weekly living paper 2015 10・24 1424 取材協力／山本利幸さん 立つ、座る、歩くなど、日常の動作を正しく行うことこそ、健康への 第一歩。腰やひざ、肩などの負担軽減にもつながります。専門の方にい ただいたアドバイスをもとに「よい姿勢・動き」について紹介いたします。 また、体を元気で快調にするお手伝いをしてくれる院やサロンの方々 をご案内いたします。個人個人に合わせた対応をしていただけますので、 ぜひ気軽に訪ねご相談してみてください。 生活を ! 6 号 日本オリンピック委員会強化スタッ フ。少林寺拳法の呼吸法等も取り入 れ、トップアスリートのボディケア から一般市民の健康管理までサポー ト。成田市生涯大学院の講師も務め た。成田市の山本鍼灸接骨院をはじ め、全国に治療院やフィットネスサ ロンなどを展開。 ・・・・ 基本姿勢は、上から糸で吊り下げられているイメージで 基本姿勢 基本姿勢 基本姿勢 パソコン 座る 立つ 目線はまっすぐ前 かちょっと上に 背すじを 伸ばす 自然に胸を張る デスクに腕を乗せると腕でも体重 を支えるので、腰の負担が分散さ れる。首もわずかに下を向く程度 おなかに意識を 置いてリラックス 注意 腕にも NG! お尻を 締める 感じで NG! 背すじは伸びているが体を 支える負担が腰に集中して いる。首も下がっている 猫背になってお り、腰に負担が かかる 宗吾霊堂近くの整体院です！ なかの鍼マッサージ 訪問マッサージも承っております! マッサージ 料 体は正直です。調子が悪いと教えてくれます。 今、施術しますか？あとで施術しますか？ 我慢しないでご相談下さい。腰痛 肩こり 骨盤矯正 当院では問診して年齢や症状に合わせて施術方法・時間を決定します 今回は ２∼５回目まで 10%OFF で施術を受けられます。 メルマガ会員募集 山形屋 セブン イレブン 整体＆スポーツボディケア ←京成 酒々井駅 宗吾参道駅↓ 土 464 宗吾 霊堂 成田↓ 成田市宗吾３丁目５４５−１ 受付／８：３０∼２１：００ 不定休 ここ http://www2.hp-ez.com/hp/megumiseitaiin-sougo/page1 20分 （体験） 40分 80分 は り 併 用（はり・マッサージ） 往診料 診療時間 ↑印西 甚兵衛 そば 恵整体院 宗吾 ☎０９０−６００7−０３３９ ！ 初回は 半額 金 エリート情報をご覧の方だけに 胸を張り 過ぎ背中が 反っている 座る姿勢も基本的には立つ姿勢と同じ。 背もたれがあるイスでは深く腰掛け、腰 とイスとの間にすき間を作らない 日 月 火 水 木 6,000円 メリハリある 美しいボディを 間で 14：00∼19：00 成田市囲護台1254 2 南囲護台団地A 106 ☎０４７６ ２２ ８００８ 短期間・短時 実現！ 10,800円が 体験 施術 料金 ◆ ◆ 初 回 5,000円 ２回目∼ 4,800円 当広告をご持参の方には 初回料金 5,000円を 4,000円 に 割引いたします！ 有効期限：2015年10月末日まで 成田 整体 TREE お悩みの方はお気軽に お問い合わせください▶ 勤労会館 TREE 橋本治療室 JR成田駅 メルキュール コン ホテル ビニ 〒 東京 京成 電力 成田駅 ☎0476-93-1107 成田市役所 ←イオンモール 成田方面 → 土屋 安食方面 成田市郷部1311 話題の光線療法 マタニティ向けの整体もあります 35.0度 ガン細胞がいちばんはびこりやすい体温 36.0度 震えることによって体温を上げようとする が指導!! （ ） 診療時間 午前：8時∼12時 時間外は 午後：4時∼6時 予約制 ※火・土は午前のみ、日・祝日は休診 富里市御料95-2 １１月２３日（月・祝） ２０１５年 