講演会を聞いて、わらび健康アップステーションを活用しよう！ 5000人の町民が10年以上も続けている研究成果から、 病気が予防でき、健康長寿になるための秘訣が発見さ れました！健康状態を維持、向上できる中之条の奇跡 と呼ばれた 「メッツ健康法」 で一生ものの健康を手に入 れましょう。もう運動しなくても大丈夫！？運動が苦手な 方、毎日沢山歩いているのに健康を実感できない方必 見です！研究の責任者である青栁先生による目からウ ロコの健康セミナー。是非ご参加ください！ 【講師】 【当日の流れ】 AM09:30〜 受付 AM10：00〜 講演会 AM11：40〜 運動講習会 （12：30 終了予定） ※モニター参加者のみ午後に体力測定を 実施 （会場 ： 保健センター） 東京都健康長寿医療センター研究所 副部長 医学博士 青栁 幸利 先生 ～プロフィール～ 群馬県中之条町の65歳以上の全住民5000人を対象に、十数 年にもわたり、身体活動(歩き)と病気予防の関係についての調 査(中之条研究)を実施。そこから導き出された「病気にならない 運動の法則」は、その成果から「中之条の奇跡」と呼ばれるほど。 現在、高齢者の運動処方ガイドラインの作成に関する研究に従 事し、国内外で、さまざまな国家的・国際的プロジェクトに主要メ ンバーとして携わっている。NHK「あさイチ」「おはよう日本」など のテレビ番組や各新聞・雑誌で、「まったく新しい健康づくりの方 法」として取り上げられ、話題を呼んでいる。 【会場（講演会）】 蕨市民体育館 小体育室（１Ｆ） 蕨市北町1丁目27番15号 【お申し込み】 蕨市保健センター TEL：048-431-5590 メッツ健康法とは？ 活動量計を携帯し、約６か月間にわたり 健康づくりを実践していただきます。 活動量を毎日携帯する 日々の歩数や早歩きがわかる活動量計を配付いた します。毎日身につけていただきます。 定期的に健康チェック 健康アップステーションに定期的に来場いただき、 健康チェック、活動量データを確認いたします。 健康イベントへの参加 定期的に開催されるウォーキングイベントなどに 参加いただきます。 健康づくりの秘訣は「適度な強度の歩行時間」 がどれくらい含まれているかがポイントです。実 は歩き過ぎも要注意。毎日の生活に「しっかり歩 く時間」を適度に作りながら健康づくりをするの が「メッツ健康法」です。
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