あなたの体質を徹底的に分析します
五行別 体質タイプチェック
.nagomi通信
■自分の体を知り、自分の体は自分で治す。東洋医学が、その助けになります。
東洋医学的養生法の最大の強みは、自分でできるところ。誰にでも日常的に起こるちょっ
とした体の不調や美容の悩みを、自分の手で和らげることが出来ます。
2015年4月号
.nagomiの特別なお客様にだけお届けしております。
■東洋医学の柱「五行」と「五臓」
東洋医学では、自然界に存在する全てのものを「木・火・土・金・水」の5つに分類します。
これを五行といいます。人体にもこれを応用して体の働きを「五臓」の5つに分け、それら
が互いに作用してバランスを取り合うことで、心身の健康も保たれると考えます。五臓の5
つの働きのうち、自分はどこが弱いのか、つまり、自分がどんな体質なのかを知ることが
できれば、自分にピッタリの健康法を知ることができます。
肝
泌尿器・
生殖器系の異常
水分代謝の障害
運動系の異常
イライラなど情緒の変動
自律神経の失調
眼の障害
腎
心
循環器系の障害
中枢神経系の異常
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呼吸器系の障害
水分代謝の障害
皮膚の障害
肺
脾
消化器系の異常
水分代謝の異常
体質タイプチェックで、自分の体質を見極めましょう
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当てはまるものをチェックし、自分がどのタイプか特定してみましょう。
□ イライラして怒りやすい
□ 便秘と下痢を繰り返す
□ 肩こりになりやすい
□ 爪が欠けやすく、もろい
□ 月経が近くなるとイライラする
□ 顔色が青白い
□ 脇腹や胸が張って苦しい
□ 目が疲れやすく、視力が衰える
□ 脚がつりやすい
□ 月経不順
□ 月経痛が激しい
肝
□ 動悸や息切れがする
□ 不安感がある
□ 左の肩や肩甲骨の下が凝る
□ 口内炎ができやすい
□ 脚がむくむ
□ 寝つきが悪く、途中で起きる
□ 物忘れしやすい
□ 舌の先が痛む
□ ろれつが回らない
□ 顔色が赤い
心
□ 食欲がない
□ 下痢をしやすい
□ 胃下垂
□ 水太り
□ 月経がダラダラ続く
□ お腹がもたれる
□ 手足がだるく、力が弱い
□ 体がやせる
□ 内出血斑（アザ）ができやすい
□ 皮膚の色が黄色っぽい
脾
□ 風邪をひきやすい
□ アレルギー性疾患にかかりやすい
□ 呼吸が苦しい
□ 肌の色が白い
□ 皮膚が弱い
□ 咳や痰が出やすい
□ 喉が腫れて痛みやすい
□ むくみやすい
□ 足腰がだるい
□ 精力減退
□ 不妊症
□ 尿が近い
□ 病気にかかりやすく、治りにくい
□ 骨がもろい
□ 歯が悪い
□ 成長発育が悪い
□ 聴力低下や耳鳴り
□ 肌の色が黒ずんでいる
タイプ
タイプ
タイプ
肺
タイプ
腎
タイプ
チェックが多かった項目が、あなたの体質タイプです。
肝は、情緒の安定に関与しているため、ストレスの影響を一番受けやすい部分です。
このタイプの人は、自律神経のトラブルが起こりやすいようです。また、爪が割れ
やすくなったり、欠けやすくなったりすることがあります。疲れ目で目がかすむ、
しょぼつくといった目のトラブルや、月経トラブルも出やすくなります。
食材 酸っぱいもの・青い野菜 柑橘類・梅干・ほうれん草・小松菜・ブロッコリーなど
特効ツボ イライラに「太衝」 足の甲の親指と人差し指の間、骨が交わる手前
筋肉や膝、足腰の凝り・痛みに「陽陵泉」 ひざ下の外側、丸い骨のすぐ下
プチ運動 ヨガ・ストレッチ ストレスなどで起こる血行不良を改善しましょう。
心は、血液を循環するポンプ機能と、大脳の働きによる神経や心も司ります。心タ
イプの人は、悩みすぎて眠れない、心配ごとがあると胸が重い、または胸が痛むな
ど、神経の細やかさが体調に出やすいようです。さらに循環器の働きが衰えると、
動悸や息切れ、少しの動作で汗がたくさん出る、左の肩甲骨の辺りが凝るなどのト
ラブルも出やすくなります。
食材 苦いもの・赤い食材 ゴーヤ・セロリ・お茶・スイカ・トマト・小豆など
