シーチキンとろと秋野菜の炊き込みご飯

シーチキンとろと
秋野菜の
炊き込みご飯
4人分
カロリー： 372 kcal／1人分
調理時間：約 10 分
分量
：
※米をざるにあげておく時間、炊飯器で炊く時間は除きます。
【材料】
【作り方】
シーチキンとろ
（75g）.......... 1缶
① 米はといでざるにあげておきます。
米 ...................................... 2合
② にんじんとごぼうはせん切りにします。
にんじん ...................... 中1/2本
しめじは石づきを取り除き、小房に分けます。
ごぼう ............................ 1/4本
シーチキンとろの油を入れ、水を2合の
③ 炊飯器に米とAの材料、
しめじ ........................... 1パック
目盛まで入れ軽く混ぜます。
しょうゆ ......................... 大さじ2
みりん ........................... 大さじ2
塩 ............................ 小さじ1/4
A
②とシーチキンとろを入れ、
通常通りに炊きあげます。
④ ご飯が炊きあがったら全体を混ぜ合わせ、器に盛ります。
水 .................................... 適量
お好みで、
三つ葉を添えてもおいしく召し上がれます。
三つ葉 ............................ 適量
※シーチキン炙りとろを使用しても、
おいしく召し上がれます。
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