 酒 濃度 度数 異 比較 通常 重量 表 比重 酒 重量 日本酒 合 単位 他 日本酒 合 大瓶 本 焼酎 合 杯 飲酒量 度数 重量 単位 量 憶 酒 飲料 便利 本 杯 5 9 10 第10回 病気 酒 栄養 酒 微量混 従 日本酒 醸造酒 原料 焼酎 蒸留酒 酒 栄養素 熱量 熱量 飯 杯分 相当 炭水化物 代役 貯蔵 酒 魚 余分 食 炭水化物 脂肪 内臓脂肪 酒席 多 人 肥満 炭水化物 質 熱量 脂肪 熱量 糖 夾雑物 単位 貯 吸収 体内 拡 消化酵素 必要 胃 約 残 速 吸収 空腹 吸収 早 酔 早 酒 飲 前 脂肪 質 食 良 言 理 適 空腹時 満腹時 胃 小腸 吸収 肝臓 処理 呼気 尿 汗 排泄 飲酒運転検査 呼気 血中 濃度 換算 肝臓 運 処理 始 一度 一部 肝臓 素通 血液 混 血中 濃度 増 脳 作用 酔 生 浸透 五臓六腑 体液 全身 浸 渡 肝臓 処理 代謝 肝臓 種 物質 合成 代謝 解毒 胆汁 生成 貯蔵 種類以上 働 処理 解毒作用 第一段階 肝細胞 脱水素酵素 入 本来 物質 鎮痛剤 代謝 行 酸化酵素 働 合成 抗生 吸収 遅 血中濃度 細胞膜 脱水素酵素 ADH) 変換 酒 強 人 弱 人 飲 続 脳神経細胞 感受性 鈍 第二段階 酸化 酢酸 酢酸 炭酸 酒 飲 人 顔 赤 人 系 酒 弱 人 大多数 活性型 末梢血管 拡張 顔 手 真 赤 因 強 ) 増加 脱水素酵素 速 水 体外 排泄 人 酵素 働 人 日本 全 飲 人 欧米人 毒性 強 自律神経 刺激 二日酔 悪酔 起 原 処理能力 小腸 酸化系 MEOS) 脱水素酵素 ALDH) 酢酸 炭酸 11 酸 有機酸 要因( 血中 体重 濃度 飲 量 飲 一緒 食 食物 量 種類 人 処理能力 決 体内 血液 体液 吸収 体重 水分 比例 相撲 多量飲 空腹時 日本酒 合 単位 飲 血中 濃度 分 時間 消失 量 飲 量 比例 消失 時間 比例 長 人 時間 体重 処理 人 日 飲 量 日本酒 合 升 大瓶 本 本 相当 標準的 処理 人 理論値 酔 血中 濃度 睡眠薬 鎮静薬 同 脳 神経細胞 働 脳 抑制 麻酔 薬 考 酒 飲 最初 明 笑 活発 興奮剤 思 脳 抑制剤 酔 脳 構造 理解 分 脳 外辺部 大脳新皮質 中心部 古 大脳古皮質 辺縁皮質 小脳 脳幹 中心部 辺縁皮質 動物的 本能的 役割 受 持 新皮質 人間的 知性 理性 道徳心 判断 物事 理解 自制心 役割 担 小脳 運動 役割 担 脳 構造 第 回 参照 水 6 12 第10回 病気 要因( 効用 脳 外側 順次中心部 順次効 麻痺 酔 知性 道徳心 司 外側 大脳新皮質 抑制 取 出 饒舌 興奮状態 酔 進 大脳全体 小脳 麻痺 広 呂律 回 歩 意識 朦朧 進 大脳古皮質 泥酔状態 最後 脳幹部 寝込 脳幹部 麻痺 呼吸 死 至 血中 酒飲 濃度 酔 各段階 次 爽快期 酩酊期 実感 酔 状態 状態 (血中濃度%) 軽 本能的 働 思 血中濃度 症状 飲用量 大脳 前頭葉 軽 麻痺 , 気分 爽快 気持 高揚 日本酒1合 焼酎 杯 大瓶1本 1.5 酔 期 (0.05 0.10) 前頭葉 麻痺 始 自制心 多弁 愉快 視覚低下 視野 狭窄 反応時間 遅 出始 日本酒2合 焼酎 4杯 大瓶2本 3 酔 後期 (0.10 0.15) 前頭葉 側頭葉 麻痺,時間 忘 日 口 出 笑 上戸 泣 上戸 出 日本酒3合 焼酎 6杯 大瓶3本 1本 酩酊期 (0.15 0.25) 小脳 麻痺,千鳥足 呂律 怪 同 論理性 欠 話 帰 電車 方向 間違 翌日 家 着 不明 日本酒5合 焼酎 10杯 大瓶5本 1.5本 泥酔期 (0.25 0.35) 腰 抜 寝 日本酒1升 焼酎 1.5本 大瓶10本 3 4本 昏睡期 (0.35 0.50) 感覚 流 爽快期 ( 0.05) 歩行不能 時 昏睡状態 死亡 大小便垂 酒 適量 飲 人 対 