BLUE多摩川アウトドアフィットネスクラブ12月プログラムスケジュール

★→有料プログラム（会員種別問わずご参加いただけます）
BLUE多摩川アウトドアフィットネスクラブ３月プログラムスケジュール
月
スタジオ
アウトドア
ボルダリング
火
水
木
土
1
2
3
5
モーニングヴィンヤサ
9:00 - 10:15 ミチコ
ハタヨガ
9:00 - 10:15 ハナエ
骨盤調整ヨガ（コアチューニング）
9:00 - 10:15 テル
ストレッチ＆ヨガ
10:30 - 11:45 マミ
ヴィンヤサフロー
10:30 - 11:45 ハナエ
アシュタンガヨガ（ベーシック）
10:30 - 11:45 KAZUNARI アシュタンガヨガ（オールレベル）
ベルヴィックフロー
13:30 - 14:45 ヒロエ
ハタフロー＆プラーナーヤーマ（呼吸法） 13:30 - 14:45 タマオ
フラ
12:00 - 13:15 若月
アシュタンガヨガ（ベーシック）
19:00 - 20:15 アサコ
ピラティス
19:00 - 20:15 RIKU
リラックスフロー
14:00 - 15:15 マミ
ヨガセラピー
20:30 - 21:45 たまき
リストラティブヨガ
20:30 - 21:45 ミキ
ジェントルヴィンヤサ
19:00 - 20:15 たまき
メディテーションヨガ
20:30 - 21:45 UMA
ノルディックインターバル
9:00 - 10:15 平良
ランニング（スロー30）
19:00 - 20:00 青木ヒロトボルダリング（入門）
7
スタジオ
8
- 21:00 平良
HRランニング（ベーシック45）×SUUNTO 9:00 - 10:15 ハナワ
★お出かけノルディックウォーク
深大寺「だるま市」へ
9:30 - 14:30 KUMI
ランニング（レベルアップクラス）
19:00 - 20:15 菅原
9
骨盤調整ヨガ（コアチューニング）
ピラティス
10:30 - 11:45 古市
ストレッチ＆ヨガ
10:30 - 11:45 マミ
ヴィンヤサフロー
10:30 - 11:45 ハナエ
アシュタンガヨガ（ハーフプライマリー） 10:30 - 11:45
深まるヨガ
13:30 - 14:45 motomi ベルヴィックフロー
13:30 - 14:45 ヒロエ
ハタフロー＆プラーナーヤーマ（呼吸法） 13:30 - 14:45 タマオ
フラ
12:00 - 13:15 若月
ピラティス
19:00 - 20:15 渡部
アシュタンガヨガ（ベーシック）
19:00 - 20:15 アサコ
ピラティス
19:00 - 20:15 RIKU
リラックスフロー
14:00 - 15:15 マミ
陰ヨガ
20:30 - 21:45 アサコ
ヨガセラピー
20:30 - 21:45 たまき
リストラティブヨガ
20:30 - 21:45 ワカ
ジェントルヴィンヤサ
19:00 - 20:15 たまき
メディテーションヨガ
20:15
9:00 - 10:30 平良
ノルディック＆スロージョギング
19:00 - 20:00 青木ヒロトボルダリング（入門）
15
10:30 - 11:45 KUMI
20:15
- 21:00 平良
9:00 - 10:15 テル
KAZUNARI
はじめてのヨガ
15:00 - 16:15 カオル
骨盤調整ヨガ
18:15
- 19:30 MARI
リストラティブ＆リニュー
16:30 - 17:45 アヤカ
はじめてのトレッキングin弘法山
9:00 - 12:30 平良
ボルダリング（入門）
9:00 - 10:15 平良
ボルダリング（初ー中級）
9:00 - 10:15 柴田
ウォーク&ラン
10:30 - 11:45 平良
9:00 - 10:15 小平薫
朝ヨガ
9:00 - 10:00 ワカ
アシュタンガヨガ（オールレベル）
10:30 - 11:45 マミ
ヴィンヤサフロー
10:30 - 11:45 たまき
コンディショニング＆ストレッチ
14:00 - 15:15 やない
ハタヨガ（オールレベル）