対象者 りょうごく 歯科 富里 南中 両国十字路 郵便局 やまぐち 橋本 治療室 至八街 かけっこ教室 開催 ①１３：３０∼１５：００ ②１５：３０∼１７：００ 募集定員 至 296号 成田ジムナシオン 成田市本三里塚1001-512 ①②ともに５０名（定員になり次第募集終了） 参加費 ￥2,000 （ゆうちょ銀行へお振込） 小学生 成田空港 セブン イレブン R51 ← 三里塚小 タイヤ館 ジョナサン ↓R51 元五輪選手 理想体温 健康的で免疫力も旺盛 佐川急便 休診日／水曜・日曜 資格取得希望者募集 GS 崋の湯 4,500円 公津の杜 イトー ヨーカドー 日赤 下半身太り ∼ ∼ マクドナルド ● 場所 成田市公津の杜3-6-5 便秘 先着10名様に限り ☎0476-28-4970 初回限定体験価格 午前 9：00∼12：00 通常初回9,000円のところ たれたお尻 午後14：00∼20：00 予約制 むくみ 無料!! ☎0476-29-4117〈予約優先〉ヒルトップハウス102 36.5度 カイロプラクティック （税別） ● れは、体温が下がることで起こりますので、体温を上げ あした葉 受付 ぽっこりお腹 nap整体院 ピザ工房 馬車道 ることで全て好転します。どなたにも当てはまります。 『成田の整体院』 理学療法士の る！ ると 体は応えてくれ をす と こ い 良 体 ！ たるみ 戦 の 挑 シワ 頭痛 りに 二重あご バストアップ ★ て の日に入会し 体験したそ 験料が いただくと体 なんと 郷部大橋 郷部 ● サイゼリヤ 気候の変化で、体調も急激に変化します。特に寒さが増 に 冷え 3,500円 成田山参道 ←方面 してくると、昔のケガや自律神経失調症が表れます。こ 施術料金 猫背 加圧トレーニング 施術内容 カイロプラクティック R51 若返 今なら 5,000円!! 「体温を上げる」 TEL.0476-22-6555 成田市不動ヶ丘2116-2 予約 木曜休 優先 営業 （土日∼19：00） 時間 9：00∼21：00 ←成田駅方面 ダイエット・ボディシェイプアップ・筋力アップ・アンチエイジング・リハビリetc. 当店では理学療法士が姿勢、 その方に合った整体を行います。 ●診療時間／ 10：00∼20：00 ●休診日／木曜日 5,000円 入会金 高い知識と技術で一人一人に合った施術を行います!! なかなか治らなくて 困っている方は ぜひ一度 ご来院ください。 作っちゃおう!! 4,500円 休診日 肩こり・腰痛・関節痛などの体のお悩みに 動作などの評価を行い、 理想の身体を マタニティ向けの整体もあります。肩こり・頭痛・腰痛・ 四十肩・慢性疲労・膝の痛み・骨格矯正・骨盤矯正 etc. 金 10：00∼19：00 土踏まずから拇指球（親 指の下）にかけて重心を nap整体院 60分 通常 ※成田市・富里市発行の利用券使えます 重心が後 ろにずれ ている ナップ カイロプラク 今何なとら ティックコース 2,000円 3,000円 5,000円 4,000円 5,000円 1,000円 あごが前 に出て猫 背に 61 コーディネーショントレーニング／ミニハードルドリル／ → 芝山 ケンステップ／ダッシュトレーニング／鬼ごっこ／リレー（以上予定） レンタルのニッケン ●ご参加のお子様は、室内シューズ、運動ができる服装、 お飲物、 タオル、 お着替えをご用 意ください。 ●駐車場に限りがございます。 お近くの方は、 お車以外でご来場いただけれ 下記までメールにてお申し込みください。 内容 ば助かります。 ご協力お願いいたします。 ●当日参加はできません。 （事前にお申し込み） クレンサアスリートクラブ ☎080-6541-9733（担当／井上） 申込は▶ ブログ ※締切11月20日 （金） まで [email protected] クレンサアスリートクラブ 検索 7 weekly living paper 号 日常の動きをちょっぴり意識して 運転 1 10・24 1424 2015 カラダにいい 6 3 包丁を使うとき 2 洗い物をするとき キッチン 5 NG! 4 深く腰掛け、背すじを伸ばす ひじがわずかに曲がるように 深く腰掛けハンドルの上の部分に両手を置いたとき、 ひじが軽く曲がっている状態がちょうどよい。そうな るように座席を調整する。 台の上に片足を乗せ る。右手で包丁を使 う時左足を台に乗せ るなどするとよい ❶ヘッドレストの中心が耳の高さに ❷背もたれはまっすぐか少し倒したくらい ひざを曲げる（前か が み に な る 前 に ）。 そして、膝をキッチ ン台の側面に付ける キッチン台の側面に ぴったりくっつく キッチンでの作業は前かが みになりがち。腰を痛めや すいので、ちょっとした工 夫で注意したいところ ❸ひじは少し曲がるくらい NG! ❹深く腰掛け腰と座席の間にすき間を作らない ❺ブレーキペダル（AT 車）、クラッチペダル（MT 車） をいっぱいに踏み込んだとき余裕があるように ❻真横と 10 時 10 分の間くらいの場所を握る 基本姿勢 やはり、 上から吊られている感じで目線を前に保つ。 歩幅は大きめに。かかとから着地してつま先で蹴っ て進むのが基本。日常的にその歩き方をしていれば つまづくこともなく、体幹もしっかりしてくる。 先につま先を着いてするように 歩く癖が付くとつまづきやすい。 スリッパやサンダルをはいているとき などこの歩き方になりやすいので注意 運転姿勢は安全運転のためだけでなく体への負担を少なくするために も大切。なので、助手席や後部座席に座る際も同じように深く腰掛け るなど姿勢に注意したい。乗り降りの際も、上半身をか がめ頭から入るのではなく、足から入るようにする 歩く から かかと ！ 着地 取材協力／成田自動車教習所（成田市並木町漆台 198）舘野俊彦さん 月丘整体院 多古町の 隠れ家サロン ダイエットに！運動不足解消に！ ！ 体力の衰えが気になり始めた方に！ ！ ！ 加圧トレーニングで筋力UP! 全身・骨盤調整 60∼80分 40代からのカラダつくりをフルサポート！ 加圧トレーニングで 貯筋 を始めよう！ 加圧＆パーソナルトレーニングスタジオ 通常 ￥4,000▶ アクトデイズ コチラも オススメ エービン サンクス 営▶14：00∼20：00 多古町多古2400-1ガスト後ろすぐ 染井 月丘整体院 広沼 ミニ ストップ ガスト ￥3,240 京成成田 千葉← 9：00∼21：00 営業 月∼金 時間 土・日・祝 9：00∼19：00 成田市上町5561 五番館3A 米屋総本店さんの前の建物です コメリ ともえ TEL.0476-24-7107 五番館 3F 51 香取→ 心地よい温度に温められた15種類の薬石に温 泉水を撒くと天然ミネラルを豊富に含んだ水 蒸気が発生し室内を満たします。46℃に保た れた室内に入ると温度からは想像も出来ない 大量の発汗作用が得られます。 こんな方に⋮ 生活習慣病、肩こり、眼の疲れ、むくみ、足腰の痛み、 生理痛、アレルギー、糖尿病…、ぜひ、お試しください！ 慢性的な冷え症やアトピーの方にも是非 お勧めです。一度ご来店下さい。 2,100円（税込） ※全席指定席 ※時間の制限はありません 嵐の湯薬石浴 天然温泉100％＋鉱石ミネラル原液 25cm∼50cmの 薬鉱石15種類 温水熱源 生活習慣病、肩こり、眼の疲れ、むくみ、 足腰の痛み、生理痛、 アレルギー、糖尿病 4,000円お得！ エリート 当広告 ！ ！ 