タラソ福岡 プログラムタイムスケジュール 2015年11月~ 月曜日~木曜日 月 スタジオ 10:20~10:50 ソフトエアロ 土井 11:00~11:45 アロマリラックス 土井 12:00~12:45 SH'BAM 木本 13:00~14:00 フローヨガ 青柳 14:15~15:15 ズンバ 金子 15:30~16:00 ボディバランス30 ST 内田 火 20mプール スタジオ ふれあい交流館 10:30~11:15 アクアビクス 木本 10:20~11:20 ヨガ 池田 10:30~11:00 はじめてピラティス 土井 11:30~12:00 はじめて平泳ぎ 松隈 12:10~12:40 はじめてバタフライ 松隈 13:30~14:00 アクアリズム体操 柴田 14:15~15:00 アクアビクス 柴田 15:20~15:50 はじめて背泳ぎ 松延 11:30~12:30 LEXコンサルサ 金子 12:45~13:00 練習クラス 13:00~13:30 ボディジャム30 金子 13:45~14:45 フラダンス 古賀 15:00~15:45 アロマリラックス 林 11:30~12:15 はじめて太極拳 武田 水 20mプール 10:45~11:15 やさしいアクアビクス 松延 11:30~12:00 アクアウォーキング 岩﨑 13:00~13:30 はじめて背泳ぎ 倉津 14:15~15:00 アクアベル 松延 15:15~15:45 腰痛ケアアクア 山岡 スタジオ 10:20~11:20 KaQiLa(カキラ) 藤岡 11:40~12:25 シンプリーステップ 工藤 木 20mプール 10:45~11:15 アクアビクス30 工藤 11:30~12:00 はじめてクロール 内田 14:50~15:50 ピラティス 亜希 16:30~18:30 みんなで卓球 11:10~11:40 ボディパンプ30 武元 10:30~11:00 脂肪バイバイ 木下 11:15~11:45 タラソdeほぐれ~る 山岡 マッサージプール 13:00~14:00 エアロビクス中級 森吉 13:00~13:30 はじめてクロール 木下 14:15~15:00 アクアビクス 舩岡 14:15~15:00 タイ式ヨガ 土井 14:15~15:00 アクアビクス 森 15:15~15:45 はじめてクロール 倉津 15:15~16:00 エアロビクス初級 土井 15:15~15:45 はじめてバタフライ 松隈 16:00~16:30 はじめて平泳ぎ 倉津 16:30~18:30 みんなで卓球 10:20~10:50 青竹ストレッチ 久米 20mプール 12:00~12:45 ボディコンバット45 武元 12:45~13:15 ボディパンプ30 大原 13:35~14:35 陰ヨガ 池田 スタジオ 16:15~17:00 みんなで卓球 16:00~16:30 中級スイム 松隈 16:30~18:30 みんなで卓球 17:30~18:30 ジュニアバレエ 内山(有料) マッサージプール 18:45~19:30 ヨガ 齋藤 18:50~19:20 タラソdeほぐれ~る 松隈 19:45~20:30 SH'BAM 松隈 19:45~20:15 アクアファイター30 大原 20:45~21:30 ボディパンプ45 武元 20:45~21:15 はじめて平泳ぎ 倉津 21:45~22:30 ボディバランス45 FX 大原 18:50~19:30 青竹ストレッチ 久米 19:45~20:30 KaQiLa(カキラ) 藤岡 20:45~21:30 ボディコンバット45 藤岡 21:45~22:30 アロマヨーガ 藤岡 19:00~19:30 やさしいアクアビクス 倉津 18:45~19:30 はじめて太極拳 武田 19:45~20:15 19:00~19:30 腰痛ケアアクア 松隈 19:45~20:15 はじめてクロール 本田 スーパーウエストシェイパー 木下 19:45~20:15 はじめて平泳ぎ 尻無濱 20:30~21:00 はじめて背泳ぎ 本田 20:30~21:15 ボディアタック45 