「山本記念病院 自由診療部」のヘルスケア＆ビューティー情報誌 当院へのお問い合わせ、ご予約は 第10号 「ＨＡＰＰＹやまゆり通信」 ０４５－５９４－２４１７まで 夏の過ごし方♪ 夏の過ごし方♪ こんにちは、 こんにちは、皆様。 皆様。山本です 山本です。 です。 夏といえば、 といえば、日射しの 日射しの強 しの強さが思 さが思い浮かびますね。 かびますね。 そして、 そして、暑さと汗 さと汗。 汗は、私達の 私達の体温調整の 体温調整の他、皮膚表面に 皮膚表面に適当な 適当な湿気を 湿気を与えて、 えて、皮膚の 皮膚の乾燥を 乾燥を防いで います。 います。 このところの猛暑 このところの猛暑では 猛暑では、 では、皮膚表面の 皮膚表面の汗腺から 汗腺から1 から1時間に 時間に２～３Ｌの水分が 水分が蒸発して 蒸発して体温 して体温を 体温を 低下させます 低下させます。 させます。 この汗 この汗の中には、 には、９９～ ９９～９９． ９９．５％の水分と 水分と残りの１ りの１～０．５％に塩分、 塩分、乳酸、 乳酸、カルシウム、 カルシウム、 マグネシウム、 マグネシウム、鉄、アミノ酸 アミノ酸、尿素などが 尿素などが含 などが含まれます。 まれます。 【山本】 山本】 病気によっては 病気によっては、 によっては、その割合 その割合や 割合や成分が 成分が変わるだけでなく、 わるだけでなく、 使っている薬物 っている薬物や 薬物や免疫物質などが 免疫物質などが排泄 などが排泄されることも 排泄されることも あります。 あります。 そして、 そして、汗は弱酸性です 弱酸性です。 です。 熱中症の 熱中症の予防に 予防に水分補給が 水分補給が必要なのと 必要なのと同時 なのと同時に 同時に、 塩分、 塩分、カルシウム、 カルシウム、マグネシウムなど微量元素 マグネシウムなど微量元素は 微量元素は 必要だということがこれでわかりますね 必要だということがこれでわかりますね。 だということがこれでわかりますね。 みなさん、 みなさん、夏の水分補給には 水分補給には、 には、 成分をみて 成分をみて飲料水 をみて飲料水を 飲料水を選びましょうね。 びましょうね。 そしてお知 そしてお知らせです。 らせです。9月から週 から週１ですが新 ですが新しい外来 しい外来が 外来が 始まります。 まります。竹中恵美先生のホメオパシー 竹中恵美先生のホメオパシー外来 のホメオパシー外来です 外来です。 です。 ご期待ください 期待ください。 ください。 痛みの外来の能見先生より♪ 痛みの外来の能見先生より♪ 暑い夏です。 です。 昨年よりさらに 昨年よりさらに気温 上昇しています。 よりさらに気温も 気温も上昇しています しています。 コンクリートに覆 コンクリートに覆われた都会 われた都会の 都会の夏です。 です。 人間の 人間の営みがこの地球環境 みがこの地球環境を 地球環境を変化させています 変化させています。 させています。 【能見】 能見】 昨年末から 昨年末から、 から、地域環境の 地域環境の変化と 変化と共に、人間も 人間も変化しています 変化しています。 しています。 生物として 生物として、 として、生き延びるために、 びるために、人間も 人間も変容の 変容の時を迎えています。 えています。 つまり、 つまり、思う通りになる時代 りになる時代になりました 時代になりました。 になりました。 その思 その思い通りは、 りは、何を思ってもよいという自由 ってもよいという自由と 自由と共に、何を思うのか自己責任 うのか自己責任にもなっています 自己責任にもなっています。 にもなっています。 楽しい思 しい思いは、 いは、楽しいことを。 しいことを。つらい思 つらい思いは辛 いは辛いことを。 いことを。頭のいたいことは、 のいたいことは、頭の痛いことを 呼んでしまいます。 んでしまいます。腰痛は 腰痛は怒りから、 りから、怒りは腰痛 りは腰痛を 腰痛を呼び込みます。 みます。 