クラブオリンパスレッスンスケジュール 2011 年 2 月～ 12 月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日 13 14 15 16 17 18 19 20 19:00～19:45 「腰痛」の為の運動スタジオ 19:45～20:30 ファンクショナル・スイムプールスタジオ 19:00～20:00 太極拳スタジオ 19:00～19：45 からだの芯から鍛える運動 19:00～19：45 スタジオファットバーナー 13:45～14:45 飛ばす為のゴルフトレーニングスタジオスタジオ 15：00～16：00 ヨーガ 12：30～13：30 骨盤アジャスト日曜日 13:45～14:30 トータルスイミングプール ※祝祭日のレッスンは休講です。レッスン名時間レッスン内容 45 分様々な原因から生じる「腰痛」。その中の一つ、筋力バランスの崩れから生じる「身体の歪み」をスタジオレッスン「腰痛」の為の運動ストレッチやトレーニングにて解消し、予防、改善へ導きます。からだの芯から鍛える運動 45 分背骨の歪みは健康に大敵です。この背骨を支える筋肉をからだの奥から鍛えていきます。ファットバーナー 45 分筋トレとステップ運動を組み合わせる事で効率よく短時間でカロリーを消費させます。骨盤アジャスト 60 分冷え性・肌荒れ・便秘・腰痛など、その原因の一つに「骨盤」が関係しています。美容と健康のための骨盤体操です。飛ばす為のゴルフトレーニング 60 分最近、飛距離に悩んでいませんか？オリンパス独自のコンディショニングノウハウにより、個々にヨーガ 60 分呼吸とポーズを調和させ、心身のバランスを整えます。 60 分ゆったりと流れるような動きのなかで、心身ともにナチュラルな状態へと導きます。備わった能力を最大限に引き出し、飛距離 UP を目指していきます。（脇田Ｍs ヨーガセラピスト）太極拳ボディーメンテナンスにも最適です。（石川 Ms 太極拳講師）血圧の安定や老化防止、ストレスや疲労回復に効果を発揮します。プールレッスンファンクショナル・スイム 45 分参加者それぞれの身体のクセや構造を考えた、より機能的な泳ぎを指導いたします。基本的な事からワンステップ上を目指す方までお勧めです。トータルスイミング ※ ※ ※ ※ 45 分初心者の方は水に慣れることから、上級者の方は美しいフォームを目指しましょう。レッスンは、それぞれ参加されたお客様の体力レベルに合わせた内容で行っています。都合により、レッスンの変更及び休講になることがございますので、予めご了承ください。レッスン以外にも、パーソナルプログラムをご用意いたしております。お気軽にスタッフまでお声をお掛けください。レッスンに関するご質問等がございましたら、クラブオリンパスまでお問合せください。