特効ツボ 便秘・不眠に「神門」手首の舌の小指側、丸い骨の真下にあるくぼみ
動悸・息切れ・のぼせに「少衝」 手の小指の薬指側のつけ根
プチ運動 スイミング 体の熱をクールダウン。水圧で血行不良の改善に。
消化器や胃腸と密接に関係あるのが脾です。脾タイプの人は、食欲不振と大食いが
両極端に出ることがあるのが特徴です。（極端に痩せている人と、ぽっちゃりとし
た水太りの人など）脾は水分代謝にも関係し、湿度の多い日本では、脾にトラブル
を持っている人が多いようです。水分や冷たいものの取りすぎに注意です。
食材 甘いもの・黄色い食材 かぼちゃ・芋類・栗・とうもろこし・きのこ類・雑穀など
特効ツボ 胃腸の働きを助ける「三陰交」内くるぶしから指4本上
冷えをとる「関元」 おへそから指4本下に両手をあてる
プチ運動
ジョギング⇒筋肉をつけるためにも軽いジョギングを。
肺は、鼻や喉などの呼吸器系や、皮膚などのバリア機
能に関係があります。肺タイプの人は、虚弱体質気味、
体全体の抵抗力がダウンしているため、風邪をひきや
すく、鼻炎や花粉症などのアレルギー疾患を抱えやす
くなります。また、乾燥肌やカユミ・カブレなど、お
肌のトラブルを抱えているものこのタイプです。
食材 辛いもの・白い食材
⇒ねぎ・玉ねぎ・生姜・梨・桃など
特効ツボ 鼻や喉などの呼吸器系のトラブルに「雲門」
鎖骨の一番外側の下のくぼみ
便秘や糖尿病に「合谷」
手の甲の人差し指と親指の分かれ目
プチ運動
ウォーキング・サイクリング・ピラティス
血行を良くし、体の機能を高めます。
腎は生命エネルギーの源。腎タイプは、生きる力が減っ
てきてしまっているエイジング状態です。老廃物の代謝
が悪く、冷え性になりやすので注意が必要。老化や過労
により体内の水分が消耗して潤い不足になり、微熱やほ
てりが出る場合もあります。抜け毛や白髪が多くなるこ
とも。
食材 黒い食材・海藻類 黒米・黒豆・黒ゴマ・海藻類など
特効ツボ 老化・水分代謝の低下に「湧泉」
足裏の土踏まず、指を曲げるとくぼむ
所
冷え・泌尿器系のトラブルに「八髎穴」
仙骨中央の隆起した部分の少し外側にある4対のくぼみ
プチ運動 太極拳 腎の作用を高める助けになります。
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.nagom1スタッフコラム
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気学de開運
～ 4/6 ～ 5/5 までの運勢J合ド
＊四緑木星。。
あちこちから声がかかる、 連絡があれば誠実に対応。 返事
を遅らせなし＼。 柔らかな雰囲気が大切。 事故に注意。
女五黄土星。。
今月は無理は禁物、 十分な睡眠をとるように。 面倒な事態
や損な仕事あリ、 嫌がらずに対緒。 人生が豊かになる。
女六白金星。。
壮大なエネルギ ー の塊。 人生は驚きの連続。 人によって逆
転のチャンスあり。 真剣に歩む人に驚きの変化が待つ。
大七赤金星。。
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水野泉さんに、3つの質問！ ～
大たまにスッゴク食べたくなるものは何ですか？ ．終合
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大一 度は勉強してみたいこと！落語
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人との交流が楽しい時。 食事会やパ ティには率先して出
席。 目立つとき、 はしゃぎすぎない。 雰囲気を大切に。
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責八白土星。。
体調悪い、 やる気が起きない、 休めばよい。 開放的な行動
を、 花見は吉。 学びの場を探す。 運勢は蓄積を始めた。
責九紫火星。。。
一気に好気！気持ちが晴れているときほどやさしく振る舞
う、 言葉をやさしくエレガントに。 いよいよ新たな段階へ。
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