何を思うか、 うか、何を言葉にするか 言葉にするか、 にするか、これこそが、 これこそが、健康に 健康に生きるための、 きるための、一番大事な 一番大事な 秘密なのです 秘密なのです。 なのです。 暑い夏、たくさんの汗 たくさんの汗はサウナ効果 はサウナ効果でデトックスとなります 効果でデトックスとなります。 でデトックスとなります。 良い水分、 水分、たくさんのミネラルを補充 たくさんのミネラルを補充して 補充して、 して、良い思いで、 いで、楽しい思 しい思い通りの人生 りの人生を 人生を 選択するチャンスです 選択するチャンスです！ するチャンスです！ 芸術療法♪ 芸術療法♪ こんにちは！ こんにちは！芸術療法士の 芸術療法士の中村です 中村です。 です。 皆様の 皆様の中で、絵が苦手だという 苦手だという方 だという方は、どれくらいいらっしゃるでしょうか？ どれくらいいらっしゃるでしょうか？ 【中村】 中村】 幼い頃は、誰でも絵 でも絵を描いたり、 いたり、物を作ったりすることが好 ったりすることが好きだったはずです。 きだったはずです。しかし、 しかし、 大人になるにつれて 大人になるにつれて苦手 になるにつれて苦手になってしまう 苦手になってしまう人 になってしまう人は少なくありません。 なくありません。なぜでしょう？ なぜでしょう？多くの 方の場合、 場合、周りから「 りから「下手だ 下手だ」と言われたり、 われたり、学校の 学校の美術の 美術の授業で 授業で苦い経験をした 経験をした ことが、 ことが、その理由 その理由ではないかと 理由ではないかと思 ではないかと思います。 います。芸術は 芸術は人間の 人間の本質と 本質と、とても深 とても深く関わって います。 います。 芸術療法は 芸術療法は、創作を 創作を通して、 して、この本質的 この本質的な 本質的な部分に 部分に働きかける ことで、 ことで、心身に 心身に調和をもたらす 調和をもたらす療法 をもたらす療法です 療法です。 です。作品の 作品の完成度ではな 完成度ではな く、作品が 作品が完成するまでの 完成するまでの過程 するまでの過程を 過程を大事にするので 大事にするので、 にするので、技術や 技術や経 験は問いません。「 いません。「優劣 。「優劣」 優劣」や「評価」 評価」から自由 から自由な 自由な空間の 空間の中で、も う一度、 一度、水彩や 水彩や木炭で 木炭で絵を描いたり、 いたり、粘土で 粘土で造形をしたりしてみ 造形をしたりしてみ ませんか？「 ませんか？「自分 ？「自分は 自分は絵が苦手」 苦手」と思っていらっしゃる方 っていらっしゃる方ほど、 ほど、思 いがけない体験 いがけない体験をしていただけると をしていただけると思 思 います。 います 。 体験をしていただけると どうぞお気軽 どうぞお気軽にお 気軽にお問合 にお問合せください 問合せください。 せください。 粘土 水彩 第6回アインライブングセミナーを開催しました♪ 回アインライブングセミナーを開催しました♪ こんにちは。 こんにちは。看護師の 看護師の杉田です 杉田です。 です。 アインライブングセミナーを開催しましたのでご 開催しましたのでご報告 8月3日にアインライブングセミナーを しましたのでご報告します 報告します。 します。 【杉田】 杉田】 『アインライブング』 アインライブング』とは、 とは、ドイツ語 ドイツ語で『なでる、 なでる、さする』 さする』といった意味 といった意味の 意味の言葉です 言葉です。 です。アインラ イブングではその名前 イブングではその名前の 名前の通り、身体全体にオイルをなでるように 身体全体にオイルをなでるように塗 にオイルをなでるように塗っていきます。 っていきます。全身を 全身を シーツとタオルケットで包 シーツとタオルケットで包まれて、 まれて、植物の 植物の優しい香 しい香りにも包 りにも包まれて、 まれて、心も身体もリラックス 身体もリラックス するような施術 するような施術です 施術です。 です。 