コナミスポーツクラブ北上タイムスケジュール ２０１５年４月～６月 月 プール 水 スタジオ 1 2 シェイプ ステップ ストレッチ プール 木 スタジオ 1 2 金 スタジオ プール 1 2 シンプリー ステップ フラ 土 スタジオ プール 1 スタジオ プール 2 日 1 2 ヨガ シンプリー エアロ プール スタジオ 1 2 ヨガ シンプリー 10:00 ビギナー 11:00 １０：３０～１１：００ 杉澤 奈穂子 ベビー スイミング １０：３０～１１：１５ 相馬 かおる アクアファイター １２：００～１２：３０ 千葉 紗千 13:00 スイミング 上級 スイミング 中級 佐藤 広樹 １２：４５～１３：３０ 齋藤 良憲 杉澤 奈穂子 ボディ バイブ １１：３０～１２：３０ テクニカル エアロ １１：３０～１２：３０ ベビー スイミング 平泳ぎ初級 １２：００～１２：３０ 澤部 隼斗 相馬 かおる ボディ ジャム45 定員20名 ボール エクササイズ １２：４５～１３：３０ 気功 アクアビクス １２：４５～１３：１５ 照井 友貴 齋藤 良憲 バタフライ中級 １３：３０～１４：００ ボディ パンプ ヨガ １３：４５～１４：４５ １３：４５～１４：４５ 平泳ぎ中級 平泳ぎ中級 １０：３０～１１：００ １０：３０～１１：００ 境井 光保 スイミング上級 背泳ぎ中級 エアロ １０：３０～１１：００ エクササイズ １０：３０～１１：１０ １０：３０～１１：１５ １０：３０～１１：１５ 高橋 裕貴子 １０：３０～１１：３０ 高橋 喜代子 テクニカル ステップ １１：３０～１２：３０ ボディ アタック45 １２：４５～１３：３０ 八重樫 愛 高橋 敬一 鎌田 俊樹 １２：００～１２：３０ 定員20名 鎌田 俊樹 ストレッチ ポール １１：３０～１２：３０ 阿部 美早 ラテン エアロ アロマ リラックス ベビー スイミング １０：４５～１１：１５ 阿部 美早 １０：３０～１１：３０ １１：４５～１２：３０ 木村 宏美 １０：５０～１１：３０ 杉澤 奈穂子 アクアベーシック １１：３０～１２：３０ アクアビクス １１：３０～１２：３０ ＺＵＭＢＡ ヨガ スイミング トレーニング １２：４５～１３：４５ 高橋 慎 １２：４５～１３：４５ 木村 宏美 １２：４５～１３：４５ 八重樫 愛 吉田 一美 １３：００～１４：００ 齋藤 良憲 １１：４５～１２：４５ 澤部 隼斗 クロール初級 スイミング 初級 ボディ ステップ ヨガ １３：００～１３：４５ １２：４５～１３：４５ １２：４５～１３：４５ 境井 光保 ボディ バイブ １２：００～１２：３０ 高橋 敬一 高橋 喜代子 １２：１５～１２：４５ １２：４５～１３：１５ 鎌田 俊樹 ボディ パンプ １４：００～１５：００ ＭＥＧ 澤部 隼斗 ストレッチ ポール １３：００～１４：００ 16:00 こども スイミング １４：００～１９：１５ １４：００～１９：１５ １４：００～１９：１５ １１：４５～１２：３０ 定員20名 澤部 隼斗 ボール エクササイズ １２：３０～１３：００ ウエスト シェイプ 松本 竜季 リトル 太極拳 岩田 索 １４：００～１５：００ こども スイミング １２：４５～１３：３０ １２：４５～１３：３０ ボディ ステップ １３：００～１５：００ 照井 友貴 メタボリック シンドローム 改善健康体操 １３：４５～１４：４５ 八重樫 愛 １４：１５～１５：１５ クロール中級 １５：１５～１５：４５ 杉澤 奈穂子 キッズ ダンス ストレッチ 高橋 敬一 友の会Ｊｒ ベビー開放 １４：００～１４：５０ 後藤 秀幸 ボディ アタック45 キッズ ボディ バランス １２：３０～１８：４５ こども スイミング エアロ 佐藤 広樹 ストレッチ 澤部 隼斗 シェイプ ９：００～１３：００ 鎌田 俊樹 阿部 美早 こども スイミング 八重樫 愛 １０：４５～１１：２５ １１：４５～１２：１５ １３：１５～１３：４５ 大蔦 良佳 佐々木 孝子 １４：００～１４：４５ ＭＥＧ １０：３０～１１：３０ 吉田 一美 高橋 慎 ボディ バランス ステップ こども スイミング 定員20名 気功 吉田 一美 マスターズスイミング 及川 順 １１：００～１１：４５ ボディ ジャム １１：３０～１２：００ １２：３０～１３：００ 照井 友貴 杉澤 奈穂子 バタフライ初級 ボディ コンバット アクアベル＆フレックス １３：１５～１４：００ ボディ パンプ 境井 光保 高橋 裕貴子 健康体操 佐藤 牧子 １１：１５～１１：４５ リズム＆ ストレッチ １１：４５～１２：１５ 木村 宏美 背泳ぎ初級 １３：４５～１４：４５ 佐藤 広樹 佐々木 孝子 ワークアウト １０：２５～１１：２５ １３：３０～１４：００ 境井 光保 佐々木 