13:30 - 14:45 ワカ
フラ
16:45
- 18:00 若月
ボディーワーク keep fit
15:00 - 16:15 カオル
骨盤調整ヨガ
18:15
- 19:30 MARI
リストラティブ＆リニュー
16:30 - 17:45 アヤカ
9:00 - 10:15 平良
10:30 - 12:00 上田/ナトリ
ノルディックインターバル
9:00 - 10:15 平良
17
19
ピラティス
10:30 - 11:45 古市
ストレッチ＆ヨガ
10:30 - 11:45 マミ
ヴィンヤサフロー
10:30 - 11:45 ハナエ
アシュタンガヨガ（ハーフプライマリー） 10:30 - 11:45
深まるヨガ
13:30 - 14:45 motomi ベルヴィックフロー
13:30 - 14:45 ヒロエ
ハタフロー＆プラーナーヤーマ（呼吸法） 13:30 - 14:45 タマオ
フラ
12:00 - 13:15 若月
ピラティス
19:00 - 20:15 渡部
アシュタンガヨガ（ベーシック）
19:00 - 20:15 アサコ
ピラティス
19:00 - 20:15 RIKU
リラックスフロー
14:00 - 15:15 マミ
陰ヨガ
20:30 - 21:45 アサコ
ヨガセラピー
20:30 - 21:45 たまき
リストラティブヨガ
20:30 - 21:45 ミキ
ジェントルヴィンヤサ
19:00 - 20:15 たまき
メディテーションヨガ
20:30 - 21:45 UMA
10:30 - 11:45 KUMI
20:15
- 21:00 平良
13
ジャイロキネシス
スラックライン
骨盤調整ヨガ（コアチューニング）
22
13:30 - 14:45 ワカ
- 18:00 若月
ボルダリング（入門）
9:00 - 10:15 ハナエ
21(祝日18:00まで)
ハタヨガ（オールレベル）
16:45
9:00 - 10:15 柴田
16
ノルディック＆スロージョギング
14:00 - 15:15 やない
フラ
ボルダリング（初ー中級）
ハタヨガ
19:00 - 20:00 青木ヒロトボルダリング（入門）
コンディショニング＆ストレッチ
RUN TO DRINK（コーヒーtakbeans） 8:00 - 11:00 大西
19:00 - 20:15 菅原
9:00 - 10:15 ミチコ
9:00 - 10:15 平良
10:30 - 11:45 たまき
ラン＆コンディショニング
モーニングヴィンヤサ
ノルディックインターバル
ヴィンヤサフロー
HRランニング（ベーシック45）×SUUNTO 9:00 - 10:15 ハナワ
9:00 - 10:15 ハナワ
19:30 - 20:45 青木ヒロトランニング（スロー30）
9:00 - 10:00 ワカ
10:30 - 11:45 マミ
- 21:45 UMA
ストレッチ
HRランニング（スロー30）×SUUNTO 10:30 - 11:30 大西
朝ヨガ
12
9:00 - 10:15 ハナエ
FARM WALK
6
9:00 - 10:15 テル
10
ハタヨガ
19:30 - 20:45 青木ヒロトランニング（スロー30）
アロマスローヨガ
日
HRランニング（ベーシック45）×SUUNTO 10:30 - 11:45 ハナワ
9:00 - 10:15 ミチコ
アウトドアランニング（ベーシック45）
ボルダリング
20
アロマスローヨガ
9:00 - 10:15 テル
朝ヨガ
9:00 - 10:00 ワカ
アシュタンガヨガ（オールレベル）
10:30 - 11:45 マミ
ヴィンヤサフロー
10:30 - 11:45 たまき
ストレッチ（ショート）
14:00 - 14:45 平良
ハタヨガ（オールレベル）
13:30 - 14:45 ワカ
フラ
16:45
- 18:00 若月
ボディーワーク keep fit
15:00 - 16:15 カオル
骨盤調整ヨガ
18:15
- 19:30 MARI
リストラティブ＆リニュー
16:30 - 17:45 アヤカ