アインライブングセミナーの前半 アインライブングセミナーの前半は 前半は、アインライブングのご紹介 アインライブングのご紹介と 紹介と 共に私が施術者として 施術者として感 として感じている『 じている『癒すこと、 すこと、休むこと』 むこと』について お話しさせていただいています。 しさせていただいています。後半はその 後半はその施術 はその施術の 施術の一部を 一部を実際に 実際に 体験していただきます 体験していただきます。 していただきます。 今回のアインライブングセミナーは 今回のアインライブングセミナーは６ のアインライブングセミナーは６回目。 回目。今回は 今回は３人の方が参 加されました。 されました。参加された 参加された方 された方からは、「 からは、「日常見失 、「日常見失った 日常見失った自分 った自分の 自分の気持ち 気持ち を整えるのに、 えるのに、とても良 とても良いものだと思 いものだと思いました。」「 いました。」「まるで 。」「まるで、 まるで、天使の 天使の羽根でなでられているよ 羽根でなでられているよ うでした。」「 うでした。」「香 。」「香りもあまりきつめでないのもよかったです。」 りもあまりきつめでないのもよかったです。」といった 。」といった感想 といった感想をいただきました 感想をいただきました。 をいただきました。 ほんの短 ほんの短い間ですが、 ですが、香りと感触 りと感触の 感触の心地よさを 心地よさを感 よさを感じていただけて嬉 じていただけて嬉しかったです。 しかったです。 忙しく過 しく過ぎていく日常 ぎていく日常から 日常から、 から、ひととき離 ひととき離れて自分 れて自分の 自分の感覚に 感覚に意識を 意識を向ける。 ける。それだけも癒 それだけも癒さ れることと思 れることと思います。 います。ぜひ多 ぜひ多くの方 くの方に体験していただきたいと 体験していただきたいと思 していただきたいと思います。 います。施術の 施術の詳細は 詳細は 自由診療部ホームページ 自由診療部ホームページ等 ホームページ等をご覧 をご覧ください。 ください。 （完全予約制 初回12,600 初回12,600円 12,600円、2回目以降10,500 回目以降10,500円 10,500円） アロマ♪ 皆さん、 さん、こんにちは。 こんにちは。暑い日が続いていますね。 いていますね。 熱中症で 熱中症で運ばれる方 ばれる方が、あとを絶 あとを絶たないこの時期 たないこの時期いかがお 時期 いかがお過 いかがお過ごしですか？ ごしですか？ 【岩井】 岩井】 この時期 この時期は 時期は頭を冷やして、 やして、冷房などで 冷房などで冷 などで冷えるので足 えるので足は温めていきましょう。 めていきましょう。 首に冷えたタオルを えたタオルを巻くのもおすすめです。 くのもおすすめです。 冷えたタオルにペパーミント えたタオルにペパーミントを ペパーミントを１滴たらして巻 たらして巻くと、 くと、身体を 身体を冷ましてくれます。 ましてくれます。 さらに失 さらに失った気力 った気力を 気力を取り戻させてくれ、 させてくれ、すっきりさせてくれます。 すっきりさせてくれます。 実はペパーミントは暑 いところは冷やし、 やし、寒いところは温 いところは温める作用 める作用があります 作用があります。 があります。 はペパーミントは暑いところは冷 そのためぬるめの湯船 そのためぬるめの湯船に 湯船に１滴たらして、 たらして、ゆっくりつかると冷 ゆっくりつかると冷えた足元 えた足元を 足元を温めてくれ 1日 日の疲れを取 れを取ってくれます。 ってくれます。 さらに食欲 さらに食欲も 食欲も取り戻してくれます。 してくれます。 あまり知 リラックス効果もあり 効果もあり、 もあり、ある方 ある方は不眠症で 不眠症で あまり知られていませんが実 られていませんが実はリラックス効果 ラベンダーを使 ラベンダーを使っても眠 っても眠れなかったが、 れなかったが、ペパーミントを使 ペパーミントを使ったら眠 ったら眠れたと 報告がありました 報告がありました。 がありました。 