ランランエアロ 45分 ★★ 2 基本の動きを中心にしたコンビネーションを楽しむクラス。 ★ 1 初めての方でも安心な、簡単な動きを中心としたクラス。 ★★ 2 ステップの上昇運動と簡単な動きを組み合わせた脂肪燃焼を目指すクラス。 らくらくステップ 45分 シェイプUPエアロ 45分 ★★ 2 たくさん動いて、汗をかきたい方向けのプログラムです。 サーキットエアロ 60分 ★★ 2 エアロビクスと様々な要素の運動を組み合わせたクラスです。 キックボクササイズ 60分 ★★ ヨガ 45•60分 ★★ 2 呼吸法を基本にストレッチで気の流れを良くし、新陳代謝を高めます。 ハタヨガ 60•75分 ★★ 2 動きと深い呼吸を組み合わせ、身体の機能を整えるヨガのもっとも基本的なスタイル。 朝ヨガ 45•60分 ★ 1 朝の新鮮な空気をいっぱい取り入れて頭をスッキリ、身体をリフレッシュします。 目覚ましヨガ 45•60分 ★ 1 ストレッチを多く取り入れ無理なくカラダを伸ばしていきます。 ヒーリングヨガ 60分 ★ 1 ヨガ特有の呼吸法を取り入れ心身をリラックスさせることが出来る、ヒーリング効果の高いプログラムです。 マットサイエンス 60分 ★★ 1 ヨガ+ピラテスで体幹部を鍛える進化した最新プログラムです。 骨盤ダイエット 60分 ★ 1 骨盤のゆがみを解消しインナーマッスルを鍛えることでボディラインを美しくします。 骨盤ストレッチ 45分 ★ 1 骨盤を閉めて内蔵を正しい位置に戻します。新陳代謝をUPさせメリハリボディを目指しましょう。 リズムボディケア 60分 ★ 1 肩こりや腰痛など、主要な筋肉・関節を音楽に合わせて動かしながらコンディションを整えます。 ピラティス 60分 ★★ 2 お腹の引き締めや柔軟性を高め、美しいボディラインを手に入れたい方におススメ。 健康リズム体操教室 45分 ★ 1 簡単なストレッチと音楽に合わせた体操を行うクラスです。会員様以外の方も参加可能です。 アロマヨガ 60分 ★ 1 アロマの良い香りを感じながらヨガを楽しむクラスです。 バレエエクササイズ 60分 ★ 骨盤リセット 60分 ★ 1 タオルを使用し、骨盤のズレ・歪みを解消して行くプログラムです。 ZUMBA 45•60分 ★★ 2 ラテン系エクササイズをベースに様々なフィットネスダンスステップを組み込んだダンスエクササイズ。 リトモス 60分 ★★ 2 さまざまなダンス要素が入り、11曲の音楽に合わせた楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラム。 45•60分 ★★ 2 音楽に合わせて行うダンス (バレエダンス)を基調とした、姿勢・筋力・柔軟性のコンディショニングのクラス。 ベリーダンス 45分 ★★ 2 ダイエット効果があるといわれるベリーダンス。しなやかな筋肉を身にまとって魅力的なボディラインを手に入れましょう。 バレトン(50) 60分 ★★ 2 バレエ・ヨガ・ピラティスの要素を取り入れたダンス系プログラムです。 ストリートダンス 60分 ★★ 2 躍動感あふれるストリートダンスを楽しめるクラスです。 ZUMBA STEP 60分 ★ 1~2 ステップ台を使いながら、オリジナルのズンバをベースに展開しています。日本「初」のプログラムです。 メガダンス 60分 ★★ 2~3 ボディパンプテック 15分 ★ 1 ボディパンプの基本的な動きを習得していきます。 ボディコンバットテック 15分 ★ 1 ボディコンバットの基本的な動きを習得していきます。 ボディアタックテック 15分 ★ 1 ボディアタックの基本的な動きを習得していきます。 ダ かんたんステップ 30•45分 ン ポルドブラ 2~3 格闘技とエアロの要素を取り入れた、爽快に汗が流せるクラスです。 1~2 クラシックバレエをイメージしながら、体幹を刺激していくプログラムです。 4 -6 LESSON 私にFIT JOYFIT。 低価格で使い放題。 気軽なのに本格。本格で楽しい。 PROGRAM キックボクササイズ バレエエクササイズ ZUMBA STEP 料 金 レギュラー会員 6,500円 平成27年度 (税 別) ス スタート!! 営業時間 午前6時∼深夜0時迄 休館日 第1木曜 ラディカル ログラムです。 ミ ル ボディコンバット 45•60分 ★★★ 3~4 格闘技の動きを取り入れたシェイプアッププログラムです。 ズ ボディアタック 30•45•60分 ★★★ 3~4 音楽に合わせて、バーベルトレーニング行うプログラムです。 45•60分 ★★★ ボディバランス 45•60分 ★★★ 2~3 ヨガ・ピラティス・太極拳・コアトレーニングなどを組み合わせ、音楽に合わせゆっくりとした動作で行うエクササイズ。 エアロビクスベースでシンプルかつダイナミックな動きで構成されています。 そ の 他 SH’BAM 45分 ★★ 2 最新のダンスの動きを取り入れながらシンプルな振り付けでダンスが苦手な方にもおすすめ。 簡単ストレッチ 30分 ★ 1 シンプルで簡単なストレッチを行い、全身を伸ばしていきます。 