スタジオプログラム説明（PDF：163KB）

プログラム名
強度
時間（分）
内容　・　定員
エアロビクスエクササイズ（心肺機能向上・脂肪燃焼を目的としたクラス）
ベーシックエアロ
45
基本的な動きを中心に、持久力向上をはかります。
（Aスタジオ：２３名）
エンジョイエアロ
45
基本動作に慣れてきた方を対象に様々な動きをしま
す。
（Aスタジオ：２３名）
ファットバーナー
60
様々なコンビネーションを楽しみながら脂肪燃焼をは
かるクラスです。（Aスタジオ：２３名）
ラテンビート
45
ラテンテイストあふれるエアロビクスのコンビネーション
を楽しむクラスです。（Aスタジオ：２３名）
チアダンス
45
チアリーディングのダンス要素をお楽しみください。
（Aスタジオ：２３名）
バレトン
45
フィットネス、バレエ、ヨガの動作を含んだボディメイク
エクササイズです。（Aスタジオ：２３名）
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟトレーニング
45
器具を使って、全身を引き締めていくクラスです。
（Aスタジオ：２３名）
バランスエクササイズ
45
バランスパッドを使用し、理想のボディラインを作り上
げていくクラスです。（Aスタジオ：２０名）
バレエビギナー
45
バレエの基本動作やストレッチを行い、正しい姿勢と美
しい身体つくりを目指します。（Aスタジオ：２３名）
ダンス系クラス
コンディショニングエクササイズ（調整力向上を目的としたクラス）
リラクゼーション（疲労回復を目的としたクラス）
ポールを使用し体幹部をほぐすクラスです。
（Bスタジオ：８名）
コアリラックス４５
45/３０
ウエーブストレッチ
30
ウエーブリングを使用し美しい背骨のアーチを取り戻し
姿勢をつくります。（Bスタジオ：１０名）
タイ式ヨガ
45
身体のバランスを整え、疲労やコリをほぐします。
（Aスタジオ：２３名）
ヨーガ
60
調身法、調息法、調心法のよって精神的、肉体的効果
を得るクラスです。（Aスタジオ：２３名）
Group　Power３０
30
専用のバーベルを用い、音楽に合わせて筋力アップを
目指します。（Aスタジオ：１５名）
Group　Power６０
60
専用のバーベルを用い、音楽に合わせて筋力アップを
目指します。（Aスタジオ：１５名）
Group　Core
30
ウエイト、タオル、ステップ台を使って引き締まった腹筋をつ
くるクラスです。（Aスタジオ：１０名）
オリエンタル（心身のバランス調整を目的としたクラス）
筋力向上（筋力、筋持久力などの維持向上を目的としたクラス）
１０月１０日（土）１３：００～１４：３０と１０月１２日（月・祝）１３：００～１４：３０は
スペシャルレッスン！！！
予約制ではございません。通常とおり番号札をお取りください。

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