効用 適量 後 説明 心筋梗塞 飲 人 比較 減 酒 種類 問 毎日適量飲 条件 血管 広 作用 血小板 凝集作用 抑制 増 言 脳梗塞 脳出血 対 統計的 優位 結果 出 加齢黄斑変性 目 黄斑 目 網膜 中心部 視野 中心 見 病気 米国 歳以上 中途失明 原因 患者数 万人 酒 赤 効果 黄斑変性 活性酸素 原因 加齢 抗酸化酵素 減少 赤 抗酸化作用 効果 分解酵素 脱水素酵素 活性酸素 分解 作用 上記 抗酸化作用 働 思 解消 薬理作用 中枢神経 麻酔作用 気分転換 陶酔感 得 解消 良眠 導 食欲増進 胃液 膵液 分泌 亢進 食物 消化 社会生活 円滑化 日 内気 人 陽気 楽 会話 社交的 人間関係 潤滑油 泥酔期以上 7 13 14 ) 第10回 病気 要因( ) 飲 過 多量 飲 続 脳 心臓 食道 胃 十二指腸 小腸 肝臓 膵 臓 末梢神経 全身 臓器 障害 与 依存症 自分 身体 蝕 家族 社会 迷惑 及 飲 過 症 障害 出 肝臓 膵臓 依存 実際 毎日飲 量 同 飲酒量 方 目安 分 一生 飲 酒 量 決 日本酒換算 毎日 合 飲 長 楽 飲 日日本酒換算 休肝日 設 人 積算 以上 危険 年 合 飲 年 合以下 単位 酒 一生 言 説明 肝臓障害 性肝機能障害 判定 肝臓 肺 同様 沈黙 臓器 言 働 肝臓障害 最終的 症状 出 下図 軽度変化 肝細胞 障害 受 肝細胞 通常 倍 膨 状態 自覚症状 特 脂肪肝 肝細胞 中 中性脂肪 蓄積 状態 処理 疲 肝臓 脂肪酸 処理 中性 脂肪 再合成 肝細胞 貯蔵 肝線維症 飲 続 肝臓 固 糸状 質 増加 肝細胞 周 取 囲 進行 繊維 増 肝臓 固 肝硬変 性肝炎 肝線維症 大量飲酒 続 肝細 胞 壊死 著 激 症状 肝不全 年以内 肝硬変 肝硬変 飲酒量 病例 日 以上 年以上飲 続 肝硬変 以下 安全域 以下 境界域 危険域 以上 日本酒 合 杯 相当 大瓶 本 焼酎 割 障害 肝硬変 行 性肝硬変 過程 軽度変化 脂肪肝 性肝炎 肝線維症 肝硬変 消費量 肝硬変死亡率 検査 肝臓障害 起 自覚症状 出 障害 受 肝細胞 酵素 血中 混 増加 肝機能 検査 ɤ 言葉 知 人 多 思 言 肝細胞 破壊 上昇 正常値 以下 障害 著 時 上 言 肝細胞 破壊 上昇 正常値 以下 障害 著 時 上 性障害 時 必 示 ɤ 腎尿細管 肝内胆管上皮 腸上皮 細胞 多 含 半減期 約 日 飲酒 著 変動 正常値 以下 飲酒 上 ɤ 禁酒 続 下降 正常 ɤ 高 人 多 思 場合 肝障害 起 幹細胞 状態 膵臓障害 膵臓 胃 脊椎 挟 小 臓器 消化酵素 分泌 血糖値 下 上 分泌 性膵炎 膵炎 十二指腸 通 膵管 出口 塞 膵液 膵臓組織 自己消 化 症状 大量飲酒 続 十二指腸 常時流 膵管 出口 炎症 起 塞 性糖尿病 性膵炎 分泌 衰 高血糖 糖尿病 惹 起 分泌 低血糖 杯 8 15 16 第10回 病気 要因( ) 依存症 習慣 止 酒 強 人 依存症 入 口 依存症 精神依存 酒 気分 思 飲 身体依存 摂取 止 体 手足 震 幻覚 錯覚 現 出 治療 入院 断酒 私 知人 依存症 人 名 名 克服 完全 止 宴会 飲 一人 克服 残念 代 亡 適量 人 日 以上 年 肝臓障害 出 安全 飲酒量 半分 積算飲酒量 一生 飲 量 以内 日 量 単位 限度 女性 場合 飲酒期間 短 肝障害 注意 必要 女性 活性 妨 作用 飲酒 消失 肝臓 負担 年以上連日飲 以下 毎日飲 何 濃度 濃 酒 食道 空腹 飲 宴席 宴席 食 薬 飲 時 薬 最近酔 早 酒 飲 方 分 意識的 切 上 高 酒 水割 胃粘膜 刺激 充血 質 中 食事 済 効 喫煙 発症率 上 喫煙者 必 関係 疫学調査 関係 証明 世紀 何 効用 効用 話 進 確 発症 疑 思 不明確 言 以来 現在 調査 真 因果 嗜好品 愛用 依存症 脱水素酵素 上手 飲 