Kursplan ONE Training Center Hochdorf Gültig ab 01. April 2016 bis 03. Juli 2016 Group Fitness Tag MO DI MI DO FR SO Spinning® Zeit Lektion Dauer Tag Zeit MO 18.00 Spinning® 55 12.10 Spinning® 55 19.00 Spinning® 55 08.30 Spinning® 55 18.00 Spinning® 55 DO 18.30 Spinning® 55 SA 09.30 Spinning® 75 08.45 M.A.X.® 35 09.30 Power Yoga 55 12.10 Body Pump® express & CXWORX 55 18.00 Pilates 55 19.00 Zumba® Fitness 55 09.00 Body-Pump® 55 19.00 Body-Pump® 55 20.10 CXWORX® 35 09.15 Pilates 55 18.00 Power Yoga 55 19.00 M.A.X.® 35 09.00 Zumba® Fitness 55 10.00 CXWORX® 35 18.30 GRIT Plyo® 35 19.10 Body-Pump® 55 09.00 Fun Tone® 55 12.10 Power Yoga 55 18.00 Body-Pump® 55 10.00 Surprise 55 DI MI Lektion Dauer Öffnungszeiten ONE Training Center Öffnungszeiten Kinderparadies Mo bis Fr Sa So/Feiertage Mo bis Fr Mo/Do Sa/So/Feiertage 08.00 – 22.00 Uhr 08.00 – 18.00 Uhr 08.00 – 16.00 Uhr 08.00 – 11.30 Uhr 14.00 – 17.00 Uhr 08.30 – 12.30 Uhr ONE Training Center | Baar · Hochdorf · Küssnacht · Luzern · Rothenburg · Rotkreuz · Schwyz · Stans · Sursee Hochdorf | Industriestrasse 2b, 6280 Hochdorf, T 041 910 55 44, [email protected], www.one-training.ch Was ist Group Fitness? Group Fitness ist ein umfassendes Ganzkörper-Fitnesstraining. Je nach Lektion variiert das Hauptziel von Verbessern der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Geleitet wird das Training von ausgebildeten, kompetenten Instruktoren, die dich motivieren und die Sicherheit und Trainingseffizienz garantieren. Lass auch du dich von der mitreissenden Musik und der anspornenden Gruppendynamik leiten und hab Spass mit unserem vielfältigen Group Fitness Angebot. Gerne beraten dich unsere Fitnessinstruktoren bei der Auswahl der passenden Lektion für dich. Body-Pump® Body-Pump® ist ein Gruppentraining mit Langhanteln und mitreissender Musik. In kurzer Zeit wird ein intensives Krafttraining absolviert. Body-Pump® ist ein motivierendes Training für Frauen und Männer ohne komplizierte Choreographien. Es kräftigt, formt und definiert die Muskulatur. Power Yoga Neue Kraft für Körper und Geist, durch ruhiges und trotzdem anstrengendes Training welches Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung vereint. Fliessende Bewegungsabfolgen führen zu einem neuen Trainingsgefühl und die anschliessende Entspannung lenkt vom Alltagsstress ab. Body-Pump® express & CXWORX® In dieser Lektion erwartet Sie ein 30-minütiges Body-Pump® Workout mit anschliessendem 30-minütigen CXWORX® Training. Diese kraftvolle Kombination ist Effizienz pur! Spinning® Vom Einsteiger bis zum Profi fährt man in der Gruppe zu fetziger Musik auf den speziellen Indoor-Bikes Ihre Runden. Beim Spinning® kommen Sie schnell in Form und haben gleichzeitig viel Spass. Es ist ein schweisstreibendes Ausdauertraining, für jedermann geeignet. Eine mittlere Grundkondition ist zu empfehlen, Herzfrequenzmesser und Frottiertuch sind obligatorisch. CXWORX® Basierend auf dem neuesten Stand der Wissenschaft ist CXWORX® der ultimative Weg zu einer straffen und kräftigen Rumpfmuskulatur. Das dynamische 30-minütige Training bewirkt eine Kräftigung der Bauch-, Gesäss- und Rückenmuskulatur, sodass die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert wird. CXWORX® lässt Sie gut aussehen und macht Sie stärker. Fun Tone® Fun Tone® ist das funktionelle Toning für alle, die schnelle und sichtbare Ergebnisse wollen. Neben Kraft und Ausdauer trainieren Sie mit Fun Tone® Schnelligkeit, Balance, Stabilität und Beweglichkeit. Zumba® Fitness Zumba ist zu einem Kult geworden, der Tanz und Fitness vereint. Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Ein perfektes Training für jedermann zu motivierenden, feurigen Rhythmen. GRIT Plyo® Das 30-minütige hochintensive Intervalltraining sorgt für eine schlanke und sportlich definierte Körperform. Es verbessert die gesamte muskuläre und körperliche Ausdauer, aktiviert die Schnellkraft und stärkt die Beinmuskulatur. Es ist das ideale Begleittraining für Ihren Trainingsplan und andere Sportarten. M.A.X.® M.A.X.® ist ein 30-minütiges energiegeladenes Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevel, das den Körper formt und definiert. Es wird mit oder ohne Step, Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert. Pilates Ein sehr effizientes Stabilisations-Training der ruhigen und besonderen Art. Ihre Körperhaltung wird durch präzises Muskeltraining, koordinierte Bewegungsabläufe und gezielte Atmung verbessert. Eine tolle Ergänzung zum Ausdauer- und Krafttraining. ONE Training Center | Baar · Hochdorf · Küssnacht · Luzern · Rothenburg · Rotkreuz · Schwyz · Stans · Sursee Hochdorf | Industriestrasse 2b, 6280 Hochdorf, T 041 910 55 44, [email protected], www.one-training.ch
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