スタジオ２ プログラム紹介 内容 ◆無料プログラム 時間 定員 対象者 整理券 疲れを癒したい 柔軟性を高めたい方 ストレッチ１５ 筋肉の疲労を和らげ、関節の可動域を広めていきます。 １５分 部位別エクササイズ 月毎に鍛える部位を変更しながら、二の腕・お腹など気になる部位のトレーニングをするクラ ス。 １５分 ＦＫサーキット サンドバック・パンチングボールを使用し、パンチ＆キックを３分３ラウンド行うクラス。 ４０分 ストレス発散 シェイプアップしたい方 ウォーキング教室 ウォーキングに関してのレクチャーと、フォーム矯正を行うクラス。 ４０分 キレイな歩き方を 身につけたい方 ロコモ予防教室 自立して生活するための『足腰・体幹・脳』のトレーニングを行うクラス。 ３０分 足腰の衰えを 予防したい方 ＡＴＰ－Ｖａｉｔａｌｉｓｍ 生体エネルギーの仕組みをレクチャー後、全身の筋力トレーニングを行うクラス。 ３０分 グリッドDEほぐし３０ グリッドフォームローラーを使用し、筋肉を包んでいる膜（筋膜）をほぐしていくクラス。 ３０分 ５名 動ける身体を 手に入れたい方 ＶｉＰＲ（バイパー） ２０ 専用ツール（筒）を使用し、全身の筋肉の連動性を高めていくクラス。 ２０分 ３名 動ける身体を 手に入れたい方 内容 料金 定員 時間 コア・グリッド３０ グリッドフォームローラーを使用し、ほぐす・しめる・統合するを目的に、リリース＆トレーニングを行う。 ５００円 ５名 ３０分 動ける身体を 手に入れたい方 ＦＫプライベート インストラクターのミットにパンチ・キックを打ち込んでいくクラス。 １，２００円 １名 １５分 ストレス発散 シェイプアップしたい方 なし なし ８名 ◆有料プログラム (税抜） あり 気になる部位を 引き締めたい方 生活習慣病を 予防したい方 対象者 ◆プライベートレッスン ※どなたでもご参加できます。 担当者 ジャンル 内容 時間 岡嵜 悦子 骨盤ＥＸ 骨盤を中心としたボディワークやエアロビクスで活かす身体の使い方、シェイプアップなど目的に応じて指導します。 向山 敬子 エアロ他 エアロビクス・ヨガ・ピラティス・ストレッチ・競技エアロ・筋コンディショニング・器械体操を深めたい方 松本 真実 ジャズ 齊藤 佳範 ＨＩＰ ＨＯＰ ４０分/６０分 ３０分 １５分/３０分 通常スタジオレッスンで物足りない方、復習したい方お勧め致します。 スタジオレッスン前の予習・復習、又スキルを磨きたい方、初めての方まで幅広く指導致します。 料金（税抜） 受付 個別 ３，９６０円（４０） ６，０００円（６０） ペア ９，０００円（６０） 個別 ３，０００円 ペア ４，５００円 トリオ ５，０６０円 個別 １，５００円（１５）／３，０００円（３０） ペア ２，４００円（１５）／４，８００円（３０） トリオ ３，３００円（１５）／６，６００円（３０） ３０分 個別 ３，０００円 ペア ５，０００円 トリオ ６，０００円 増森 知子 ピラティス ストレッチを重視し、効率の良い伸ばし方・使い方を意識して『より分かりやすく・丁寧』に指導致します。 ４０分 個別 ４，０００円 ペア ６，０００円 トリオ ７，２００円 佐藤 美幸 ピラティス 身体に負担をかけず、均整のとれた引き締まったボディ作り、ダイエット、姿勢矯正を目的に指導致します。 ６０分 個別 ６，０００円 ペア ９，０００円 トリオ １０，１２３円 ４名 １２，０００円 佐藤 光彦 太極拳を初めてやられる方から深めたい方までお待ちしております。 ３０分 個別 ３，０００円 ペア ４，５００円 トリオ ５，０６０円 太極拳 毎月２５日に 次月の予約を 開始致します ２階フロント にて、お申込 ご入金下さい ～プライベートレッスン受付に関して～ ＊毎月２５日に次月のご予約を開始致します。（来館受付９：３０～ 電話受付１１：００～） ＊２階フロントでの受付になりますので枠を確認後、お申込み下さい。２５日が休館日の場合は、前日からの受付となります。 ＊お一人様１枠のご予約となります。尚、当月になり空きがある場合は、何枠でもお取りできます。 ＊ご予約後、３日以内にご入金をお願いいたします。 ＊キャンセルの場合、各レッスン３日前まで全額返金。それ以降のご返金はございません。予めご了承下さい。 ◆その他 プログラム見直し 内容 お客様の目的に合ったプログラム作成を致します。 時間 定員 料金 対象者 ７０分 １名 無料 初めてクラブを ご利用される方 ３０分 １名 無料 トレーニング効果を 高めたい方 ２０分 １名 ２回まで 無料 更なる目標に向け計画的に 進めていきたい方 ※３回目～ ２１６円 ※スケジュールに記載のない時間帯でも、トレーナーの都合でお受けできる場合がございます。 ※全て予約制となっております。２階フロント又はジムカウンターにてお申込下さい。（電話予約可） ～快適に運動をしていただく為に～ ◆こまめな水分補給を心がけましょう。 ◆祝日・ゴールデンウィーク等、特別プログラムになる場合がございます。別途ご案内いたします。 ◆基本スケジュール改定は年２回（４/１５～・１０/１５～）行います。改定時は、内容・時間等の変更がございますので予めご了承ください。 ◆ マークのレッスンは、シューズをご持参下さい。 DIVAスポーツクラブ TEL：０３－３４２０－３３５５
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