今回ご紹介する「巻き巻きゲーム」は、二人で競争するゲームです。紐の先に重しを入れたペットボトルをつけ、その紐と筒をつなぎます。「よーいどん！！」の掛け声で勢いよく筒を回し、紐を筒に巻き取っていきます。ペットボトルが腿の上までくると終了、より早く巻き取った方が勝ちとなります。シンプルなゲームではありますが、皆さん、勝負となると力が入り、最後まで一生懸命頑張って巻いている姿が見られます。周りで観ておられる方々も、手を叩いて「頑張って！」「まだまだ！最後まで！！」と言われるなど、応援にも力が入ります。デイサービスでは、毎月色々なゲームを考え、お越しくださった皆さんに楽しく過ごしていただけるよう努めています。これからも様々なアイデアを出し合い、面白いゲームを創り出していきたいと思います！ 3 月号（ 200 号 ) 発行日： 2015.2.10 発　行社会福祉法人誠　和特別養護老人ホームあじさいのおか牛窓サービス向上委員会発行責任者：三石哲也〒７０１－４３０１岡山県瀬戸内市牛窓町長浜1745-1 TEL　0869-34-6366 FAX　0869-34-6370 [email protected] http://www.ajisais.or.jp/ ～腰痛予防は日頃の生活から～【腰痛が悪化する動きの一例とその対策】（１）急に起き上がる腰痛は、日頃の姿勢や動作、運動不足といった日常 → ① 体をベットの端にずらして腰を曲げ、生活の習慣やストレスなど、何気ない理由で発症した起きる側に横向きになるり、悪化したりします。 ② 肩肘に体重をかけながら上体を起こし、つまり、腰痛を予防していくカギは日常生活にあり足をベットの外に出して立ち上がるます。基本は『正しい身のこなし』、すなわち、『正（２）膝を曲げずに物を持ち上げるしい姿勢と動作』を日頃からの注意によって身に付け → 膝を曲げ、低い姿勢から持ち上げるていくことが重要になります。（３）中腰での作業、片足立ちで靴下を履く軽度の痛みであれば、姿勢を変えたり、軽い運動を → 出来るだけ椅子を使用するするなどの簡単な方法で解消できる場合もあります。（４）片手で重い物を持つ例えば立ち方や座り方、バッグの持ち方を見直したり、 → 小分けにして両手で持つウォーキングやラジオ体操などの比較的楽な運動をす（５）荷物を体から離して持つることでも腰痛予防になります。 → なるべく体の近くで持つ（６）仰向けで膝を伸ばして寝る ◆◆寄付・寄贈御礼（１月）◆◆ → 膝を立てたり、足を持ち上げる尾上猛雄様ありがとうございました。 ★ぜひ日頃から意識してみてくださいね！グループホームあじさいでは、食材や日用品を自分たちで買いに行きます。今回の買い物へは、ご利用者様２名と一緒に出掛けました。ご利用者様と職員とで、「これがいいんじゃないか」「あれはどこにあったじゃろうか」と、和気あいあいとお話をしながら買い物ができました。お二人とも賑やかな人ごみの雰囲気にうきうきされたご様子で、また店内に並ぶたくさんの商品に目を輝かされ、ホーム内とはまた違った表情でとても楽しそうに買い物の時間を過ごされていました。また、休憩コーナーの椅子に座って一休みしている時には、昔の話に花が咲きました。「昔はここら辺はこんなに色んなもんはなかったけど、町になったなぁ」と、お二人でしみじみと語られていました。これからも、こういった日常生活の営みを大切にしながら、地域の皆様と関わっていければと思います。昨年度ご好評をいただいたOSKの指導員による『健康体操』の講座を、今年度も実施します！寒い季節、運動不足で体が固まっていませんか？ぜひこの機会にあじさいへお越しいただき、体を動かし楽しく過ごしていただければ幸いです！！ ◎「あじさいのおか後援会」について◎ 本会は、「社会福祉法人誠和」及びその基幹施設「あじさいのおか牛窓」の各種活動・行事等を後援することが大きな目的です。（一般会員）一口２，０００円／年＊詳しくは「あじさいのおか牛窓」まで、お問い合わせください。実て風青りんを址へ旅のい景春まな訪・楽行行昨旅るの真しにれ大しっで年行の記った変る濠みて福十とは憶只。わの公にき岡一な、は中一っは園しま（門月二度り薄のて生のてし司の人まれ頃目い涯散いたこ・（しだてでのる二策た。と太片けたい来の度でので宰岡。でし訪またか目しは府す・。はし興でた福・があ・たさ随味、。岡博、き・。す分昔こが城多法ら。覚が昔との人）の）充えにであど地、、誌面の写真・氏名については、ご本人の同意を得て掲載しています。個人情報の取り扱いに関する苦情・相談窓口は、三石（みついし）まで。 TEL : 0869-34-6366　メール : [email protected]