NEW コース！
気持ちいいですよ～！
５つの効果！?
パーソナルストレッチ専門コース
１、ストレッチの効果 ：ケガの予防
運動不足になると、関節の動く範囲が狭くなってしまい、関節可動域(ROM)
が減少します。これは靭帯や筋肉の伸縮性が失われている証拠です。
２、ストレッチの効果： 猫背の改善
ストレッチで、上半身の胸郭を広げ、腕を伸ばしていくことで、肩こりや
腰痛の原因でもある不良姿勢（猫背）の改善に効果があります。
３、ストレッチの効果： 若さを保つ
年を重ねると筋力低下となり、運動がしづらく、体が硬くなってきます。
体が老化してしまうため、ストレッチは重要な役割を果たします！
４、ストレッチの効果 ：血流を良くする
ストレッチはゆっくりと呼吸をしながら筋肉やスジを伸ばすもので
これにより酸素の供給が良くなり血液やリンパ液の流れが良くなり
冷え性の改善にもなります。ストレッチが血液を循環させるポンプの
役目をします。
５、ストレッチの効果 ：自律神経系の改善
ストレッチは誰にでも出来ます！マッサージと違って揉み返しや
緊張感がなく、副交感神経を優位にたたせ、自律神経系を刺激し
精神的にリラックスできます。繰り返し行うことで改善していきます。
※４０分コース ：３、５００円
① ５回チケット：１６、０００円（３、２００円／回）
②１０回チケット：２７、０００円（２、７００円／回）
※初回　お試し　３、０００円

公開講座申し合わせ - 山口大学地域未来創生センター

川音亭川崎町産そば 新品種 常陸秋そば 限定販売会

開催要項

場 所 千歳館 （山形 老舗料亭） 時 間 午前11時 内 容 中塚理事長 講演

チラシ [PDF 609KB]

宮古島市城辺字新城西皆粉地260番727 以上、登記簿による表示 855

公益社団法人上川北部地域人材開発センター運営協会 名寄市緑丘30

Be Green日和立御利用規則 14：00～ 11：00

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