リハビリってな～んだ！ 第13号 平成27年5月発行 血液をサラサラに「オサカネスキヤネ」 5 ストレス、運動不足・喫煙・お酒の飲みすぎ・糖分の摂りすぎは、血液の流れをドロドロにする原因 といわれ、放置しておくと糖尿病や高脂血症といった生活習慣病にもつながります。 血液をサラサラにするには、まず食生活を見直しを! オ：お茶 お茶の成分カテキンは抗酸化作用や殺菌作用があり、さらにコレステロールや中性脂肪、血糖値を下げる 作用もあります。 サ：青魚 アジ・サンマ・サバなどの「青魚」には不飽和脂肪酸であるEPAやDHAが豊富に含まれ、血液の流れを促進 する効果があります。 カ：海藻 海藻の食物繊維には、中性脂肪を排出する効果や便秘解消効果があります。 また、ぬめり成分アルギン酸は血糖値の上昇を抑えます。 愛し愛される施設を目指します ナ：納豆 納豆特有の酵素ナットウキナーゼには、血栓を溶かす効果があります。 また脂質代謝を促進するビタミンB2も豊富です。 ス：酢 酸味を生み出すクエン酸が血中の老廃物を排出し、血流をよくしてくれます。 疲労回復効果もあり、なかでも黒酢がおすすめです。 キ：キノコ きのこ特有の成分β‐グルカンがコレステロール値・血糖値を下げます。 ヤ：野菜 野菜はビタミンやミネラル、食物繊維のが豊富です。内臓機能を活性化してくれます。 ネ：ねぎ 長ねぎ・にんにく・玉ねぎは活性酸素抑制作用、食欲増進、血栓予防効果など盛りだくさん。 〒１２４－００２５ 東京都葛飾区西新小岩３－３７－８ TEL 03(5672)1178 (代）FAX 03(3692)6140 ホームページ http://www.rc-katsushika.jp/ ※入所・短期入所・通所リハ（予防）・訪問リ ハ・居宅介護支援事業所 編集・発行リハビリケアかつしか広報委員会 ＊掲載写真等、禁無断使用 レクリエーション提供ボランティア大募集 当施設では、入所、通所リハサービスをご利 用される皆様に１日を楽しく過ごして頂けま すよう各種ボランティアを募集しております。 是非ご協力お願い申し上げます。 ●生け花・書道・絵画・手芸・舞踊・人形劇・ 腹話術・演芸・演奏活動(歌)他 詳細につきましては、ご遠慮なくお問い合わ せ下さい。 ０３－５６７２－１１７８ 事務長 「老人保健施設での施設ケアマネージャーの役割」 第一に利用者の意思を尊重し、望ましい在宅や施設生活が送れるように支援していきます。 また、リハビリや生活リハビリを軸に自立支援を促し、生活の質を向上させたいと思っていま す。老健は中間施設として、位置づけられています。利用者・家族が望む生活ができるよう一 緒に悩み、微力ながら協力できればと思っています。 大場智仁（施設ケアマネージャー） 入所、通所、施設見学のご相談等、お気軽にお問い合わせください。 （電話 ０３－５６７２－１１７８ / 日・祝を除く ） 担当相談員：畑野・菊池・折尾 *平成27年4月1日より訪問リハビリテーションを開始しました。 と を見なが ら楽しみ で あんこ ました。 お茶かコーヒー お茶はいつでも飲め るから珈琲にするわ お団子もおいしいわ 結構むずかしいね うん、おいしい 飲んで良いの？ 楽しい農園 お茶の方が良かっ たかな？ 本物の花見茶屋みたいだね
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