この暑 この暑い夏、ペパーミントを上手 ペパーミントを上手に 上手に使って夏 って夏を乗り切りましょう。 りましょう。 夏の終わりに♪ 夏の終わりに♪ 皆様はどのような 皆様はどのような夏 はどのような夏を過ごされていますか？ ごされていますか？紫外線対策はしっかりされてますか 紫外線対策はしっかりされてますか？ はしっかりされてますか？ 【荒川】 荒川】 紫外線は 紫外線は美容の 美容の上で、肌にとって悪 にとって悪い事は皆様ご 皆様ご存じだと思 じだと思います。 います。 日焼けをするとメラニン これ以上紫外線 日焼けをするとメラニン色素 けをするとメラニン色素がたくさん 色素がたくさん作 がたくさん作られて、 られて、皮膚が 皮膚が黒くなります。 くなります。これ以上紫外線 が体の中に入らないようにという らないようにという合図 という合図です 合図です。 です。分かりやすく言 かりやすく言うと、 うと、メラニン色素 メラニン色素が 色素が肌を 守ってくれているのです。 ってくれているのです。このメラニンの排泄量 このメラニンの排泄量が 排泄量が追い付かないと、 かないと、色素沈着（ 色素沈着（しみ） しみ）が できてしまいます。 できてしまいます。では、 では、日焼けをしてしまったお 日焼けをしてしまったお肌 けをしてしまったお肌のケアはどうしたらいいのでしょう。 のケアはどうしたらいいのでしょう。 日焼けは やけど”と同じなので、 じなので、その日 その日のうちに十分 のうちに十分にケアをして 十分にケアをして下 にケアをして下さい。 さい。 日焼けは乱暴 けは乱暴にいえば 乱暴にいえば“ にいえば“やけど” 赤くなっている場合 炎症を鎮めるために抗炎症剤 めるために抗炎症剤の 抗炎症剤の くなっている場合はサンバーンを 場合はサンバーンを起 はサンバーンを起こしているので、 こしているので、炎症を 入ったローションで炎症 ったローションで炎症を 炎症を鎮めることをおススメします めることをおススメします。 ことをおススメします。炎症が 炎症が鎮まったら、 まったら、日焼け 日焼け後の 肌は水分が 化粧水やミネラルウォーターでたっぷりと水分 やミネラルウォーターでたっぷりと水分補給 水分補給して 補給して 水分が不足しているので 不足しているので、 しているので、化粧水やミネラルウォーターでたっぷりと あげて下 あげて下さい。 さい。 肌が落ち着いてきたら、 いてきたら、ピーリングをおススメします。 ピーリングをおススメします。自由診療部ではケミカルピーリング 自由診療部ではケミカルピーリング （医療行為） 医療行為）を行っておりますが、 っておりますが、ケミカルはちょっと不安 ケミカルはちょっと不安という 不安 という方 という方には、 には、フェイシャルエ ステティクでのピーリングをおススメします。 ステティクでのピーリングをおススメします。 フルーツ酸配合 フルーツ酸配合で 酸配合で、古い角質を 角質を浮かせて優 かせて優しく除去 しく除去し 除去し、透明感のあるなめらかな 透明感のあるなめらかな肌 のあるなめらかな肌へ と整えていきます。 アロマの香りに包 りに包まれながらのマッサージ。 まれながらのマッサージ。そして えていきます。ピーリングの後 ピーリングの後は、アロマの香 お肌に合わせた漢方生薬 わせた漢方生薬マスク 漢方生薬マスクを マスクを行っていきます。「 っていきます。「ぜいたく 。「ぜいたく90 ぜいたく90分 90分コース」 コース」では、 では、機器を 機器を 使用し 使用し、イオン化 イオン化した有効成分 した有効成分を 有効成分を肌深部に 肌深部に導入していきます 導入していきます。 していきます。 詳しいご案内 しいご案内は 案内は別紙「 別紙「フェイシャルエステ総合案内 フェイシャルエステ総合案内」 総合案内」をご覧 をご覧ください。 ください。 「心と肌にご褒美 にご褒美を 褒美を！」自由診療部 ！」自由診療部のフェイシャルエステティックのご 自由診療部のフェイシャルエステティックのご予約 のフェイシャルエステティックのご予約は 予約は 045045-594594-2417まで 2417まで お気軽にお 気軽にお問合 にお問合せ 問合せ下さい。 