HRランニング（ベーシック45）×SUUNTO 9:00 - 10:15 ハナワ
ボルダリング（初ー中級）
9:00 - 10:15 柴田
ボルダリング（入門）
9:00 - 10:15 平良
ランニング（レベルアップクラス）
19:00 - 20:15 菅原
TRAILRUNING GATE in南高尾山稜
8:30 - 13:30 大西
ウォーク&ラン
10:30 - 11:45 平良
9:00 - 10:15 テル
アロマスローヨガ
9:00 - 10:15 テル
朝ヨガ
9:00 - 10:00 ワカ
アシュタンガヨガ（オールレベル）
10:30 - 11:45 マミ
ヴィンヤサフロー
10:30 - 11:45 たまき
23
9:00 - 10:15 テル
KAZUNARI
24
26
27
ストレッチ
9:00 - 10:15 ハナワ
モーニングヴィンヤサ
9:00 - 10:15 ミチコ
ハタヨガ
9:00 - 10:15 ハナエ
骨盤調整ヨガ（コアチューニング）
ピラティス
10:30 - 11:45 RIKU
ストレッチ＆ヨガ
10:30 - 11:45 マミ
ヴィンヤサフロー
10:30 - 11:45 ハナエ
アシュタンガヨガ（ハーフプライマリー） 10:30 - 11:45
深まるヨガ
12:45
13:30 - 14:45 ヒロエ
ハタフロー＆プラーナーヤーマ（呼吸法） 13:30 - 14:45 タマオ
フラ
12:00 - 13:15 若月
コンディショニング＆ストレッチ
14:00 - 15:15 やない
ハタヨガ（オールレベル）
13:30 - 14:45 ワカ
★ヨガワークショップ「重力とヨガ」
14:00 - 16:00 しんのすけアシュタンガヨガ（ベーシック）
19:00 - 20:15 アサコ
ピラティス
19:00 - 20:15 RIKU
リラックスフロー
14:00 - 15:15 マミ
フラ
16:45
- 18:00 若月
ボディーワーク keep fit
15:00 - 16:15 カオル
陰ヨガ
16:30 - 17:45 アサコ
20:30 - 21:45 アキ
リストラティブヨガ
20:30 - 21:45 ワカ
ジェントルヴィンヤサ
19:00 - 20:15 たまき
骨盤調整ヨガ
18:15
- 19:30 MARI
リストラティブ＆リニュー
16:30 - 17:45 アヤカ
メディテーションヨガ
20:30 - 21:45 UMA
HRランニング（ベーシック45）×SUUNTO 9:00 - 10:15 ハナワ
ボルダリング（初ー中級）
9:00 - 10:15 柴田
ラン＆コンディショニング
森林セルフケアウォークいちご狩り（小泉農園） 9:30
- 13:45 motomi ベルヴィックフロー
★ノルディック×たまリバー50km制覇の旅① 9:30 - 14:30 KUMI
羽村〜柴崎体育館駅14km
アウトドア
ボルダリング HRランニング（スロー30）×SUUNTO 9:00 - 10:00 大西
ルナフロー（Yin&Yang）
ノルディックインターバル
9:00 - 10:15 平良
ランニング（スロー30）
19:00 - 20:00 青木ヒロトボルダリング（入門）
ノルディック＆スロージョギング
10:30 - 11:45 KUMI
20:15
- 21:00 平良
KAZUNARI
19:00 - 20:15 調整中
29
30
9:00 - 10:15 ハナワ
モーニングヴィンヤサ
9:00 - 10:15 ミチコ
ハタヨガ
9:00 - 10:15 ハナエ
骨盤調整ヨガ（コアチューニング）
ピラティス
10:30 - 11:45 RIKU
ストレッチ＆ヨガ
10:30 - 11:45 マミ
ヴィンヤサフロー
10:30 - 11:45 ハナエ
アシュタンガヨガ（ハーフプライマリー） 10:30 - 11:45
深まるヨガ
13:30 - 14:45 motomi ベルヴィックフロー
13:30 - 14:45 ヒロエ
ハタフロー＆プラーナーヤーマ（呼吸法） 13:30 - 14:45 タマオ