方 最後 毎日楽 良 酒 上手 飲 方法 毎日守 難 思 飲酒量 単位 限度 日本酒 合 大瓶 本 焼酎 杯 酔 気分 時間 週休 日 休肝日 設 完全 肝臓 脂肪 積算飲酒量 減 喫煙者 最近 頓 受難 状況 続 喫煙 追 度重 税 値上 疫学調査 玉 今 喫煙 者 病人扱 禁煙 保険対象 喫煙者 目立 反対 従 見 私自身 長年 愛煙家 外出 食事時 喫煙場 所 探 面倒 年 前 禁煙 喫煙者 気持 理解 杯 単位 飲 単位以上飲 時 予備 薄 飲 潰瘍 生 類 食 飲 飲 後 効用 潰瘍性大腸炎 改善 安倍晋三 前回総理 止 理由 病気 自己免疫症 言 喫煙 場合 改善 治療法 定 日本 処方 病 病 予防 神経伝達物質 減少 代役 減少分 補 予防効果 免疫力効果 球 中 好中球 加勢 免疫力 上 覚醒 作用 朝目覚 時 眠 時 覚醒作用 興奮 緊張 時 作用 作用 解消 効果 茶漬 酒 厳禁 酒 残 酔 方 変化 定期健診 血液検査 自分 限界点 知 依存症 楽 至 酒 一生飲 9 17 18 第10回 病気 要因( ) 禁煙 関連 肺 膀胱 鼻腔 咽頭 喉頭 食道 膵臓 喫煙者 発生率 増加 疫学調査 体内 活性酸素 発生 一因 言 腎 肺 肺 肝臓 同 沈黙 臓器 肺 壊 再生 割切除 機能 果 従 肺 発生 自覚症状 見 発見 遅 肺 年後死亡率 一番高 肺 人 含 発 物質 体内 代謝 発 物質 代謝 関係 酵素 酵素 働 悪 発 物質 酵素 活性度 遺伝子 決 長期間 人 肺 遺伝子 検査 気 人 検査 活性度 高 禁煙 得策 怖 病 慢性閉塞性肺疾患 病気 昔 気管支炎 肺 気腫 言 疾患 肺 左右 胸 対 気管 気管支 回枝分 最後 肺胞 袋 無数 肺胞 毛細血管 張 巡 取 入 酸素 血液中 送 込 不 要 酸化炭素 回収 排出 疾患 煙 長 期間吸 特 細 気 管支 炎症 起 空気 通 道 狭 息苦 病気 気管支 肺胞 炎症 酸素 取入 酸素 身 着 生活 現在 日本人 死因 第 位 増加傾向 世界 死亡 原因 第 位 原因 大気汚染 喫煙 依存性 依存性 依存性 依存症 人 禁煙 成功率 低 実態 第 回 参照 禁煙 覚悟 必要 禁煙 成功 自分 説得 禁煙 無性 吸 禁煙 無性 吸 何 禁煙当初 分 分毎 水 飲 食 秒 力 入 何故 活用 体 張 法 禁煙外来 医院 動機 見 時 禁煙 失敗 抑 込 方法 見出 吸 病 襲 私 場合 消 保険対象 禁煙飲 薬 活用 薬 含 吸 美味 感 禁煙開始 最初 週間 楽 禁煙外来 保険扱 成功率 割 禁煙 成功 食 物 体重 増 子 代 小 腹筋 体内 吸収 禁煙 方 自己負担 少 吸 切 吸 高 手持無沙汰 間食的 多 禁煙 注意 20 抑 精神的 食 肥満 元 10 19 済 第10回 病気 要因( 緑茶 緑茶 楽 分 健康 害 特 問題 作用 依存性 嗜好品 玉露 蒸 揉 不発酵茶 乾燥 萎 発酵 炒 揉 半発酵茶 乾燥 萎 発酵 乾燥 紅茶 茶葉 揉 萎 発酵茶 発酵 茶葉自身 持 緑茶 効用 薬理作用以外 次 茶 種類 新芽 緑茶 緑茶 煎茶 茶 酸化酵素 新芽 摘 前 日光 遮蔽 焙 茶 煎茶 強火 炒 抗酸化作用 抗菌作用 血圧 血糖値 血中 値抑制作用 発 抑制 糖尿病 発症 減少 疫学調査 脳卒中 発症 減少 疫学調査 血液中 値 下 動脈硬化 予防 肝臓 消化器官 予防 糖尿病 発症 減少 疫学調査 脳卒中 発症 減少 疫学調査 酸化発酵 成分 抽出後 緑茶 思 緑茶 渋 以上 効果 茶 思 苦味 酸 苦味 効果 緑茶 砂糖 子供 肝障害 甘味 効用 効用 目的 飲 飲 過 必 多少 害 余裕 時間 楽 心 健康 入 何杯 飲 続 方 避 糖尿病 繋 褐色色素 素 共通 含 次 薬理作用 眠気 疲労感 取 除 思考力 集中力 増 心臓 収縮力 高 強心作用 低血圧 一時的 改善 腎臓 作用 利尿効果 促進 