さい。 四季を満喫できる生活を～夏～♪ 四季を満喫できる生活を～夏～♪ 東洋医学では 東洋医学では、 では、人間は 人間は動物や 動物や植物などと 植物などと一緒 などと一緒で 一緒で、自然界の 自然界の一員と 一員と考えます。 えます。 なので、 なので、自然界に 自然界に調和して 調和して過 して過ごすことが大切 ごすことが大切となります 大切となります。 となります。 １日のリズム、 のリズム、四季、 四季、人生のリズムに 人生のリズムに合 のリズムに合わせて、 わせて、変化し 変化し順応し 順応し、また、 また、しっかりと身体 しっかりと身体と 身体と 心の声を聞いて、 いて、体調に 体調に合わせて生活 わせて生活を 生活を変えることがとても えることがとても大切 がとても大切となります 大切となります。 となります。 【道野】 道野】 たとえば、 たとえば、１日の食事ですが 食事ですが、 ですが、中国の 中国の養生で 養生で、 朝は『好』（ハオ）＝ ハオ）＝質 ）＝質のいいものをバランスよく食 のいいものをバランスよく食べる 昼は『飽』（パオ）＝ パオ）＝たくさんの ）＝たくさんの食材 たくさんの食材をしっかり 食材をしっかり食 をしっかり食べる 夜は『少』（シャオ）＝ シャオ）＝朝 ）＝朝や昼に比べ少な目に という言 という言い伝えがあります。 えがあります。 このように食事 このように食事を 食事を変化させるだけでも 変化させるだけでも、 させるだけでも、自然と 自然と心が落ち着き、 身体も 身体も元気になってきます 元気になってきます。 になってきます。 四季を エネルギーを蓄える』 える』季節。 季節。 四季を満喫する 満喫する生活 する生活ですが 生活ですが、 ですが、夏は、『エネルギーを蓄 この写真 この写真は 写真は、昨年夏の 昨年夏の屋久島の 屋久島の写真ですが 写真ですが、 ですが、このように、 このように、日の光のもと、 のもと、 木々の パワーを蓄える時期 える時期。 時期。 木々の緑がもっとも生 がもっとも生い茂る夏は、人間にとっても 人間にとってもパワーを にとってもパワーを蓄 寒くなっていく秋 くなっていく秋や冬に向けてしっかりと けてしっかりと準備 しっかりと準備をする 準備をする季節 をする季節でもあります 季節でもあります。 でもあります。 しかし、 しかし、日本の 日本の夏は湿気も 湿気も多くジメジメしているため、 くジメジメしているため、とても過 とても過ごしにくいです。 ごしにくいです。寝苦しくなり 寝苦しくなり眠 しくなり眠りが浅 りが浅くなる夏 くなる夏は、神 経がたかぶってちょっとしたことでも、 なつめ、黒豆、 黒豆、小魚、 小魚、貝類 がたかぶってちょっとしたことでも、ドキドキしてしまいます。 ドキドキしてしまいます。その予防 その予防にいいのは 予防にいいのは、 にいいのは、なつめ、 などです。 などです。積極的に 積極的に取り入れましょう。 れましょう。 また、 また、最近はバスや 最近はバスや電車 はバスや電車でも 電車でも冷房 でも冷房が 冷房が強くかかっていることが多 くかかっていることが多く、外界と 外界と室内の 室内の気温差が 気温差が大きすぎてついてい けなくなり、 けなくなり、自律神経のバランスを 自律神経のバランスを崩 のバランスを崩される方 される方も多いです。 いです。夏に冷えを溜 えを溜めこんでしまうと、 めこんでしまうと、秋や冬にひどい冷 にひどい冷え 症や月経痛に シャワーマッサージ。ぬるめのお風呂 ぬるめのお風呂で 風呂で温まったら、 まったら、 月経痛に悩まされます。 まされます。そんな時 そんな時におすすめなのは、 におすすめなのは、シャワーマッサージ。 冷たいシャワーで刺激 たいシャワーで刺激します 刺激します。 します。そして、 そして、またお風呂 またお風呂へ 風呂へ。足の疲れもとれるのでおススメです。 れもとれるのでおススメです。 