フラ
12:00 - 13:15 若月
ピラティス
19:00 - 20:15 渡部
アシュタンガヨガ（ベーシック）
19:00 - 20:15 アサコ
ピラティス
19:00 - 20:15 RIKU
リラックスフロー
14:00 - 15:15 マミ
陰ヨガ
20:30 - 21:45 アサコ
ヨガセラピー
20:30 - 21:45 たまき
リストラティブヨガ
20:30 - 21:45 ミキ
ジェントルヴィンヤサ
19:00 - 20:15 たまき
メディテーションヨガ
20:30 - 21:45 UMA
アウトドアランニング（ベーシック45）
ボルダリング
TOPICS
ボルダリング（入門）
9:00 - 10:15 平良
ウォーク&ラン
10:30 - 11:45 平良
31
ストレッチ
HRランニング（スロー30）×SUUNTO 10:30 - 11:30 大西
- 12:30 馬場
HRランニング（ベーシック45）×SUUNTO 10:30 - 11:45 ハナワ
28
スタジオ
20:15
モーニングヴィンヤサ
14
スタジオ
10:30 - 11:45 KUMI
9:00 - 10:15 ハナワ
HRランニング（スロー30）×SUUNTO 10:30 - 11:30 大西
スタジオ
ノルディック＆スロージョギング
ストレッチ
アウトドアランニング（ベーシック45）
ボルダリング
【HP】→ハッピープログラム（平日会員、平日ナイト会員も参加可能）
ノルディックインターバル
19:30 - 20:45 青木ヒロトランニング（スロー30）
9:00 - 10:15 平良
お花見ノルディックウォーキング（二ヶ領用水）　10:30
19:00 - 20:00 青木ヒロトボルダリング（入門）
20:15
KAZUNARI
- 12:00 KUMI
HRランニング（ベーシック45）×SUUNTO 9:00 - 10:15 ハナワ
- 21:00 平良
ランニング（レベルアップクラス）
特別プログラム・イベント
5日（土）はじめてのトレッキング弘法山
12日（土）RUN TO DRINK（コーヒーtakbeans）
13日（日）スラックライン
19日（土）TRAILRUNNING GATE 南高尾山稜
26日（土）森林セルフケアウォークイチゴ狩り（小泉農園）
30日（水）お花見ノルディックウォーキング（二ヶ領用水）
9:00 - 10:15 テル
有料プログラム
3日（木）お出かけノルディックウォーク深大寺「だるま市」へ
21日（月祝）ヨガワークショップ「重力とヨガ」
21日（月祝）ノルディック×たまリバー50km制覇の旅①
羽村〜柴崎体育館駅14km
新プログラム紹介
初めての方から、ノルディック経験者まで！
ウォーキングスピードに変化をつけて行うより効果的なノルディックウォーキング！
ゆっくり歩きと早歩きを組み合わせることで、筋力アップ・スタミナアップが期待できます。
「ノルディックインターバル」火曜09:00-10:15　土曜09:00-10:15
19:00 - 20:15 菅原
◯プログラムの中止や急な変更はBLUE多摩川のツイッターでお知らせいたします。　BLUE多摩川ツイッター→https://twitter.com/bluetamagawa
◯スタジオプログラムの定員は20名となっております。（一部、用具を使用する関係で16名のプログラムもございます）
◯プログラムにご参加の際は、事前にWEBオンライン予約からご予約をお願いいたします。
◯予約プログラムをキャンセルされる際は、WEBオンライン予約からのキャンセル手続き（前日24:00まで）、またはお電話にてご連絡ください。
◯クラブ（現地）で予約なしのキャンセル待ちの方がいらっしゃった場合、プログラム開始５分経過後、
ご予約の方がいらっしゃらない場合はご予約キャンセルとし、キャンセル待ちの方を繰り上げます。（遅刻のご連絡をいただいた場合はご対応いたします）

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