スタート!! スタート!!

ランランエアロ
45分
★★
2
基本の動きを中心にしたコンビネーションを楽しむクラス。
★
1
初めての方でも安心な、簡単な動きを中心としたクラス。
★★
2
ステップの上昇運動と簡単な動きを組み合わせた脂肪燃焼を目指すクラス。
らくらくステップ
45分
シェイプUPエアロ
45分
★★
2
たくさん動いて、汗をかきたい方向けのプログラムです。
サーキットエアロ
60分
★★
2
エアロビクスと様々な要素の運動を組み合わせたクラスです。
キックボクササイズ
60分
★★
ヨガ
45•60分
★★
2
呼吸法を基本にストレッチで気の流れを良くし、新陳代謝を高めます。
ハタヨガ
60•75分
★★
2
動きと深い呼吸を組み合わせ、身体の機能を整えるヨガのもっとも基本的なスタイル。
朝ヨガ
45•60分
★
1
朝の新鮮な空気をいっぱい取り入れて頭をスッキリ、身体をリフレッシュします。
目覚ましヨガ
45•60分
★
1
ストレッチを多く取り入れ無理なくカラダを伸ばしていきます。
ヒーリングヨガ
60分
★
1
ヨガ特有の呼吸法を取り入れ心身をリラックスさせることが出来る、ヒーリング効果の高いプログラムです。
マットサイエンス
60分
★★
1
ヨガ＋ピラテスで体幹部を鍛える進化した最新プログラムです。
骨盤ダイエット
60分
★
1
骨盤のゆがみを解消しインナーマッスルを鍛えることでボディラインを美しくします。
骨盤ストレッチ
45分
★
1
骨盤を閉めて内蔵を正しい位置に戻します。新陳代謝をＵＰさせメリハリボディを目指しましょう。
リズムボディケア
60分
★
1
肩こりや腰痛など、主要な筋肉・関節を音楽に合わせて動かしながらコンディションを整えます。
ピラティス
60分
★★
2
お腹の引き締めや柔軟性を高め、美しいボディラインを手に入れたい方におススメ。
健康リズム体操教室
45分
★
1
簡単なストレッチと音楽に合わせた体操を行うクラスです。会員様以外の方も参加可能です。
アロマヨガ
60分
★
1
アロマの良い香りを感じながらヨガを楽しむクラスです。
バレエエクササイズ
60分
★
骨盤リセット
60分
★
1
タオルを使用し、骨盤のズレ・歪みを解消して行くプログラムです。
ZUMBA
45•60分
★★
2
ラテン系エクササイズをベースに様々なフィットネスダンスステップを組み込んだダンスエクササイズ。
リトモス
60分
★★
2
さまざまなダンス要素が入り、11曲の音楽に合わせた楽しくシンプルでダイナミックなダンス系フィットネスプログラム。
45•60分
★★
2
音楽に合わせて行うダンス
（バレエダンス）を基調とした、姿勢・筋力・柔軟性のコンディショニングのクラス。
ベリーダンス
45分
★★
2
ダイエット効果があるといわれるベリーダンス。しなやかな筋肉を身にまとって魅力的なボディラインを手に入れましょう。
バレトン（50）
60分
★★
2
バレエ・ヨガ・ピラティスの要素を取り入れたダンス系プログラムです。
ストリートダンス
60分
★★
2
躍動感あふれるストリートダンスを楽しめるクラスです。
ZUMBA STEP
60分
★
1～2 ステップ台を使いながら、オリジナルのズンバをベースに展開しています。日本「初」のプログラムです。
メガダンス
60分
★★
2～3
ボディパンプテック
15分
★
1
ボディパンプの基本的な動きを習得していきます。
ボディコンバットテック
15分
★
1
ボディコンバットの基本的な動きを習得していきます。
ボディアタックテック
15分
★
1
ボディアタックの基本的な動きを習得していきます。
ダ
かんたんステップ 30•45分
ン
ポルドブラ
2～3 格闘技とエアロの要素を取り入れた、爽快に汗が流せるクラスです。
1～2 クラシックバレエをイメージしながら、体幹を刺激していくプログラムです。
4 -6
LESSON
私にFIT JOYFIT。
低価格で使い放題。
気軽なのに本格。本格で楽しい。
PROGRAM
キックボクササイズ
バレエエクササイズ
ZUMBA STEP
料金
レギュラー会員
6,500円
平成27年度
（税別）
ス
スタート!!
