エスフォルタ水道橋プール＆ホットエクササイズ祝日プログラム

esforta　Ｓｕｉｄｏｕｂａｓｈｉ
Ｐｏｏｌ&Ho t Exe r c iｓe Ｐｒｏｇｒａｍ
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エスフォルタ水道橋　プール＆ホットエクササイズ祝日プログラム
３日(木)
プール
４日(金)
ホットエクササイズ
プール
ホットエクササイズ
9:45
モーニングストレッチ
10:15
10:05
10:00
ホット
リンパストレッチ
パワーハイドロ
10:45
井上（恵）
10:45
11:00
11:00
アクアビクス４５
11:45
中島
水中さんぽ
井上（恵）
11:45
高橋（友）
12:00
12:00
ボディーケア
12:15
12:20
ホット
パワーヨーガ
流水
フィンスイム
12:45
山口
13:00
ヨーガｗｉｔｈ
フレックスクッション
12:50
12:45
13:00
13:00
ホット
ボディケア
クロール初中級
13:45
山口
＜￥５２５/ 回＞
13:45
森田
14:00
根岸
12:45
井上（佑）
アクアビクス30
＆ダンベルシェイプ
13:45
根岸
14:00
14:10
バタフライ初級
ホット
フレックスクッション
アクアビクス４５
14:30
田中
14:45
14:45
14:30
14:40
新野
15:20
< イベント>
パワー＆シェイプ
ロングスイム３０
15:15
田中
ホット
骨盤ストレッチ
15:25
坂本
15:35
15:50
16:00
宮田
ホットヨーガ
< イベント> 16:00
16:05
オープンウォーター
チャレンジ
16:45
17:00
坂本
ホット
フレックスヨーガ
渡辺（美）
山口
17:50
18:00
ホットストレッチ
ホットヨーガ
18:10
18:20
18:30
池末
ウエストシェイプ
18:50
※流水レッスン（有料）は、当日フロントにてお申し込みください。
※水道橋店は、全てのレッスンで台帳記入を頂いております。
定員を超えてのレッスン参加は安全管理上お断りしておりますので、予めご了承ください。
～レッスンに参加される際はフロントにて台帳にご記入の上、開始時間までにプールサイドへお集まり下さい。ご不明な点は、スタッフまでお尋ねください。～

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