持参で 500円OFF クーポン ●1枚につき２名様まで ●11/8（日）まで有効 ●他サービスとの併用不可 香取郡多古町多古1134ｰ1（多古道の駅国道反対側） ☎0479ｰ76ｰ3881 営業時間／9：00∼22：00（受付21：00まで）年中無休 http://www.ando-ind.co.jp/arasinoyu/index.html ななえ鍼灸接骨院 9：00∼ 12：00 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 15：00∼ 19：30 ○ ○ ○ ○ ○ ☎0476-85-6242 富里市七栄646-63 しまむら 獅子穴信号 イタコ自販 分院 千葉 信金 296 七栄 三叉路 各市町の施設利用券(はり、きゅう、マッサージ補助券)が ご利用いただけます 国保・協会健保・共済・健保 交通事故指定院 むち打ち・打撲・捻挫など さかえ鍼灸整骨院 ↑成田 受付時間 月 火 水 木 金 土 日・祝 ← サンクス 七栄交番 富里 409 IC をお持ち 健康保険証 ください 印西 10：00∼ ○ 12：00 ○ ○ ○ ○ ○ ∼14：00 15：00∼ ○ ○ ○ ○ ○ 19：30 ふれあいプラザさかえ マルエツ内1F 栄町役場 ファミリー マート 安食駅 安食 ☎0476-85-8389 ナリタヤ 夢庵 成田→ 栄町安食台1-3-4 マルエツ内1F リニューアルキャンペーン！11月末日まで キャンペーン価格 ボディケア ▶ 4,500円 整体（肩・腰・骨盤・小顔）90分8,000円 ▶ 7,500円 30分3,500円 ▶ 3,000円 小顔調整 各30分3,000円∼ おすすめ ＊リラックスコース ＊すっきりコース 60分5,000円 おすすめ あし らく 足楽コース （旧リフレクソロジー） 60分4,500円 ▶ 4,000円 ぜひ、ご体験下さい！※他、コース多数あります ※価格は税別です リーフ＆マンダリン tel.0476-26-6488 成田市飯田町135-74 10：00∼20：00 ／年中無休 リーフ＆マンダリン 検 索 マクドナルド とんQ 久呂麦 464 イトー ヨーカドー 崋の湯 ←佐倉 ↓ ぜひ、 お試しください！ 1,000円お得！ 本院 受付時間 月 火 水 木 金 土 日・祝 土・日・祝日も診療 公津の杜 （当社の特許申請実用新案登録技術です） ︵税込︶ ︵税込︶ 回数券 9,500円 12枚 21,000円 5枚 ●骨折 ●脱臼 ●捻挫 ●打撲 ●挫傷 （肉離れ） ●肩痛（四十肩） ●腰痛 （ぎっくり腰） ●膝痛 ●スポーツ障害、外傷など… 当院 天然温泉水を使った 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た演技がコラボレーショ るお話「長靴をはいたね ンする舞台はもちろん、 25 25 13 日、成田山新勝寺〜参道 24 24 24 日・ 130 半、表参道入口を出発。 きょう 日㈯・あす 日㈰の両日、成田山新勝 総勢 人が総門前まで踊 14 寺及び参道で、成田の秋 りながら練り歩く。雨天 のビッグイベント「成田 中止。 16 弦まつり」 が開催される。 ○弦の響演・津軽三味線 ○成田山奉納津軽三味線 の日／ 日 時半〜 時、 大演奏会＝写真／ 人に 参道の各ステージ等にて。 よ る 津 軽 三 味 線 の 大 演 ○弦の響演・様々な弦楽 奏。 日 時〜、成田山 器の日／ 日 時半〜 大本堂前にて。 時より 時、参道の各ステージ等 大本堂脇で着席整理券配 にて。 （22） 12 布（先着順） 。雨天中止。 その他、参道各商店会 ○けやぐ三味線バトル／ などによる多彩な催しも 若手三味線演奏家による のあり。 11 競演。 