ウェストシェイプ 30分 ★ 1 ウェスト周りを中心にシェイプアップしていきます。 美ステップ 30分 ★ 1 簡単なステップ運動で気持ち良く脂肪燃焼させるプログラム。 美しい骨盤 45•60分 ★ 1 簡単な骨盤体操で、ゆがみを治していくクラスです。 30分 ★ 1 簡単な筋力トレーニングとステップ運動を交互に行い効果的に脂肪燃焼を目指します。 美サーキット S P R I N G シェイプUP効果、振り付けを覚える喜び、何よりも爆発的な楽しさがあるダンス系プ ボディパンプ 3 JOYFIT 2 015 JUN エアロビクスの基本的な動きを取り入れたローインパクトなクラス。 ENJOY FITNESS! APR 2 ス ★★ レ 45分 系 らくらくエアロ 康 初めてエアロビクスに参加される方向けのクラス。 健 1 ・ ★ 系 45分 し 初めてエアロ エ 内容 癒 難度 ロ 強度 ア 時間 【スタジオプログラムは安全のため、次の事項をお守り下さい。】★途中からクラスへの参加は、けがや事故につながりますのでご遠慮下さい。★空腹の時、疲れすぎの時はレッスン の参加を控えましょう。★やむを得ずインストラクター・プログラムを変更することがございますので予めご了承ください。 日 4 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 日 5 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 日 6 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 は、休館日です R ヨークタウン雨ヶ谷 栃木県小山市雨ケ谷町60 ヨークタウン小山雨ヶ谷内 TEL(0285)39-6070 営業時間/午前6時∼深夜0時迄 第1木曜休館日 駅南 4丁目 デニーズ 水戸線 コジマ 小田林 (西) 洋服の青山 東北本線 Honda TSUTAYA 小山城南店 Ⓡ コスモ石油 東城南 5丁目 セブンイレブン ヨークタウン小山雨ヶ谷 こばと保育園 初心者マーク・・・初めての方でも安心です。 笑 顔 マ ー ク・・・ゆったりとした動作が中心です。 この全てのレッスンに自由に何回でも参加できます。 ・・・両方ある場合はシニアの方でも安心です。 ※プログラムは、時間・内容・担当者等が変更になる場合がございますので予めご了承ください。 月曜日 8:00 オープンスペース&サーキット ラジオ体操 会員様以外の 方もご参加可 能です!! 30 9:00 30 10:00 30 11:00 30 12:00 30 13:00 30 14:00 30 15:00 30 16:00 30 17:00 30 18:00 30 9:45~10:30 ポル・ド・ブラ 石崎 20:00 30 21:00 スタジオ オープンスペース&サーキット オープンスペース&サーキット ラジオ体操 会員様以外の 方もご参加可 能です!! 熊倉 9:00~10:00 朝ヨガ 定員制 山田 10:00~10:30 美サーキット 定員制 10:00~10:30 10:15~11:15 美サーキット 木曜日 スタジオ 6:30〜6:45 8:30~9:30 9:45~10:30 かんたんステップ 松崎 10:45~11:45 骨盤ダイエット 石崎 11:00~11:30 akiko ウェストシェイプ スタジオ 定員制 9:00~9:30 美サーキット 10:00~10:30 ウェストシェイプ 金曜日 オープンスペース&サーキット 定員制 9:00~9:45 アロマヨガ 山田 10:00~11:00 バレトン(50) 9:00~9:30 美サーキット 10:00~10:30 ウェストシェイプ スタジオ 土曜日 オープンスペース&サーキット 11:00~11:30 簡単ストレッチ 目覚ましヨガ akiko 9:45~10:30 ランランエアロ 鈴木 9:00~9:30 簡単ストレッチ 美サーキット 13:00~13:45 らくらくステップ 松崎 14:00~14:45 らくらくエアロ 松崎 簡単ストレッチ 定員制 14:00~14:30 美サーキット 12:45~13:30 武市 13:45~14:30 ランランエアロ 武市 13:00~13:30 ウェストシェイプ 定員制 13:00~14:00 リトモス 美サーキット 14:45~15:45 12:00~12:45 16:00~17:00 AKEMI バレエエクササイズ 日高 16:45~17:45 16:00~18:30 アロマヨガ akiko 10:00~11:00 リトモス 美サーキット 北村 鈴木 定員制 美サーキット 13:00~13:45 定員制 13:00~13:30 骨盤ストレッチ 美サーキット 14:00~14:45 14:00~14:30 間中 初めてエアロ 間中 ウェストシェイプ 13:00~13:30 ポル・ド・ブラ Namie 13:45~14:45 リトモス Namie 10:00~11:00 ハタヨガ 美サーキット 11:15~12:15 