胃液分泌 促進 消化 助 二日酔 原因 排泄 促進 二日酔 効果 脳内 血流 良 脳血管性 偏頭痛 静 含有量 玉露 紅茶 煎茶 茶 焙 茶 11 21 22 ) 第10回 病気 要因( ) 状態 少 有 人生 願 例 人間関係 人 生活 一緒 生 軽減 心身 不調 病気 発症 分 全 生活 誰 以上 機会 持 知 深 抱 込 続 求 抱 込 病気 人 多 状態 日常生活 像 生 接 全体 度合 説明 度合 下記 日常生活 発生 全体像 毎日 同 病気 人 受 方 違 緩和 右 風船 図 戻 人 心身 不調 病気 始 早期 気付 元 戻 個人 病気 元気 人 個人 方法 持 状態 元 戻 人 戻 歪 状態 当 歪 気付 度合 人 表 前 要因 仕事内容 量 環境 人間関係 反応 家庭 悩 個人的 出来事 病気 身体的 相談 仲間 刑務所 服役 65 63 死 63 反応 反応 病 心身症 胃潰瘍 過敏性腸炎 場所 趣味 23 100 100 家族 大 本人 退職 45 44 40 妊娠 性的 問題 29 29 28 26 入学 卒業 進学 26 25 服装 変化 習慣 変 24 上司 45 労働時間 23 条件 変化 20 引 越 20 時間 変化 19 39 宗教活動 変化 19 社会活動 100万円以下 変化 借金 18 17 家族 勤務会社 増加 変化 39 39 家計状態 変化 38 37 余暇 家族団 36 睡眠習慣 変化 16 回数 増減 15 食習慣 変化 15 増加 借金 34 31 長期休暇 年中行事 13 12 抵当権喪失 30 軽 違反行為 11 夫婦 100万円以上 40 29 就職 退職 生活環境 47 20 変化 独立 業績 残 妻 53 健康状態変化 死 自分 50 承諾 友人 0 昇格 降格 子供 親戚 73 病気 結婚 疾患 80 配偶者 転勤 配置転換 人 60 死 離婚 別居 失業 解雇 肩 頭痛 腰痛 食欲不振 疲 要因 40 配偶者 親 緩和 20 結婚 怒 不安 悲 落 込 集中力低下 仕事以外 0 自分 身体状況 性別 年齢 性格 人生観 価値観 考 方 心理的 参考 思 家族 仕事 度合 強 24 12 60 第10回 病気 病気 惹 起 緩和 脳 感 一方私 体 体温 血圧 心拍 呼吸 状態 脳 自律神経 内分泌 相互 働 維持 過度 長 期間 曝 崩 脳 神経細胞 神経伝達物質 量 減少 分泌系 多量 分泌 結果 病気 免疫力低下 惹 起 安定 大脳 知覚 視床下部 経路 分 自律神経 交感神経 優位 副腎髄質 刺激 分泌 血中 入 血圧 心拍 上 対抗 同時 免疫細胞 顆粒球 増加 反対 球 減少 免疫力 下 目 脳下垂体 副腎皮質 働 血糖値 上 対抗 糖尿病 高血圧 惹 起 目 慢性的 脳幹 神経 働 低下 内 体 心 安定 働 分泌 続 脳 身体的 精神的 視床下部 CRH 副腎皮質 放出因子 脳幹 脳下垂体 交感神経 ACTH 副腎皮質刺激 神経 機能低下 副腎皮質 分泌 精神的病気 病 身体的病気 高血圧 糖尿病 25 副腎髄質 分泌 免疫力低下 球 MK細胞減少 要因( ) 方法 無 勝 勝 緩和 分断 病気 人 体 以下 例 自分 状態 知 自分 合 方 法 見 分断 腹式呼吸 時間 数分間行 心身 数 口 息 吐 時 腹 凹 数 鼻 息 吸 吸 切 息 止 数 時 腹 膨 人 何 一 例 時間的 難 募金 寄付 仲間 幹事役 務 気分 前向 分断 職場 家族以外 知人 友人 中 自分 持 時 連絡 近況 伝 相談 楽 目的 趣味 持 上達 周 評価 全 関係 自分 楽 目的 例 釣 写真 活動 夜 時以降 見 特 仕事 最悪 副交感神経 交感神経 切 替 気 知 仲間 酒 飲 茶会 気持 分断 飲 過 仕事 話 禁止 若 仕事 話 罰金制 宴会 適度 有酸素運動 行 水泳 大 筋肉 使 有酸素運動 運動中 嫌 考 一時的 分断 早朝 