【PDU対象】「働く人のためのストレスコーピング術」

【PDU対象】「働く人のためのストレスコーピング術」
－自分でできるストレスケアと癒しの実践法－（6.5PDU付）
公開ｾﾐﾅｰ
Level
★ 初級
概要
【ねらい】
ストレスと上手に付き合う方法（ストレスコーピングスキル）を講義と演習を通じて学びます。
【特徴】
各項目ごとにミニ演習や事例紹介を行うため、メンタルヘルスについてより身近なものとし
てとらえることができるようになります。
対象者
カリキュラム
ストレスと上手に付き合う方法（ストレスマネジメ
ントスキル）を習得したい方
配布教材
テキスト、ハンドアウト
日程
【期間： 1 日間】
・2014年7月10日（木）　9：30～17：00
・2015年2月10日（火）　9：30～17：00
受講料
43,200
円/人（税込）※講義ﾃｷｽﾄ代込
※講義時間は予定ですので、講義の進度によっては若干変更する可能性が
あります。予めご了承ください。
※定員に満たない場合、開催されない場合がございます。ご了承ください。
詳しくは、事前にお送り致します受講票をご確認ください。
会場
NTTラーニングシステムズ株式会社
Learning Square 新橋
〒105-0004　東京都港区新橋4-21-3　新橋東急ビル4F･5F･6F
※地図は裏面を確認して下さい
【交通】
・都営地下鉄浅草線「新橋駅」A1出口（徒歩2分）
・JR「新橋駅」烏森口（徒歩2分）
・東京メトロ銀座線「新橋駅」出口6番（徒歩3分）
お申込み
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お問合せ
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１．ストレスコーピング　～ストレスと上手くつきあう～
【講義】
（１）ストレス社会の現状
（２）ストレスとは何か
（３）ストレッサーの種類
（４）ストレスコーピングの基本
２　ストレスと健康　【講義】　（１）ストレスと心の病　（２）メンタルヘルスケアの意義と重要性
３．問題解決テクニック
～セルフケアスキルを身につける～
（１）セルフケアの実践　【講義・演習】
（２）考え方の工夫　～逆境に強い考え方～
（３）認知行動療法　～実践的ケースに学ぶ～
（４）対人関係療法　～人間関係を見直す～
４．職場のメンタルヘルスケア
（１）様々な事例に学ぶ職場のメンタルヘルス
【事例検討】
・ＰＭＰ（Ｒ）継続認定プログラムの要件として、
６．５ＰＤＵを申請取得できます。
講師からのコメント
ストレス蔓延社会を生きる現代人にとって、ストレスマ
ネージメントは必須のスキルです。ストレスの感じ方や反
応には個人差がありますので、自分に合った方法を複
数身につけておくことが大切です。ストレス反応のメカニ
ズムをわかり易く解説し、セルフモニタリングについての
理解をはかります。
また、「呼吸法」「アロマ」「リラクゼーション」など心と身体
に優しいセルフケアの方法を体験学習を行います。さら
に、悪玉ストレスを溜めこまないために、しなやかな考え
方を見つける心理セラピーやコミュニケーション手法の
紹介や、職場の人間関係やメンタルヘルスの課題につ
いて、事例を通して正しい知識と対応を解説します。
ＮＴＴラーニングシステムズ株式会社
教育研修事業部
公開セミナー担当
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教育研修事業部　公開セミナー担当
講師からのコメント
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< 受付時間 >月～金(土日、祝日、年末年始を除く)
tel. 0120-003-788
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