日 時〜、総門 詳細は、成田商工会議 前ステージにて。雨天時 所のＨＰ参照 （ 「成田商工 は信徒会館にて。 「けや 会議所」で検索） 。 問い合 ぐ」は仲良しの意味。 わせは、☎０４７６ ２ ○踊り継がれる成田のを １０１＝成田商工会議所 どりパレード／ 日 時 内実行委員会へ。 25 24 24 10 14 15 問い合わせは、☎ ０ こ」を、ダイナミックで テレビや映像作品等様々 体育館 素敵な影絵でお届けする。 な分野で影絵の魅力を発 ○２千円（３歳以上） 、 当 ４７６ １３８７＝ＮＰ Ｏ法人子どもプラザ成田 歌あり劇ありで人形も登 信し続けている。 日 円増し、全席自由 場するステージは、わく ○ 月 日㈰、 時 分 ※０〜２歳児は入場不可 へ（電話受付は月・火・ 。 会 わく、どきどき、夢いっ 開場、 時開演、上演時 ○ＮＰＯ法人子どもプラ 木・金の 時〜 時） ザ成田主催、成田市教育 場の学校への問い合わせ ぱい。そして最後には、 間１時間 分 はご遠慮ください。 あっと驚く展開も。お話 ○成田市立美郷台小学校 委員会後援 11 成田 弦 まつり 8 号 500 10 15 （29） FAX 左＝かかし座の舞台より。上＝案内チラシ 宗吾参道駅徒歩10分 フルリフォーム済 太陽光・倉庫・事業用地一括 戸建て ３ＬＤＫ／土地５３坪 ９３０万円 ４９６坪 ２０１５年１０月内外装フルリフォーム済みなので、 すぐに住めます！ ＊酒々井町下岩崎 ＊駐車場２台分 ＊南ひな壇 ＊前面棟なし ＊日当たり・眺望良好 ＊1980年2月築〈売主〉 ３２００万円 太陽光からの売電収入を得ながら事業を行うことができます。 太陽光の他に倉庫と事業用地も貸せば、さらに収益率ＵＰ ＊多古町飯笹 ＊土地４９６坪 ＊倉庫＆太陽光付き事業用地 太陽光の敷地の他に約２００ 坪の土地と３０坪の倉庫あり ＊太陽光…昨年度売電収入 ２,６３６,５４２円 〈媒介〉 ▶アパート管理 空き室でお困りの大家さん、 是非ご相談下さい！ ▶空き家買取 困った空き家、買取ります！ ▶売り物件求む！山林・広大地・市街化調整区域・事業物件、 収益アパートもお任せ下さい！ ご相談・無料査定・売却のご依頼は今スグ下記までお電話を！ おひさま不動産 ☎０４７９-７５-４５７０ 千葉県知事免許(1)16641号 検索 おひさま不動産 千葉 香取郡多古町 飯笹1909 MORE MEN'S & LADY'S Phone 0476（29）3181▶12.21(MON) ∼ （別途消費税がかかります） 38万円∼ 30万円∼ ∼ 48万円∼ 58万円∼ 38万円∼ 46万円∼ 白髪染め （別途消費税がかかります） 12万円∼ 8万円∼ （有） 成田 おうちが変われば、笑顔が増える。 エステや整体のマッサージとは全く異なり、独自 のハンドテクニックで血液とリンパの流れを促 進 し、代謝を高めます。外面だけでなく、内面・精 神面までのトータルケア。 あなたのその疲れやこり、夏の疲労がストレスと重なって深刻 化しているかも？！ 「真の美・真の健康」を目的とした美療の力 でじっくりケア。美しく変化していくのを感じられるだけでなく、 体質も改善し、本来の健康的なお体に…。まずは体感してみて！！ 秋のカラダリセット体験 ※お一人様1回限り ※2015年10月末日まで有効 通常13,000円➡ リハビリ ケアタウン 消防署 日吉台 ↓R409 日 OPEN AM10：00∼ CLOSE PM5：00 ご来場記念品 成田 当日ご来場の お客様1組様に1個 京都グランボローニャ メープルローフ プレゼント ！※写真はイメージです ☎0476-23-6969 金 上州屋 ↓JR 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