フレックス会員様情報誌ご挨拶・代表取締役足立實一世紀という単位。とても永く感じますが、四半世紀というとアット言う間にすぎるものですね！ふりかえれば、バブル崩壊・少子高齢化・人口減少・経済の縮小等々、右肩下がりの進行形。公衆道徳というマナーひとつとっても、時を経るにつれ館内の「張り紙」が増えてしまったことか、どなたにも公平に心地よい時間と空間を提供するためには、いたしかたないことかなとの思いです。平成 28 年、なんとフレックス開業 25 周年という節目を迎えます。時の流れとともに、運営内容も右往左往しご迷惑をおかけしたことと思いますが、会員の皆様に支えられて今日があることに感謝しています。フレックスの基本理念は、「うるおいと輝きのある生活」にあります。日常生活圏の中で適度な運動をし、人になごみ、心の豊かさを過ごせるための「よりどころ」であることを理想としています。 25 周年を迎えるにあたり、皆様とともにあることを肝に銘じ地域単体の小さなクラブこそ「アットホーム」な雰囲気づくりをすすめるため、スタッフ一同さらに研鑚をしてまいります。年末年始の営業のお知らせ・１２月２９日（火）～１月２日（土）までが休館日となります。１月３日（日）は特別営業として、１２時～１７時までフリートレーニングとしてのご利用になります。４日（月）より通常営業となりますのでお間違えのないようご利用ください。・スイミングスクールは１２月２２日よりお休み、新年は１月４日（月）開始となります。・キッズダンスは１２月１８日で終了、１月は８日が開始となります。＊２０１６年（平成２８年）度の営業カレンダー配布中です。ご確認ください。 ▼ショップ・冬の SALE（12/9-19）フィットネス、スイミング用品のお買い得品を多数用意します！！ ▼法人ポイントカード 12/1 スタート、たくさん利用してお得しちゃおう！ ●特別ご利用チケット・下記チケットを切り取ってご利用ください。冬のご家族・お友達ご利用チケット（お一人様２回まで） NO.43 会員の時間外利用（540 円・M4 は 860 円）・ビジター（16 才以上・1080 円）でご利用いただけます。ご家族、お友達をお誘いの上ご利用ください。（有効期間：H.28.2 月 28 日まで）紹介者名利用者名 0463-91-3200 http://sportsbankflex.com 営業時間休館日月曜日～金曜日 10：00-22：30、土曜日 10：00-20：00、日・祝日 10：00-19：00 第２,４火曜日及び夏期、年末年始 ◎水中ウォークについて水中ウォーキングは陸上でのウォーキングと比較すると 1.5～２倍程度のカロリーを消費すると云われています。運動不足解消やダイエットには水中ウォーキングはオススメです。歩き方を変えることで筋肉運動にもなります。何種類か例を挙げますので是非実践してみてください。水中ウォーキングの種類 1. 前歩き(基本) 2.大股歩き 3.後ろ歩き(バックウォーク) 4.横歩き(サイドウォーク) 5.ニーアップウォーク(片足ずつ膝を上げて歩く) 6.ニーホールドウォーク(片足ずつ膝を上げ、両手で抱え込む) 7.フロントキックウォーク(膝を伸ばし水をキックしながら歩く) 8.バックキックウォーク(足を後ろに引きかかとをお尻の方に蹴り上げる 9.ツイストウォーク(腰をひねりながら前進) 10.ジャンプウォーク(ジャンプし両膝を抱え込み前進) SUIMMING.SCHOOL より ●スクールに関しまして、できる限り要望に応えるべく様々な緩和策をとっております。今回は、振替をより取りやすくということで、３級以上のクラスについて、前日予約を可能にいたしました。これは、コーチの負担や準備が少なく、しっかりと対応できると判断したためです。 ●冬の短期水泳教室（12/24.25.26）３日前まで受付いたします。お早めに申し込みください。 ●「育成準備クラス」開設のお知らせフレックスには選手クラスがありませんが、ご要望もあり、前向きに検討しています。しかしながら様々な課題も多く、いきなり始めるには皆様にご迷惑をかけることもあるかと考え、まず準備クラスとして開講し、様子を見ながら次の段階へ進めていくことといたしました。お申し込みはフロントまで。1 月より開講予定です。（5 級以上で入会可）お試し体験も行います。（1 回/1080 円、要予約）主な内容：開講日月・水・木・金 18:00-19:00 月会費 12960 円／週 4 回担当コーチ椙山コーチ、井出コーチ詳しくはお問い合わせください。 ◎ストレッチの良いところ★ 今回ご紹介するのはストレッチの良いところをご紹介します。なぜストレッチが良いのか？まず年齢とともに身体は硬くなる傾向にあります。それは運動する時間が減少したり長時間同じ姿勢のままでいる時間が増えたりするからです。すると筋肉は硬化していき、肩凝りや腰痛を引き起こす原因となります。姿勢もそうです。背面部まわりが固くなったり弱くなったりすると背中に張りが出て猫背になり綺麗な姿勢を保てなくなります。それを改善、予防する手段の１つとして挙げられるのがストレッチです。またストレッチをすると血流も良くなり代謝も上がります。筋肉を動かすと血管に大量の酸素が送り込まれますが、この酸素によりブドウ糖が燃焼され運動に必要なエネルギーが生み出されて行きます。つまり血流が良くなる事により末端冷え性や肩凝りが改善され、老廃物も排出しやすくなるので日々の疲れも取れやすくなります。常日頃からストレッチを行うだけで様々の面で身体に変化が出てきます。柔軟性も高まりますし肩凝りや腰痛予防の為にもストレッチをオススメします。１日１０分でも良いので継続的に行うよう心がけてみて下さい。ストレッチのやり方など不明な点はジムスタッフにお尋ね下さい。 ★ … クリスマス仮装イベント★ １２月２３日（水）祝日プログラムは、１３：３０～１４：３０の時間帯で平井インストラクターによるズンバを行います。クリスマスシーズンですので、このレッスンでは恒例の仮装イベントを行う予定です。クリスマスに因んだ仮装でレッスンに参加してみてください。担当の平井 IR も当日は仮装します。いつもと違う雰囲気の中でレッスンを行いますのできっと楽しいですよ！！仮装をしなくてもレッスンには参加できます。仮装をして参加される方は、レッスンに支障のない動きやすさも考慮して参加をお願いいたします。パーソナル（個人）整体開講（有料）２０１６年１月からフレックス・パーソナル整体を開講する予定です。担当はスタジオインストラクター櫻井先生が行います。内容は個人の身体の状態に合わせた整体法を行っていきます。整体法とは、筋肉・皮膚・間接・反射区などにアプローチし、身体の歪みを正常にして健康を維持、回復させるのが目的です。詳細は後日ロビー、ジムに掲示させて頂きますので、ご確認下さい。お友達紹介キャンペーン継続中！フレックスでは、会員の方が紹介していただいた場合、新規に入会される方は入会金が無料です。 1 月からは、スクール生にも対応いたしますので、よろしくお願いします。お待ちしていまーす。忘れ物・間違えの注意！何度かお知らせしていますが、最近また、忘れ物が増えています。お帰りの際には、再チェック！と各自でのご注意をお願いします。予告・ 2016 年 1 月からは 25 周年イヤーの入会キャンペーンを実施します。詳細は 1 月 4 日のチラシをご覧ください。ヒット商品のご案内「ジューシーローストチキン」低カロリー、低脂肪、高タンパク。味は 4 種類（レモン・黒胡椒・タンドリー・プレーン）是非お試しください。160 円～ 2015.12.1