アロマセラピー

アロマ
セラピー
監修
相澤正弘
クリニカル･アロマセラピスト
で病気予防
病気予防アロマ･レシピ
風邪、花粉症、うつ病などの予防のための精油のブレンド･レシピを紹介しよう。
症状
花粉症
植物の香りで病気にならない体質作り
アロマセラピーは普段から病原に対す
る免疫をつくり、病気にならない体質作り
風邪･花粉症の予防に最高な国･豪州
豪州特有の植物ティー･ツリー
アロマ･ディヒューザー
（芳香浴）
オフィスなどではマグ･カップに
熱湯を入れ、そこにオイルを1、2
滴垂らしてゆっくり深呼吸する。
ウイルス性呼吸器疾患キャリア･オイル10mlにブレンドし胸に3〜4滴を塗布。外出時にマスクの内側
に１〜２滴垂らす。
うつ病
●ネロリ ●ローマン・カモミール ●サンダルウッド
キャリア･オイル10mlにブレンドし必要に応じて手首、土踏まず、背骨の両側
に4〜6滴を塗布。
更年期障害
●クラリセージ 2滴 ●ゼラニウム 2滴 ●タラゴン 1滴●スターアニス 1滴
キャリア･オイル10mlにブレンドし１日2〜3回、背中下方や下腹部に適量を塗
布。
精油の滴数はキャリア･オイルに対して3％とされているが、アロマセラピストと相談の上、濃度を上げていくこと
で、より強い効果を得られる。
ティーツリー･オイルの使用方法
マスクの外側に1滴程垂
らしてから使用する。
●ユーカリ・ラディアタ　2滴 ●ティーツリー 2滴 ●ペパーミント 2滴
キャリア･オイル10mlにブレンドし胸に3〜4滴を塗布する、もしくは熱湯に入
れ蒸気を吸入。
●ラベンサラ 2滴 ●ティーツリー 2滴 ●ラベンダー 2滴
をする、という、病気予防に大きな力を発
揮する自然療法だ。
オーストラリア原産のアロマオイルは、ほとんどが風邪予
防、花粉症予防の成分が入っている。つまり、豪州では殺
菌、抗ウイルス対策に必要なオイルが安く入手でき、家庭で
も手軽に取り入れられるというわけだ。
中でも風邪やインフルエンザに最も効果のあるのはティー
･ツリー。ティー･ツリーには免疫機能強壮作用、殺菌作用、
抗ウイルス作用、神経安定作用があり、風邪やインフルエン
ザのみならず花粉症、鼻炎、結膜炎、皮膚炎、喘息など各種
アレルギー疾患や感染症にも絶大な力を発揮する。
ブレンド･レシピ
湯船に数滴垂らして
アロマ･バス。
自宅でハーブを育てよう
毎日少しずつ、アロマの芳香成分を体内に取り入れ
ることが大切。それにより、人間が本来持っている免
疫力、自然治癒力を高め、風邪やインフルエンザなどにかかりにくい健康
な体になる。
そこで、ペパーミントやゼラニウム、ラベンダーなどのハーブを自宅
で育ててみよう。料理に使ってみたり、お茶にしてみたり。植物の成長
を見ながら生活をしていくのは、癒し、やる気、活力を与えてくれる。
もちろん、アロマ（芳香）性もあるので、わざわざ精油を炊かなくても
いいのだ。
水やエタノールで薄めて霧吹きに入れ、
スプレーに。外出後の手などに振りかける
と殺菌効果が。車や部屋の中でシュっとひ
と吹きするだけで空気洗浄に。
キャリア･オイル（薄めるための
植物油）で希釈したものを気管支
から喉にかけて塗る。

Download Report