当日予約受付電話番号（照葉スパリゾート受付）：092-683

9月　コアバランスレッスンスケジュール
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
レッスン１（いずみ）　１０：３０－１１：３０（60分）
岩盤ヨガ
レッスン２（なみこ）　１２：３０－１３：３０（60分）
リリースヨガ
レッスン３（まき）
１４：００－１５：００（60分）
岩盤ヨガ（ルーシーダットン）
レッスン４（まき）
２０：００－２１：００（60分）
岩盤ヨガ
レッスン１（あやの）
１１：００－１２：００（60分）
ピラティスヨガ
レッスン２
レッスン３
レッスン４
レッスン１（まき）
１０：３０－１１：３０（60分）
リフレッシュヨガ
レッスン２（まき）
１２：００－１３：００（60分）
常温ヨガ（ルーシーダットン）
レッスン３（まこ）
１４：００－１５：００（60分）
岩盤ヨガ
レッスン４（ゆみ）
１９：３０－２０：３０（60分）
岩盤ヨガ
レッスン１（あやこ）
１０：００－１１：００（60分）
リリースヨガ
レッスン２（かずえ）
１３：３０－１４：３０（60分）
常温ヨガ（ルーシーダットン）
レッスン３（まき）
１９：００－２０：００（60分）
リフレッシュヨガ
レッスン４（まき）
２０：３０－２１：３０（60分）
岩盤ヨガ（ルーシーダットン）
レッスン１（ひろこ）
１０：３０－１１：３０（60分）
アクティブフローヨガ
レッスン２（ひろこ）
１２：００－１３：００（60分）
岩盤ヨガ
レッスン３（まき）
１３：３０：１４：３０（60分）
常温ヨガ（ルーシーダットン）
レッスン４（まき）
２０：００－２１：００（60分）
岩盤ヨガ
レッスン２（まき）
レッスン３（まき）
１２：３０－１３：３０（60分）
１９：００－２０：００（60分）
岩盤ヨガ（ルーシーダットン）常温ヨガ（ルーシーダットン）
レッスン４（みわこ）
２０：３０－２１：３０（60分）
岩盤陰ヨガ
レッスン１（まき）
１１：００－１２：００（60分）
リフレッシュヨガ
レッスン１（あつこ）
１０：３０－１１：３０（60分）
ピラティス
レッスン４
【９月の代講のお知らせ】
9月20日（日）：あつこ先生⇒じゅんこ先生
9月26日（土）：岩盤陰ヨガ⇒ピラティス／みわこ先生⇒じゅんこ先生
【祝日のスケジュール】
9月21日（月）：１２：３０－１３：３０（まき先生）常温ヨガ（ルーシーダットン）/１４：００－１５：００（まき先生）岩盤ヨガ
9月22日（火）休講
9月23日（水）：１２：００－１３：００（まき先生）常温ヨガ（ルーシーダットン）/１４：００－１５：００（まき先生）岩盤ヨガ
≪ピラティスヨガ≫
前半はピラティス、後半はヨガを行なっていきます。ピラティスでは、コアマッスルを鍛え、さらに体の歪みを解消していきます。
ヨガではリラックスして、呼吸を意識しながらポーズを深めていきます。２つの要素を合わせ、さらなる相乗効果をねらったプログラムです。
≪陰ヨガ≫
ひとつのポーズを、じっくりと長い時間（3～5分）ホールドするタイプのヨガになります。時間をかけることで、心と体の緊張をほどき、深いリラックスを促します。
ポーズ数は少なく、座位を中心に行いますので、初心者の方、体力に自信のない方、自分と向き合う時間を持ちたい方にオススメです。
092‐683‐1010
当日・事前予約電話番号（㈱コアバランス）：092‐624‐7407（平日：9:30‐18:00）
当日予約受付電話番号（照葉スパリゾート受付）：

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