武元 20:30~21:15 上級スイム 松隈 21:30~22:15 ボディコンバット45 倉津 18:45~19:15 ボディバランス30 ST 大原 19:30~20:00 ボディパンプ30 大原 20:15~21:15 ズンバ 金子 21:30~22:30 ボディバランス 松隈 19:00~19:30 脂肪バイバイ 尻無濱 19:45~20:15 はじめてクロール 尻無濱 20:30~21:00 はじめてバタフライ 松隈 「はじ 2015年11月~ 土曜日・日曜日 土 スタジオ 日 20mプール 10:20~11:20 ズンバ 土井 11:30~12:15 はじめて太極拳 武田 11:00~11:30 腰痛ケアアクア 松延 11:45~12:15 はじめてクロール 松延 14:15~15:15 ジュニアダンス 森(有料) 11:00~12:00 ビランクスヨーガ 内山 ソフトエアロ エアロビクス初級 エアロビクス中級 LEXコンサルサ 12:15~12:45 13:00~14:00 ボディパンプ 大原 13:30~14:00 はじめてクロール 倉津 14:15~14:45 アクアファイター30 大原 14:20~16:10 みんなで卓球 15:00~15:30 脂肪バイバイ 岩﨑 16:00~16:30 はじめてクロール 倉津 16:30~17:15 ボディコンバット45 柴田 17:20~18:05 ポールコンディショニング 森吉 18:20~19:05 SH'BAM 松隈 ボディパンプ ボディアタック ボディコンバット ボディバランス ボディジャム SH'BAM(シバム) 調整可 重りの調整ひとつでお手軽バーベルエクササイズ!シェイプアップや骨粗しょう症の予防にも効果大! ★★★ エネルギッシュなエアロビクス&トレーニングプログラムです。シンプルな動きで、楽しさを充分に楽しめます! ★★★ ドラマティックな音楽に乗せて、様々な格闘技の動きを楽しむクラスです。シェイプアップはもちろんストレス解消に! ★☆ ヨガ・大極拳・ピラティスを基にした、心と体の調和をはかる癒し系プログラム。筋バランスや柔軟性の向上に! ★★ 最新のホットな音楽とクールなダンスを組み合わせたダンスプログラムです!踊る楽しさと爽快感を味わえます! ★★ 近年・過去のヒット曲で、シンプルなダンスの振り付けを楽しみます。笑顔で汗がかけ、脂肪燃焼にも効果的です! 【エアロビクス&ダンス】楽しく心肺機能の向上と脂肪の燃焼ができます 14:20~15:05 アクアベル 松隈 15:15~15:45 腰痛ケアアクア 岩﨑 15:40~17:00 みんなで卓球 20mプール 倉津 13:15~13:45 やさしいアクアビクス 松延 ★スタジオプログラム 内容と効果 【LesMills(レスミルズ)】楽しさ・効果抜群の世界共通トレーニングプログラム! スーパーウエストシェイパー 12:30~13:15 ボディジャム45 金子 13:30~14:00 ボディバランス30 FX 内田 スタジオ プログラム名 強度 17:30~18:15 ズンバ 柴田 18:30~19:30 ボディバランス 大原 19:20~20:20 ボディコンバット 倉津 ★タラソ福岡 プログラムNEWS★ プールプログラムにニューフェイスが加わります!! (ラテンエクスプレス) シンプリーステップ ズンバ ★ ご年配の方や体力に自信のない方でも安心してご参加いただける、体にやさしいエアロビクスクラスです。 ★☆ 歩く動きを基本として構成した、簡単で分かりやすいエアロビクス入門クラスです。無理なく脂肪燃焼できます! ★★☆ 脂肪燃焼に適した運動強度を保ちながら、様々な動きを楽しむエアロビクス中級者向けクラスです! ★☆ 100%サルサのリズムを使ったダンスフィットネスプログラムです。基本からバリエーションまで 様々なステップでラテンダンスのムーブメントを楽しみましょう! ★☆ ステップ台の昇降運動を繰り返すステップエクササイズの、基本動作で構成された分かり易いクラスです! ★★☆ 「サルサ」「メレンゲ」「ベリーダンス」「ヒップホップ」等の様々なダンスを取り入れた、ダンスパーティのようなクラスです。 