11:15~12:15 18:00~18:30 AKEMI Namie 12:00~12:30 定員制 13:00~13:30 美サーキット 12:30~13:30 BODYCOMBAT 12:30~13:00 美サーキット KEN 簡単ストレッチ 12:30~13:30 BODYCOMBAT KEN 定員制 13:00~13:30 美サーキット 13:45~14:15 14:00~14:30 簡単ストレッチ 簡単ストレッチ 卓球 14:00~15:00 メガダンス 14:30~15:00 Emi 15:15~16:00 バレトン(50) 初めてエアロ 矢野 Emi 16:15~17:15 バレエエクササイズ 卓球 福田 メガダンス Emi 19:15~20:00 代田 日高 BODYPUMP 18:00~18:45 18:00~18:45 小林 染谷 ZUMBA STEP 吉田 19:00~20:00 19:00~20:00 SH’BAM 20:30~21:15 BODYATTACK45 KEN 19:00~20:00 サーキットエアロ 小林 19:00~19:30 北村 18:15~18:45 ウェストシェイプ リトモス Namie 20:15~21:15 BODYPUMP 20:45~21:45 北村 20:15~21:15 週替わりレッスン 石崎 ヨガ 熊倉 21:30~22:30 21:30~22:30 尾花 矢野 BODYCOMBAT 30 ヨガ 21:30~22:30 22:00~22:30 おやすみストレッチ 30 30 30 17:00 ウェストシェイプ 18:00 北村 吉田 19:00 30 20:00 染谷 代田 19:15~19:45 BODYCOMBAT 19:45~20:30 20:15~21:15 30 30 18:45~19:45 SH’BAM 20:15~21:15 BODYATTACKテック 簡単ストレッチ らくらくエアロ 13:00 30 らくらくステップ 19:00~19:30 30 16:00 16:15~17:15 15:30~18:00 ヨガ 12:00 15:00 18:45~19:15 ウェストシェイプ 30 14:00 BODYATTACK30 KEN 17:30~18:30 17:15~19:00 10:00 30 リトモス 卓球 山田 19:00~20:00 定員制 10:00~10:30 akiko 簡単ストレッチ この全部のレッスンに 何回でも自由に参加 できます。 30 30 定員制 10:00~10:30 15:00~16:00 間中 美しい骨盤 山田 8:00 9:00 朝ヨガ 定員制 AKEMI 15:45~16:30 Emi 12:00~12:45 ヒーリングヨガ BODYPUMP30 RISA リトモス 簡単ストレッチ BODYBALANCE 15:00~15:30 18:00~18:45 13:00~13:30 14:00~14:30 14:15~15:15 8:45~9:45 朝ヨガ 美しい骨盤 BODYCOMBAT45 Emi 14:00~14:30 会員様以外の 方もご参加可 能です!! 11:00 鈴木 BODYPUMP30 RISA SAA かんたんステップ ラジオ体操 マットサイエンス 11:15~11:45 松崎 ベリーダンス 13:00~13:30 オープンスペース&サーキット 10:45~11:45 12:00~12:45 石崎 スタジオ 6:30〜6:45 8:45~9:45 定員制 10:00~10:30 BODYBALANCE AKEMI オープンスペース&サーキット Emi 10:45~11:45 ヒーリングヨガ 11:30~12:30 12:00~12:45 スタジオ 日曜日 8:30~9:30 山田 ハタヨガ 30 22:00 水曜日 目覚ましヨガ 9:00~9:30 簡単ストレッチ 19:00 30 火曜日 スタジオ 6:30〜6:45 雨ヶ谷 SPRING LESSON PROGRAM BODYCOMBAT 尾花 21:30~22:30 ストリートダンス KAZU ◦1週目 キックボクササイズ ◦2週目 ポル・ド・ブラ ◦3週目 キックボクササイズ ◦4週目 骨盤リセット (スポーツタオル持参) ◦5週目 キックボクササイズ 20:15~21:15 BODYATTACK KEN/尾花 30 ◦1・3・5週目 担当 KEN ◦2・4週目 担当 尾花 21:00 30 21:30~22:30 22:00 BODYPUMP 尾花 30 23:00 23:00 スタジオプログラムでは安全のため、 右記の事項をお守りください。 ※誠に勝手ではございますが、お客様の安全を守る為にも、レッスン開始10分以降のスタジオへの 入場を禁止させて頂いております。ご希望のレッスン時刻にゆとりを持ってお越し下さい。 ※レッスン開始前の整列は、開始15分前からお願い致します。 平成27年4月〜平成27年6月
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