太陽 光 浴 早朝 太陽 光 浴 副交感神経 交感神経 切 替 同時 神経 放出 始 感動 感動 涙 流 分泌 映画 観戦 感動 遠慮 涙流 日本人 規律正 勤勉 頑張 屋 言 生真面目 物事 決 良 少 意識的 不真面目 過 大事 息抜 趣味 時間 割 充実 13 26 始 第10回 病気 遺伝子的要因 私 分 遺伝子 背格好 顔 外見 親 似 受 継 一卵性双生児 瓜二 酒 強 人 飲 人 両親 遺伝子 半 遺伝子 同 引 継 遺伝子 親 決 世界的 解読 結果 遺伝子 解析技術 進歩 病気 発症 仕組 個人差 遺伝子 解明 高血圧 肥満 心疾患 病 骨粗鬆症 喫煙 肺 飲酒 食道 咽頭 遺伝子変異型 分 遺伝子検査 遺伝子 検出 早期 予防 検出 遺伝子 病気 検出 必 発症 病気 罹 体質 発症 生活 習慣 発症 発症 生活習慣 発症 理解 重要 第 回 参照 遺伝要因 環境要因 病気 解明 中 関与 遺伝子 明 例 病患者 蛋白 遺伝子 型 持 人 多 両親 共 型 歳代 全員 発症 以下 遺伝子 病気 一覧表 遺伝子 病名 関連 喫煙 肺 発 飲酒 発 高血圧症 病気 遺伝要因 環境要因 様 割合 相互 関与 発症 糖尿病 動脈硬化 生活習慣病 複数 遺伝要因 背景 食生活 運動 環境要因 複雑 相互作用 発症 遺伝子 発症 遺 伝子病 環境要因 事故 両端 心疾患 物質 解毒 物質 解毒 感受性遺伝子 環境要因 動脈硬化症 関連 遺伝子 P450 1A1 (CYP1A1) 脱水素酵素(ALDH2) (AGT) 事故 感染症 生活習慣病 先天性奇形 遺伝病 肥満 脂肪代謝 黄信号 赤信号 m1/m1 m1/m2 m2/m2 D (Deletion) 1/1 2/2 1/2 (Glu/Glu) (Lys/Lys) (Glu/Lys) MM MT TT (Met/Met) (Met/Thr) (Thr/Thr) 変換酵素(ACE) II ID DD (Insertion (Insertion (Deletion /Insertion) /Deletion) /Deletion) 血管内皮型 NO合成酵素(eNOS) EE ED DD (Glu/Glu) (Glu/Asp) (Asp/Asp) CC CT TT (Cytosine (Cytosine (Thymine 葉酸還元酵素(MTHFR) /Cytosine) /Thymine) /Thymine) 遺伝要因 0 危険度 青信号 S N (GSTM1) (Normal) 食塩感受性 100 食生活 運動 嗜好品 受容体(β3AR) 1/1 1/2 2/2 (Try/Try) (Try/Arg) (Arg/Arg) 受容体 (β2AR1) RR RG GG (Arg/Arg) (Arg/Gly) (Gly/Gly) 受容体 (β2AR2) QQ QE EE (Gln/Gln) (Gln/Glu) (Glu/Glu) 14 27 ) 病気 食道 咽頭 遺伝要因 環境要因 要因( 28 第10回 病気 遺伝子 病名 関連 病 遺伝子 蛋白E (ApoE) 発症危険 因子 青信号 危険度 黄信号 赤信号 ε2/ε2 ε2/ε4 ε4/ε4 (112Cys, 158Cys /112Cys, 158Cys) (112Cys, 158Cys /112Arg 158Arg) (112Arg, 158Arg /112Arg, 158Arg) ε2/ε3 ε3/ε4 (112Cys, 158Cys /112Cys, 158Arg) (112Cys, 158Arg /112Arg, 158Arg) Bb PPXX PpXX PpXx ppXX ppxx PPXx Ppxx P450 2C19ex4(CYP2c19) NN (wt/wt) NM (wt/m2) MM (m2/m2) P40 2C19ex5(CYP2c19) NN (wt/wt) NM (wt/m1) MM (m1/m1) 受容体 (ER) 薬物代謝能 薬物代謝 速度 例 病 関与 ε4型 持 変異型 場合 遺伝子 疾患 関係 反対 関連 弱 BB 29 面 方 遺伝子 PPxx 赤信号 黄信号 青信号 病気別 精密検査 蛋白 遺伝子 ε2 ε3 ε4 両親 ε4型 引 継 ε4/ε4 病 発症 体質 後 研究 新 因果関係 不明確 面 遺伝子検査 結果 活 bb 原因遺伝子 検査方法 検査用 細胞 採取方法 非常 簡単 綿棒 口 中 入 頬 内側 回 左右 本 採血 場合 検査費用 検査 扱 医院 異 検査項目当 万円 一生 一度 自分 罹 病気 知 上 後 健康 活 思 値段 高 思 潔癖 遺伝子 持 人 遺伝子的 背負 知 個別 対応策 考 将来的 思 例 検査 高 結果 出 場合 自分 健康 受 取 積極的 食生活 日常生活 変 新 生 方 健康 人生 一方 遺伝子情報 究極 個人情報 社会 不利益 差別 受 場合 情報管理 検査機関 望 ε3/ε3 骨粗鬆症 遺伝子検査 遺伝子検査 (112Cys, 158Arg /112Cys, 158Arg) D受容体 (VDR) 要因( 関連遺伝子 同定 場合 病気 病気 生活習慣改善 食生活 運動 嗜好品 治療 良 生活習慣 食生活 運動 嗜好品 定期健診 症状 出 15 30 ) 第10回 病気 要因( ) 健康管理 健康維持 遺伝子検査 病気 発症 体 実行 効果 出 長 実際 予防 実行 効果 予防 健康管理 毎日 不定期 必要 応 年 回 回定期的 仕組 理解 病気 要因 沿 予防 同 予防法 人 効果 出 時間 必要 経過 常 改善 確認 健康管理 健康維持 手段 定期健診 人間 等 結果 自分 健康状態 把握 思 通常健診 不足 検査項目 検査項目 頻度 少 構 受 家族 病歴 遺伝子検査 健康管理上 重点 必要 項目 検査 受 調 治療 必要 場合 医者 相談 治療 投薬 中心 思 同時 食生活 運動療法 途中 投薬 止 生活 習慣 改善 続 治療前 体質 改善 再発 予防 治療 必要 場合 食生活 運動療法 自分 改善法 見出 定期 検査 改善具合 確認 家族病歴 遺伝子変異型 場合 項目 重点的 食生活 運動療法 見直 改善 生活習慣 定期検査 重点項目 必 検診 項目 検査項目 説明 第 回 参照 体重 体脂肪率 腹囲 血圧 血糖値 値 尿酸 肝機能 眼底 動脈硬化 腹部 便鮮血検査 内視鏡検査 胸部 心電図 骨密度 追加検査項目 型 認識 一生 一度検査 検査結果 現状 健康診断 人間 項目 検査 必要 家族 病歴 項目 健康診断 気 項目 選択 自分 遺伝子的 弱 持 生 遺伝子 変 事足 菌有無検査 胃 胃潰瘍 型肝炎 検査 肝臓 検査 前立腺 乳 家族 病歴 毎日 健康管理 体重管理 自分 今 体重 体脂肪率 分 体脂肪率 答 人 少 標準体重 目指 中 方 方 毎日 摂取 確認 質問 時 体重 何 標準体重 維持 体重管理 体重 毎日測 重要 前日 前 日 比 体重 増加 日 摂取 抑 増加傾向 時 早 増分 分 手遅 歳 過 筋肉 衰 基礎代謝 減少 同 摂取 摂 知 知 体脂肪 増 体重 増加 体重測定 体脂肪率 毎日測 習慣化 次 兄弟姉妹 父系兄弟姉妹 母系兄弟姉妹 祖父系兄弟姉妹 祖母系兄弟姉妹 病歴 脳疾患 心臓疾患 糖尿病 高血圧 死亡年齢 16 31 32 答 第10回 病気 決 測 日 一番体重 少 変 訳 幼児 主 男 子 大好 一言 大喜 小学校 入 漏 大変 対象 不思議 大人 自分 中 作 体外 排泄 瞬間 嫌 物 臭 色 柔 嫌 理由 思 少 知 嫌 時 体調 現 結果 日 健康管理 重要 便 言 毎日 便 時間帯 体重計 起床後 生活導線上 置 体重計 起床後 決 続 下着 行動 脇 通過 洗面所 設置 毎日測 測 洋服 着 分 差 引 簡易 方法 着 洋服 多 差 引 測 良 毎日 