身体もとても楽 なります。体質は 体質は、もともとの身体 もともとの身体 東洋医学を 東洋医学を知り、自分を 自分を感じることができるようになると、 じることができるようになると、心も身体もとても もとても楽になります。 の特徴と 特徴と生活の 生活の仕方で 仕方で成り立っています。 っています。生活を 生活を変えることで体質 えることで体質を 体質を変え、よりよく生 よりよく生きることが可能 きることが可能になります 可能になります。 になります。 漢方薬は 漢方薬は、体質のベースを 体質のベースを整 のベースを整えること、 えること、自然の 自然の流れにうまくのれず崩 れにうまくのれず崩れてしまったバランスを整 れてしまったバランスを整える手伝 える手伝いが 手伝いが大 いが大 得意です 得意です。 です。 じっくりと自分 漢方相談（初回） 初回） ２，１００円 １００円（別途薬代） 別途薬代）となっております。 となっております。 じっくりと自分と 自分と向き合いたい方 いたい方は、漢方相談（ セミナー報告♪ セミナー報告♪ ６月１日に「プレ更年期 プレ更年期・ 更年期の不調を 不調を抜け出そう」 そう」をテーマに漢方 をテーマに漢方＆ アロマセミナーを開催しました 更年期・更年期の 漢方＆アロマセミナーを開催 開催しました。 しました。 女性のカラダの 女性のカラダの曲 のカラダの曲がり角 がり角を迎えた４０ えた４０代 ４０代の方を中心に 中心に、更年期についての 更年期についての基本的 についての基本的なお 基本的なお話 なお話と、 日常生活に 日常生活に漢方の 漢方の考え方やアロマテラピーを取 やアロマテラピーを取り入れて不調 れて不調から 不調から抜 から抜け出すヒントをお伝 すヒントをお伝えしました。 えしました。 また、 また、参加された 参加された皆様 された皆様には 皆様には、 には、女性ホルモン 女性ホルモン様作用 ホルモン様作用を 様作用を持つ更年期におすすめの 更年期におすすめの精油 におすすめの精油を 精油を使い、 アロマバスソルトを作 アロマバスソルトを作ってお持 ってお持ち帰りいただきました。 りいただきました。皆さん、 さん、楽しそうに好 しそうに好みの香 みの香りの精油 りの精油を 精油を 選んでいらっしゃっており、 んでいらっしゃっており、いい香 いい香りが漂 りが漂っていました。 っていました。 ご参加いただいた 参加いただいた皆様 いただいた皆様、 皆様、どうもありがとうございました。 どうもありがとうございました。 また、 また、皆様のご 皆様のご希望 のご希望に 希望に沿ったセミナーを企画 ったセミナーを企画していきたいと 企画していきたいと思 していきたいと思っています。 っています。 「山本記念病院 自由診療部」へのお問い合わせは： ０４５－５９４－２４１７ 住所：神奈川県横浜市都筑区東山田町１５５２ http://www.yamamotohttp://www.yamamoto-kinen.or.jp/ kinen.or.jp/ 平日：９：００～１７：００、土曜日：９：００～１２：３０、日曜・祝日は休診日 【メールマガジン】 メールマガジン】 【ホームページ】 ホームページ】 ※ご提供いただいた 提供いただいた住所宛 いただいた住所宛のダイレクトメールの 住所宛のダイレクトメールの発送 のダイレクトメールの発送を 発送を希望されない 希望されない時 されない時はお手数 はお手数ですが 手数ですが、 ですが、当院宛にご 当院宛にご連絡 にご連絡ください 連絡ください。 ください。 また、 また、患者様の 患者様の個人情報に 個人情報に関する開示 する開示・ ・ 訂正・ 訂正 ・ 追加・ 追加 ・ 停止又は 停止又 は 削除につきましてもお 削除 につきましてもお手数 手数ですが ですが、 、 当院までご 当院 までご連絡 開示 につきましてもお手数ですが までご連絡ください 連絡ください。 ください。
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