No.2／2015 年 5 月 15 日 あいの里東中学校 スクールカウンセラー 岩野卓 5 月です！ 新学期も 1 ヵ月が経ちました。皆さんいかがお過ごしでしょうか。新しいクラスにも慣れ始めた頃か と思います。そして、いよいよ修学旅行！宿泊学習！野外学習！これからイベントが目白押しです。 「緊張」のお話 スクールカウンセラーへの相談として、 「緊張」はとても多いのです。今回は、 「緊張」やのお話です。 悪者扱いされていますが、 「緊張」は生きていくためにとーっても大切なのです！テストが心配だから 勉強する、ということはありませんか？緊張しやすい人は、頑張り屋と言えます。 ただし、 「緊張」が強すぎると、色々困ることが出てきます。 「緊張」と上手く付き合う方法をお伝え します。 ① 「緊張」は必ず下がる 「緊張」は生理反応なので、必ず下がります。人によって個人差はありますが、15 分から 90 分すると、 普段と同じくらいまで下がるのです。クラスで発表する時などは誰しも「緊張」します。そのまましば らくすると、徐々に「緊張」は下がるので、慌てなくても大丈夫です。 ② 「ある」 「なし」で考えない よく、 「緊張をゼロにしたい！」と相談を受けます。これは難しい･･･。 「ある」 「なし」ではなくて、 「10 点満点」で考えると、どうでしょう？「緊張」だけではないのですが、10 点満点でチェックする と、色々と違ってみえることがありますよ。 ③ 隠さない 「緊張」しているのを隠そうとすると、かえって緊張してしまうものです。そんな時は、オープンに しましょう。私は人前で話す時、「いやー、緊張しちゃってます～」と言っています。「緊張」すること は、悪いことでもはずかしいことでもないですからね。 相談のしかた 場所：3 階の「教育相談室」です。第 2 音楽室の隣にあります。 日時：毎週木曜日、お昼休みや放課後（保護者の方は 9:00～17:00 です） 申込方法：担任の先生か、スクールカウンセラーに連絡して下さい。 保護者の方向け 各種相談お受けしてます 本校に着任して、はや 1 年が過ぎました。皆様からのお力添えもあり、保護者の方からのご相談 をいただく回数が増えてまいりました。お話をうかがうと、毎日の生活の大変さを痛感いたします。 さて、 「スクールカウンセラーに相談」というと、不登校や大きな問題をイメージしがちかと思いま すが、日常な小さな困り事でもご相談をして頂けると、嬉しく思います。 例えばこんな時 ○ 年齢の割に甘えん坊だ ○ ついつい出来ないことが目につく ○ やる気を引き出すための声を掛けの仕方が知りたい ○ 友達とケンカすることが多い ○ 自分よりも祖父母になついているけれど･･･、義母との認識が違う 是非お気軽に相談してください。 やる気を引き出す「注目力」！ 皆様は お子様に対して普段どのように声かけをしていますか？今回はお子様のやる気を伸ばす 「注目力」を紹介します。「注目力」を磨くには、日ごろからお子様の「出来ること」に注目す るのが第一歩です。例えば、歯磨き、挨拶など、 一見、当たり前のことのようですが、これができ ることは「すごいこと」です！ですので、そこに注目してほめてみましょう。おうちの人の「注目 力」がつくと、叱るよりも褒めることが増えます。お子様は褒められるほどやる気が出ます。一 度注目力の効果を試してみてはいかがでしょうか？ 「注目力」について詳しくお知りになりたい場合は、スクールカウンセラーまでご連絡下さい。 相談のしかた 場所：3 階の「教育相談室」です。東階段を登ってすぐの所にあります。 日時：毎週木曜日、 9:00～17:00 の時間で相談を承っています。 申込方法：担任の先生か、スクールカウンセラーにご連絡下さい。なお、不在の場合もあります ので、事前にお電話でご確認頂けると幸いです。 電話：011-778-3025（学校代表番号）
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