測定結果 気 付 体重管理 構 残 記録 置 出回 体重 増 下着 残 場合 状態 置 気 入 活用 血圧管理 血圧 日 時間帯 測定場所 気 高 具合 大 変化 回 健診 結果 正 血圧値 知 特 血圧 高 方 家族 高血圧 方 高血圧遺伝子変異型 方 血圧管理 重要 毎日 同 時間帯 測 体重 同 毎日測 自 改善 起床後 就床前 回測 通常 起床後 血圧 高 血圧計 腕帯 ) 観察 時間 測 毎朝起床後 普通 時 要因( 重要 毎日高血圧値 目 就床前 低 小型 電池式血圧計 年 食 物 口 噛 砕 食道 胃 胃 胃液 胃 消化滞留時間 約 時間 十二指腸 消化酵素 胆汁 膵液 混 合 小腸 栄養素 消化吸収 小腸 消化滞留時間 約 時間 残 大腸 大腸 入 口 液状 水分 吸収 粥状 半粥上 半固形 直腸 固形状 排泄 大腸 消化滞留時間 時間 時間 自分 成分 水分 多 下痢便 少 便 剥 腸粘膜 皮膚 同 腸 上皮細胞 古 剥 腸内細菌 産生物 生 善玉菌 悪玉菌 死骸 含 食物繊維 消化 食 口腔 直腸 約9m 1本 管 食 排泄 約12時間 30時間 元 何 円 購入 腸内細菌 食 出 特 動物性 分解 過程 発生 質 分解 臭 悪玉菌 質 腐敗 質 方 思 腸内細菌 善玉菌 炭水化物 発酵 色 悪玉菌 成分 草食動物 感 茶色 何 食 黄色 茶色 色 消化酵素 胆汁 色素 腸内細菌 酸化作用 茶色系 変 基本 茶系色 胆汁 元 黄緑色 17 33 34 第10回 病気 要因( 不定期 検査 理想 色 基本色 茶色 肉中心 食事 便秘気味 豊富 食事 大腸 通過時間 短 黄土色 黄土色 理想色 茶色系 問題 赤 黒 緑 灰色 白 場合 疑 即精密検査 必要 回数 毎朝排便 理想的 日 回以上 便秘 定義 特 日 宿便 腸内環境 悪 大腸 摂 規則正 生活習慣 量 硬 太 以上 長 程度 切 良 理想的 表面 言 便 食物繊維 増 歴然 出 日本人 平均 理想的 本 切 食規則正 気味 排便 茶色 腸炎 胃炎 感染症 快便 回以下 排便 原因 言 改善 割 少 摂 人 摂 特 問題 言 食物繊維 方 良 出 水分 多 滑 人 毎朝 黄土色 出 差 本程度 状 食事 始 食物繊維 理想的 色 硬 量 観察 快便 腹 生活習慣病 予防 予防 肥満 予防 免疫力 強化 食物繊維 動物性 経験済 理想的 本 質 抑 努力 赤信号指摘 受 検査項目 医師 治療 受 同時 生活習慣 食生活 運動 嗜好品 改善 赤信号項目 改善 改善 生活習慣 続 以降 年 回 回 定期検査 確認 治療 薬中心 改善 生活習慣 改善 再発 黄信号指摘 受 検査項目 受 自分 生活習慣 食事 運動 嗜好品 改善 効果 出 月後 再検査 受 効果 出 効果 出 回 月検査 受 遺伝子検査 指摘 受 検査項目 項目 対応 病気 精密検査 受 同時 項目 対応 食事 運動 嗜好品 年 回 回定期的 精密検査 受 血糖値測定 糖尿病 自覚症状 出 腎症 網膜症 神経障害 致命的 合併症 発症 同時 食事制限 強制 家族病歴 糖尿病 人 遺伝子検査 糖尿病系 遺伝子異型 見 方 頻繁 血糖値 測定 必要 血糖値測定器 自宅 簡単 測定 血糖値測定器 円 市販 薬局 測定 東京都足立区 薬局 測定 薬局 簡単 測定 円 全国 広 肌 改善 実施中 18 35 36 ) 第10回 病気 要因( ) 定期検査 誕生月人間 公務員 方 年齢以上 人間 毎年 受 思 退職後 毎年人間 続 自営業 方 案外簡単 検診 検診 受 方 人間 保険 万円 費用 掛 歳 過 毎年 自分 誕生月 人間 必 受 退職後 自営業 方 人間 案内 来 毎年誕生月 実施 決 忘 歳過 年 年 老化度 体 弱点 知 改善 活 実際 回 受 時点 自分 生活習慣 食生活 運動 嗜好品 誕生月 実施 忘 月 日発信 健診 参照 私自身 風邪 健康 暮 病気 健康 特 