琢磨 クロール中級 齋藤 良憲 １０：３０～１１：１５ 千葉 紗千 高橋 裕貴子 阿部 美早 14:00 15:00 バレトン １１：００～１１：４５ １２：４５～１３：１５ １２：４５～１３：３０ １０：３０～１１：００ 合原 拓志 １０：３０～１１：１５ １１：００～１１：４５ 12:00 オリジナル水中運動 別途登録が 必要となります ボディ コンバット45 １５：００～１５：４５ 高橋 敬一 こども チャレンジ ファンククラス ジュニア マスターズスイミング ボディ パンプ １６：００～１７：００ １６：００～１７：００ １６：０５～１７：２０ １６：００～１７：００ １６：００～１７：００ 17:00 佐々木 琢磨 ジュニア ファンク 18:00 こども こども こども こども 選手育成 選手育成 選手育成 選手育成 コース コース コース コース １７：０５～２０：１５ １７：００～２０：００ 岩田 索 こども ファンククラス １７：００～１８：００ １７：００～１８：００ １７：０５～２０：１５ 19:00 ボディ アタック30 ※３D １７：０５～２０：１５ シンプリー ステップ ボディ パンプ １８：３０～１９：００ 佐藤 広樹 １８：３５～１９：１５ 20:00 １９：１５～２０：１５ 大蔦 良佳 １８：３０～１９：３０ ボディ 齋藤 良憲 21:00 バタフライ中級 背泳ぎ初級 ２１：００～２１：３０ ２１：００～２１：３０ 境井 光保 合原 拓志 ボディ パンプ １９：４５～２０：３０ マスターズ スイミング ２０：３０～２１：１５ ２０：３０～２１：３０ 高橋 敬一 阿部 美早 １８：３０～１９：３０ １８：４５～１９：３０ 佐々木 琢磨 高橋 裕貴子 定員20名 ヨガ バレトン ストレッチ ポール １９：４５～２０：１５ 高橋 敬一 アロマ リラックス 高橋 敬一 アタック45 １９：３０～２０：１５ ワークアウト エアロ 松本 竜季 ボクシング エクササイズ アクアファイター ２０：２５～２０：５５ ボディ バランス １８：３０～１９：１５ 澤部 隼斗 ボディ ステップ シェイプ ステップ ２０：３０～２１：３０ 高橋 慎 ※３Dとは、３Dワークアウトの略称で、緩やかに心拍数を上げる構成となっています。 スイミング 中級 佐藤 広樹 ２０：３０～２１：１５ ボディ ジャム45 杉澤 奈穂子 ２０：４５～２１：３０ １９：３０～２０：３０ 八重樫 愛 ２０：２５～２０：５５ 千葉 紗千 ウエスト シェイプ ２０：４５～２１：１５ 吉田 一美 １９：４５～２０：３０ アクアビクス 鎌田 俊樹 平泳ぎ中級 平泳ぎ初級 ２１：００～２１：３０ ２１：００～２１：３０ 佐々木 琢磨 合原 拓志 鎌田 俊樹 高橋 裕貴子 ボディステップ アスレチック45 ２０：４５～２１：３０ 八重樫 愛 ヒップホップ ビギナー ２０：１５～２１：００ ２０：１５～２１：００ １８：３０～１９：１５ １８：３０～１９：１５ １８：１５～１９：１５ 澤部 隼斗 松本 竜季 ボディ パンプ45 ボディ バイブ45 １９：３０～２０：１５ １９：３０～２０：１５ 定員20名 ストレッチ ポール １８：４５～１９：１５ 松本 竜季 ボディ アタック オリジナル １９：３０～２０：３０ １９：３０～２０：３０ 八重樫 愛 ボディ コンバット 週替わり ヒップホップ ■こどもスイミング・こども選手育成コースの時間帯は、フリー コースが少なくなります。あらかじめご了承ください。 ２０：３０～２１：３０ KARU 照井 友貴 澤部 隼斗 鎌田 俊樹 ２０：３０～２１：３０ ＊定員制のレッスンはマシンカウンターで１５分前からの受付になります。 ストレッチ ボディ ジャム 吉田 一美 スイミング 上級 合原 拓志 ≪マンツーマン≫30分￥1620 シェイプ エアロ 岩田 索 ２０：３０～２１：３０ 会員様のご希望に応じて、運動指導や ストレッチなど行います。 ≪個人レッスン≫30分￥1620 個別のレベルに応じて、４泳法の技術指導 及び水中運動指導を行います。 ≪カウンセリング≫30分￥1080 個別カウンセリングでトレーニングメニュー の作成・見直しなどを行います。 ≪BOCA測定≫30分￥1080 身体組成を細かく調べることが出来ます。 脂肪・筋肉の量や左右差などバランスも 確認でき、結果に合わせて運動カウンセリング を行います。 ■レッスン担当者及びレッスン内容は都合により変更する Ｚ 場合がございます。館内掲示板をご覧下さい。 ＊オリジナルは週替わりの為、難度もレッスン内容で変わります。 難度別 どなたでもできる 初級者向け 中上級者向け
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