フィットネスサロンFG リフレッシュヨガ機能改善エクササイズ〜膝イタ腰

機能改善エクササイズ〜膝イタ腰イタの予防と改善〜
セーフティウォーキング〜歩⾏寿命を延ばす運動と歩き⽅〜
(月)10:30〜11:40
(月)14:00〜15:00
荒田淳平[介護予防指導員]
シニアにおススメ①
荒田淳平[介護予防指導員]
膝や腰の気になる痛みを運動で
身体に無理なく、膝や腰に負担を
予防＆改善❢❢ 脚・腰の筋⼒
かけないウォーキングと体⼒づくりを
強化はもちろん、姿勢改善や
⾏うクラスです。無理のない正しい
バランス能⼒をアップして快適な
ウォーキングは転倒予防に加えて、
生活を送りましょう♬
全身運動となり介護予防や姿勢
シニアにおススメ②
改善にも効果的です
リフレッシュヨガ
バレトン〜フィットネス・バレエ・ヨガの動きでシェイプアップ〜
(火)9:50〜11:00
(火)15:00〜16:00
内藤聖子[ヨガインストラクター]
⾝体も心もリフレッシュ❤
内藤聖子[バレトンマスタートレーナー]
呼吸に合わせて心地よくヨガの
バレトンは柔軟性・筋⼒・バランス・
ポーズをとり、身体も心もリフレッシュ
体幹⼒など様々な効果が期待できる
しませんか︖ 呼吸に合わせて動く
シェイプアッププログラムです。たっぷり
ことで⾎液循環が良くなり、肩こりや
汗がかけて爽快感も味わって頂けます
シェイプアップにはこのクラス
冷え症・むくみの改善にもおススメ❤
⾝体スッキリ︕エクササイズ
ピラティス
(火)18:45〜19:45
(水)10:30〜11:30
荒田淳平[運動療法トレーナー]
肩こり＆腰痛をスッキリ♬
内藤聖子[チーフインストラクター]
ストレッチやボールで肩こり＆腰痛、
呼吸に合わせてエクササイズを⾏い、
運動不⾜解消に効果的エクササ
しなやかな身体と動きを身に付けます。
イズを⾏います。疲労を回復し、
スタイルアップはもちろん、姿勢改善にも
疲れにくい身体を目指しましょう
効果的
いつまでも若々しく✨
✨
腰痛や肩こりの解消も期待
できます。
エイジング美エクササイズ®
運動・リラクゼーションをもっと専門的に受けたい⽅にはこれ︕
(水)18:30〜19:30
その他、プライベートレッスン[マンツーマン指導]やフットケア
⾦井真沙美[エイジング美エクササイズマスタートレーナー]
バレリーナの動きを取り入れた姿勢
改善プログラムです。ゆったりとした
⾏っております。時間・料⾦等、詳しくはお問合せください。
美しく若々しいカラダづくり
動きで骨盤や股関節を滑らかに
動かします。レッスン後は身体が
ほぐれ、心地良い感覚に包まれ
ます✨
フィットネスサロンFG
なども

Download Report