興味 日本人 世界 平均寿命 健康寿命 関 現実 病院 患者 人 人 亡 多 寝 最期 迎 知 疑問 興 味 持 日本人 死因 病気 寝 病気 調 始 分 心疾患 脳疾患 認知症 糖尿病 患者数 増加中 今後 増加傾向 病気 発症 解明 今後 解明 見込 病気 症状 突然現 訳 体内 長 期間進行 時見 発症 人 体 地球上 生物 発生 長 間 巧妙 出来 私 意識 機能 活動 以外 病気 特定健診 健保組合被扶養者 方 書 切 確 健保 案内 来 思 対象者 被扶養者 歳 歳 方 思 市町村主催 特定健診 市町村 各自 毎年案内 送付 思 健診項目 身体測定 血圧測定 血液検査 尿検査 心電図 眼底検査 検診 受 誕生月人間 受 方 半年後 受 良 思 各市町村 健康増進課 相談 驚 解明 原因 分 回避 気 付 病気 最 肝心 部分的 解明 疫学的 高 原因 分 回避 予防 必 病気 予防 訳 可能性 低 心疾患 脳疾患 認知症 糖尿病 病気 予防法 同 全 抜 目 行 困難 共通 予防法 上 程度自分 適 病気 絞 予防法 決 思 家族 病 気歴 遺伝子検査 参考 疫学的調査 関係 日本 長寿村 短命村 調査 因子 因果関係 医学的 証明 言 病気 発症 要 思 疫学調査 因子 発表 疫学調査 取 上 解明 因子 可能性 補 必 予防 活用 19 37 38 第10回 病気 行動変容 病気 言葉 習慣化 行動 変 意味 食生活 運動 嗜好品 遺伝子要因 相互作用 発症 食生活 運動 嗜好品 予防 活 行動変容 必 要 健康 習慣化 行動 変 普通 思 糖尿病 突 進 食事習慣 明 動 脈硬化 心筋梗塞 脳梗塞 遺伝子 持 分 普通 行動変容 病気 知 病気 危険因子 知 自分 現在 健康状態 体質 知 一人 多 人 行動変容 目的 言 次 現状 動変容 今 行動変容 健康管理 健康維持 配信 資料 参考 年後 健康作 流 何 開始 要因( 現状 健康診断 人間 遺伝子検査 病気 (赤信号 異常値 (赤信号 正常範囲 黄信号 正常値 (青信号 異型 (黄信号 異型 (青信号 示 目的 言 行 思 精密検査 生活習慣改善 食生活 運動 嗜好品 治療 良 生活習慣 食生活 運動 嗜好品 定期健診 症状 出 20 39 40 ) 第10回 病気 今後 当初予定 今後 期待 要因( 参考図書 終了 回/月 目標 新 調査 研究 新 情報 発信 腹 凹 谷本道哉 石井直方共著 年 月 日 毎日 理想 柳井宗一郎 年 月 日 東京書籍 開設 配信 第1回 発症 予防 3月3日 第2回 老化 予防 3月26日 第3回 肥満 糖尿病 予防 4月20日 第4回 活性酸素 抗酸化 5月25日 特配 菌除菌 6月7日 特配 6月11日 第5回 認知症 発症 予防 6月20日 第6回 酵素 免疫力 7月23日 第7回 免疫 自己治癒力 8月20日 特配 健診 9月4日 第8回 寝 原因 予防 9月28日 特配 日本 長寿村 短命村 10月19日 第9回 病気 食生活 11月29日 第10回 病気 運動 嗜好品 遺伝子的要因 1月24日 谷本道哉 岡田隆 荒川裕志 石井直方 年 社 健康学 長田敦夫 年 月 日 紀伊國屋書店 栄養 松枝史明 年 月 日 出版 吸 人 吸 人 健康 奥仲哲弥 年 月 日 喫 弁明 本島進 年 月 日 筑摩書房 脳 消 技術 有田秀穂 年 月 日 出版 入門 島悟 佐藤恵美 年 月 日 日経文庫 自分 遺伝子 阿部博幸 年 月 日 主婦 生活社 遺伝子 検査 宮地勇人 年 月 日 東海大学出版会 今日 史絵 年 月 日 文芸社 月 日 第 版 2013年1月24日 第 版 2015年2月23日改版 発行 発行者 谷井洋二 Email [email protected] 21 41 42 )
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