2015年5月～アリーナ土居プログラム表

時間
月
多目的室
水
プール
多目的室
木
プール
多目的室
金
プール
多目的室
土
プール
30
45
10:15～10:25
ラジオ体操/大西
11:00
15
30
45
12:00
15
30
45
13:00
15
30
45
14:00
15
10:30～11:00
エアロフット
小倉
10:30～11:15
ベビースイミング
11:15～12:00
10:30～11:00
踏み台シェイプ
大西
シバム
11:30～12:15
ｶﾙﾁｬｰ教室(有料)
小倉
スイミング初中級
バレエ
武田
小林
12:15～12:45
ボディパンプ30
大西
10:30～11:15
ボディバランス45
11:15～11:45
背泳ぎ
武田
11:55～12:25
平泳ぎ
武田
ZUMBA(ズンバ)
シェイプエアロ
尾崎
藤原
10:30～11:00
アロマリラックス
鴻上
10:30～11:00
ビギナー&クロール
武田
10:30～11:00
リズム体操
大西
11:15～12:00
11:10～11:40
バタフライ
武田
11:15～12:15
シェイプエアロ
45
オリジナル健康体操
15
45
13:15～14:00
13:00～16:30
ボディパンプ45
子ども
大西
スイミングスクール
14:25～15:05
14:15～15:30
シンプリーエアロ
尾崎
ヨガ
(フリーコース)
13:00～14:15
５コース
14:15～15:30
３コース
15:30～16:30
４コース
スイミングスクール
(フリーコース)
15:00～16:15
６コース
16:15～17:30
４コース
17:30～18:30
４コース
※子どもの参加人数により
異なる場合がございます。
18:00～19:00
４コース
18:00
15
※子どもの参加人数により
異なる場合がございます。
21:00
15
30
45
22:00
45
23:00
30
※フリー遊泳コースを
制限して開催します。
予め、ご了承ください。
13:45～14:15
ボディパンプ30
田中
19:00～19:40
19:00～19:45
ワークアウトエアロ
14:30～15:15
ボディコンバット45
田中
鴻上
19:30～20:00
ビギナー
大西
20:00～20:15
ウエストシェイプ/田中
鴻上
ボディパンプ45
17:30～18:30
ｶﾙﾁｬｰ教室(有料)
田中
ｶﾙﾁｬｰ教室(有料)
子どもバレエ(ジュニア)
子どもバレエ(ジュニア)
小林
(ファミリーコースとは)
会員の方も一般の方も
お子様・お孫様と一緒に
プールをご利用頂ける
コースです。
※一般の方はプール
利用料が必要です。
※小学3年生までの
お子様は、必ず保護者
同伴でご利用頂きます。
その他、ご不明点は
お近くのスタッフまで
お尋ねください。
スイミング(フォーム)
20:30～21:00
ボディアタック30
成瀬
田中
オリジナル健康体操
鴻上
20:10～20:55
フィンスイミング
藤原
19:15～19:45
アクアズンバ
尾崎
19:15～20:00
オリジナル健康体操
ZUMBA(ズンバ)
スイミング初中級
19:15～19:45
平泳ぎ
成瀬
45
15:00
15
30
45
16:00
30
45
藤原
20:15～21:00
シェイプエアロ
尾崎
鴻上
21:15～22:00
ボディコンバット45
21:15～22:00
21:15～22:00
ZUMBA(ズンバ)
田中
ボディパンプ45
ボディバランス45
大西
(ST)/大西
19:15～20:15
ｶﾙﾁｬｰ教室(有料)
子どもダンス
19:55～20:40
21:00～21:45
尾崎
30
15
18:00
18:00～19:00
鴻上
19:55～20:40
20:15～21:00
15
17:00
15
ｶﾙﾁｬｰ教室(有料)
曽我
20:00～20:45
20:10～20:55
30
45
17:00～17:45
17:15～18:15
19:00～20:00
19:30～20:00
背泳ぎ
藤原
15
45
小林
パワーヨガ
45
14:00
子どもバレエ(ｷｯｽﾞ)
森實
シンプリーエアロ
15
30
森實
スタジオ・プールご利用注意点
◆皆様方の安全管理上、レッスン開始後の途中入場はご遠
慮ください。
◆レッスン中、気分が優れなくなった時はすぐに運動を止
め、お近くのスタッフにお声をおかけください。
◆諸事情によりプログラム内容及び担当者が変更する場合
がございますが、予めご了承ください。
◆レッスン終了後は一度退室いただき、インストラクター
の指示があるまでスタジオ入り口にてお待ち下さい。
◆スタジオに入場される際は、順番をお守りください。
◆スタジオ内は、限られたスペースですので、譲り合いの
上、ご利用頂きますようお願い致します。
成瀬
20:50～21:20
スタート＆ターン
成瀬
30
45
19:00
15
30
45
20:00
15
スイミング上級
30
20:30～21:30
45
◆プールをご利用の際は、必ずスイムキャップをご使用頂
きますようお願い致します。
◆プールをご利用の際は、水質保持及び安全管理上貴金属
（指輪・ネックレス・ブレスレット・ピアス等）はお外し
いただくようお願い致します。
◆プールをご利用の際は、水質保持及び安全管理上入水前
にシャワーを浴びて頂き、お化粧・整髪料はお取りいただ
くようお願い致します。
ヨガ
片山
21:00
15
30
45
22:00
15
30
(２～３コース)
設置
45
ｶﾙﾁｬｰ教室(有料)
子どもダンス
45
45
12:00
15
45
30
ファミリーコース
(プール開放デー)
16:15～17:15
小林
※子どもの参加人数により
異なる場合がございます。
30
15
30
13:00
片山
16:45～18:00
４コース
30
20:00
10:00～17:00
鴻上
15:00～18:30
(フリーコース)
15:30～16:45
６コース
17:00
30
尾崎
鴻上
片山
15
45
ZUMBA(ズンバ)
ヨガ
スイミングスクール
30
15
11:25～12:10
ヨガ
鴻上
10:00
11:00
子ども
15
19:00
ベビースイミング
時間
30
10:30～11:10
シンプリーエアロ
尾崎
鴻上
13:45～15:00
15:30～19:00
16:00
プール
15
子ども
45
多目的室
12:15～13:00
ボール体操
30
10:30～11:15
曽我
13:25～14:10
14:40～15:25
15
フィンスイミング
尾崎
13:45～14:25
シンプリーエアロ
鴻上
15:00
11:30～12:10
シンプリーエアロ
山下
ワークアウトエアロ
30
45
11:10～11:55
12:25～13:10
12:30～13:30
13:00～13:30
ボディステップ30
小倉
10:30～11:00
脂肪バイバイ
藤原
(FX)/山下
11:15～12:15
日
プール
2015年5月～
アリーナ土居　プログラム表
10:00
15
多目的室
太枠
←変更箇所
☆午後のプールをご利用の方にお願いいたします☆
フリー遊泳のコースが時間帯によって変わりますので、
ご理解・ご協力お願いいたします。
15
皆様のご理解、ご協力をお願い申し上げます。
23:00
30
45

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