営業時間
午前6時∼深夜0時迄
休館日
第1木曜
ラディカル
ログラムです。
ミ
ル
ボディコンバット 45•60分 ★★★ 3～4 格闘技の動きを取り入れたシェイプアッププログラムです。
ズ
ボディアタック
30•45•60分 ★★★ 3～4 音楽に合わせて、バーベルトレーニング行うプログラムです。
45•60分 ★★★
ボディバランス
45•60分 ★★★ 2～3 ヨガ・ピラティス・太極拳・コアトレーニングなどを組み合わせ、音楽に合わせゆっくりとした動作で行うエクササイズ。
エアロビクスベースでシンプルかつダイナミックな動きで構成されています。
そ
の
他
SH’BAM
45分
★★
2
最新のダンスの動きを取り入れながらシンプルな振り付けでダンスが苦手な方にもおすすめ。
簡単ストレッチ
30分
★
1
シンプルで簡単なストレッチを行い、全身を伸ばしていきます。
ウェストシェイプ
30分
★
1
ウェスト周りを中心にシェイプアップしていきます。
美ステップ
30分
★
1
簡単なステップ運動で気持ち良く脂肪燃焼させるプログラム。
美しい骨盤
45•60分
★
1
簡単な骨盤体操で、ゆがみを治していくクラスです。
30分
★
1
簡単な筋力トレーニングとステップ運動を交互に行い効果的に脂肪燃焼を目指します。
美サーキット
S P R I N G
シェイプUP効果、振り付けを覚える喜び、何よりも爆発的な楽しさがあるダンス系プ
ボディパンプ
3
JOYFIT
2 015
JUN
エアロビクスの基本的な動きを取り入れたローインパクトなクラス。
ENJOY FITNESS!
APR
2
ス
★★
レ
45分
系
らくらくエアロ
康
初めてエアロビクスに参加される方向けのクラス。
健
1
・
★
系
45分
し
初めてエアロ
エ
内容
癒
難度
ロ
強度
ア
時間
【スタジオプログラムは安全のため、次の事項をお守り下さい。】★途中からクラスへの参加は、けがや事故につながりますのでご遠慮下さい。★空腹の時、疲れすぎの時はレッスン
の参加を控えましょう。★やむを得ずインストラクター・プログラムを変更することがございますので予めご了承ください。
日
4
月
火
水
木
金
土
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
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日
5
月
火
水
木
金
土
1 2
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日
6
月
火
水
木
金
土
1 2 3 4 5 6
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28 29 30
は、休館日です
R
ヨークタウン雨ヶ谷
栃木県小山市雨ケ谷町60 ヨークタウン小山雨ヶ谷内
TEL(0285)39-6070
営業時間／午前6時∼深夜0時迄第1木曜休館日
駅南
4丁目
デニーズ
水戸線
コジマ
小田林
（西）
洋服の青山
東北本線
Honda
TSUTAYA
小山城南店
Ⓡ
コスモ石油
東城南
5丁目
セブンイレブン
ヨークタウン小山雨ヶ谷
こばと保育園
初心者マーク・・・初めての方でも安心です。
笑顔マーク・・・ゆったりとした動作が中心です。
この全てのレッスンに自由に何回でも参加できます。
・・・両方ある場合はシニアの方でも安心です。
※プログラムは、時間・内容・担当者等が変更になる場合がございますので予めご了承ください。
月曜日
8：00
オープンスペース&サーキット
ラジオ体操
会員様以外の
方もご参加可
能です！！
30
9：00
30
10：00
30
11：00
30
12：00
30
13：00
30
14：00
30
15：00
30
16：00
30
17：00
30
18：00
30
9：45～10：30
ポル・ド・ブラ
石崎
20：00
30
21：00
スタジオ
オープンスペース&サーキット
オープンスペース&サーキット
ラジオ体操
会員様以外の
方もご参加可
能です！！
熊倉
9：00～10：00
朝ヨガ
定員制
山田
10：00～10：30
美サーキット
定員制
10：00～10：30
10：15～11：15
美サーキット
木曜日
スタジオ
6：30〜6：45
8：30～9：30
9：45～10：30
かんたんステップ
松崎
10：45～11：45
骨盤ダイエット
石崎
11：00～11：30
akiko
ウェストシェイプ
スタジオ
定員制
9：00～9：30
美サーキット
10：00～10：30
ウェストシェイプ
金曜日
オープンスペース&サーキット
定員制
9：00～9：45
アロマヨガ
山田
10：00～11：00
バレトン（50）
9：00～9：30
美サーキット
10：00～10：30
ウェストシェイプ
スタジオ
土曜日
オープンスペース&サーキット
11：00～11：30
簡単ストレッチ
目覚ましヨガ
akiko
9：45～10：30
ランランエアロ
鈴木
9：00～9：30
簡単ストレッチ
美サーキット
13：00～13：45
らくらくステップ
松崎
14：00～14：45
らくらくエアロ
松崎
簡単ストレッチ
定員制
14：00～14：30
美サーキット
12：45～13：30
武市
13：45～14：30
ランランエアロ
武市
13：00～13：30
ウェストシェイプ
定員制
13：00～14：00
リトモス
美サーキット
14：45～15：45
12：00～12：45
16：00～17：00
AKEMI
バレエエクササイズ
日高