【コンディショニング】マイペースで健康増進ができます 各種 ヨガ はじめてピラティス ピラティス KaQiLa(カキラ) 調整可 いろいろなポーズで心と身体のバランスを整えます。柔軟性の向上や全身バランス向上にも効果があります。 ☆ シンプルな動作で内側の筋肉を刺激し、正しい姿勢やバランスのとれた身体づくりを目指します。 ★☆ 呼吸を意識しながら、しっかりと内側の筋肉を鍛え、正しい姿勢やバランスのとれた身体をつくります。 ☆ ろっ骨を意図的に動かし、肩こり・腰痛・股関節痛の改善を行い、冷え性改善や代謝向上につなげていきます。 スーパーウエストシェイパー ★ お腹周りを上・下・横・内側から刺激し、引き締まった美しいウエストラインを目指すクラスです。 ポールコンディショニング ★ ストレッチポールを使って身体をほぐし、姿勢やバランスを整えて、鍛えるクラスです。 【リフレッシュ】リラクゼーションや柔軟性の向上ができます アロマリラックス 青竹ストレッチ ☆ アロマの空間で、軽い体操などで全身をリラックスさせ、身体の緊張を解き心身ともにリフレッシュするクラスです。 ☆ 青竹を踏んで足の裏から血行を促進し、ストレッチで全身を気持ちよく伸ばします。ご年配の方にもおすすめです。 フラダンス はじめて太極拳 みんなで卓球 ☆ ハワイアンの音楽に合わせて楽しく踊ります。心も癒され下半身のトレーニングにもなります。 ★☆ 流れるような動作と、深い呼吸によって体内の気の流れを高め、健康増進と精神の安定を目指すクラスです。 ― 自由に卓球を楽しむクラスです。ラケット、ボールは準備しておりますので、お気軽にご参加ください。 【カルチャー】どなたでもお楽しみいただけます ★プールプログラム 【集団クラス】水中で楽しみながら有酸素運動をおこないます アクアウォーキング 脂肪バイバイ 腰痛ケアアクア タラソdeほぐれ~る やさしいアクアビクス アクアビクス 「やさしいアクアビクス」火曜日10:45~、「アクアベル」火曜日14:15~ 担当:松延 アクアベル 「はじめてクロール」水曜日11:30~ 担当:内田「脂肪バイバイ」木曜日10:30~担当:木下 アクアリズム体操 アクアファイター 倉津・尻無濱・本田コーチも担当レッスンが増えております★ 皆さま奮ってご参加ください! ★ 水中歩行を行いながら、浮力と水の抵抗を利用して無理なく運動不足を解消していきます。 ★★ ジョギングと、胸・腕・太もも等の筋力トレーニングを行う、脂肪燃焼にオススメのクラスです。 ★☆ 水の抵抗を利用して、ウォーキングや腰回りのストレッチ・筋力トレーニングを行い、腰痛を予防します。 ☆ 水温の高い海水マッサージプールにて、水中ストレッチや体操を行い、効果的に全身の筋肉をほぐします。 ★★ 簡単な動きとシンプルなコンビネーションのアクアビクス入門クラスです。 ★★★ 水の抵抗を利用し、音楽に合わせ楽しく運動をし、効果的にシェイプアップを目指します。 ★★☆ 音楽に合わせて、水中専用のアクアダンベルを使用し、効果的に全身運動を行います。 ★☆ 聞き覚えのある音楽に合わせて、簡単な振り付けで楽しく体を動かします。 ★★ キックやパンチなど格闘技の動きを水中で行い、シェイプアップ・ストレス解消を目指します。 【泳法クラス】いろいろな泳法の習得を目指します はじめて○○ ○○初中級 中級スイム 上級スイム ★ 各泳法(クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ)の基本練習を行い、20mの完泳を目指します。 ★☆ 各泳法(クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ)の基本練習から応用、ドリル練習を行い、上達を目指します。 ★★ 応用練習を中心に行い、さらなる泳力の向上を目指します。 ★★★ 応用練習を行い、泳力の向上と本格的な技術の習得を目指します。
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