16：45～17：45
16：00～18：30
アロマヨガ
akiko
10：00～11：00
リトモス
美サーキット
北村
鈴木
定員制
美サーキット
13：00～13：45
定員制
13：00～13：30
骨盤ストレッチ
美サーキット
14：00～14：45
14：00～14：30
間中
初めてエアロ
間中
ウェストシェイプ
13：00～13：30
ポル・ド・ブラ Namie
13：45～14：45
リトモス
Namie
10：00～11：00
ハタヨガ
美サーキット
11：15～12：15
11：15～12：15
18：00～18：30
AKEMI
Namie
12：00～12：30
定員制
13：00～13：30
美サーキット
12：30～13：30
BODYCOMBAT
12：30～13：00
美サーキット
KEN
簡単ストレッチ
12：30～13：30
BODYCOMBAT
KEN
定員制
13：00～13：30
美サーキット
13：45～14：15
14：00～14：30
簡単ストレッチ
簡単ストレッチ
卓球
14：00～15：00
メガダンス
14：30～15：00
Emi
15：15～16：00
バレトン（50）
初めてエアロ
矢野
Emi
16：15～17：15
バレエエクササイズ
卓球
福田
メガダンス
Emi
19：15～20：00
代田
日高
BODYPUMP
18：00～18：45
18：00～18：45
小林
染谷
ZUMBA STEP 吉田
19：00～20：00
19：00～20：00
SH’BAM
20：30～21：15
BODYATTACK45
KEN
19：00～20：00
サーキットエアロ
小林
19：00～19：30
北村
18：15～18：45
ウェストシェイプ
リトモス
Namie
20：15～21：15
BODYPUMP
20：45～21：45
北村
20：15～21：15
週替わりレッスン
石崎
ヨガ
熊倉
21：30～22：30
21：30～22：30
尾花
矢野
BODYCOMBAT
30
ヨガ
21：30～22：30
22：00～22：30
おやすみストレッチ
30
30
30
17：00
ウェストシェイプ
18：00
北村
吉田
19：00
30
20：00
染谷
代田
19：15～19：45
BODYCOMBAT
19：45～20：30
20：15～21：15
30
30
18：45～19：45
SH’BAM
20：15～21：15
BODYATTACKテック
簡単ストレッチ
らくらくエアロ
13：00
30
らくらくステップ
19：00～19：30
30
16：00
16：15～17：15
15：30～18：00
ヨガ
12：00
15：00
18：45～19：15
ウェストシェイプ
30
14：00
BODYATTACK30 KEN
17：30～18：30
17：15～19：00
10：00
30
リトモス
卓球
山田
19：00～20：00
定員制
10：00～10：30
akiko
簡単ストレッチ
この全部のレッスンに
何回でも自由に参加
できます。
30
30
定員制
10：00～10：30
15：00～16：00
間中
美しい骨盤
山田
8：00
9：00
朝ヨガ
定員制
AKEMI
15：45～16：30
Emi
12：00～12：45
ヒーリングヨガ
BODYPUMP30 RISA
リトモス
簡単ストレッチ
BODYBALANCE
15：00～15：30
18：00～18：45
13：00～13：30
14：00～14：30
14：15～15：15
8：45～9：45
朝ヨガ
美しい骨盤
BODYCOMBAT45
Emi
14：00～14：30
会員様以外の
方もご参加可
能です！！
11：00
鈴木
BODYPUMP30 RISA
SAA
かんたんステップ
ラジオ体操
マットサイエンス
11：15～11：45
松崎
ベリーダンス
13：00～13：30
オープンスペース&サーキット
10：45～11：45
12：00～12：45
石崎
スタジオ
6：30〜6：45
8：45～9：45
定員制
10：00～10：30
BODYBALANCE
AKEMI
オープンスペース&サーキット
Emi
10：45～11：45
ヒーリングヨガ
11：30～12：30
12：00～12：45
スタジオ
日曜日
8：30～9：30
山田
ハタヨガ
30
22：00
水曜日
目覚ましヨガ
9：00～9：30
簡単ストレッチ
19：00
30
火曜日
スタジオ
6：30〜6：45
雨ヶ谷
SPRING LESSON PROGRAM
BODYCOMBAT
尾花
21：30～22：30
ストリートダンス
KAZU
◦１週目
キックボクササイズ
◦２週目
ポル・ド・ブラ
◦３週目
キックボクササイズ
◦４週目
骨盤リセット
（スポーツタオル持参）
◦５週目
キックボクササイズ
20：15～21：15
BODYATTACK
KEN/尾花
30
◦1・3・5週目
担当 KEN
◦2・4週目
担当尾花
21：00
30
21：30～22：30
22：00
BODYPUMP
尾花
30
23：00
23：00
スタジオプログラムでは安全のため、
右記の事項をお守りください。　※誠に勝手ではございますが、お客様の安全を守る為にも、レッスン開始10分以降のスタジオへの
入場を禁止させて頂いております。ご希望のレッスン時刻にゆとりを持ってお越し下さい。
※レッスン開始前の整列は、開始15分前からお願い致します。
平成27年4月〜平成27年6月

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